当全世界都在向你扔砖头、攻击你时，你是否感觉自己就像是用薄纸做成的？ 是的，一样。 意味着那些砖头会从你身上弹开。这并不是因为你在自己周围筑起了高墙，而是因为你的内心世界如此坚固、如此精心设计，以至于没有什么可以撼动它。 坚不可摧 你不是生来如此。你靠自己 的。一砖一瓦。 努力建立起来 为了达到这个目的，我要集中精力于我所说 。 的坚韧基础  ‍   ‍ 这就是你的坚韧基础有多强大 它们很简单。它们牢不可破。而且无论世界给你带来什么，它们都是你的。 让我们开始吧。  1. 留在爱的轨道上 爱情不是你等待的东西，而是你 东西。 创造的 如果你不先给自己，你就很难从别处得到它。自爱不是泡泡浴和香薰蜡烛（除非你喜欢）。它是给你自己所需的基本东西，让你像一个不想每天打墙的人一样正常生活。  （或者享受成为妖精的乐趣。） 睡够 7 个小时以上。  （通过出汗来释放压力和自我厌恶。） 经常活动身体。  （不，咖啡和威士忌不算。） 喝水。  （你知道他们是谁。） 消除能量吸血鬼。 当你把自己放在首位时，你 得到爱。即使这个世界给你的是一堆热气腾腾的垃圾。 总会  2. 让生活成为杰作 你不需要私人飞机或一大笔钱来体验美丽。生活已经免费赠予你美丽了——如果你留心观察的话。 这个世界充满了让你大吃一惊的时刻（以一种好的方式）。 停下来，环顾四周。  （这是大自然的免费疗法。） 欣赏日出或日落。  （真正的树木。真正的草地。而不仅仅是室内植物。） 去绿色的地方散步。  （在博物馆、在街角、或者在牙医诊所里那幅奇怪的画。） 凝视艺术作品。  （悲伤的歌曲、激动人心的歌曲——都可以。） 震撼心灵的音乐。 这些时刻就是秘诀。它们提醒你生活不仅仅是电子邮件、账单和生存的恐惧。 它还 。你也一样。 活着  3. 给大脑补充营养，否则就会腐烂 如果你不学习，你就会死。也许不是字面意思，但你的大脑会像一盆被忽视的室内植物一样枯萎。 学习不只是学校的专利，也不只是那些读自助书籍并毫不讽刺地说“奋起直追”的人的专利。它适合任何想要保持足够敏锐以摆脱生活中的困境的人。 使其成为一种日常习惯：  （书籍、文章、Reddit 兔子洞 — — 只要有就行。） 阅读 30 分钟。  （将您的通勤变成课堂。） 收听播客或有声读物。  （即使——尤其是——那些混蛋。） 对待每一个人都要像他们能教你一些东西一样。  （错误只是伪装的教训。） 犯错并从中吸取教训。 你不需要学得很快。你只需要 学习。 不断 上午：设定你的基准 当你醒来时，用以下三个支柱支撑自己： 今天我会照顾好自己的。 今天我会找到一些美丽的东西。 今天我要学到一些东西。 把它们写下来。悄悄对自己说。对着镜子大声喊出来。不管怎样都行。 晚上：进行体检 在你晚上睡觉之前，问问自己： 我今天表现得怎么样？ 今天我让什么美丽进入了我们的视线？ 我今天学到了什么（即使很艰难）？ 只要多多练习，这些练习就不只是例行公事了——它们会成为 。一个坚实的你。一个牢不可破的你。 真正的你 最后的话 瞧。这个世界不会停止给你制造麻烦。人们会变得很混蛋。计划会失败。生活会在你最意想不到的时候给你出其不意的打击。 但如果你建立了这些 ，那么这些都不会击垮你。 坚韧的基础 你会成为一个带着笑意走过混乱的人，对胡说八道耸耸肩，就像它是你肩上的灰尘一样，无论发生什么，你都会继续前行。 你将成为你自己的堡垒。 不可触碰。 不可战胜。 说实话？这真是个好生活方式。相信我，我经历过两边的情况。 直到下一次✌️ 本。

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今年抛弃决心，变得不可阻挡

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