世の中がレンガを投げつけているのに、自分はティッシュペーパーでできているような気がしたことはありませんか? はい、同じです。 ということは、レンガが跳ね返ってくるということです。それは、自分の周囲に壁を築いたからではなく、自分の内面の世界をあまりに強固に、あまりに巧みに設計しすぎていて、何ものも揺るがすことができないからです。 相手にされない 生まれつきそういう人じゃない。自分で いくんだ。レンガを一つずつ積み上げて。 築き上げて そこに到達するには、私が と呼んでいるものに焦点を当てます。 「不屈の精神の基礎」  ‍   ‍ これがあなたの不屈の精神の基盤の強さです それらはシンプルです。それらは壊れません。そして、世界があなたに何を投げかけようとも、それらはあなたのものです。 さあ始めましょう。  1. 愛の軌道に留まる 愛は待つものではありません。自分で ものなのです。 作り出す そして、まず自分自身に与えなければ、他の場所でそれを得るのは難しいでしょう。自己愛とは、泡風呂や香りのよいキャンドルではありません（それがあなたの趣味でない限り）。それは、毎日壁を殴りたくない人間として機能するために必要な基本を自分に与えることです。    (またはゴブリンになって楽しんでください。) 7 時間以上睡眠をとってください。  （ストレスや自己嫌悪を汗で発散しましょう。） 定期的に体を動かしましょう。  （いいえ、コーヒーやウイスキーはカウントされません。） 水を飲んでください。  (それが誰なのかはご存じでしょう。) エネルギー吸血鬼を排除しましょう。 自分を優先すれば、 愛を得ることができます。たとえ世界があなたに大量のゴミを供給しているときでも。 いつでも  2. 人生を最高の傑作にする 美を体験するのにプライベートジェットや大金は必要ありません。あなたが気づけば、人生はすでにそれを無料で与えてくれているのです。 世の中には、あなたの心を打ちのめす瞬間（良い意味で）が溢れています。 立ち止まって、周りを見回してください。  （自然の無料のセラピーです。） 日の出や日の入りを眺めましょう。  （本物の木。本物の草。観葉植物だけではありません。） 緑豊かな場所を散歩しましょう。  （美術館、街角、または歯医者のオフィスにある奇妙な絵画など。） 芸術作品をじっと見つめてください。  (悲しい歌、盛り上がる歌、どれも良い曲です。) あなたの魂に響く音楽を爆音で聴きましょう。 こうした瞬間こそが、人生がメールや請求書、実存的な不安だけではないということを思い出させてくれるのです。 それは 。そしてあなたも生きている。 生きている  3. 脳に栄養を与えないと腐ってしまう 学習しなければ、あなたは死にます。文字通りではないかもしれませんが、あなたの脳は、放置された観葉植物のように萎れていきます。 学習は、学校や自己啓発本を読んで「起きて努力する」と本気で言う人だけのものではありません。人生のナンセンスを切り抜けられるほど鋭敏であり続けたい人なら誰でも学ぶべきものです。 毎日の習慣にしましょう:    (本、記事、Reddit のうさぎの穴など、何でもいいです。) 30 分間読書をします。  （通勤時間を教室に変えましょう。） ポッドキャストやオーディオブックを聴きます。  （嫌な奴に対しても、特に） 誰に対しても、何かを教えてくれると思って接しましょう。  （失敗は単なる教訓に過ぎません。） 失敗してもそこから学びましょう。 早く学ぶ必要はありません。ただ 学ぶ必要があります。 継続的に 朝：ベースラインを設定する 目覚めたら、次の 3 つの柱で自分を落ち着かせましょう。 今日は体調に気をつけます。 今日は何か美しいものを見つけます。 今日は何かを学びます。 書き留めてください。自分にささやいてください。鏡に向かって叫んでください。何でも効果のあることをしてください。 夕方：健康診断を受ける 夜寝る前に、自分自身に問いかけてみましょう。 今日は自分自身にどう向き合っただろうか？ 今日はどんな美しさを取り入れたでしょうか？ 今日、私は何を学んだでしょうか（たとえそれが困難なことであったとしても）。 これを十分に行えば、これらの習慣は単なるルーチンではなく、 になります。堅固なあなた、不屈のあなたになります。 あなた自身 最後の言葉 いいかい。世界は君にひどいことを投げつけ続けるだろう。人々は嫌な奴になるだろう。計画は崩れるだろう。人生は君がまったく予期しないときに不意を突くだろう。 しかし、これらの を築いておけば、そのようなことは何にも負けません。 「不屈の精神」の基礎 あなたは、混沌の中をニヤニヤしながら歩き、くだらないことを肩の上の埃のように払いのけ、何があっても進み続ける人になるでしょう。 あなた自身が自分の要塞になります。 アンタッチャブル。 とんでもない。 正直に言うと、それは本当に良い生き方です。信じてください、私は壁の両側にいたことがあります。 ではまた次回✌️ ベン。

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このオーディオは、ストーリーの元の言語で制作されています。

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今年は決意を捨てて、誰にも負けない人間になろう

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