¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras hecho de papel de seda mientras el mundo exterior te está lanzando ladrillos?  Sí, lo mismo.  Ser   significa que esos ladrillos rebotan en ti. No porque hayas construido muros a tu alrededor, sino porque has hecho que tu mundo interior sea tan sólido, tan bien diseñado, que nada puede sacudirlo. inamovible  No naces así. Lo   , ladrillo a ladrillo. construyes  Para llegar allí, concéntrese en lo que me gusta llamar   . Fundamentos de Fortaleza  ‍   ‍   Así de fuertes serán tus Fundamentos de Fortaleza  Son simples, irrompibles y tuyas, sin importar lo que el mundo te depare.  Vamos a entrar en materia.  1.  Mantente en la órbita del amor  El amor no es algo que esperas, es algo que   . generas  Y si no te lo das a ti mismo primero, te va a resultar difícil conseguirlo en cualquier otro lugar. El amor propio no consiste en baños de burbujas y velas perfumadas (a menos que eso sea lo tuyo). Se trata de darte a ti mismo lo básico que necesitas para funcionar como un ser humano que no quiere golpear una pared todos los días.    (O disfruta convirtiéndote en un duende.) Duerme más de 7 horas.    (Elimine el estrés y el autodesprecio a través del sudor). Mueva su cuerpo regularmente.    (No, el café y el whisky no cuentan). Bebe agua.   Eliminad a los vampiros energéticos (ya sabéis quiénes son).  Cuando te priorizas a ti mismo,   tienes amor a tu disposición, incluso cuando el mundo te sirve un montón de basura humeante. siempre  2.  Haz de la vida una maldita obra maestra  No necesitas un jet privado ni un montón de dinero para experimentar la belleza. La vida ya te la está dando gratis, si te tomas la molestia de notarlo.    El mundo está lleno de momentos que pueden golpearte en el estómago (en el buen sentido). Detente. Mira a tu alrededor.    (Es una terapia gratuita que nos ofrece la naturaleza). Contemple el amanecer o el atardecer.    (árboles reales, césped real, no solo plantas de tu hogar). Camina por algún lugar verde    (en museos, en las esquinas o ese cuadro extraño que está en el consultorio de su dentista). Contemple obras de arte    (Canciones tristes, canciones que te hagan vibrar... todas son válidas). Pon música que llegue a tu alma.  Estos momentos son la fórmula secreta. Te recuerdan que la vida no son solo correos electrónicos, facturas y temor existencial.  Está   . Y tú también. vivo  3.  Alimenta tu cerebro o te pudrirás  Si no estás aprendiendo, te estás muriendo. Tal vez no literalmente, pero tu cerebro se está marchitando como una planta de interior abandonada.  El aprendizaje no es sólo para la escuela o para la gente que lee libros de autoayuda y dice “levántate y esfuérzate” sin ironía. Es para cualquiera que quiera mantenerse lo suficientemente alerta como para abrirse paso a través de las tonterías de la vida.  Hazlo un ritual diario:    (Libros, artículos, sitios de Reddit... haz algo al respecto). Lee durante 30 minutos.    (Convierte tu viaje al trabajo en una clase). Escucha un podcast o un audiolibro.    (Incluso, especialmente, a los imbéciles). Trata a todos como si tuvieran algo que enseñarte.    (Los errores son solo lecciones disfrazadas). Comete errores y aprende de ellos.  No tienes que aprender rápido, sólo tienes que aprender   . constantemente   Mañana: Establece tu línea base  Al despertar, conéctate a tierra con estos tres pilares:   Me cuidaré hoy.   Encontraré algo hermoso hoy.   Aprenderé algo hoy.  Escríbalas, susurrátelas para sí mismo, grítelas frente al espejo, lo que sea que funcione.   Tarde: Realice un chequeo  Antes de irte a dormir, pregúntate:   ¿Cómo me presenté hoy?   ¿Qué belleza dejé entrar hoy?   ¿Qué aprendí hoy (aunque haya sido de la manera más difícil)?  Si haces esto con frecuencia, estas prácticas no serán solo rutinas: serán   , un yo sólido, un yo inquebrantable. tu yo   Palabra final  Mira, el mundo no va a dejar de lanzarte mierda. La gente se va a portar mal. Los planes se desmoronarán. La vida te sorprenderá cuando menos te lo esperes.  Pero si construís estos   , nada de eso os quebrará. Fundamentos de Fortaleza  Serás la persona que camina a través del caos con una sonrisa burlona, ignora las tonterías como si fueran polvo sobre su hombro y sigue adelante sin importar lo que pase.  Te convertirás en tu propia fortaleza.  Intocable.  Imposible de joder.  ¿Y, sinceramente? Es una forma de vida muy buena. Créanme, he estado en ambos lados del muro.  Hasta la próxima ✌️  Ben.

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