Шешімдерден бас тартыңыз және осы жылы қолайсыз болыңыз

Бұл жерде кірпіш тастап жатқанда, өзіңізді қағаз майлықтан жасалғандай сезіндіңіз бе?

Иә, дәл солай.

Қате болу бұл кірпіштердің сенен секіретінін білдіреді. Айналаңызға қабырға салғаныңыз үшін емес, ішкі дүниеңізді ешнәрсе шайқалта алмайтындай берік, жақсы жобаланған етіп жасағаныңыз үшін.

Сен олай туылмайсың. Сіз оны саласыз . Кірпіштен құдайы кірпіш.

Ол жаққа жету үшін мен «Қаттылық негіздері» деп атаған нәрсеге назар аударыңыз.

‍

‍

Міне, сіздің беріктік негіздеріңіз қаншалықты күшті болады

Олар қарапайым. Олар бұзылмайды. Әлем саған не жіберсе де, олар сенікі.

Оған кірісейік.

1. Махаббат орбитасында болыңыз

Махаббат сен күтетін нәрсе емес. Бұл сіз жасайтын нәрсе.

Ал егер сіз оны алдымен өзіңізге бермесеңіз, оны басқа жерден алу қиынға соғады. Өзін-өзі сүю көпіршікті ванналар мен хош иісті шамдар емес (егер бұл сіздің нәрсеңіз болмаса). Бұл күн сайын қабырғаны соққысы келмейтін адам сияқты жұмыс істеуге қажетті негіздерді береді.

• 7 сағаттан астам ұйықтаңыз. (Немесе гоблин болудан ләззат алыңыз.)

  
  

• Денеңізді жүйелі түрде жылжытыңыз. (Стресс пен өзін-өзі жек көруді кетіріңіз.)

  
  

• Су ішіңіз. (Жоқ, кофе мен виски есептелмейді.)

  
  

• Энергия вампирлерін кесіңіз. (Сіз олардың кім екенін білесіз.)

  
  

Өзіңізге басымдық берсеңіз, сізде әрқашан махаббат болады. Тіпті әлем сізге буланып жатқан қоқыс үйіндісіне қызмет етсе де.

2. Өмірді керемет шедеврге айналдырыңыз

Сұлулықты сезіну үшін сізге жеке ұшақ немесе қолма-қол ақша қажет емес. Өмір оны қазірдің өзінде тегін таратып жатыр - егер сіз байқасаңыз.

Тоқта. Айналаңызға қараңыз. Дүние сізді ішекке соқтыратын сәттерге толы (жақсы мағынада).

• Күннің шығуын немесе батуын ұстаңыз. (Бұл табиғаттың тегін терапиясы.)

  
  

• Жасыл жерде жүріңіз. (Нағыз ағаштар. Нағыз шөп. Тек сіздің бөлме өсімдіктеріңіз емес.)

  
  

• Өнерге үңілу. (Мұражайларда, көше бұрыштарында немесе тіс дәрігеріңіздің кеңсесіндегі біртүрлі сурет.)

  
  

• Жаныңызға әсер ететін керемет музыка. (Қайғылы әндер, хайп әндер — бәрі жарамды.)

  
  

Бұл сәттер құпия тұздық болып табылады. Олар сізге өмір тек электрондық пошталар, шоттар және экзистенциалды қорқыныш емес екенін еске салады.

Ол тірі . Сіз де солайсыз.

3. Миыңызды тамақтандырыңыз немесе Шірік

Егер сіз үйренбесеңіз, сіз өлесіз. Бәлкім, сөзбе-сөз емес шығар, бірақ сіздің миыңыз қараусыз қалған бөлме өсімдігі сияқты шіріп жатыр.

Оқу тек мектепке немесе өзіне-өзі көмектесуге арналған кітаптарды оқып, «орныңыздан тұрыңыз және қайраймын» деп біртүрлі айтатын адамдарға ғана арналған емес. Бұл өмірдің мұңын кесу үшін жеткілікті өткір болғысы келетін кез келген адамға арналған.

Оны күнделікті рәсімге айналдырыңыз:

• 30 минут оқыңыз. (Кітаптар, мақалалар, Reddit қоян саңылаулары - жай ғана оны жасаңыз.)

• Подкаст немесе аудиокітап тыңдаңыз. (Маршрутты сыныпқа айналдырыңыз.)

  
  

• Барлығына сізге үйрететін бірдеңе бар сияқты қарым-қатынас жасаңыз. (Тіпті - әсіресе - ессіздер.)

  
  

• Бұрылып, одан сабақ алыңыз. (Қателер тек жасырынған сабақтар.)

  
  

Сізге тез үйренудің қажеті жоқ. Тек үнемі үйрену керек.

Таң: Базалық сызықты орнатыңыз

Оянғанда, өзіңізді мына 3 тірекпен негіздеңіз:

1. Мен бүгін өзіме қамқор боламын.

   
   

2. Мен бүгін әдемі нәрсе табамын.

   
   

3. Мен бүгін бірдеңе үйренемін.

   
   

Оларды жазып алыңыз. Оларды өзіңізге сыбырлаңыз. Оларды айнада айқайлаңыз. Қандай жұмыс істесе де.

Кеш: Check-Up жүргізіңіз

Түнгі апатқа ұшырамас бұрын, өзіңізден сұраңыз:

1. Мен бүгін өзімді қалай көрсеттім?

   
   

2. Мен бүгін қандай сұлулыққа жол бердім?

   
   

3. Мен бүгін не білдім (тіпті қиын болса да)?

   
   

Мұны жеткілікті түрде орындаңыз және бұл тәжірибелер жай ғана әдет емес, олар сіз боласыз. А сен мықтысың. А сен сынбайтынсың.

Қорытынды сөз

Қараңыз. Дүние сіздің жолыңызға қоқыс тастауды тоқтатпайды. Адамдар ақымақ болады. Жоспарлар бұзылады. Сіз күтпеген уақытта өмір сізді соқыр етеді.

Бірақ егер сіз осы беріктік негіздерін салсаңыз, мұның ешқайсысы сізді бұзбайды.

Сіз хаостың арасынан күліп өтіп, иығыңызға шаң түскендей иығын қағып, ештеңеге қарамастан жүре беретін адам боласыз.

Сіз өзіңіздің қорғаныңызға айналасыз.

Қол тигізбейтін.

Unf*ckwithable.

Ал шынымды айтсам? Бұл өмір сүрудің жақсы тәсілі. Сеніңіз, мен қабырғаның екі жағында болдым.

Келесі кездескенше✌️

Бен.