میں نے آج ایک اور ٹیبل بند کر دیا. ایک $ 49 فی مہینہ "نوروسنیشن پر مبنی ذہنی تربیت" ایپ کا وعدہ ہے کہ آپ کی توجہ کی مدت کو گیمنگ، متحرک سیشنوں کے ذریعے بہتر بنانے کے لئے. میں تھکا ہوا ہوں. نہ کیونکہ میری توجہ کی مدت کم ہو گئی ہے، بلکہ کیونکہ مصنوعات کی صحت کے پورے زمرے کو تھکا ہوا ہو گیا ہے. لائن کے ساتھ کسی جگہ، "بہترین کام کرنا" آپ کی کارکردگی کی شناخت اور ایک سائن اپ اقتصادی میں تبدیل ہو گیا ہے. آپ جانتے ہیں، اسٹیک بہت اچھا ہے. 47 اپنی مرضی کے مطابق خصوصیات کے ساتھ ایک نوٹیفکیشن ماڈل، ایک سرور کسٹیر کی طرح. ایک صبح کی روٹی جس میں آپ کو 4:53 بجے اٹھنے کی ضرورت ہے کیونکہ "کونٹیویٹ ایڈجینمنٹ اس کے اوپر ہے." آپ پیداوار ایک شخصیت بن گیا ہے (اور ایک مصنوعات) ہم نے ایک بار پیداوار کو "کچھ کرنے" کے طور پر سوچا. اب، یہ "آپ خود ہو" یا بدتر، "کچھ آپ کو اچھی طرح سے محسوس کرنے کے لئے کرنا پڑتا ہے." صحت آپ کی پیداوار کو مسلسل بڑھانے اور مثبت رہنے کے بارے میں ہے. اسے چھوڑ دو، یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہے. یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، یہ بچپن کے زخم ہیں ... آپ کا اندرونی بچہ. شفا کا ایک غیر متوقع سفر. ٹھنڈا ٹھنڈا کرنے کی تکنیکوں کی طرف سے منشیات. کیا آپ واقعی اپنے آپ کو ایک رنگ کوڈ roadmap، 12 خود کارکردگی کے بہاؤ، تین عادت پیکیج، اور ایک ناسا کی طرح نوٹ ڈسپلے بورڈ کے بغیر مصنوعی کہا جا سکتا ہے؟ جی ہاں، میں کائنات میں روشنی تلاش کرنے کی خواہش کو سمجھتا ہوں. صحت کی صنعت نے ٹیکنالوجی سے اس راز کو سیکھا: ذاتی اضطراب کو ایک سائن اپ میں تبدیل کریں. اور اب، پیداوار کی دنیا اس کی پیروی کر رہی ہے. Focus-enhancing apps Dopamine detox apps Habit trackers AI accountability bots "Get More Done" bootcamps Content creators selling PDFs on discipline Everything claims to be "neuroscience-based," as if attaching a diagram of the prefrontal cortex justifies the cycle. وہ اپنے ناخوشگوار ہونے سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں. The Hidden Cost of the Productivity Aesthetic Productivity Aesthetic کی چھپی ہوئی قیمت جب پیداوار ایک کارکردگی کی شناخت بن جاتا ہے تو تین چیزیں ہوتی ہیں. 1. Output Becomes Proof of Worth کام نہیں کرتے ترقی نہیں لیکن . ایک اچھا، تعلیمی، بہتر انسان ہونے کا ثبوت آپ اب کام نہیں کر رہے ہیں آپ ہمیشہ ثابت کرتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہیں. یہی وجہ ہے کہ لوگ اپنے وقت ٹریکر کے اسکرین کو پوسٹ کرتے ہیں. یہ نہیں ہے کیونکہ یہ مدد کرتا ہے - کیونکہ یہ ان کو ایک شناخت لنک دیتا ہے. 2. Tools Replace Thinking اوزار جو آپ کو آپ کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے کہا گیا تھا: 
 
 
 
 یہ Pomodoro کا وقت ہے. "آپ کا بہترین کام کے انٹرویو شروع کر رہا ہے." ’’ہمارا وقت گہری توجہ کا ہے۔‘‘ آپ کا دماغ ایک API بن جاتا ہے جو بیرونی ٹریکرز پر جواب دیتا ہے. آپ کو ہدایت کی جاتی ہے، زمین نہیں ہے. 3. Productivity Shame Becomes a Default State اگر آپ نے اپنی سڑک کو نہیں پھینک دیا ہے، اگر آپ نے اپنے عادات کو نہیں کیا ہے، اگر آپ نے 12 منٹ کے لئے مذاق نہیں کیا ہے ... اندرونی بات چیت میں آتا ہے: ’’تم چلے جا رہے ہو‘‘ ’’اور زیادہ کوشش کرو۔‘‘ " دوسروں کو تعصب کیا جاتا ہے، آپ کیوں نہیں ہیں؟" پیداوار ایک اخلاقی کامیابی بن جاتا ہے. غصّہ بے وقوف ہو جاتا ہے Buddhist Perspective: The Loop Beneath the Loop Buddhist Perspective: The Loop Under the Loop (دوبارہ) Buddhist cognitive science describes a mechanism older than any productivity app: برطانوی شناختی سائنس کسی بھی کاروباری اپلی کیشن سے قدیم ہے: contact → feeling tone → craving → clinging → becoming معنی : 
 
 
 
 
 
 Something happens (notification, expectation, comparison) آپ کو خوشگوار / ناپسندیدہ / منصفانہ محسوس ہوتا ہے دماغ آگے بڑھتا ہے یا دور زمرہ:مجھے بہتر ہونا چاہئے‘ A new mental loop forms جب اس کی شناخت کے ساتھ منسلک ہوتی ہے- ’’میں ایک مصنوعی آدمی ہوں۔‘‘ "میں خود کو زیادہ سے زیادہ حاصل کرنا چاہتا ہوں" "میں ہر گھنٹے کو بہتر بنانا چاہتا ہوں" - چہرہ تقریبا غیر معمولی ہو جاتا ہے. یہ وجہ ہے کہ مصنوعات کی خوشبو بھاری محسوس کرتا ہے: یہ رویے کو ہدف کرتا ہے جبکہ اس کے نیچے کی شناختی اور احساساتی آرکیٹیکل کو نظر انداز کرتا ہے. یہ کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے سمجھنے کے بجائے . پیداوار عمل What We’re Actually Hungry For کیا ہم واقعی بھوکے ہیں یہ streaks نہیں ہے. It’s not dashboard aesthetics. یہ peak performance metrics نہیں ہے. ہم کچھ زیادہ آرام دہ کے لئے بھوکے ہیں: 
 
 
 
 
 دباؤ کے بجائے شفافیت بہتر بنانے کے بجائے موجودگی میٹرک کے بجائے معنی کام کے ساتھ ایک رشتے جو خود کو کینیبل نہیں کرتا لوگ "بہت زیادہ حاصل کرنا" نہیں چاہتے ہیں. وہ کم تقسیم محسوس کرنا چاہتے ہیں. وہ مسلسل اندرونی تبصرے کے بغیر کام کرنا چاہتے ہیں: "آپ کو اس وقت کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہئے." Why I Finally Stopped Performing Productivity کیوں میں آخر میں مصنوعات کی کارکردگی کو روکنے میں اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے روایتی طور پر تھک گیا ہوں. خود کو ہیک کرنے کے لئے Of believing discipline is the only antidote to being human. سوچنے کے لئے، ایک زیادہ بہتر کام کی رفتار احساساتی عدم اطمینان کو حل کرے گا. مجھے زیادہ نظام کی ضرورت نہیں تھی. مجھے سمجھنے کی ضرورت تھی architecture of my inner loops. I needed to see why certain patterns repeat. کیوں ناخوشگوار ہو جاتا ہے. کیوں تھکاوٹ خود انتباہ بن جاتا ہے کیوں شناخت اتنی آسانی سے پیداوار کے ساتھ ملتا ہے. میں نے کچھ سیکھا: 
 
 زیادہ تر لوگوں کو زیادہ مؤثر ہونے کی ضرورت نہیں ہے ۔ وہ اپنے ذہن کو شرمندگی یا کارکردگی کے بغیر سمجھنے کا ایک طریقہ کی ضرورت ہے ۔ Most people don’t need to be more productive. They need a way to understand their own mind without shame or performance. باقی سب کچھ مارکیٹنگ ہے A Final Thought A Final Thought صحت کی کارکردگی کا مجموعہ نئے آلات، نئے روایات، نئے نظام، نئے "نور سائنس پر مبنی طریقوں" کی تخلیق جاری رکھے گا. یہ ہونا چاہئے کاروباری ماڈل اس پر منحصر ہے. But there is nothing wrong with your mind. آپ کی توجہ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. There is nothing wrong with your pace. آپ کی انسانیت میں کچھ بھی غلط نہیں ہے. کیا غلط ہے یہ خیال ہے کہ آپ کو قابل قدر بننے کے لئے ایک مکمل طور پر بہتر خود کو انجام دینے کی ضرورت ہے. آپ کو ایک اور لائن کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو اپنے اندرونی دنیا کے ساتھ ایک نرم تعلقات کی ضرورت ہے. اور یہ ایک سائن اپ سے نہیں آتا. Once, what’s wrong is the idea that you must perform a perfectly optimized self to be worthy.

Read My Stories

یہ آڈیو کہانی کی اصل زبان میں تیار کی گئی ہے!

کیوں میں مصنوعات کی صحت سے تھک گیا ہوں (اور یہ ہمارے دماغ پر کیا کر رہا ہے)

About Author

تبصرے

ہینگ ٹیگز

یہ مضمون اس میں پیش کیا گیا تھا۔

Related Stories

AI Search Traffic Marketshare for Calling HackerNoon Blogs: 52% OpenAI, 30% Amazon & 18% Perplexity

HackerNoon Decoded: The Top 10 Countries Where HackerNoon Is the Most Active

"Growing Businesses Gives Me a Sense of Purpose." says Flow Ninja Founder/CEO

On Sunday, the 26th of November, 1631

AI Search Traffic Marketshare for Calling HackerNoon Blogs: 52% OpenAI, 30% Amazon & 18% Perplexity

HackerNoon Decoded: The Top 10 Countries Where HackerNoon Is the Most Active

"Growing Businesses Gives Me a Sense of Purpose." says Flow Ninja Founder/CEO

On Sunday, the 26th of November, 1631

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps