今日はもう一つタブを閉めました。 月49ドルの「神経科学に基づく心のトレーニング」アプリは、ゲーム化された集中セッションを通じて「あなたの焦点の範囲を向上させる」ことを約束します。私は疲れています。私の注意の範囲が減ったためではなく、生産性のウェルネスのすべてのジャンルが疲れ果てているためです。線のどこかで「良い仕事をする」はパフォーマンスアイデンティティティとサブスクリプション経済に変形しました。あなたは知っていますが、美学は素晴らしいです。 サーバークラスターのように47のカスタマイズされた特性を持つNotionテンプレート。 朝のルーチンであなたが4時53分に目覚める必要があるためです「認知の調和がピークにあります」Pomodoroタイマーはあなたの 生産性が人格になった。 (そして商品) 私たちはかつて生産性を「何かをする」と考えていました。 今、それは「自分自身であること」、あるいはさらに悪いこと、「良い気持ちになるためにやらなければならないこと」です。 ウェルネスは、生産性を一貫して高め、ポジティブな状態に留まることです。それが困難であるにもかかわらず、それを許してください。それはあなたのせいではありません、それは子供時代の傷です...あなたの内なる子供です。癒しの無限の旅です。 あなたは、カラーコードのロードマップ、12の自動化フロー、3つの習慣ステック、NASAのスタイルのノート・ダッシュボードなしで本当に生産的と言えますか? はい、私は宇宙で光を見つけるという欲求を理解しています。 ウェルネス業界はテクノロジーからこの秘密を学んだ:個人的な不安をサブスクリプションに変える。 そして今、生産性の世界はその順番に進んでいます。フォーカス強化アプリ Dopamine detox apps Habit trackers AI accountability bots "Get More Done" bootcamps Content creators selling PDFs on discipline Everything claims to be "neuroscience-based," as if attaching a diagram of the prefrontal cortex justifies the cycle. But here's the quiet truth: Most people who use productivity tools are not trying to be more productive. 生産性のツールを使用するほとんどの人は、前頭皮の図を付けるように主張しています。 彼らは自分の不快感から逃げようとしている。 The Hidden Cost of the Productivity Aesthetic 生産性美学の隠れたコスト 生産性がパフォーマンスアイデンティティになる時、三つのことが起こります。 1. Output Becomes Proof of Worth タスクじゃない。 進歩ではない。 しかし . 良い、規律のある、最適化された人間であるという証拠 あなたはもう働きません。 あなたは常に働いていることを証明しています。 だからこそ、人々はタイムトラッカーのスクリーンショットを投稿するのです。 それが役立つからではなく、彼らにアイデンティティのアンカーを与えているからだ。 2. Tools Replace Thinking あなたのために意思決定を開始するのをサポートするためのツール: Tools that were supposed to support you start making decisions for you: 
 
 
 
 「ポモドロの時間」です。 「あなたの最適な仕事の間隔が始まる」 「深い集中する時が来た」。 あなたの心は、外部のトリガーに反応するAPIになります。 You are guided, not grounded. あなたは導かれています。 3. Productivity Shame Becomes a Default State もしあなたがストライクを打たなかったなら、もしあなたが習慣を積み重ねなかったなら、もしあなたが12分間瞑想をしなかったなら、 内部対話が始まる: 「あなたは滑っている」 「もっと頑張れ」 「他の人は規律をとっているのに、なぜあなたはしないのですか?」 生産性は道徳的な業績になる。 疲労は避けられない。 Buddhist Perspective: The Loop Beneath the Loop 仏教の視点:ループの下のループ 仏教の認知科学は、どの生産性アプリよりも古いメカニズムを説明しています。 contact → feeling tone → craving → clinging → becoming 意味: 
 
 
 
 
 
 何かが起こる(通知、期待、比較) You feel pleasant / unpleasant / neutral / あなたは快適 / 不快 / 中立 心は向かうか、遠くへ向くか アイデンティティファイズ「I Should Be Better」 新たな精神循環の形 ループがアイデンティティに結びついているとき- 「私は生産的な人間だ」と、 「自分を最大限にしなければならない」と、 「毎時間最適化する必要がある」――。 ループはほぼ破れない。 したがって、生産性のウェルネスは重いと感じます: それは行動をターゲットにし、その下にある認知的および感情的アーキテクチャを無視する。 コントロールしようとしているのは、 理解する代わりに、 . 出力 プロセス What We’re Actually Hungry For 実際のところ何に飢えているのか ストライクではない。 ダッシュボードのエステティックではありません。 ピーク・パフォーマンス・メトリックではありません。 もっと静かなものに飢えている。 
 
 
 
 
 プレッシャーの代わりに明確さ 最適化の代わりに存在 メトリックの代わりに意味 自分をカニバル化しない仕事との関係 人は「もっとやりたい」とは思わない。 彼らは分断されないように感じたい。 彼らは、継続的な内部コメントなしで働きたいと考えています: 「この瞬間を最大限に活かすべきだ」 Why I Finally Stopped Performing Productivity なぜ生産性を実現するのをやめたのか 自己改善の儀式にうんざりしました。 自分をハッキングする 規律を信じることは、人間であることの唯一の反毒である。 より最適化されたワークフローは、感情的な不確実性を解決するでしょう。 もっとシステムは必要ありませんでした。 I needed to understand the architecture of my inner loops. なぜ特定のパターンが繰り返されるのかを理解する必要がありました。 なぜ不快感が緊急性になるのか。 なぜ疲労が自己批判になるのか なぜアイデンティティは出力とあんなに簡単に融合するのか。 そして、何かを学びました: 
 
 ほとんどの人は、恥ずかしさやパフォーマンスなしに自分の心を理解する方法が必要です。 Most people don’t need to be more productive. They need a way to understand their own mind without shame or performance. 他のすべてはマーケティングです。 A Final Thought 最終的な考え方 ウェルネス生産性複合体は、新しいツール、新しいルーチン、新しいシステム、新しい「神経科学に基づく方法」を発明し続けるでしょう。 すべきである。 ビジネスモデルはそれに依存します。 しかし、あなたの頭の中には何も悪いことがありません。 あなたの注意に何の問題もありません。 あなたのペースに何の問題もありません。 あなたの人間性に何の問題もありません。 間違っているのは、あなたが価値があるために完璧に最適化された自己を実行しなければならないという考え方です。 もう一つのストライクはいらない。 あなたはあなたの内面世界とのより優しい関係を必要とします。 それはサブスクリプションから来るものではありません。 一度、間違っているのは、あなたが価値があるために完璧に最適化された自己を実行しなければならないという考えです。

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なぜ私は生産性の健康にうんざりしているのか(そしてそれが私たちの心に何をしているのか)

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