시간을 낭비하는 6가지 인지 왜곡

날이 갈수록 인생이 점점 더 빨라지고 있다고 말할 필요는 없습니다. 진행 중인 수백만 개의 다양한 프로젝트(그리고 여러 생애를 채울 만큼 충분한 열망)를 가진 사람으로서 저는 시간이 빠르게 흘러가고 있다는 것을 너무나 잘 알고 있습니다.

그것은 소중하고 찰나의 자원입니다. 하지만 우리가 깨닫지도 못한 채 낭비하고 있다고 말하면 어떻게 될까요?

우리는 이전에 흑백 사고, 재앙화 등 인지 왜곡에 대해 다루었습니다. 나는 이러한 왜곡 중 상당수가 특히 시간과 관련이 있다는 것을 알아냈습니다.

그들은 그것에 대한 우리의 인식을 왜곡하여 우리의 웰빙, 생산성 및 창의성에 광범위한 결과를 초래할 수 있는 시계와의 건강하지 못한 관계로 이어집니다.

오늘 저는 우리가 하루를 최대한 활용하지 못하도록 방해하는 인지 왜곡에 대해 자세히 살펴보고 더 나은 결과를 위해 이러한 인지 왜곡에 어떻게 도전할 수 있는지 알아보고 싶습니다. 함께 풀어봅시다.

1. 전부 아니면 전무의 추론

이분법적 사고라고도 불리는 이 인지 왜곡은 두 가지 극단적인 특징을 갖습니다. 즉, 모두 좋다거나 나쁘다는 것입니다. 이에 대한 예가 있습니다. 여러분 모두가 공감할 것이라고 생각합니다. (비록 그렇지 않은 척하더라도!)

이것을 상상해보세요. 꽤 빡빡한 주말이 끝난 후 월요일 아침입니다.

여러분을 기다리고 있는 건전한 할 일 목록이 있습니다. 응답을 구걸하는 이메일과 주의가 필요한 프로젝트가 있습니다. 하지만 알람이 울리면 실수로 '스누즈'를 누르고 아침을 쉬게 됩니다.

당신이 일어나면 이미 정오입니다. 물론, 지금 시작했다면 여전히 6~7시간 정도 일할 수 있겠지만, 전부 아니면 전무의 추론에 따르면 그것은 완전히 상쇄된 것입니다. 하루가 망가졌으니 그냥 다시 잠자리에 드는 것이 나을 수도 있습니다.

나는 이것의 논리가 무엇인지 완전히 확신하지 못합니다. 글쎄요, 그게 요점입니다. 그것은 논리적인 관점이 아니라 비합리적인 관점입니다.

인생을 24시간 단위로 나누는 대신 한 시간씩 생활을 함으로써 얼마나 더 많은 시간을 절약할 수 있는지 상상해 보십시오.

2. 시간을 과대평가(또는 과소평가)

어떤 사람들은 이것을 왜곡이라기보다는 판단 착오라고 부릅니다. 경험이 쌓이면 확실히 나아지지만, 작업을 완료하는 데 걸리는 시간을 과소평가하거나 과대평가했다는 사실을 깨닫는 것만큼 마음을 무장해제시키는 것은 없습니다.

당신은 어떨지 모르겠지만, 시간이 촉박하고 할 일이 많을 때 나는 두 가지 중 하나를 하는 경향이 있습니다. 어떤 일이 얼마나 오래 걸릴지 과소평가하거나(그런 다음 압도당함) 그것을 과대평가합니다(그리고 귀중한 시간을 낭비한 것처럼 느껴지게 됩니다).

어느 쪽이든 생산성 측면에서는 좋은 소식이 아닙니다. 이러한 왜곡을 방지하려면 속도보다 정확성에 집중해야 합니다. 시작하기 전에 각 프로젝트에 소요되는 시간을 정확하게 예측하는 시간을 가지십시오.

나는 이를 위한 시스템을 생각해 냈습니다. 이는 일상적인 작업을 복잡성에 따라 범주로 나누고(예: 이메일 작성, 블로그 게시물 작성, 웹 사이트 만들기 등) 어떻게 작업했는지 기록하는 것입니다. 매번 시간이 오래 걸립니다.

잠시 후, 각 카테고리에 대한 평균을 생성할 만큼 충분한 데이터 포인트를 얻었습니다.

이는 매우 간단한 솔루션입니다. 그러나 때로는 단순한 것이 가장 효과적일 때도 있습니다.

3. 현재 편견

우리 인간은 고대 그리스부터 미루는 습관에 대해 언급해 왔습니다. 그것은 우리 모두의 공통된 주제입니다. 정도는 다양하지만, 우리는 잠재적인 미래 이익보다 현재의 편안함을 더 중요하게 생각합니다.

이것을 우리는 '현재 편향'이라고 부릅니다.

예, 며칠 안에 귀하의 경력에서 가장 중요한 투자자 요청을 받게 될 수도 있습니다. 그러나 비즈니스 소셜 미디어 콘텐츠 게시 또는 이메일 회신과 같이 단기적인 만족을 주는 작업으로 주의가 산만해지기 쉽습니다.

가장 긴급한 작업이 아니더라도 우리가 생산적이라고 느끼게 만드는 것은 오늘날의 일입니다.

나는 이러한 편견을 매우 잘 인식하는 법을 배웠지만 그것이 항상 분명한 것은 아닙니다. 나는 올바른 방향을 유지하는 데 도움을 주기 위해 Stephen Covey의 Eisenhower Matrix를 사용합니다. 여기에서 제가 작성한 전체 글을 읽어보실 수 있습니다.

4. 타임 컨페티

여기 5분짜리 파멸 두루마리의 죄를 지은 사람은 누구입니까? 하루 종일 짧은 시간 동안 당신의 시간을 가치 없는 일로 채워 '휴식'하는 곳이 있나요?

나에게는 무언가를 미루려고 할 때 이런 일이 자주 발생한다. 나는 스스로에게 "5분만 쉬면 돼"라고 말하고 결국 30분 동안 인스타그램이나 트위터를 스크롤하게 됩니다.

이제 색종이 조각이 나올 시간입니다. 사용하자마자 사라지지만, 그 효과는 그보다 훨씬 오래 지속됩니다.

색종이 조각은 너무 작아서 여기저기서 단 몇 분밖에 걸리지 않지만 오랫동안 작은 상태로 유지되지는 않습니다. 가장 무서운 부분은요? 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 전혀 알 수 없습니다. 시간이 너무 작은 덩어리이기 때문입니다.

5. 파킨슨의 법칙

가스가 공간을 채우기 위해 팽창하는 것처럼, 일은 주어진 시간을 채우기 위해 확장됩니다. 한 가지 일에 3시간을 투자하셨나요? 마치는 데 3시간이 걸릴 거예요.

이것이 파킨슨의 법칙입니다. 즉 "작업은 완료할 수 있는 시간을 채우도록 확장됩니다"라는 개념입니다. 이를 알면 작업에 너무 많은 시간을 투자하지 않는 것이 중요합니다.

자신에게 더 많은 '흔들기 공간'을 제공할수록 작업이 마음 속에 더 커질 것이며 완료하는 데 더 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

여기에는 우리가 찌를 수 있는 명백한 구멍이 있습니다.

상세한 재무 보고서를 작성하는 데 15분을 정해 놓고 최종 결과가 완벽할 것이라고 기대할 수는 없습니다. 그리고 이메일 하나를 작성하는 데 5시간이 걸리지 않을 것입니다. 비록 그 시간이 자신에게 허용된 시간이라 할지라도 말입니다.

그러나 의미가 무엇인지 이해한다면 이는 유용한 개념입니다.

이는 문자 그대로의 관점이라기보다는 경각심을 불러일으키는 호출에 가깝습니다. 우리의 마음은 우리가 설정한 허구적 제약과 기한에 매우 집착하며, 그 현실이 이어받도록 놔두거나 이를 유리하게 활용할 수 있습니다.

6. 시간 부족 사고방식

오늘 뉴스레터 시작 부분에서 저는 시간이 얼마나 빨리 지나가는지 언급했습니다. 아이러니하게도 그것은 시간 부족 사고방식의 대표적인 예입니다.

우리는 하루에 아무리 많은 시간이 있어도 충분하지 않다는 생각을 머리 속에 품고 있습니다. 우리는 서두르고 서두르는 느낌을 받습니다. 우리 앞에 펼쳐진 세월을 바라보며 '그게 다야? 그게 내가 가진 전부야?'

물론, 여기에 작용하는 긴장감은 이 지구상의 단 한 사람도 자신에게 남은 시간이 얼마나 되는지 아는 사람이 없다는 것입니다.

그래서 내 생각에는 두 가지 선택권이 있습니다. 시간이 풍부하다고 가정하거나 시간이 얼마 남지 않았다고 믿는 것입니다. 나는 내가 어느 쪽을 선호하는지 알고 있다.

시간 낭비 왜곡에 대처하는 방법

기업가로서 우리는 시간을 낭비하지 않습니다. 낭비되는 1초는 우리의 아이디어에 투자할 수 있는 1초입니다.

오해하지 마십시오. 저는 일중독을 옹호하는 사람이 아니며 앞으로도 그럴 것입니다. 우리에겐 휴식이 필요합니다. 하지만 휴식과 낭비 사이에는 큰 차이가 있습니다.

인지 왜곡과 싸울 수 있는 가장 좋은 방법은 어떤 것이 귀하에게 적용되는지, 그것이 귀하의 생산성에 어떤 영향을 미치는지 관찰하는 것입니다.

왜곡 목록을 읽으면서 특별히... 공격당했다는 느낌을 받은 것이 있었나요? 이는 당신이 자주 접하는 왜곡을 나타내는 좋은 지표일 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 일반적으로 조직적인 사람이지만 장기적인 마감 기한이 항상 성급하게 끝난다면 현재 편향 문제가 있는 것입니다.

달력을 준비하는 데 몇 시간을 소비하지만 항상 서두르는 것처럼 보인다면 아마도 과소평가된 경우일 것입니다.

인지 왜곡과 싸우는 열쇠는 인지 왜곡을 이해하는 것입니다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 한 걸음 물러나 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 살펴보는 것입니다.

어떤 것이 당신의 삶에 문제를 일으키고 있는지 파악했다면, 그것은 단지 의식적으로 행동을 바꾸고 그에 맞서 싸우는 경우일 뿐입니다.

마무리

우리가 조심하지 않으면 인지 왜곡이 우리 삶을 지배하게 될 것입니다. 어떤 사람들은 치료를 통해 인식을 얻고, 다른 사람들은 힘든 학습을 통해 이를 인식합니다.

최악의 장소는 망각 상태입니다. 그래서 제가 이런 기사를 쓰는 것입니다.

시간을 내어 이 목록을 읽고 여러분의 시간이 어디에서 낭비되고 있는지 정확히 파악해 보시기 바랍니다.

아직 40년, 50년이 더 남아 있을 수 있지만 그렇다고 해서 시간의 가치가 낮아지는 것은 아닙니다. 모든 가치를 위해 사용하세요!

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