자기 성실성이 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 방법

"우리를 침대에서 일어나게 한 것은 바로 성품이었고, 우리를 행동으로 이끈 헌신, 그리고 우리가 끝까지 해낼 수 있게 해 준 규율이었습니다." - 지그 지글러

수많은 아이디어가 있지만 실행은 없는 모든 친구들에게, 이것은 특별히 당신을 위한 것입니다!

우리 모두 그 자리에 있었죠? 우리의 머리는 멋진 사업 아이디어, 더 나은 모습이 되려는 계획, 온갖 종류의 창의적인 벤처로 가득 차 있습니다.

우리는 미래에 대해 너무 흥분해서 뼈 속까지 느낄 정도입니다.

그러나 우리를 그 멋진 미래의 자아에 더 가까이 데려다 줄 일을 실제로 실행하기 위해 말을 걸어야 할 때가 되었을 때, 우리는 갑자기 브레이크를 밟았습니다. 우리가 할 변명은 무엇입니까? "인생은 방해가 될 뿐이야."

하지만 중요한 것은 인생은 결코 백일몽에 관한 것이 아니라 실제로 일이 일어나도록 하는 것입니다. 그렇기 때문에 우리 대부분은 꿈을 현실로 바꾸는 데 어려움을 겪습니다.

우리는 불편하고, 지치고, 도전에 직면하고, 심지어 두려움에 직면해야 합니다. 우리는 우리가 꿈꾸는 놀라운 미래를 위해 정말로 하고 싶지 않은 일을 해야 합니다.

그리고 무엇을 추측합니까? 모든 것은 자기 성실성, 즉 약속을 지키고 크든 작든 우리가 한 약속에 대해 책임을 지는 것에서 시작됩니다.

케터링에 따른 삶

그렇다면 기본적으로 산업 혁명 시대를 옹호한 몇몇 똑똑한 사람들에 대해 알고 계실 것입니다. 그렇죠? 그럼, 찰스 F. 케터링(Charles F. Kettering)을 소개하겠습니다.

이 사람은 186개의 특허를 보유하고 있으며 a) 자동차에 전기 시동 장치가 있고 b) 에어컨으로 휴식을 취할 수 있는 이유와 거의 같습니다.

그러나 나를 케터링의 팬으로 만든 것은 그의 발명품뿐만이 아닙니다. 그는 매우 통찰력 있는 말을 했습니다.

“내 관심은 미래에 있습니다. 남은 인생을 그곳에서 보낼 것이기 때문입니다.”

Kettering은 약속을 지키는 능력(아무리 힘들더라도 상황을 꿰뚫어 보는 능력)이 앞으로 우리의 삶을 형성할 것이라는 점을 완전히 이해했습니다.

그는 생각해보면 미래는 이미 와 있다는 것을 깨달았습니다. 우리는 그것을 살고 있어요! 매일 우리 삶의 24시간 덩어리가 합쳐져 우리 미래의 큰 그림이 만들어지기 때문입니다.

우리는 왜 미래를 무시하는가?

Kettering의 첫 번째 인용문이 충분히 강력하지 않다면 여기에 또 다른 보석이 있습니다.

"궁극적인 성공과 실패 사이에 큰 차이를 만드는 것은 '후속 조치'입니다. 멈추기가 너무 쉽기 때문입니다."

멈추는 것은 너무나 쉽습니다.

나는 왜 내가 계속 나아갈 수 없는지 궁금해하는 데 너무 많은 시간을 보냈습니다. 나는 내가 원하는 것이 무엇인지 알고 있었다. 나는 내 잠재력과 내가 아직 활용하지 못한 모든 재능을 알고 있었습니다.

저는 제가 시작하고 싶은 사업과 구축하고 싶은 커뮤니티에 대한 모든 아이디어를 갖고 있었습니다. 그렇다면 무엇이 나를 막았는가?

글쎄요, Kettering이 말했듯이 한 발 뒤로 물러나 노력을 중단하는 것은 너무 쉽습니다. 포기하고 그냥 "괜찮아"라고 만족하는 것은 놀라운 일을 향해 자신을 밀어붙이는 것보다 훨씬 간단합니다.

하지만 알다시피, 그것은 단지 흑백이 아닙니다. 그보다 더 많은 것이 있습니다.

완벽함에 대한 압박

우리와 우리의 진정한 잠재력 사이에 커다란 장애물이 무엇인지 아시나요? 모든 것이 완벽해야 한다는 생각입니다. 그 사업을 시작하려고 했는데 잘 안 되면 어떻게 합니까?

그렇다면 당신의 모든 노력이 헛되지 않았다는 뜻인가요?

근처에도 안!

현실은 여러분이 만들고 싶은 변화나 시도하고 싶은 아이디어의 대부분이 아마도 처음 상상했던 것과는 다르게 나타날 것입니다.

어쩌면 새로운 운동 루틴을 시작하고 전력을 다하는 대신 요가에 대한 사랑을 발견하게 될 수도 있습니다.

또는 사업을 시작했는데 생각했던 것과는 다르지만 경험을 통해 많은 것을 배울 수 있습니다.

저는 완벽주의에 관한 Brene Brown 박사의 다음 인용문을 정말 좋아합니다.

“완벽주의는 다음과 같은 일차적 생각을 불러일으키는 자기 파괴적이고 중독성 있는 신념 체계입니다. 내가 완벽해 보이고 모든 일을 완벽하게 수행하면 비난, 판단, 수치심이라는 고통스러운 감정을 피하거나 최소화할 수 있습니다.”

실패는 삶의 일부일 뿐이므로 원래 계획이 이루어지지 않더라도 너무 애쓰지 마세요. 중요한 것은 그러한 변화를 시도하고 계속 노력한다는 것입니다.

그것이 바로 진실성입니다. 도중에 아무리 많은 부딪힘에도 불구하고 두껍고 얇은 것을 통해 무언가를 고수하는 것입니다.

삶의 무익함에 대한 인식

완벽함의 무게와 함께, 우리 중 많은 사람들은 (당신의 신념에 따라) 전체적인 계획에서 우리가 여기서 하는 일이 실제로 중요하지 않을 수도 있다는 것을 잘 알고 있습니다.

우리는 천재나 소파 감자로 이 세상을 떠날 수도 있고, 그것은 아무런 변화를 가져오지 않을 것입니다. 우리는 모두 6피트 아래로 향하고 있습니다.

이 가혹한 진실은 우리 중 많은 사람들이 변화를 시도조차 하지 못하게 만듭니다. 마치 무료 이용권을 받는 것과 같습니다. 괜찮은 삶을 사는 것이 훨씬 더 쉽고 편안하다면 왜 노력을 기울이나요?

대답은: 우리가 할 수 있기 때문입니다.

삶의 아름다움은 우리의 작음을 의식하는 동시에 우리가 여기에 존재하며 삶을 경험하고 있다는 사실에 놀라는 데 있습니다. 매일 매시간을 소중히 여기고 즐기는 것입니다.

물론, 당신은 결국 세상을 떠날 것이고 이 중 아무 것도 중요하지 않을 것입니다. 하지만 지금 당장 당신은 살아 있고 활발하며 스스로 놀라운 것을 만들 수 있는 기회가 있습니다.

습관, 일상, 그리고 배선

우리가 행동을 취하지 못하게 만드는 완벽주의나 비관주의보다 훨씬 더 강력한 것이 있는데, 그것은 바로 우리 두뇌의 놀라운 배선입니다.

'동기부여'만으로도 우리의 삶이 바뀔 수 있다는 믿음은 다소 동화적이다.

이것을 상상해 보십시오: 지난 5년 동안 당신은 참을 수 없는 일을 마치고 집에 돌아와 작업복을 입고 소파에 털썩 주저앉고 밤 9시에 눈부신 화면이 당신을 깨울 때까지 리얼리티 TV를 시청했습니다.

어느 날 갑자기 잠에서 깨어나 인생이 완전히 바뀔 것이라고 기대하는 것은 거의 기적과 같습니다.

(완전히 불가능한 것은 아니지만 현실적으로 생각해 보면 그럴 가능성은 매우 낮습니다.)

왜죠? 글쎄요, 우리는 습관의 동물입니다. 우리의 뇌가 동일한 신경 경로를 따라 더 많이 이동할수록 해당 경로는 더 강해지고 더 깊이 뿌리내립니다.

이것이 바로 우리가 만들겠다고 맹세한 변화를 만들기 위해 그토록 많은 노력을 기울이는 이유입니다.

최선의 의도를 가지고도 우리는 예전의 패턴으로 돌아가게 됩니다. 마찬가지로 '따라가는' 우리의 능력도 허공으로 사라집니다.

해결책은 무엇입니까?

그래서 저는 자기통합에 관해 이야기하려고 왔습니다. 우리는 정직성이 꽤 흥미롭다는 것을 알고 있습니다. 그것은 "전체"이고 모든 부분을 제 위치에 두는 것에 관한 것입니다.

우리는 이 단어를 견고하고 신뢰할 수 있는 것 또는 옳고 그름에 대한 강한 감각을 가진 사람을 묘사할 때 사용합니다.

자기 통합은 자신의 내면 기반을 구축하고 강화하는 것입니다. 나에게는 한 가지 핵심 행동, 즉 끝까지 따라가는 것을 중심으로 내 정체성을 집중시키는 것이 중요합니다.

Follow through는 단지 당신이 말한 것을 고수하는 것입니다. 뭔가 바뀔 것이라고 스스로에게 약속하면 그 변화가 일어나도록 구체적인 조치를 취합니다.

팔로우스루가 당신을 변화시키는 방법

여러분은 궁금할 것입니다. 이것이 앞서 언급한 장벽과 정신적 장애물을 어떻게 피할 수 있을까요? '따라가기'는 실현되지 않는 또 하나의 비현실적인 목표가 아닐까요?

차별화되는 점은 다음과 같습니다. 후속 조치를 통해 귀하의 정체성을 형성하는 행동 패턴을 생성하게 됩니다. 분석해 보겠습니다.

더 건강해지거나 새로운 언어를 배우는 등 의식적으로 변화를 결정하고 실제로 이를 실천할 때마다 뇌에 작은 신경 경로가 형성됩니다.

게다가, 당신은 자기 통합성을 갖고 있다는 실제 증거를 스스로에게 제공하고 있습니다.

그러나 그것은 양방향 거리입니다. 당신이 큰 말을 하지만 실천하지 않을 때마다 당신은 말만 하고 행동하지 않는 사람으로 인식되는 것입니다.

당신은 무의식적으로 자신을 변화를 만들 수 없는 사람으로 여기기 시작합니다. 그리고 그것은 빠지기 위험한 사고방식입니다.

자기 성실성을 받아들이는 방법

새로운 일을 할 때 우리가 자주 직면하게 되는 문제 중 하나는 전체 과정을 한꺼번에 생각한다는 점인데, 이는 매우 부담스러울 수 있습니다.

자기 온전한 사람이 될 때 따라야 할 몇 가지 규칙은 다음과 같습니다.

1. 당신이 어떤 일에 완전히 헌신할 준비가 되어 있지 않다면 어떤 일을 하겠다고 말하지 마십시오.
2. 변화를 결정하거나, 새로운 것을 창조하거나, 익숙한 영역에서 벗어나기로 결정했다면 계획을 세우는 것부터 시작하세요.
3. 목표에 더 가까워지기 위해 매일 현실적으로 취할 수 있는 행동 단계를 하나만 선택하세요. 도움이 된다면 벽걸이 플래너를 들고 무엇을 할지 정확히 적어보세요. 하지만 "종료 날짜"를 정하지 마세요. 그렇게 하면 너무 많은 부담이 가중될 뿐입니다.

자기 완전성은 약속을 지키는 것뿐만 아니라 자신의 비전에 전적으로 헌신하는 것이기도 합니다.

우리가 삶을 통제할 때 우리의 두뇌는 새로운 경로와 습관을 형성하여 더 건강하고 행복한 미래를 준비합니다.

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