এইভাবে স্ব-সততা আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে

"এটি চরিত্র যা আমাদের বিছানা থেকে নামিয়ে এনেছিল, প্রতিশ্রুতি যা আমাদের কর্মে পরিচালিত করেছিল এবং শৃঙ্খলা যা আমাদের অনুসরণ করতে সক্ষম করেছিল।" - জিগ জিগলার

আমার সমস্ত বন্ধুদের কাছে যাদের এক কোটি ধারনা আছে কিন্তু কোন কাজ নেই, এটা বিশেষভাবে আপনার জন্য!

আমরা সবাই সেই জায়গায় ছিলাম, তাই না? আমাদের মাথা শীতল ব্যবসায়িক ধারনা, নিজেদের আরও ভাল সংস্করণ হওয়ার পরিকল্পনা এবং সব ধরণের সৃজনশীল উদ্যোগে পরিপূর্ণ।

আমরা ভবিষ্যত সম্পর্কে এতটাই উদ্বিগ্ন যে আমরা এটি প্রায় আমাদের হাড়ে অনুভব করতে পারি।

কিন্তু যখন কথা বলার সময় হয় - আসলে এমন জিনিসগুলি করতে যা আমাদের সেই ভয়ঙ্কর ভবিষ্যত আত্মের কাছাকাছি নিয়ে আসে - আমরা হঠাৎ ব্রেক কষলাম। আমাদের যেতে অজুহাত কি? "জীবন শুধু পথ পায়।"

কিন্তু এখানে জিনিসটি হল: জীবন কখনই দিবাস্বপ্ন নিয়ে ছিল না, এটি আসলে জিনিসগুলি ঘটানোর বিষয়ে। এই কারণেই আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করা কঠিন সময়।

আমাদের অস্বস্তিকর, জীর্ণ, চ্যালেঞ্জ এবং এমনকি ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। আমাদের এমন কিছু করতে হবে যা আমরা সত্যিই করতে চাই না, সবই সেই আশ্চর্যজনক ভবিষ্যতের জন্য যা আমরা কল্পনা করি।

এবং কি অনুমান? এটি সবই স্ব-সততার সাথে শুরু হয় - আমাদের কথা রাখা এবং আমরা যে প্রতিশ্রুতি দিই তার জন্য দায়িত্ব নেওয়া, সেগুলি বড় বা ছোট হোক না কেন।

কেটারিং অনুসারে জীবন

সুতরাং, আপনি হয়তো এমন কিছু স্মার্ট ব্যক্তিদের সম্পর্কে জানেন যারা মূলত শিল্প বিপ্লব যুগে চ্যাম্পিয়ন হয়েছিল, তাই না? আচ্ছা, আমাকে চার্লস এফ কেটারিং এর সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।

এই লোকটির বেল্টের নীচে 186টি পেটেন্ট ছিল এবং এটির প্রায় কারণ ক) গাড়িতে বৈদ্যুতিক স্টার্টার রয়েছে এবং খ) আমরা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ দিয়ে চিল আউট করতে পারি৷

তবে এটি কেবল তার আবিষ্কার নয় যা আমাকে কেটারিংয়ের ভক্ত করে তোলে। তিনি অতি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ কিছু বলেছেন:

"আমার আগ্রহ ভবিষ্যতে কারণ আমি সেখানে আমার বাকি জীবন কাটাতে যাচ্ছি।"

কেটারিং সম্পূর্ণরূপে পেয়েছিলেন যে আমাদের কথার সাথে লেগে থাকার আমাদের ক্ষমতা - জিনিসগুলি দেখতে, তা যতই কঠিন হোক না কেন - আমাদের জীবনকে রাস্তার নিচে রূপ দেবে।

তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে, আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, ভবিষ্যত ইতিমধ্যে এখানে রয়েছে। আমরা এটা বাস করছি! কারণ প্রতি এক দিন, আমাদের জীবনের সেই সমস্ত 24-ঘন্টা অংশগুলি আমাদের ভবিষ্যতের বড় চিত্র তৈরি করতে যোগ করে।

কেন আমরা আমাদের ভবিষ্যৎ অবহেলা করি?

কেটারিংয়ের প্রথম উদ্ধৃতিটি যথেষ্ট শক্তিশালী না হলে, এখানে আরেকটি রত্ন রয়েছে:

"এটি 'অনুসরণ' যা চূড়ান্ত সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে দুর্দান্ত পার্থক্য তৈরি করে, কারণ এটি থামানো খুব সহজ।"

এটা বন্ধ করা এত সহজ.

আমি এত সময় ব্যয় করতাম এই ভেবে যে কেন আমি নিজেকে চালিয়ে যেতে পারি না। আমি জানতাম আমি কি চাই. আমি আমার সম্ভাবনা এবং সেই সমস্ত প্রতিভা সম্পর্কে সচেতন ছিলাম যা আমি এখনও ব্যবহার করিনি।

আমি যে ব্যবসাগুলি শুরু করতে চাই এবং যে সম্প্রদায়টি আমি তৈরি করতে চাই তার জন্য আমার কাছে এই সমস্ত ধারণা ছিল। তো, কি আমাকে আটকাচ্ছিল?

ঠিক আছে, যেমন কেটারিং বলেছেন - একধাপ পিছিয়ে নেওয়া এবং চেষ্টা করা বন্ধ করা খুব সহজ। হাল ছেড়ে দেওয়া এবং কেবল "ঠিক আছে" এর জন্য স্থির হওয়া নিজেকে আশ্চর্যজনক কিছুর দিকে ঠেলে দেওয়ার চেয়ে সহজ।

কিন্তু, আপনি জানেন, এটা শুধু কালো এবং সাদা নয়। এর থেকে আরও অনেক কিছু আছে।

পরিপূর্ণতা চাপ

আপনি জানেন যে আমাদের এবং আমাদের প্রকৃত সম্ভাবনার মধ্যে একটি বিশাল বাধা কী? এই ধারণা সবকিছু নিশ্ছিদ্র হতে হবে. আপনি যদি সেই ব্যবসা শুরু করার চেষ্টা করেন এবং এটি কাজ না করে তবে কী হবে?

তার মানে কি আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা নিষ্ফল ছিল?

কাছেও না!

বাস্তবতা হল, আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান বা আপনি যে ধারণাগুলি চেষ্টা করতে চান তার বেশিরভাগই সম্ভবত আপনি যা কল্পনা করেছিলেন তার থেকে ভিন্ন হবে৷

হতে পারে আপনি একটি নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করেন এবং সর্বাত্মক যাওয়ার পরিবর্তে আপনি যোগব্যায়ামের প্রতি ভালবাসা আবিষ্কার করেন।

অথবা আপনি সেই ব্যবসাটি চালু করেছেন, এবং আপনি যা চিত্রিত করেছেন তা পুরোপুরি নয় - তবে আপনি অভিজ্ঞতা থেকে অনেক কিছু শিখছেন।

আমি নিখুঁততাবাদ সম্পর্কে ডঃ ব্রেন ব্রাউনের এই উদ্ধৃতিতে সত্যিই আছি:

"পরিপূর্ণতাবাদ একটি স্ব-ধ্বংসাত্মক এবং আসক্তিমূলক বিশ্বাস ব্যবস্থা যা এই প্রাথমিক চিন্তাকে জ্বালানী দেয়: যদি আমি নিখুঁত দেখি এবং সবকিছু নিখুঁতভাবে করি তবে আমি দোষ, বিচার এবং লজ্জার বেদনাদায়ক অনুভূতিগুলি এড়াতে বা হ্রাস করতে পারি।"

ব্যর্থতা জীবনের একটি অংশ মাত্র, তাই আপনার মূল পরিকল্পনাটি সফল না হলে এটি ঘামবেন না। কি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি একটি শট দিয়েছেন - এবং আপনি চেষ্টা চালিয়ে যান - এই পরিবর্তন করতে.

এটি সততা: কোনও কিছুর সাথে লেগে থাকা, মোটা এবং পাতলা মাধ্যমে, আপনি পথে যতই আঘাত পান না কেন।

জীবনের অসারতার সচেতনতা

পরিপূর্ণতার ওজনের পাশাপাশি, আমাদের মধ্যে অনেকেই (আপনার বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে) মোটামুটি সচেতন যে, জিনিসের বিশাল পরিকল্পনায়, আমরা এখানে যা করি তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নাও হতে পারে।

আমরা একটি প্রতিভা বা একটি পালঙ্ক আলু হিসাবে এই পৃথিবী ছেড়ে যেতে পারে, এবং এটি একটি পার্থক্য করবে না. আমরা সবাই ছয় ফুট নিচে চলেছি।

এই কঠোর সত্য আমাদের অনেককে এমনকি পরিবর্তন করার চেষ্টা থেকেও বিরত রাখে। এটি একটি বিনামূল্যে পাস পাওয়ার মত. যদি সঠিকভাবে জীবনযাপন করা সহজ এবং আরামদায়ক হয়, তাহলে কেন চেষ্টা করবেন?

উত্তর: কারণ আমরা পারি।

জীবনযাপনের সৌন্দর্য আমাদের ক্ষুদ্রতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং বিস্মিত হওয়া উভয়ের মধ্যেই রয়েছে যে আমরা এখানেও আছি, জীবনকে অনুভব করছি। এটি লালন করা এবং প্রতিদিনের প্রতিটি ঘন্টা উপভোগ করার বিষয়ে।

অবশ্যই, আপনি শেষ পর্যন্ত চলে যাবেন এবং এর কোনটিই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে - কিন্তু এই মুহূর্তে, আপনি বেঁচে আছেন এবং লাথি মারছেন, এবং আপনার নিজের জন্য অবিশ্বাস্য কিছু তৈরি করার সুযোগ রয়েছে।

অভ্যাস, রুটিন এবং হার্ডওয়্যারিং

নিখুঁততাবাদ বা হতাশাবাদের চেয়ে আরও শক্তিশালী কিছু আছে যা আমাদের পদক্ষেপ নেওয়া থেকে বিরত রাখে এবং এটি আমাদের নিজস্ব মস্তিষ্কের অবিশ্বাস্য তারের।

শুধুমাত্র 'প্রেরণা'ই আমাদের জীবন পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট বলে বিশ্বাস করাটা অনেকটা রূপকথার গল্প।

এটি কল্পনা করুন: গত পাঁচ বছর ধরে, আপনি এমন একটি কাজ থেকে বাড়িতে এসেছেন যা আপনি দাঁড়াতে পারবেন না, আপনার কাজের পোশাক পরে সোফায় শুয়ে পড়েছেন এবং রিয়েলিটি টিভিতে চলে গেছেন যতক্ষণ না ঝকঝকে স্ক্রিন রাত 9 টায় আপনাকে জাগিয়ে তোলে।

এটা আশা করা প্রায় একটি অলৌকিক ঘটনা যে আপনি হঠাৎ একদিন জেগে উঠবেন এবং আপনার জীবনকে ভালোর জন্য ঘুরিয়ে দেবেন।

(পুরোপুরি অসম্ভব নয় - তবে আসুন বাস্তব হই, এটি অত্যন্ত, অত্যন্ত অসম্ভাব্য)।

এটা কেন? আচ্ছা, আমরা অভ্যাসের প্রাণী। আমাদের মস্তিষ্ক যত বেশি একই স্নায়ুপথের নীচে ভ্রমণ করে, সেই পথগুলি ততই শক্তিশালী এবং আরও গভীরভাবে গ্রথিত হয়।

ঠিক এই কারণেই আমরা যে পরিবর্তনগুলি করার শপথ করি সেগুলি করতে আমরা এত সংগ্রাম করি৷

এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়েও, আমরা আমাদের পুরানো প্যাটার্নগুলিতে ফিরে আসি - এবং ঠিক সেভাবেই, আমাদের 'অনুসরণ করার' ক্ষমতা পাতলা বাতাসে অদৃশ্য হয়ে যায়।

সমাধান কি?

তাই, আমি এখানে আত্ম-সততা সম্পর্কে চ্যাট করতে এসেছি। আমরা জানি অখণ্ডতা একরকম আকর্ষণীয় - এটি "সম্পূর্ণ" হওয়া এবং সমস্ত টুকরো জায়গায় থাকা সম্পর্কে।

আমরা এটিকে দৃঢ় এবং নির্ভরযোগ্য কিছু বা সঠিক এবং ভুলের দৃঢ় ধারনা আছে এমন কাউকে বর্ণনা করতে ব্যবহার করি।

স্ব-সততা হল আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ ভিত্তি তৈরি এবং শক্তিশালী করা। আমার জন্য, এটি একটি মূল আচরণের চারপাশে আমার পরিচয়কে কেন্দ্র করে আসে: অনুসরণ করুন।

মাধ্যমে অনুসরণ করা হয় শুধু আপনি কি বলুন স্টিকিং. আপনি যখন নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেন যে কিছু পরিবর্তন হতে চলেছে, তখন আপনি সেই পরিবর্তন ঘটানোর জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেন।

কিভাবে আপনি পরিবর্তনের মাধ্যমে অনুসরণ করুন

আপনি হয়ত ভাবছেন - আমি আগে উল্লেখিত বাধা এবং মানসিক ব্লকগুলি কীভাবে এটিকে ঘিরে ধরে? "অনুসরণ করা" কি আরেকটি অবাস্তব লক্ষ্য নয় যা সত্যি হবে না?

এখানে যা এটিকে আলাদা করে: অনুসরণ করে, আপনি একটি আচরণের প্যাটার্ন তৈরি করছেন যা আপনার পরিচয়কে আকার দেয়। আমাকে ভেঙ্গে যাক।

প্রতিবার আপনি সচেতনভাবে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন - যেমন স্বাস্থ্যকর হওয়া বা একটি নতুন ভাষা শেখা - এবং তারপরে বাস্তবে এটি অনুসরণ করুন, আপনি আপনার মস্তিষ্কে একটি সামান্য স্নায়বিক পথ তৈরি করছেন।

এছাড়াও, আপনি নিজেকে সত্যিকারের প্রমাণ দিচ্ছেন যে আপনি স্ব-সততা পেয়েছেন।

কিন্তু এটা একটা দ্বিমুখী রাস্তা। যতবারই আপনি বড় কথা বলছেন কিন্তু অনুসরণ করবেন না, আপনি এমন একজনকে চিহ্নিত করছেন যিনি সব কথা বলছেন এবং কোনো কাজ করছেন না।

আপনি অবচেতনভাবে নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখতে শুরু করেন যে পরিবর্তন করতে পারে না - এবং এটি একটি বিপজ্জনক মানসিকতার মধ্যে পড়ে।

কিভাবে স্ব-সততা আলিঙ্গন শুরু করবেন

নতুন কিছু করার সময় আমরা প্রায়ই একটি সমস্যায় পড়ি তা হল আমরা পুরো প্রক্রিয়াটি একবারে চিন্তা করি, যা অত্যন্ত অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।

স্ব-সততার ব্যক্তি হওয়ার সময় জীবনযাপন করার জন্য এখানে কয়েকটি নিয়ম রয়েছে:

1. বলবেন না যে আপনি কিছু করতে যাচ্ছেন যদি না আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত হন।
2. একবার আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিলে, নতুন কিছু তৈরি করুন বা আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন, একটি পরিকল্পনা করে শুরু করুন।
3. আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসার জন্য আপনি প্রতিদিন বাস্তবসম্মতভাবে নিতে পারেন এমন একটি পদক্ষেপ বেছে নিন। যদি এটি সাহায্য করে, একটি প্রাচীর পরিকল্পনাকারীকে ধরুন এবং আপনি যা করতে চলেছেন তা লিখুন - তবে একটি "শেষ তারিখ" সেট করবেন না কারণ এটি খুব বেশি চাপ বাড়াবে৷

আত্ম-সততা শুধুমাত্র আপনার কথা অনুসরণ করার বিষয়ে নয় - এটি আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার বিষয়েও।

যখন আমরা আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক নতুন পথ এবং অভ্যাস গঠন করে, আমাদেরকে একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী ভবিষ্যতের জন্য সেট আপ করে।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি উপভোগ করেন তবে আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই।

এই ইমেলের উত্তর দিন বা আমাকে টুইট করুন @ScottDClary এবং আমি সবার কাছে ফিরে আসার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব!