ゴールを打った。 収入番号 プロモーション フォロワーが数える あなたが自分に言ったことは、あなたの気持ちを変えるでしょう。 約72時間、それはそうだ あなたは高く感じる あなたは自分自身を祝福させます あなたは自分自身にこれが価値があると言います。 あの低レベルの不安、あの「今何だ」という感覚、あの山の頂上に立っているという感覚、あなたが何年も登って気づくために働いてきた...あなたはそれほど違って感じない。 なぜなら、この目標があなたを幸せにしなかったなら、次の目標があなたを幸せにしなかったからである。 You’ve been running this experiment your entire adult life. And it has never worked. Not once. なぜなら、あなたがより良く感じるための唯一の戦略は、より多くを追加することだからです。 もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと 答えが決して追加されなかったら? The Math You've Been Getting Wrong(あなたが間違っていた数学) 幸せを追い求める人は皆、同じ過ちを犯し、それを銀行口座のように扱う。 もっと幸せが欲しい? もっと良いものを預けろ! もっとゴールを打つ! もっと物を買え! もっと経験を加えろ! バランスを上げるべきだ。 こんなふうに機能しない。 幸せはあなたが記入するアカウントではありません。 It’s a signal you uncover. あなたが実際に平和を感じたときの人生の瞬間を思い浮かべてください 実績ではなく、それらはあなたにリラックスを与え、平和を与えませんでした 購入ではなく、それらはあなたに新しさを与えました、満足感を与えませんでした あなたが本気で、単に良いと感じた瞬間です。 ほとんどの人にとって、これらの瞬間には共通点が一つある:欠席。 経済的ストレスの欠如、有毒な関係の欠如、あなたを排泄する義務の欠如、あなたが十分ではないという絶え間ない騒音の欠如。 You weren’t adding something. You were finally free from something. これは野心的な人々が完全に後退する部分です。あなたは、より良い気分になるための道は、より多くを得ることだと考えます。 The debt. The draining people. The commitments you said yes to because you couldn't say no. The goals you're chasing because someone else told you they mattered. あなたがノーと言うことができなかったため、あなたが約束した約束。 幸せは次の業績の背後には隠れていないが、あなたがそれを上に積み重ね続けるすべてのものの下に埋められている。 彫刻の原則 ミケランジェロが、人類史上最も有名な彫刻の1つであるダビデをどのように作ったか尋ねられたとき、彼は彼が付け加えたことについて話さなかった。 彼は言った。 「わたしは大理石の中の天使を見、彼を解放するまで彫り上げた。 彼はダビデを建てたのではなく、ダビデでないものをすべて取り除いた。 これは単なる芸術の原則ではなく、人生の原則であり、実際に平和を達成した人々は、成功だけでなく、平和を直感的に理解します。 彼の戦略は、より多くの機会を見つけることではなく、ほとんどすべてを排除することです。彼はそれを「20スロットルール」と呼んでいます - あなたは一生にわずか20の投資しか得られないことを想像してください。 Warren Buffett 彼のパートナーのチャーリー・ムンガーは、それをさらに単純にした。 「私たちのような人々が、常に愚かでなく、非常に賢くしようとすることにより、どれだけの長期的な利点を得たかは驚くべきことです。 知恵を増やすのではなく、愚かさを減らす。 同じ原則があらゆるところに現れます 最高の書き方は、より多くの単語を追加することではなく、必要なものだけが残るまで削減することです 最高の企業は、より多くの製品を追加することによって構築されません - アップルは確実に何十もの製品で死に、その後、ジョブズはそれらの70%を殺し、歴史上最も価値のある会社を構築しました 最高のスケジュールはそれ以上で詰まっていません - 彼らは重要でないすべてから保護されています。 Addition is the amateur strategy. Subtraction is how mastery actually works. しかし、これを知り、それを生きることは2つの異なることだから、あなたは今、あなたが気付くのをやめているので、あなたは重さを持っています。 あなたが適応した体重 私は休暇中に何かが間違っていることに気付いたし、リラックスできなかった。 私たちは何ヶ月もこの旅行を計画していました ビーチ 会議はありません 締め切りがありません 私の婚約者は幸せでした 私が自分自身に言ったすべての仕事は私の前にありました。 そして私は不幸だった。 劇的に不幸ではありません 単に...緊張しました 分散しました. 私がいた場所にいられませんでした. 問題の電話をチェックしました. 精神的なやるべきことリストを通り抜けました. 私が文字通り何もしていなかったときにさえ、その見えない体重を持ち歩きました。 それが私が理解したときのことです: the weight wasn’t coming from what was in front of me. It was coming from everything I’d piled onto my life over the years and never taken off. クライアント関係は毒性になったが、私はお金が良かったので維持した。毎回繰り返す約束は怖かったが、決してキャンセルしなかった。目標は、私はそれらを公に発表したため、それらはまだ私が誰になるのかに関係していなかったので、私はまだ追いかけていました。 体重が正常に感じるまで、体重に適応します。 あなたを毎回排泄するその関係? あなたは調整しました。 財政的ストレスが背景に浮かび上がっていますか? あなたはそれを調節することを学びました。 あなたがやりたくないものに満ちた混乱したカレンダー? あなたはそれを「人生がそうだ」と受け入れました。 It’s not how life is. It’s how your life is. Because you keep adding and never subtract. あなたが知っている以上に費用がかかります。 あなたに実際にかかる費用は 実際のコストはあなたの時間ではありませんが、あなたにもコストがかかります。 本当のコストは、すでに存在している良いものを感じる能力です。 You have things in your life right now worth enjoying. People worth appreciating. Moments worth being present for. But you can't feel any of it. Because you're too exhausted from carrying everything you refuse to set down. あなたの人生には今、楽しむ価値のあるものがあります。 仕事の後に残されたものは何でも、義務や回復は一日中排泄されていません。あなたのパートナーは疲れたバージョンを手に入れています。あなたの友人は分散されたバージョンを手に入れています。 The people closest to you are getting the scraps. ストレス. あなたが得ていない睡眠. あなたが延期し続ける運動. あなたが優先順位を決して設定しない回復. それは自分自身を発表しません. それは単に蓄積します. ある日まであなたの体はあなたが無視してきたすべてのための請求書を送信します。 Your health is eroding quietly. 祝日のように感じるべき夕食は、リストのもう一つの項目のように感じるはずです。 自由のように感じるべき週末は、週からの回復のように感じます。 The moments you should be enjoying disappear. 物事を成し遂げることのすべてのポイントは、良い気分になることだったが、あなたはあまりにも重すぎて何も感じることができないので、良い気分になることはできないので、あなたはそれを修正すると思っているので、より多くを達成します。 And the worst part — you’re not even enjoying the success. Addition is the problem pretending to be the solution. 補足は、解決策であるふりをする問題である。 Subtraction Auditについて ほとんどの人は、自分が選んだものが、今や削る必要があることを認める必要があるので、30分かかります。 Part 1: The Drain List (10 minutes) あなたを排泄する人生のすべてを記録しなさい. 困難で価値のあるものではなく. 価値のないものを排泄するもの。 毎回の相互作用の後、あなたを悪化させる関係 あなたが恐れる繰り返しのコミットメント あなたがエゴから追い出している目標、本物の欲求ではなく 物があなたの空間と心を混乱させます 常にストレスを生み出す財務的義務 あなたが「すべき」から何でも、それはあなたがどのように成長しているかと調和しているためではありません。 フィルターしないで、書かないで、書くだけ。 Part 2: Keep, Kill, Reduce (15 minutes) それぞれの項目を参照: 完全に削除し、関係を終わらせ、約束をキャンセルし、目標を落とし、物を売る。 Kill あなたはそれを排除することはできませんが、あなたはそれを少なくすることができます 週に1回ではなく月に1回 無制限のアクセスの代わりに限界。 Reduce それはあなたを排泄しますが、本当に重要です これらは珍しいです 実際に資格を取得するものについて正直にしてください。 Keep あなたが「維持」をマークしたいほとんどのものは、実際には「殺す」または「減らす」です。 Part 3: One Subtraction (5 minutes) リストに最も影響を及ぼす単一の削除を選択してください. あなたがそれを削除した場合、最も多くのスペース、エネルギー、そして平和を作成するでしょう。 それが来週のあなたの全焦点です. 何も追加しません. その一つを取り除くこと。 90日ごとにこの監査を行います。毎回、あなたはカットするためにより多くを見つけるでしょう。毎回、あなたはより軽く感じるでしょう。あなたが新しい何かを達成したためではなく、あなたがついに何かを設定したからです。 実際のところ、反対側に何があるのか。 自分の体重が無くなった生活を想像してみてください。 すべてではない - いくつかの重さは持ち歩く価値があるが、ゴミの重さ、あなたが嫌いな義務、あなたを排泄する関係、あなたのものではない目標、借金、混乱、騒音。 それなしで目が覚めるなんて。 あなたのカレンダーに実際のスペースがあると想像してください 考えるスペース、呼吸するスペース、あなたがすべてを建てた人々と一緒にいるスペース。 休暇をとり、実際に休暇をとり、 That’s not a fantasy. That’s what’s on the other side of subtraction. あなたはそこに到達するために何も追加する必要はありません. あなたはそれをブロックしているものを引き下げる必要があります. 良い人生はすでにそこにあります - あなたを幸せにするべきだったとされていた何年もの追加の下に埋もれています。 ミケランジェロはダビデを創ったのではなく、ダビデでないものはすべて取り除いた。 あなたの幸せは同じように働きます。 それはあなたが作るものじゃない、あなたが発見するものだ。 そして、あなたは彼と同じようにそれを発見しました。 By finally stopping the addition. And starting to carve. 読んでくれてありがとう、 スコット

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