Èske ou se sou tablo ou. Task la se isit la. Ou konnen li enpòtan. Ou konnen li ta pote bagay la devan. Ou menm konnen ki jan yo fè li. Epitou ... ou pa kòmanse. Ou louvri yon lòt tab. Ou tweak yon bagay ki pa enpòtan. Ou di tèt ou ke ou pral fè li apre Tan pase. Presyon an pa ale. An reyalite, li vin pi gwo. Yon sèl bagay ti kras Epi nan yon moman, eksplike a vye granmoun. Ou fè li sou , epi ou se konnen poukisa sa a sanble tèlman difisil lè li pa ta dwe. You call it laziness Disiplin Eske ou vle di yon bagay fou? Anvan ou menm touche travay la, kò ou deja te fè yon apèl. Otomatikman. Li tcheke sitiyasyon an ak deside si sa a te santi san danje ase pou angaje ak. Se konsa, natirèlman, ou santi li kòm rezistans. Ou kòmanse santi sa a pwa. Kòm sa a senp sans nan "Mwen santi pa renmen li.", epi ou kòmanse chèche pou distrasyon. Soti nan deyò, li santi tankou procrastination oswa lazman. Epi ou etikèt tèt ou kòm yon moun ki pa fè bagay la senp ak enteresan lè ou bezwen. Ki sa ki reyèlman rive se ke ou panse ou evite travay la, Lè sa a, nan reyalite, ou evite.. yon emosyon. Se konsa, nou eksplore sa a ansanm, pral nou. Nou pral kouvri: 
 
 
 
 Ki sa ki pase nan sistèm nervo ou lè rezistans parèt Ki jan yo di ki emosyon kò ou se reyèlman evite Ki jan yo elimine triko yo mantal, jwenn tounen nan konplete travay ou yo, ak sispann santi yo sanble pou tèt ou pou yo "lenm" What’s actually happening when resistance shows up Ki sa ki reyèlman rive lè rezistans parèt Pran yon egzanp kontan. Mwen pral sove yo ekri yon newsletter. Mwen deja konnen tèm la. Mwen te panse sou li pou jou. Mwen menm konnen pwen an mwen vle fè. Epi ankò, mwen pa ekri li. Mwen pral gade nan ekran an. Mwen pral ajiste liy la tèm. Mwen pral louvri drapo yo fin vye granmoun. Mwen pral di tèt mwen ke mwen jis "pa nan espas tèt la dwat." Lè sa a, mwen pa pral voye anyen. Yon fwa ankò. Èske w konnen sa mwen te konprann? Yon pati nan sa mwen vle ekri santi yo ekspoze. Oswa pa fini. Oswa yon ti kras anvan kote konfyans mwen se nan jou sa a. Epi san yo pa konprann li, kò m 'registre li kòm yon risk. Just enough to mess with my head. Just enough to hesite. Just enough to slow down, and eventually do everything BUT the damn thing I sat down to do in the first place. Se pa gen anyen pou fè tèt mwen ak tèt mwen. Ou wè, rezistans pa parèt paske ou pa enterese. Li parèt paske Epi pa t 'dwe ke li vle wè (tou pa). some part of you cares a lot Sistèm nervo ou se kontinyèlman fè apèl sa yo nan background la. Ak kòm moun, nou trè bon nan evite santiman si li ede nou santi "an sekirite". Ki sa nou evite se travay la tèt li. Li anjeneral rive nan yon bagay anba li, tankou: Rare 
 
 
 
 
 Sèn nan. Tèm nan abandonn. Tèm nan rejection. Tèm nan pa gen okenn bon. Men, kò a pa vle santi sa a. Se konsa, olye de frè, ou santi "meh". Olye de panik, ou santi evitasyon. Olye de klarifikasyon, ou santi sa a kontinyèl nèj ki ranplase ak "motivasyon" ou. Lè sa a .. tèt ou antre ak eseye fè sens nan li. Ak sa a se lè ou pa jwenn fanatik la: Ou kòmanse kwè tèt ou. Konpetans ou. Konsistans ou. Ak pi fò nan tan, menm valè ou. Men, trigger la pa te travay la. Li te yon pri emosyonèl ki te ajoute nan li. Konpreyansyon sa a enpòtan. Paske yon fwa ou wè rezistans kòm yon sinyal sekirite, pa yon pwoblèm motivasyon, konvèsasyon an chanje. Ou sispann mande poukisa ou pa disipline ase ak kòmanse mande yon bagay plis itil: What, exactly, feels risky about moving forward right now? Li se yon kesyon pi bon si ou mande m '. Why resistance makes everything worse Poukisa rezistans fè tout bagay pi mal Tout emosyon yo se itil, yo vle yo dwe eksperyans, yo gen yon rezon. Pifò nan patisipasyon nou yo soti nan rezistans nan yo. Li sanble filozofye jiskaske ou konprann sa ki sa ki pase nan kò ou: Emosyon yo fèt yo dwe evènman fiziolojik kout-vitès. Yo monte, piki, ak chanjman. Frè, sanble, trankilite, enkyetid.. tout moun yo deplase nan sistèm nervozyon an (Nanm ki gen rapò) Si yo pèmèt yo . Problèm la kòmanse lè sistèm an deside ke sansasyon sa yo pa akseptab ak eseye evite yo. Evitasyon pa fè emosyon an ale. Li kenbe sistèm nervo a aktive. Soti nan yon pwen biolojik, reziste a nan yon kondisyon enteryè se interprèt kòm yon sinyal ke yon bagay toujou mal. Se konsa, sistèm la rete sou. Kortisol rete ogmante. Atansyon rete estrikti. kò a rete aranjman. Se poutèt sa santi yo pa pase. Mwen te itilize yo dwe yon moun trè enkyetid. Se konsa enkyetid ke mwen ta dwe enkyetid lè patnè m 'te plezi, nan trankilite. Epi sou sifas la, sa a pa vle di.. Bè, mwen te fin vye granmoun ke mwen jis te touye frèt nan santi trankil, paske yon pati nan m 'te panse ke si mwen vin trankil, mwen pral rete trankil.. pou etènite. Se konsa, fason ki pi bon pou sèvo / sistèm nervo mwen te jwenn yo evite sa a, te mete anyen sou tèt li. Li se pa emosyon an ki se doulè, li se tensyon an ki kontinye nan pa vle santi li. Isit la se sa ki nan montre: Pwoteje emosyon desann pa fè yo disparèt, li jis kenbe 'kouvri sèvo' ou travay sou tan yo kontwole yo, pandan y ap pati ki pi profòch emosyonèl rete enpèmeyab ak enspire. Rechèch Rechèch Li se tou poukisa distrasyon santi temporarily relieving, ak poukisa nou chanje yo: Li deplase atansyon soti nan . sensasyon Men... li pa rezoud li. Apre sa, lè distrasyon an fini, sistèm nervo a tcheke ankò: Emosyon an toujou gen, se konsa fren yo rete sou. Kòm ou evite yon travay paske li ta ka pote gen omwen, oswa enkyetid, oswa kesyon sou tèt ou, evitasyon an pwolonje kondisyon an menm ke ou ap eseye pa santi. Li se tire a ki nou ta rele latèzite. Li pa latèzite. Ou pa latèz. Which means the problem isn’t starting. It’s misdiagnosing what’s happening when you don’t. - Isit la se yon ankadreman mwen kouri lè mwen santi yo trè len pou fè yon bagay. Tès li nan semèn sa a. Epi si yon bagay chanje, tounen nan imel sa a nan semèn sa a epi di m 'ki sa ki te pase. The Laziness Autopsy Autopsy nan Laziness Objektif la se pa yo analize pou tout tan. Li se yo elimine zwazo a mantal, ale nan pwoblèm la reyèl, ak kontinye ak travay la nan men an. Pense nan li tankou sa a: sistèm nervo ou ap eseye pwoteje ou. sèvo ou se trè bon nan menase pou fè sa pwoteksyon santi rasyonèl. Se konsa, kouri yo yon fwa, Lè sa a, ekri sou repons la ki fè ou ankouraje. Li se nòmalman yon verite. 1. What am I actually avoiding right now? Pa travay la (!!) nan Pwensipal nan li. Eksperyans 
 
 
 
 
 
 Inesans nan. ekspozisyon yo. Judiksyon nan. Kòmanse desizyon Sense nan kòmanse sou. Si ou pa ka rele sa ou evite, sistèm nervo ou asume pi mal ak kenbe fre yo sou. Se konsa, ekri premye repons onèt ki rive. 2. What specifically feels unsafe about doing this? Eske ou kontan, pa abstraksyon. Pa gen okenn “mwen ta ka manke”. Manke nan ki jan? Èske mwen pral sanble asirans? Kòmanse status la? Pwodwi pou elektrik? Ekspoze ke mwen pa reyèlman konnen sa mwen ap fè? Èske ou ka louvri yon bagay mwen pa konnen ki jan yo fini? Koulye a, pran li yon etap pi lwen. If the worst actually happened… and I did get criticized, rejected, or judged… what would that mean about me? Pa blese li. Pa eksplike li. Tanpri fin vye granmoun sentans la. 3. This is where it gets juicy, my friend… Si sa vle di se vre, li ta vle di: Mwen pa bon ase Mwen se dèyè Mwen te desizyon yon moun Mwen pa merite sa mwen vle Mwen te mal sou ki moun mwen te panse mwen te Pèmèt sentans la konplete tèt li. Sa a se souvan kote bagay yo ankouraje nan kò a. Epi sa a se sinyal ou te koute yon bagay reyèl. 4. Where did I learn that this was dangerous? Ou pa bezwen yon dokimantè enfòmatik plen isit la, men mande tèt ou: Ki jan yo te kòmanse santi yo san danje? Kòman te gade enteresan vin yon menas? Kouman te desizyon yon moun kòmanse santi chè? Premye memwa, modèl, oswa relasyon ki rive se ase. Ou pa mete anyen nan isit la. Ou se Sistèm nervozyon ou te swiv. naming the rule Yon fwa li te konsantre, li pèdi yon anpil nan pouvwa li yo. A note on time (important) Tanpri pa apresye sa a. Gade 5 to 20 minutes. travay ou ap fè pa sèlman sou travay. Li se sou tout nan travay yo ki trigger menm reaksiyon nan lavi ou. sa a Sa a se youn nan kesyon yo ki pi wo-ROI ou ka sove ak pou yon lavi plen ak anpil plis pafè ak pwodiktivite supra-sanm. Alright. Back to logic. Se poutèt sa, si ou te fè otopsy la. Si ou panse ke ou pa evite . Si ou evite sa a pale sou ou. Èske w te fè sa? papye. lekòl. yo dwe jere. Ki sa ki. Nouvèl Potansyèl Si ou ekri newsletter la ak moun jwi sou li, ou pral mouri? pa Sistèm nervo ou panse ke ou ka. ou konnen pi bon. Lè sa a, mete yon tanperati de senk minit. Kòmanse travay la. Lè tanperati a se fini, ou yo pèmèt yo rete ak ale fè yon bagay plezi. Li se sa. Pifò moun jwenn senk minit yo chanje nan plis yon fwa barriè a inisyal la chanje, paske frè a reyèl la pèdi manyen li lè ou kòmanse. Nan tan kap vini an, Pwodwi - P.S nan Si otopsyon an te fè difisil ak ou vle reyèlman sispann yo dwe bullyed pa sèvo pwòp ou, kouvri Unf*ck Pensée ou * isit la sou . Amazon nan Amazon nan Men, isit la se si ou prefere yon bagay ou ka li offline oswa pataje ak zanmi ki bezwen sa a tou. PDF vèsyon PDF vèsyon

Architect Your Second Life

Odyo sa a pwodui nan lang orijinal istwa a!

Rezon ki reyèl ou se procrastinating se pa travay la

About Author

KÒMANtè

KANDYE TAGS

ATIK SA A TE PREZANTE NAN

Related Stories

Code Smell 260 - Crowdstrike NULL

Gathering Threat Intelligence to Strengthen Security

Women in Cybersecurity with SheSec Pakistan on The HackerNoon Podcast

HN Editor Picks: Top Tech Stories of March 2023

Code Smell 260 - Crowdstrike NULL

Gathering Threat Intelligence to Strengthen Security

Women in Cybersecurity with SheSec Pakistan on The HackerNoon Podcast

HN Editor Picks: Top Tech Stories of March 2023

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps