फास्ट फूड आपको धीरे-धीरे मार रहा है। यह आश्चर्यजनक है कि हम इस स्थिति में आ गए हैं, है न? जबकि वीडियो गेम सीधे आपको नहीं मार सकते, सुपरस्टिमुली आपके पतन में योगदान दे सकते हैं। गतिविधि आकस्मिक है, इसलिए कोई बुरा महसूस नहीं होता, है न? यह देखना अजीब है कि इंटरनेट कैफे अब लास वेगास के खिड़की रहित कैसीनो के करीब कैसे हो गए हैं। 3 दिन तक इंटरनेट गेमिंग के नशे में रहने के बाद एक व्यक्ति की मौत हो गई। लाइवस्ट्रीम पर शराब पीने के बाद इन्फ्लुएंसर की मौत हो गई। चमकदार रोशनी। तेज संगीत। लोगों को संवाद करने के लिए एक दूसरे पर चिल्लाना पड़ता है। कोई घड़ी नहीं। समय का कोई बोध नहीं। कोई दिशा नहीं। हमारी सदी की सबसे बड़ी चुनौती है कम उपभोग करना सीखना। किसने कभी एक घंटा भी बर्बाद नहीं किया? बिना सोचे-समझे या बिना सोचे-समझे नहीं, बल्कि सावधानी से: मिनटों की पूर्व-नियोजित हत्या। हिंसा हार मानने, परवाह न करने और इस बात को स्वीकार करने के संयोजन से आती है कि इससे आगे निकल जाना ही वह सब है जो आप हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं। इसलिए आप घंटे को बर्बाद करते हैं। आप काम नहीं करते, आप पढ़ते नहीं, आप दिवास्वप्न नहीं देखते। अगर आप सोते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोने की ज़रूरत है। और जब आखिरकार यह खत्म हो जाता है, तो कोई सबूत नहीं होता: कोई हथियार नहीं, कोई खून नहीं, और कोई शव नहीं। एकमात्र सुराग आपकी आँखों के नीचे की परछाई या आपके मुँह के कोने के पास एक बहुत पतली रेखा हो सकती है जो यह संकेत देती है कि कुछ सहा गया है, कि अपने जीवन की गोपनीयता में, आपने कुछ खो दिया है और यह नुकसान इतना खाली है कि उसे साझा नहीं किया जा सकता। पहला विकास 10,000 साल पहले सवाना में जीवन ने लोगों की भोजन, सेक्स और अपने क्षेत्र की रक्षा करने की प्रवृत्ति को आकार दिया। ये प्रवृत्तियाँ परिष्कृत तकनीक और बहुत से लोगों से भरे समाज में जीवन के लिए डिज़ाइन नहीं की गई थीं। हमारी प्राकृतिक प्रवृत्तियों को समकालीन दुनिया की विशेषता वाले परिवर्तन की तेज़ गति के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला है। में, जो जीवित प्रणाली में कार्यों और तंत्रों का वैज्ञानिक अध्ययन है, उत्तेजना एक ऐसी चीज है जो शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनती है और किसी जीव के आंतरिक या बाहरी वातावरण की रासायनिक या शारीरिक संरचना में पता लगाने योग्य परिवर्तन लाती है। आंतरिक या बाहरी वातावरण में परिवर्तन का पता लगाने की हमारी क्षमता को संवेदनशीलता या उत्तेजना कहा जाता है और इसने हमारे विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाई है, क्योंकि यह पूरे शरीर में प्रणालीगत प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकती है। शरीर विज्ञान जीव विज्ञान के एक उप-विषय के रूप में, शरीर विज्ञान इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि जीव, अंग प्रणालियाँ, व्यक्तिगत अंग, कोशिकाएँ और जैव अणु एक जीवित प्रणाली में रासायनिक और भौतिक कार्य कैसे करते हैं। जीवों के वर्गों के अनुसार, इस क्षेत्र को चिकित्सा शरीर विज्ञान, पशु शरीर विज्ञान, पादप शरीर विज्ञान, कोशिका शरीर विज्ञान और तुलनात्मक शरीर विज्ञान में विभाजित किया जा सकता है। 1950 के दशक में, जीवविज्ञानी और पक्षी विज्ञानी अध्ययनों की एक श्रृंखला शुरू की ( ) जिसमें उन्होंने वह डिज़ाइन किया जिसे हम अब सुपरनॉर्मल उत्तेजना कहते हैं। उत्तेजनाओं में चोंच और अंडों के अप्राकृतिक चित्रण शामिल थे, साथ ही अन्य जैविक रूप से महत्वपूर्ण वस्तुएं भी थीं जिन्हें चित्रित, प्राइम किया गया और बड़ा किया गया था। निको टिनबर्गेन ने जिसे बाद में एक किताब में बदल दिया गया इन परीक्षणों में, युवा हेरिंग गल्स ने वयस्क हेरिंग गल्स की चोंच की तुलना में बड़ी लाल बुनाई सुइयों पर चोंच मारने में अधिक रुचि दिखाई। यह संभवतः इस तथ्य के कारण था कि बुनाई की सुइयां चोंच की तुलना में अधिक जीवंत रंग की और लंबी थीं। यदि आप वर्तमान समय की फिल्मों को हेरिंग गल्स के रूप में देखते हैं, तो सेक्स, हिंसा और एड्रेनालाईन आपकी नकली बुनाई सुइयां हैं। इसी तरह, यदि आप वर्तमान समय के जंक फूड को हेरिंग गल्स के रूप में देखते हैं, तो बहु-रंगीन प्रोसेस्ड फूड आपकी नकली बुनाई सुई है। दूसरा विकास टिनबर्गन के एक छात्र डमी को गोल और नाशपाती के आकार का रूप दिया, जिससे उसकी इच्छा और भी बढ़ गई। उन्होंने इन खिलौनों को "सेक्स बम" कहा। प्रयोगशाला के बाहर, नर ऑस्ट्रेलियाई ज्वेल बीटल को चमकदार भूरे रंग के कांच से बनी बीयर की बोतलों के साथ यौन संबंध बनाने की कोशिश करते देखा गया है, क्योंकि बोतलों पर प्रकाश का प्रतिबिंब मादा बीटल के रूप और रंग से मेल खाता है। रिचर्ड डॉकिन्स ने डॉकिन्स और 1979 में "सुपरनॉर्मल स्टिमुलस" वाक्यांश का इस्तेमाल सामाजिक परजीवियों द्वारा उत्पन्न पहले से मौजूद संकेतकों के प्रवर्धन का वर्णन करने के लिए किया था, इन संकेतों की शक्ति को दिखाने के लिए शिशु पक्षियों (मेजबानों) के हेरफेर का उपयोग किया था। सामान्य उत्तेजनाएँ ऐसी चीजें हैं जिनके प्रति जानवरों ने अपने विकासवादी इतिहास के दौरान कुछ खास तरीकों से प्रतिक्रिया करने के लिए विकास किया है। जॉन क्रेब्स ने सुपरनॉर्मल उत्तेजनाएं इन सामान्य प्रतिक्रियाओं को बाधित करती हैं क्योंकि वे उन उत्तेजनाओं की विशेषताओं को बढ़ाती हैं जिनके प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए जानवर अनुकूलित होते हैं। इससे जानवरों की सामान्य प्रतिक्रियाएं विकृत हो जाती हैं। आजकल जब मैं मछली पकड़ने जाता हूँ, तो मुझे लगभग अनुकूलन करने के लिए मजबूर होना पड़ता है - मछली को उत्तेजित करने के लिए सही तरह का कृत्रिम चारा खरीदना पड़ता है। अब, जानवर नियमित रूप से एक ही प्रजाति के सदस्यों को आकर्षित करने, उनकी नकल करने, उन्हें डराने या उनसे खुद को बचाने के लिए अपने गुणों को बदलते या बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, जैसा कि सिग्नलिंग के विकास पर शोध से पता चलता है। उदाहरण के लिए, मादा जुगनू प्रजातियाँ अन्य जुगनू प्रजातियों की मादाओं के प्रकाश पैटर्न की नकल करती हैं, जिससे उन अन्य प्रजातियों के नर धोखेबाज मादाओं के साथ संभोग करने का प्रयास करते हैं, जो फिर उन्हें खा जाती हैं। हालाँकि, केवल मनुष्य ही अनुकूलित उपकरणों का उपयोग करके वास्तविक समय में संकेतों के सचेत हेरफेर में संलग्न होने में सक्षम हैं, जो क्रमिक आनुवंशिक परिवर्तनों पर निर्भर होने के विपरीत है जो विकासवादी समय में हुए हैं। मनुष्यों की दुनिया में, अधिक परिष्कृत सांस्कृतिक उपकरणों द्वारा उत्पादित उल्लेखनीय कृत्रिम संकेतों का अस्तित्व कुछ ऐसा है जिससे सावधान रहना चाहिए। सुपरस्टिमुलस और सौंदर्य हमें बस इतना करना है कि फोटोशॉप की गई तस्वीरों की तुलना बिना छेड़छाड़ की गई मूल तस्वीरों से करें, एक ही चेहरे की धारणाएं सौंदर्य प्रसाधनों के साथ और बिना। कृत्रिम रूप से बनाई गई अतिशयोक्ति सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को प्राप्त करने में काफी प्रभावी हो सकती है जो किसी व्यक्ति को एक विशिष्ट उत्पाद खरीदने के लिए प्रेरित करने जैसे परिणामकारी हो सकती हैं। बढ़ते हुए साक्ष्य बताते हैं कि महिलाओं के सौंदर्य आदर्शों का निर्माण और निर्धारित करने का तरीका सामाजिक आर्थिक स्थिति, लिंग भूमिका रूढ़िवादिता और यौन अभिविन्यास जैसे कारकों के साथ भिन्न होता है। इसके विपरीत, एक आकर्षक पुरुष शरीर की संरचना के बारे में शोध को समान स्तर का ध्यान नहीं मिला है, जबकि इस बात के प्रमाण हैं कि महिलाएँ और पुरुष दोनों ही पुरुष आकर्षण के बारे में दृढ़ विश्वास रखते हैं । दरअसल, महिलाएँ ऐसे पुरुषों को पसंद करती हैं जिनका धड़ उल्टे त्रिभुज के आकार का हो, यानी पतली कमर और चौड़ी छाती और कंधे, जो ऊपरी शरीर में शारीरिक शक्ति और मांसपेशियों के विकास और मांसपेशियों के आदर्शों के सामाजिक आंतरिककरण के अनुरूप हो। भोजन के रूप में अतिउत्तेजनाएँ अनाज बार एक सुपरस्टिमुलस है। इसमें हमारे पूर्वजों के शिकारी-संग्राहकों के पर्यावरण में मौजूद किसी भी चीज़ की तुलना में चीनी, नमक और वसा की मात्रा अधिक होती है। अनाज बार का स्वाद उस शिकारी-संग्राहक वातावरण में विकसित स्वाद कलियों जैसा होता है, लेकिन उस समय वास्तव में मौजूद किसी भी चीज़ की तुलना में यह बहुत अधिक तीव्र होता है। स्वाद को पोषण से जोड़ने वाले मूल संकेत को हैक कर लिया गया है - हमारे विकासवादी इतिहास में अनुपस्थित स्वाद स्थान में एक बिंदु द्वारा छिपाया गया है। यह मनुष्यों के लिए लगभग अनूठा साबित होता है। अब, तकनीकी कंपनियाँ व्यक्तिगत डेटा एकत्र करने और आपको बेहतरीन अनाज बार परोसने के लिए अवचेतन विज्ञापन का उपयोग करती हैं। भले ही आपको अनाज बार पसंद न हो, वे दूसरे उत्पाद को बढ़ावा देंगे, क्योंकि कुछ कंपनियाँ दुनिया के सबसे लोकप्रिय ब्रांड की मालिक हैं। अनाज बार के प्रशंसक नहीं हैं? चॉकलेट चिप कुकी आज़माएँ। क्या आप डाइट पर हैं? कुछ पौष्टिक पानी पिएँ। शायद कुछ के साथ। ईमानदार चाय अब जबकि हम थोड़े से प्रयास से अपनी ज़रूरत से कहीं ज़्यादा पा सकते हैं, हमारी विकसित ज़रूरतें हमें कम मदद करती हैं, लेकिन इन शक्तिशाली इच्छाओं से खुद को मुक्त करने के लिए कोई विकासवादी तंत्र नहीं है, इसलिए हम फ़ास्ट फ़ूड कॉरपोरेशन के मुनाफ़े के साथ-साथ और भी मोटे होते जा रहे हैं। अब आप सिर्फ़ रेस्टोरेंट में खाना नहीं चाहते। अब हमारे पास खाने, मनोरंजन और यहाँ तक कि सज़ा का एक संयोजन है। आप रॉक स्टार की तरह महसूस करते हैं। आप सिर्फ़ खाना खाने से ही इन सभी उत्तेजनाओं को प्राप्त कर रहे हैं। : हार्ट अटैक ग्रिल तकनीक में सुपरस्टिमुली तकनीक में, सुपरस्टिमुली का एक बिल्कुल नया स्तर है। अक्सर, जब मैं अपने छोटे से फोन में लगभग बिना सोचे-समझे कुछ करता रहता हूँ, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैं शरीर से बाहर का अनुभव कर रहा हूँ। दुनिया फीकी पड़ जाती है, और मैं भूल जाता हूँ कि मैं कहाँ हूँ। फिर, जब मैं ऊपर देखता हूँ, तो मुझे यह याद करके आश्चर्य होता है कि मैं अभी भी उसी दुनिया में हूँ। कभी-कभी, ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है, वह वास्तव में आपके साथ नहीं हो रहा है, बल्कि सुपरस्टिमुली द्वारा बमबारी किए गए एक वैकल्पिक भूत संस्करण के साथ हो रहा है। यह भूत आपके पासवर्ड से सुरक्षित डिवाइस के अंदर, डेटा की दुनिया में रहता है। आपको बातचीत जारी रखने, ट्रैफ़िक लाइट की जाँच करने या अगली पंक्ति में खड़े होने के लिए शायद ही कभी वास्तविक दुनिया में वापस आना पड़ता है। लेकिन अभी के लिए यह आपका असली रूप नहीं है - यह सिर्फ़ एक सतही नकल है जो वास्तविक दुनिया को एक मौका देने के लिए तैयार है। और अगर दुनिया उतनी दिलचस्प नहीं है, तो आप अपने डिवाइस में वापस चले जाते हैं। लेकिन जब आप जागते हैं, तो भूत, भूत को कोई तकलीफ़ नहीं होती, क्योंकि सब कुछ स्थानांतरित हो जाता है। इसलिए आपको भुगतान करना पड़ता है। आप धीरे-धीरे प्रक्षेपण बन जाते हैं। ट्विटर, व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम, फेसबुक, टिकटॉक और भविष्य के अन्य प्लेटफ़ॉर्म को चेक करने की आपकी इच्छा। डिवाइस तेज़ हो जाते हैं, कतार का समय धीमा हो जाता है और प्रतिक्रिया तेज़ हो जाती है। अब बटन दबाने और यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको एक लेयर से गुज़रना है। टच स्क्रीन तेज़ है और इसे और ज़्यादा व्यसनी बनाती है। यह जानना कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं, आप उसे तेज़ी से कर सकते हैं, आपको वहाँ रहने और ज़्यादा करने के लिए और ज़्यादा इच्छुक बनाता है। कभी-कभी, यह इतना बेतरतीब लगता है कि आपको बेतरतीब थ्रेड का अनुसरण करना पड़ता है। यादृच्छिकता व्यसनकारी है चूहों में यादृच्छिकता की लत लग जाती है। कभी-कभी नेटफ्लिक्स के कर्मचारी सोचते हैं, 'हे भगवान, हम एफएक्स, एचबीओ या अमेज़ॅन के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं' ... [हम] वास्तव में नींद के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। ~ रीड हेस्टिंग्स, नेटफ्लिक्स के निदेशक मंडल के अध्यक्ष और चूहों में यादृच्छिकता की लत लग जाती है। यादृच्छिकता से भी लत लग जाती है, एक ऐसी विशेषता जो सिर्फ़ इंसानों को ही पसंद नहीं होती। 20वीं सदी के सबसे प्रभावशाली मनोवैज्ञानिकों में से एक, चूहों के दिमाग का अध्ययन करके पाया कि - हाँ, यादृच्छिकता की लत लग जाती है। स्किनर ने लीवर लगे बक्से विकसित किए ताकि जब चूहा लीवर दबाए, तो खाने के दाने निकल आएं। बुर्रहस फ्रेडरिक स्किनर ने चूहा खुश है। उन्होंने बक्सों का एक और सेट भी विकसित किया, जहाँ जब लीवर दबाया जाता था, तो परिणाम एक छर्रा नहीं होता था, लेकिन यह कोई भी नहीं या कई छर्रे भी हो सकते थे। परिचित लगता है? यह जुए का दिल है। यही कारण है कि TikTok अनुशंसा-आधारित है। आपको नहीं पता कि आपको क्या मिलने वाला है। और यही कारण है कि अन्य डिजिटल कैसीनो ने भी अपनी रणनीति बदल दी। अनुशंसा आधारित, कालक्रम आधारित नहीं। ये कंपनियाँ आम तौर पर तय करती हैं कि आपको क्या मिल सकता है। वे यह भी तय करती हैं कि आप तय कर सकते हैं या नहीं। TikTok इंजीनियरों ने एक ऐसा ऐप बनाया है जिसे आप बहुत ही आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उन रुचियों को पूरा करता है जिनके बारे में आपको पता भी नहीं था। यह सामग्री के अनंत सागर में से ऐसे वीडियो खोजता है जो आपको "बस एक और" कहने पर मजबूर कर देंगे। यह डोपामाइन ड्रिप के बराबर है। दूसरी ओर, TikTok चाहता है कि मैं यह मान लूं कि मेरी इच्छाशक्ति और उनका टाइमर ही मेरे उपयोग को सीमित करने के लिए पर्याप्त है। आप अभी एक छोटा सा व्यायाम कर सकते हैं और अपने स्मार्टफ़ोन पर ऐप के उपयोग को देख सकते हैं। आप में से अधिकांश शायद ऐसा नहीं करेंगे, क्योंकि हम स्वाभाविक रूप से सच्चाई से डरते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आप कुछ नहीं सीख सकते, लेकिन उनमें से ज़्यादातर चीज़ें बहुत ही मामूली होंगी। मुझे याद है कि किसी समय किसी ने मुझे 30 से 60 सेकंड का TikTok वीडियो भेजा था जिसमें भौतिकी और क्वांटम यांत्रिकी और ब्रह्मांड की उत्पत्ति के बारे में बात की गई थी। और जबकि इरादा अच्छा था, मैं यह सोचने से खुद को रोक नहीं पाया कि कितने प्रतिशत लोग वास्तव में उस वीडियो से कुछ याद रखते हैं, क्योंकि हममें से ज़्यादातर लोग अभी भी नई भाषा सीखते समय कुछ शब्दों को याद रखने के लिए स्पेस रिपीटिशन डेक बनाते समय संघर्ष कर रहे हैं। टिकटॉक और इसी तरह की अन्य कंपनियाँ बना रही हैं, जो इस बात पर बहस करने की दिशा में पहला कदम है कि लत व्यक्तिगत कमियाँ हैं और उनसे उबरना व्यक्तिगत जिम्मेदारी है। उसी तरह ग्लोबल वार्मिंग आप पर भी हावी है। आपको रीसाइकिल करना होगा, आपको रोशनी कम करनी होगी। इसलिए आपको अवरोधक लगाकर इससे लड़ना होगा, और खुद को अधिक बार अनप्लग करने की कोशिश करनी होगी। आपको सतर्क रहना होगा, क्योंकि आपके उत्पीड़क मजबूत होते जा रहे हैं। स्क्रीन टाइम टूल सोशल मीडिया निकोटीन है मैं सोशल मीडिया को "डिजिटल निकोटीन" के बराबर मानता था, लेकिन कैसीनो रूपक उस धारणा को काफी हद तक बेहतर बनाता है। निकोटीन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो हमारे मस्तिष्क के उन हिस्सों को सक्रिय करता है जो हमें इसे और अधिक पीने के लिए प्रेरित करते हैं। सिगरेट निगमों का मुख्य उद्देश्य सबसे अच्छा वितरण मंच (आकार, आकार, स्वाद, आदि) निर्धारित करना और हमारे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया से लाभ कमाना है। हमने अपने दिमाग के लिए लघु मनोरंजन पार्कों की तरह नए प्रकार के कैसीनो बनाए। वे अब "खुशी" या "आराम" जैसे बटनों के बजाय "परिवार", "स्थिति" आदि जैसे बटन दबाते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि सोशल मीडिया पुराने निकोटीन से बिल्कुल अलग स्तर पर है, जब इसे तत्काल फीडबैक लूप के साथ जोड़ा जाता है जो वास्तविक समय में प्रत्येक विशिष्ट उपयोगकर्ता के लिए इनपुट को अनुकूलित कर सकता है। TikTok, Twitter, Facebook, Instagram और संभवतः सभी आगामी सोशल मीडिया ऐप कुछ मायनों में कोकेन से भी बदतर हैं क्योंकि कोकेन हमेशा कोकेन ही होता है। सफ़ेद पाउडर इस बात पर नज़र नहीं रखता कि आप इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं या खुद को इस तरह से बदलता है कि यह आपके पास आने वाले तरीकों से ज़्यादा नशे की लत बन जाता है जो आपके लिए जानबूझकर अगोचर होते हैं। और भले ही आप उस तरह के व्यक्ति न हों जो आसानी से सोशल मीडिया के आदी हो सकते हैं, लेकिन यह अंततः एक इंजीनियरिंग समस्या है। फेसबुक के एक इंजीनियर ने सूखी टिप्पणी करते हुए कहा, "मेरी पीढ़ी के सबसे अच्छे दिमाग इस बात पर विचार कर रहे हैं कि लोगों को विज्ञापनों पर क्लिक कैसे करवाया जाए।" ~ जेफ हैमरबैकर डार्क फ्लो अंततः, ये गतिविधियाँ आपको प्रवाह की स्थिति में ले जा रही हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान में, प्रवाह की स्थिति, जिसे बोलचाल की भाषा में ज़ोन में होना भी कहा जाता है, वह मानसिक स्थिति है जिसमें कोई व्यक्ति किसी गतिविधि को करते समय पूरी तरह से ऊर्जावान ध्यान, पूर्ण भागीदारी और गतिविधि की प्रक्रिया में आनंद की भावना में डूबा रहता है। संक्षेप में, प्रवाह की विशेषता यह है कि कोई व्यक्ति जो करता है उसमें पूरी तरह से डूब जाता है, और परिणामस्वरूप समय की भावना में परिवर्तन होता है। हमारे पास डार्क फ्लो भी है, जो एक सुखद, लेकिन अनुपयुक्त अवस्था है, जहाँ व्यक्ति पूरी तरह से आकर्षित हो जाता है, जो उनके दैनिक जीवन की विशेषता वाले निराशाजनक विचारों से मुक्ति प्रदान करता है। यह स्लॉट मशीन खिलाड़ियों के व्यवहार में सबसे अधिक देखा जाता है, जिन्हें अपने नियमित जीवन में ट्रैक पर बने रहने में कठिनाई होती है, लेकिन स्लॉट मशीनों के मजबूत दृश्य और ध्वनियाँ उनके अन्यथा भटकते हुए दिमाग पर लगाम लगाती हैं और प्रवाह जैसे अनुभव पैदा करती हैं। क्या डार्क फ्लो और गुड फ्लो में कोई अंतर है? क्या यह एक ही बात नहीं है, बस अलग संदर्भ में? खैर, यह इतना आसान नहीं है। "श्वेत प्रवाह" और "अंधेरे प्रवाह" में कुछ चीजें समान हैं जैसे समय की अनुभूति खोना और शरीर से बाहर का अनुभव, लेकिन प्रत्येक अवस्था में होने के परिणाम अलग-अलग हैं। डार्क फ्लो में प्रवेश करना आसान है, और यह अधिक पूर्वानुमानित है, लेकिन इससे बाहर निकलना भी कठिन है। डार्क फ्लो निश्चित रूप से व्हाइट फ्लो के समान लगता है, जिसमें आपकी इंद्रियाँ तेज होती हैं, प्रतिक्रिया समय तेज़ होता है, और प्रगति तेज़ होती है - लेकिन आप अभी भी इनपुट पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। आपके पास नियम हैं, आपके पास फीडबैक है, लेकिन आप चुनौती-कौशल संतुलन को खो रहे हैं। आप कौशल के बिना प्रवाह प्राप्त कर सकते हैं, यही कारण है कि यह इतना व्यसनी है, क्योंकि हर कोई इसे कर सकता है। 20 मिनट का वीडियो देखना कठिन है क्योंकि आज की दुनिया में इसके लिए बहुत ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत होती है और इससे कुछ हासिल करने के लिए चिंतन, विचार और आलोचनात्मक सोच की ज़रूरत होती है, जबकि 30 सेकंड का वीडियो आपको गहन अध्ययन का भ्रम देता है और आप पर कोई दबाव नहीं डालता। जब आप निबंध लिख रहे हों, तो प्रवाह में आना कठिन होता है। आपको अपनी सामग्री तैयार करनी होती है, आपको संगठित होना होता है, आपको संसाधन इकट्ठा करने होते हैं, पढ़ना होता है और समझना होता है। आपको कई बार रुककर सोचना पड़ता है, इसे फिर से पढ़ना पड़ता है और खुद को वहाँ बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। गतिविधि को संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि यह न केवल आसान हो, बल्कि इतना कठिन भी न हो कि आपको रोक दे। इसे इस तरह से ट्यून किया जाना चाहिए कि आपको पर्याप्त निराशा हो, लेकिन साथ ही यह भी पर्याप्त सबूत मिले कि आप इसे कर सकते हैं; आप उद्देश्य को पूरा कर सकते हैं। डुओलिंगो जैसे ऐप का उपयोग करके भाषा सीखते समय, बुनियादी चीजें बहुत अच्छी तरह से काम करती हैं और आपको अपने क्षेत्र में बनाए रखती हैं। क्योंकि मानसिक गतिविधि बहुत सरल है, इसलिए असफलताएँ और गलतियाँ न्यूनतम और इतनी छोटी होती हैं कि उन्हें कम से कम अर्ध-प्रवाह अवस्था में आत्मसात किया जा सकता है। हालाँकि, जब आप सीखने की अवस्था के कठिन हिस्से में पहुँचते हैं, जो कड़ी मेहनत और साफ फोकस के बारे में अधिक है, तो यह काम नहीं करता है - और उस क्षेत्र में कोई ऐप नहीं हैं। आपको एक भाषा सिखाएगा, लेकिन आपको पासिंग मार्क मिलने से पहले ही यह खत्म हो जाएगा। अन्य शिक्षण प्लेटफ़ॉर्म पर परिचय स्तर की सामग्री के साथ भी ऐसा ही है: आप बुनियादी/शुरुआती सामग्री को बहुत अच्छी तरह से सीख सकते हैं, लेकिन किसी भी क्षेत्र में मैंने उन्हें संभालते देखा है, वे ठीक उसी समय छोड़ देते हैं जब यह चुनौतीपूर्ण हो जाता है, शौकियापन से लेकर शुरुआती पेशेवर स्तर की क्षमता तक संक्रमण के बिंदु पर। डुओलिंगो संक्षेप में, सकारात्मक प्रवाह अवस्था की विफलता या तो आपको सामान्य अवस्था में ले जाएगी, या फिर रोक देगी, विराम लेगी, और शायद रीसेट कर देगी। दूसरी ओर, डार्क फ्लो स्टेट के दौरान आपको जो निराशा मिलती है, वह व्यक्ति को खेल में वापस लाकर और अधिक कठिन खेलने और अधिक स्क्रॉल करने के लिए प्रेरित करेगी - क्योंकि हो सकता है - बस हो सकता है - आपको अगले इनपुट के साथ कुछ आश्चर्यजनक मिल जाए। सफ़ेद प्रवाह का एक स्पष्ट अंत बिंदु होता है; एक स्पष्ट लक्ष्य। शतरंज का खिलाड़ी खेल खत्म होने पर प्रवाह से बाहर हो जाएगा। पहाड़ की चोटी पर पहुँचने पर एक पर्वतारोही। सर्जरी खत्म करने पर एक सर्जन। जुए की कोई स्पष्ट फिनिश लाइन नहीं होती। आप विलुप्त होने तक खेल रहे हैं। मुकाबला करने के तंत्र के रूप में सुपरस्टिमुलस शायद हम इन गतिविधियों को ऐसे साधन मान सकते हैं जिनका उपयोग हम कई कारणों से करते हैं। और अन्य लोग बस उस आसानी से सुलभ अनुभूति के शिखर पर वापस लौटते रहते हैं, इस हद तक कि वह संक्षिप्त महत्वपूर्ण चढ़ाई उनके जीवन की संरचनात्मक धुरी बन जाती है, जिसके इर्द-गिर्द अन्य सभी प्राथमिकताएँ व्यवस्थित होती हैं और अन्य सभी चीज़ों का मूल्यांकन होता है। ये सुपरस्टिम्यूली जीवन से बचने के लिए मुकाबला करने के तंत्र हैं। गेमिफिकेशन जो हासिल करता है वह किसी गतिविधि के प्राकृतिक आकर्षण को बढ़ाना है; यह एक सुखद मुखौटा है जो कभी-कभी प्रयास/रिटर्न फ़ंक्शन की खड़ी ढलान को ढक देता है। क्या "ब्लैक फ्लो" तब नहीं होता जब कम प्रयास वाला भाप उड़ाने वाला "मजेदार" शगल एक अन्यथा निराशाजनक अस्तित्व का डोपामिनर्जिक शिखर बन जाता है? जेल: अगर आपके पास कोई सुपर उत्तेजना नहीं होती, तो क्या जेल के कैदियों का जीवन वैसा ही होता? यह एक ऐसा सवाल है जिसका कोई उचित उत्तर नहीं है क्योंकि मेरे पास अमानवीय जेल स्थितियों के कारण कैदी के मस्तिष्क विकृति की वर्तमान स्थिति को रेखांकित करने वाली तारीख नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि - आम तौर पर - जेल प्रणाली बहुत खराब है। चिंता को कम करने के प्रयास में एक गाय वीआर चश्मे का उपयोग करती है। यह कितना बुरा है? यह स्पष्ट रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की बाड़ से देख रहे हैं। अतिशयोक्ति प्रेरक होती है; सूक्ष्मता उसकी छाया में विद्यमान रहती है। क्या कोई अच्छी सुपरस्टिमुली (अतिउत्तेजना) जैसी चीज़ होती है? "नहीं" कहना इतना आसान नहीं है। लेकिन आप इसे कैसे ख़त्म करेंगे? किसी भी प्रलोभन का विरोध करने के लिए मानसिक ऊर्जा की समाप्त होती हुई आपूर्ति को सचेत रूप से खर्च करना पड़ता है। बल्कि, वह अपनी खामियों से अवगत था और उसने खुद को अपने जहाज के मस्तूल से बांध लिया। ओडीसियस ने केवल इच्छाशक्ति के बल पर सुंदर लेकिन खतरनाक सायरन को पार नहीं किया। यह सच नहीं है कि हम "बस ना कह सकते हैं" - सिर्फ़ ना कहना नहीं, खुद को नुकसान पहुँचाए बिना। यहाँ तक कि जो मनुष्य इच्छाशक्ति या दूरदर्शिता के लिए जन्म लॉटरी जीतते हैं, वे भी प्रलोभन का विरोध करने के लिए कीमत चुकाते हैं। कीमत बस आसानी से चुकाई जा सकती है। जो मापा जाता है, उसका प्रबंधन किया जाता है। अपनी एप्पल वॉच को चेक करते समय, मैं कसरत करने के लिए अधिक इच्छुक हूँ क्योंकि मुझे छोटी मशीन द्वारा पुरस्कृत किया जाता है। निश्चित रूप से यह बहुत ज्यादा नहीं है, लेकिन यह अभी भी सही दिशा में एक धक्का है। मैं अभी भी रंगों और चार्टों से प्रेरित हूँ जो मुझे आगे बढ़ने में मदद करते हैं। छोटा शुरू करो तनाव बढ़ाने के लिए अपने फोन से सोशल मीडिया एप्स हटा दें। कंप्यूटर पर काम करते समय, सुपरस्टिमुलस-थीम वाली वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए एक्सटेंशन इंस्टॉल करें। अपने फोन पर ऐप्स को स्क्रैम्बल करें, जिससे फोन को अनलॉक करने और बिना सोचे-समझे किसी ऐप को टैप करने की डिफ़ॉल्ट प्रक्रिया समाप्त हो जाएगी, बस यह जानकर कि वह कहां है। यदि डिजाइनरों के लिए जुआ मशीनों की लत को बढ़ाना संभव है, तो क्या यही तरीका अन्य अनुप्रयोगों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है? यदि हानिकारक प्रभाव वाली मशीनों को लत लगाने वाला बनाया जा सकता है, तो इस सिद्धांत को लत लगाने वाली, फिर भी लाभकारी मशीनें बनाने के लिए क्यों नहीं लागू किया जा सकता है? मेरे पास कई परिकल्पनाएं हैं: यह संभव है कि अच्छे उद्देश्यों वाले एप्स की लत लग जाती है, लेकिन अभी तक लत लगने वालों की पहचान या संख्या का आकलन नहीं किया जा सका है। हो सकता है कि बुराइयों में स्वाभाविक रूप से सद्गुणों की तुलना में अधिक लत लगने की प्रवृत्ति होती है। ऐसा हो सकता है कि सभी कुशल डिजाइनरों को कैसीनो द्वारा रोजगार दिया जाता है, जिससे कम सक्षम डिजाइन प्रतिभा वाले अच्छे ऐप बनाने वाले लोग ही रह जाते हैं। हो सकता है कि गुणकारी ऐप्स पर काम करने वाले डिज़ाइनरों में व्यसनकारी उत्पाद बनाने के लिए आवश्यक बुद्धिमत्ता की कमी हो। मुझे नहीं पता कि इनमें से कौन सी संभावना सच है। व्यायाम की लत लोग व्यायाम के पूरी तरह आदी हो सकते हैं। यह विशेष रूप से अत्यधिक धीरज वाले एथलीटों के मामले में ध्यान देने योग्य है। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति को लें जिसने संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे तेज़ दौड़ने के लिए अपने पैर की उंगलियों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने का विकल्प चुना, या , जिसने अलास्का से रूस तक तैरने की तैयारी के लिए प्रतिदिन ठंडे स्नान में घंटों बिताए। वास्तव में, मैंने अतीत में व्यायाम के प्रति एक मजबूत लगाव का अनुभव किया है। लिन कॉक्स हालांकि, ब्रेक लेने से उपचार में तेज़ी आ सकती है। मुझे लगता है कि ज़्यादातर लोग खुद को ऐसी सीमाओं तक धकेलने से हिचकते हैं - मुझे दौड़ना पसंद है, लेकिन अत्यधिक दौड़ना या किसी भी तरह का ज़्यादा व्यायाम शारीरिक रूप से असुविधाजनक होता है, जो स्वाभाविक रूप से इसकी लत की संभावना को कम करता है। हम जो देखना चाहते हैं उसे पेश करते हैं और पूंजीवाद पर कुछ विचार पूंजीवाद और उपभोक्ता संस्कृति के उदय के साथ, सूक्ष्मता एक शक्तिशाली हथियार बन गई है। किसी उत्पाद को खरीदने के लिए आपको चिल्लाने वाले बड़े-बड़े बैनर अब ज़रूरी नहीं हैं। लोग इस मामले में ज़्यादा समझदार हो गए हैं। अब, विज्ञापनों को किसी खास श्रेणी में फिट करने के लिए सावधानीपूर्वक पैकेज, पॉलिश और अच्छी तरह से लेबल किए जाने की ज़रूरत है। हर किसी के लिए एक श्रेणी तैयार की गई है। 2000 के दशक के अंत में, , एक अंग्रेजी दार्शनिक, और राजनीतिक/सांस्कृतिक सिद्धांतकार जिन्हें उनके ब्लॉगिंग उपनाम के-पंक के नाम से भी जाना जाता है, ने "पूंजीवादी यथार्थवाद" शब्द का फिर से इस्तेमाल किया, ताकि व्यापक भावना का वर्णन किया जा सके कि न केवल पूंजीवाद ही एकमात्र व्यवहार्य राजनीतिक और आर्थिक प्रणाली है, बल्कि अब इसके लिए एक सुसंगत विकल्प की कल्पना करना भी असंभव है। उन्होंने अपनी 2009 की पुस्तक " में इस अवधारणा का विस्तार किया और तर्क दिया कि यह शब्द सोवियत संघ के पतन के बाद की वैचारिक स्थिति का सबसे अच्छा वर्णन करता है। मार्क फिशर पूंजीवादी यथार्थवाद: क्या कोई विकल्प नहीं है?" इस स्थिति में, पूंजीवाद का तर्क राजनीतिक और सामाजिक जीवन की सीमाओं को रेखांकित करने लगा है, जिसका शिक्षा, मानसिक बीमारी, पॉप संस्कृति और प्रतिरोध के तरीकों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है। इसका परिणाम एक ऐसी स्थिति है जिसमें "पूंजीवाद के अंत की तुलना में दुनिया के अंत की कल्पना करना आसान है।" फिशर लिखते हैं: पूंजीवादी यथार्थवाद, जैसा कि मैं इसे समझता हूं... एक व्यापक वातावरण की तरह है, जो न केवल संस्कृति के उत्पादन को बल्कि कार्य और शिक्षा के विनियमन को भी नियंत्रित करता है, तथा विचार और कार्य को बाधित करने वाले एक अदृश्य अवरोध के रूप में कार्य करता है। पूंजीपति अपनी सत्ता को हिंसा या बल के माध्यम से नहीं, बल्कि यह व्यापक भावना पैदा करके बनाए रखते हैं कि पूंजीवादी व्यवस्था ही सब कुछ है। वे अधिकांश सामाजिक और सांस्कृतिक संस्थाओं पर हावी होकर इस दृष्टिकोण को बनाए रखते हैं। फिशर का प्रस्ताव है कि पूंजीवादी ढांचे के भीतर, सामाजिक संरचनाओं के वैकल्पिक रूपों की कल्पना करने के लिए कोई जगह नहीं है। उन्होंने कहा कि युवा पीढ़ी विकल्पों को पहचानने के बारे में भी चिंतित नहीं है। उनका प्रस्ताव है कि इस स्थिति को और जटिल बना दिया; मौजूदा मॉडल के लिए विकल्प तलाशने की इच्छा को उत्प्रेरित करने के बजाय, संकट की प्रतिक्रिया ने इस धारणा को मजबूत किया कि मौजूदा प्रणाली के भीतर संशोधन किए जाने चाहिए। 2008 के वित्तीय संकट ने फिशर का तर्क है कि पूंजीवादी यथार्थवाद ने एक 'व्यावसायिक ऑन्टोलॉजी' का प्रचार किया है, जो यह निष्कर्ष निकालता है कि शिक्षा और स्वास्थ्य सेवा सहित हर चीज को व्यवसाय के रूप में चलाया जाना चाहिए। उत्पादकता को प्रोत्साहित किया जाता है और उसे संजोया जाता है, लेकिन प्रौद्योगिकी ने खेल को बदल दिया है। अब आपको वयस्क बनने के लिए किसी कठिन या खतरनाक यात्रा से नहीं गुजरना पड़ता है; इसके बजाय, आप खतरे से बच सकते हैं और एक आरामदायक जीवन जी सकते हैं। यह विकेंद्रीकरण का एक उदाहरण है। आप अपने 60 के दशक में भी पतित होने का आनंद ले सकते हैं। पहले से पका हुआ खाना, लगातार मनोरंजन और पोर्नोग्राफी ने हमारे व्यवहार पर हमारा नियंत्रण छीन लिया है। निश्चित रूप से, लोगों को बहुत ज़्यादा अच्छी चीज़ें देने के लिए देर से चरण के पूंजीवाद को दोषी ठहराया जा सकता है। पूंजीवाद को दोषी ठहराया जाना चाहिए क्योंकि लोग अत्यधिक काम करते हैं और इन आराम उपकरणों के माध्यम से पलायन की तलाश करते हैं। लेकिन हम पूरे इतिहास में इस तरह के जुए को देख सकते हैं। आधुनिक चीन अब देर से चरण के पूंजीवाद का केंद्र है। प्राचीन ग्रीस या भारत के लिए भी यही बात है। आपके पास प्राचीन मिथक हैं जो लोगों और यहाँ तक कि देवताओं को अत्यधिक जुआ खेलने का वर्णन करते हैं। लेकिन शायद पूंजीवाद ही वह शुरुआती साधन है जिसके ज़रिए हम जीवन विस्तार और यहां तक कि अमरता भी हासिल कर सकते हैं। बेशक, इस बात पर बहस है कि अमरता हासिल करना भी वही है जो हमें करना चाहिए या नहीं। अगर आप के या आपको शायद पता होगा कि इंसानों की जीवन अवधि सबसे कम होती है। यही बात उन्हें प्रतिस्पर्धी, लालची और कमज़ोर बनाती है। दूसरी ओर, एल्व्स प्रकृति के साथ एक हैं और वे इंसानों की प्रशंसा से बंधे नहीं हैं। टोल्किन की दुनिया में, एक जगह थी जहाँ अमर एल्व्स और रहते थे: जेआरआर टोल्किन सिल्मारिलियन लॉर्ड ऑफ़ द रिंग्स से परिचित हैं, तो ऐनूर मनुष्य को लगेगा कि वे सभी प्राणियों में सबसे कम और सबसे अधिक तिरस्कृत हैं, उसके पास जो कुछ भी है, उसका वह मूल्य नहीं समझेगा, लेकिन यह महसूस करते हुए कि वह सभी प्राणियों में सबसे कम और सबसे अधिक तिरस्कृत है, वह जल्द ही अपने पुरुषत्व का तिरस्कार करने लगेगा, और उन लोगों से घृणा करने लगेगा जो अधिक समृद्ध हैं। वह अपनी तीव्र मृत्यु के भय और दुःख से बच नहीं पाएगा जो पृथ्वी पर, अर्दा मार्रेड में उसका भाग्य है, लेकिन वह इसके असहनीय बोझ से दब जाएगा और सभी आनंद खो देगा। सरुमन ने कहा: "रोहन का आदमी? रोहन का घर क्या है, बस एक छप्पर वाला खलिहान है जहाँ डाकू बदबू में शराब पीते हैं और चूहे कुत्तों के साथ फर्श पर लोटते हैं?" शायद टोल्किन कुछ सही कह रहे थे। पुरुष कमज़ोर होते हैं। अत्याधुनिक मनोरंजन प्रौद्योगिकी में व्यापक बांझपन, वायरहेडिंग, जनसंख्या में कमी और विलुप्ति लाने की क्षमता है। मीडिया उपभोग की आदतों की आनुवंशिकता को देखते हुए, ऐसा कोई भी प्रभाव तेजी से मानव अनुकूलन का परिणाम होगा, जिसका अर्थ है कि अचानक पतन या, शायद, तेजी से बढ़ती लत के बिना विलुप्त होना व्यावहारिक रूप से असंभव है। मुझे कभी-कभी लगता है कि स्टीमपंक तकनीक और शिकारी-संग्रहकर्ता तकनीक का संयोजन हमारी ज़रूरतों को पूरा कर सकता है। मैं के डोनाटेलो की तरह होने की कल्पना करता हूँ, जो अपनी मज़बूत लेकिन बहुत प्रभावी तकनीक का इस्तेमाल करता है और ज़रूरत के समय ही उनका इस्तेमाल करता है। निंजा टर्टल्स मुझे लगता है कि हमें पहाड़ों में रहने वाले गरीबों को शामिल करने के लिए एक अलग तरह की तकनीक की जरूरत है। स्मार्टफोन/इंटरनेट एक अच्छी शुरुआत लगती है। लेकिन हमें खुद से पूछना चाहिए: क्या हम ऐसे पोर्टेबल डिवाइस का लाभ उठाकर पूरी तरह से ऑफ-ग्रिड रह सकते हैं जो वाई-फाई पर निर्भर न हों? इसके बिना स्मार्टफोन लगभग खत्म हो जाएगा। पूरी तरह से समुद्र पर रहने के बारे में क्या? बड़े पैमाने पर, अगर आपको वाई-फाई से कनेक्ट होना पड़े तो तकनीक बर्बाद हो जाती है। विकिपीडिया जैसी कोई चीज़ ऑफ़लाइन उपलब्ध होने से आप आगे बढ़ सकते हैं और तेज़ी से बूटस्ट्रैपिंग कर सकते हैं, अगर आप सभ्यता का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं। आइए हम ऐसी व्यवस्थाएँ बनाने के बजाय दुनिया को विकेंद्रीकृत करने का लक्ष्य रखें जो शक्ति का रिसाव करती हैं। हमारी वर्तमान व्यवस्थाएँ मनुष्यों और रखरखाव से जुड़ी हैं, लेकिन शायद हम इसे AI से हल कर सकते हैं? अंत में, विकास अनिवार्य रूप से एक ऐतिहासिक-सांख्यिकीय मैक्रोफैक्ट है जिसके बारे में पूर्ववर्ती वास्तव में पुनरुत्पादित हुए। ये जीन तब पहले की तरह काम करना जारी रखते हैं। नतीजतन, जीव के व्यवहार को अक्सर इस आधार पर बेहतर ढंग से समझाया जाता है कि अतीत में क्या सफल रहा था, न कि भविष्य में क्या प्रभावी हो सकता है। जीव के जीन वास्तव में पिछली सफलता का उत्पाद हैं, न कि भविष्य की कार्यक्षमता का। क्या अंधविश्वास व्यवहार संबंधी व्यसनों में योगदान करते हैं? कम से कम, वे अक्सर भ्रामक वादों के साथ समय और पैसा बर्बाद करते हैं। हम खुद को अनावश्यक जानकारी की तलाश में खरगोश के बिल में जाते हुए पाते हैं या अतिरिक्त आइटम खरीदते हैं जो रोमांचक लगते हैं लेकिन बहुत कम वास्तविक मूल्य प्रदान करते हैं। कम स्पष्ट रूप से, वे प्राकृतिक उत्तेजनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि पौष्टिक भोजन पर फास्ट फूड को प्राथमिकता देना, सामान्य लोगों की तुलना में फोटोशॉप किए गए मॉडल, उपन्यास और गैर-काल्पनिक पढ़ने के धीमे सुखों पर खेल और मनोरंजन, और एक विचारशील जीवन शैली पर एक अनियंत्रित, उन्मत्त जीवन शैली। शायद हमें अपना ध्यान 'असामान्य' से हटाकर 'सूक्ष्म' और 'उत्तम' की ओर लगाना चाहिए, ताकि हम सामान्य के भीतर छिपी सुंदरता और लाभों की गहन जांच और गहन सराहना को प्रोत्साहित कर सकें। अंततः, अंतिम प्रश्न बना रहता है: क्या आप वास्तव में समझते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, या आप बस जो कुछ भी आपके सामने आता है उसे खा रहे हैं? पढ़ने के लिए धन्यवाद! आप भी देख सकते हैं। इस पोस्ट का YouTube संस्करण
