Voici comment l'intégrité de soi peut changer votre vie

"C'est le caractère qui nous a fait sortir du lit, l'engagement qui nous a poussés à l'action et la discipline qui nous a permis d'aller jusqu'au bout." -Zig Zigler

À tous mes amis avec un million d'idées mais pas d'action, celui-ci est spécialement pour vous !

Nous avons tous été à cet endroit, n'est-ce pas? Nos têtes sont remplies d'idées commerciales intéressantes, de plans pour devenir de meilleures versions de nous-mêmes et de toutes sortes d'entreprises créatives.

Nous sommes tellement excités par l'avenir que nous pouvons presque le sentir dans nos os.

Mais quand il est temps de passer à l'action – de faire réellement les choses qui nous rapprocheront de ce formidable futur moi – nous freinons soudainement. Quelle est notre excuse préférée ? "La vie ne fait que gêner."

Mais voici le problème : la vie n'a jamais été une question de rêverie, il s'agit de faire bouger les choses. C'est pourquoi la plupart d'entre nous ont du mal à transformer nos rêves en réalité.

Nous devons faire face à l'inconfort, à l'épuisement, au défi et même à la peur. Nous devons faire des choses que nous ne voulons peut-être pas vraiment faire, tout cela pour le bien de cet avenir incroyable que nous envisageons.

Et devine quoi? Tout commence par l'intégrité de soi – tenir parole et assumer la responsabilité des promesses que nous faisons, qu'elles soient grandes ou petites.

La vie selon Kettering

Donc, vous connaissez peut-être quelques personnes intelligentes qui ont essentiellement défendu l'ère de la révolution industrielle, n'est-ce pas ? Eh bien, laissez-moi vous présenter Charles F. Kettering.

Ce type avait 186 brevets à son actif et c'est à peu près la raison pour laquelle a) les voitures ont des démarreurs électriques, et b) nous pouvons nous détendre avec la climatisation.

Mais ce ne sont pas seulement ses inventions qui font de moi un fan de Kettering. Il a dit quelque chose de super perspicace :

"Je m'intéresse à l'avenir car je vais y passer le reste de ma vie."

Kettering a totalement compris que notre capacité à tenir parole - à aller jusqu'au bout des choses, aussi difficiles soient-elles - façonnerait nos vies à l'avenir.

Il s'est rendu compte que, quand on y pense, le futur est déjà là. Nous le vivons ! Parce que chaque jour, tous ces morceaux de 24 heures de nos vies s'additionnent pour créer la vue d'ensemble de notre avenir.

Pourquoi négligeons-nous notre avenir ?

Si la première citation de Kettering n'était pas assez puissante, voici un autre joyau :

"C'est le" suivi "qui fait la grande différence entre le succès et l'échec ultimes, car il est si facile de s'arrêter."

C'est tellement facile de s'arrêter.

J'avais l'habitude de passer tellement de temps à me demander pourquoi je ne pouvais pas me lancer. Je savais ce que je voulais. J'étais conscient de mon potentiel et de tous ces talents que je n'avais même pas encore exploités.

J'avais toutes ces idées pour les entreprises que je voulais démarrer et la communauté que je voulais construire. Alors, qu'est-ce qui m'en empêchait ?

Eh bien, comme l'a dit Kettering, il est tout simplement trop facile de prendre du recul et d'arrêter d'essayer. Abandonner et se contenter de "d'accord" est bien plus simple que de se pousser vers quelque chose d'incroyable.

Mais, vous savez, ce n'est pas seulement noir et blanc. Il y a plus que cela.

La pression de la perfection

Vous savez ce qui est un énorme obstacle entre nous et notre véritable potentiel ? Cette idée que tout doit être impeccable. Que se passe-t-il si vous essayez de démarrer cette entreprise et que cela ne fonctionne pas ?

Cela signifie-t-il que tous vos efforts n'ont servi à rien ?

Même pas proche !

La réalité est que la plupart des changements que vous voulez apporter ou des idées que vous voulez essayer se révéleront probablement différents de ce que vous aviez imaginé au départ.

Peut-être que vous commencez une nouvelle routine d'entraînement et au lieu d'aller à fond, vous découvrez un amour pour le yoga.

Ou vous lancez cette entreprise, et ce n'est pas tout à fait ce que vous imaginiez - mais vous apprenez tellement de l'expérience.

Je suis vraiment dans cette citation du Dr Brene Brown sur le perfectionnisme :

"Le perfectionnisme est un système de croyance autodestructeur et addictif qui alimente cette pensée primaire : si j'ai l'air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou minimiser les sentiments douloureux de blâme, de jugement et de honte."

L'échec fait partie de la vie, alors ne vous inquiétez pas si votre plan initial ne se réalise pas. Ce qui compte, c'est que vous ayez essayé - et que vous continuiez à essayer - d'apporter ces changements.

C'est ça l'intégrité : s'en tenir à quelque chose, contre vents et marées, peu importe le nombre de bosses que vous rencontrez en cours de route.

La conscience de la futilité de la vie

En plus du poids de la perfection, beaucoup d'entre nous (selon vos croyances) sont assez conscients que, dans le grand schéma des choses, ce que nous faisons ici n'a peut-être pas vraiment d'importance.

Nous pourrions quitter ce monde comme un génie ou une patate de canapé, et cela ne ferait aucune différence. Nous allons tous six pieds sous terre.

Cette dure vérité empêche beaucoup d'entre nous d'essayer même d'apporter des changements. C'est comme obtenir un laissez-passer gratuit. Si vivre une vie juste correcte est beaucoup plus facile et confortable, pourquoi faire cet effort ?

La réponse : parce que nous le pouvons.

La beauté de la vie réside dans le fait d'être à la fois conscient de notre petitesse et étonné que nous soyons même ici, en train de vivre. Il s'agit de chérir et de profiter de chaque heure de chaque jour.

Bien sûr, vous finirez par décéder et rien de tout cela n'a d'importance - mais en ce moment, vous êtes en vie et vous avez la chance de créer quelque chose d'incroyable pour vous-même.

Habitude, routine et câblage

Il y a quelque chose de bien plus puissant que le perfectionnisme ou le pessimisme qui nous empêche d'agir, et c'est l'incroyable câblage de notre propre cerveau.

Croire que la « motivation » seule suffit à changer nos vies relève un peu du conte de fées.

Imaginez ceci : au cours des cinq dernières années, vous êtes rentré d'un travail que vous ne supportez pas, vous êtes allongé sur le canapé dans vos vêtements de travail et vous êtes plongé dans la télé-réalité jusqu'à ce que l'écran éblouissant vous réveille à 21 heures.

C'est presque comme un miracle de s'attendre à ce que vous vous réveilliez soudainement un jour et que votre vie change pour de bon.

(Pas entièrement impossible - mais soyons réalistes, c'est très, très peu probable).

Pourquoi ça? Eh bien, nous sommes des créatures d'habitude. Plus notre cerveau parcourt les mêmes voies neuronales, plus ces voies deviennent fortes et profondément enracinées.

C'est exactement pourquoi nous luttons tant pour apporter les changements que nous jurons d'apporter.

Même avec les meilleures intentions, nous retombons dans nos anciens schémas - et juste comme ça, notre capacité à «suivre» s'évanouit.

Quelle est la solution ?

Donc, je suis ici pour discuter de l'intégrité de soi. Nous savons que l'intégrité est assez intéressante – il s'agit d'être « entier » et d'avoir tous les éléments en place.

Nous l'utilisons pour décrire quelque chose de solide et fiable ou quelqu'un avec un sens aigu du bien et du mal.

L'intégrité de soi consiste à construire et à renforcer votre propre fondation intérieure. Pour moi, cela revient à centrer mon identité autour d'un comportement clé : suivre.

Poursuivre, c'est simplement s'en tenir à ce que vous dites. Lorsque vous vous promettez que quelque chose va changer, vous prenez des mesures spécifiques pour que ce changement se produise.

Comment le suivi vous change

Vous vous demandez peut-être comment cela contourne les barrières et les blocages mentaux que j'ai mentionnés plus tôt ? Le "suivi" n'est-il pas juste un autre objectif irréaliste qui ne se réalisera pas ?

Voici ce qui le distingue : avec le suivi, vous créez un modèle de comportement qui façonne votre identité. Permettez-moi de le décomposer.

Chaque fois que vous décidez consciemment de faire un changement – comme améliorer votre santé ou apprendre une nouvelle langue – et que vous le suivez réellement, vous formez une petite voie neuronale dans votre cerveau.

De plus, vous vous donnez la preuve réelle que vous avez l'intégrité de soi.

Mais c'est une rue à double sens. Chaque fois que vous parlez en gros mais que vous ne suivez pas, vous vous identifiez comme quelqu'un qui parle et n'agit pas.

Vous commencez à vous voir inconsciemment comme quelqu'un qui ne peut pas apporter de changements - et c'est un état d'esprit dangereux dans lequel tomber.

Comment commencer à adopter l'intégrité de soi

Un problème que nous rencontrons souvent lorsque nous nous engageons dans quelque chose de nouveau est que nous pensons à l'ensemble du processus en une seule fois, ce qui peut être très écrasant.

Voici quelques règles à respecter pour devenir une personne intègre :

1. Ne dites pas que vous allez faire quelque chose à moins que vous ne soyez prêt à vous y engager pleinement.
2. Une fois que vous décidez de faire un changement, de créer quelque chose de nouveau ou de sortir de votre zone de confort, commencez par faire un plan.
3. Choisissez une seule étape d'action que vous pouvez prendre de manière réaliste chaque jour pour vous rapprocher de votre objectif. Si cela vous aide, prenez un planificateur mural et écrivez exactement ce que vous allez faire - mais ne fixez pas de "date de fin" car cela ajoutera trop de pression.

L'intégrité personnelle ne consiste pas seulement à respecter votre parole, mais également à vous engager pleinement dans votre propre vision.

Lorsque nous prenons le contrôle de nos vies, nos cerveaux forment de nouvelles voies et habitudes, nous préparant à un avenir plus sain et plus heureux.

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