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收拾好行李,是时候搬家了

经过 BenoitMalige8m2024/08/09
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太長; 讀書

我们可以选择自己的情感家园。这个选择需要付出努力。你需要用积极的习惯来装饰你的新情感家园。
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+为什么我抛弃 Google 转而使用 Perplexity


我在上一封关于掌握任何学科的 8 步框架的信中收到了一些问题。更具体地说, 是 Perplexity.AI


因此,在我们深入探讨之前,我想提供一些额外的见解和原因,说明为什么它现在成为我的谷歌搜索的替代品。

让我们简短而愉快地讨论这个问题。

谷歌搜索已损坏。

我们都有过这样的经历——输入一个简单的查询,结果却被广告、不相关的结果以及充斥着 SEO 优化内容的无尽链接轰炸。


进入 Perplexity AI — 这个搜索引擎过去几个月一直免费存在于我的大脑中。

为什么困惑会改变游戏规则

和这里的大多数人一样,我一直在使用 Google。但几个月前,我决定试用一下 Perplexity。

Perplexity 与 Google:对比分析


  1. 时间效率:不再需要无休止地滚动浏览“无趣”的结果页面。Perplexity 可以快速提供优质内容。


  2. 无广告的幸福:我的屏幕不再是三个月前我看过一次的产品广告牌。它就像是整个搜索体验中的 AdBlock。


  3. 高质量信息:这就像拥有一个研究助理团队,他们会在为您总结文章之前先阅读文章。


  4. 对话式搜索:提出后续问题、澄清要点或进行有趣的切题。就像与世界上最博学(且耐心)的图书管理员聊天一样。


  5. 信息来源透明:每条信息都附有收据。您无需再怀疑自己读的是事实还是虚构。


尽管对于大多数搜索来说,Perplexity 客观上更胜一筹,但我发现自己出于肌肉记忆又默认使用 Google。


这有点像你买了一部新手机,却不断去按不再存在的 Home 键。你的肌肉记忆需要一段时间才能跟上升级。


解决方案?


我最终下定决心,将 Perplexity 设置为我的默认搜索引擎。


游戏。改变者。

将 Perplexity 设置为默认搜索引擎


在 Chrome 中操作方法如下:


  1. 打开 Google Chrome:在您的计算机上启动 Chrome 浏览器。


  2. 访问 Chrome 设置:单击右上角的三个垂直点以打开菜单,然后选择设置。


  3. 导航到搜索引擎设置:在左侧边栏中,单击搜索引擎,然后选择管理搜索引擎和站点搜索。


  4. 添加 Perplexity AI:向下滚动到站点搜索部分,然后单击添加。在对话框中,填写以下详细信息:


  5. 设置为默认值:添加 Perplexity AI 后,点击站点搜索部分旁边的三个点,然后选择设为默认值。


我最喜欢的功能是什么?能够随时提出后续问题并集思广益。这就像与世界知识库进行永无止境的对话。


例如,假设你正在探索提高企业家生产力的技巧:


  1. 初始查询: “个体经营者的最佳生产力秘诀”


  2. 后续问题: “时间阻塞如何提高生产力?”


  3. 深入探讨: “预算内有效时间分配的工具”


  4. 具体用例: “个体经营者利用时间限制提高效率的案例研究”


对于每个问题,Perplexity 都会提供相关的来源信息,让您快速成为任何主题的专家。


我向你发起挑战


在接下来的一周内,将 Perplexity 设为您的默认搜索引擎。我保证您会惊讶地发现您节省了多少时间,它比 Google 干净得多,而且您发现的相关信息也多得多。


您的工作效率(和理智)将感谢您。


好吧。摘掉书呆子帽子,戴上心理学家帽子。

康纳·麦格雷戈为何让我动起来。

想象一下生活在一个每天都感觉像是在为冲击做准备的地方。


愤世嫉俗和焦虑一直陪伴着我,让我的生活变得如此糟糕,期待最坏的事情发生感觉像是一种扭曲的自我保护形式。


但2024年的一天,一切都变了。


我意识到我需要采取行动——不是身体上的,而是情感上的。

情感家庭的文化差异


法国对阵美国


让我带你回到 2011 年。我从法国搬到了美国,追逐美国梦,希望吸收似乎从每个角落散发出来的热情和积极性。


美国人有着“我能做”的态度和不懈的乐观精神,这与我在法国长大时所见的更为保守、常常愤世嫉俗的观点形成了鲜明的对比。


但问题是——我只是身体上移动了。


13 年来,我的身体一直处于机遇之中,但我的思想仍然被消极情绪所笼罩。


这就像一只脚踏在每个世界,但从未完全属于任何一个世界。


这造成了一种脱节,一种与周围环境不同步的感觉。


我旧有的情感家园的重量就像一张无色、略显不透明的毯子包裹着我的存在,过滤着我如何解读周围的一切。


理解情感家园

情感家园主要有三种类型:


  • 快乐的

  • 中性的

  • 不开心。


中性情感之家

大多数聪明人都在这里扎营。这里很安全。可以预测。

它们在快乐和悲伤之间波动,但总是回到中立的基线。想象一下一个典型的一天,小事会稍微影响你的情绪,但不会破坏你的整体平衡。这就像住在一栋米色墙壁的房子里——没有什么太令人兴奋的,也没有什么太令人沮丧的。

不幸福的情感之家

这是我太久以来的住所。愤世嫉俗或焦虑的人经常选择一个不快乐的情感家园,因为期待最坏的结果会让人感觉更安全。不断期待负面结果成了我的默认状态,一种扭曲的自我保护形式。


如果你预料到会失望,那你永远不会真正失望,对吗?错了。这就像住在一栋窗户破损的房子里,无论你穿多少层衣服,冷风总会渗进来。


无论外面发生什么,都不会比家里更糟糕。而且因为你总是要回家,所以这样更简单。但事实并非如此。

幸福情感之家

现在,我们来谈谈幸福的情感家园。这是积极和乐观是默认状态的地方。


这并不是不切实际或忽视生活中的挑战。相反,这是选择看到好的一面,专注于解决方案而不是问题,并以希望和可能性的态度对待每一天。这就像住在一个充满光明的房子里,每个房间都让人感觉温馨,每个角落都充满欢乐。



时间回到 2024 年初。我偶然发现了这句话:


“到了最后,你总得有点感觉,那么为什么不觉得自己无与伦比,为什么不觉得自己无可匹敌,为什么不觉得自己是有史以来最好的呢?”

康纳·麦格雷戈


这对我来说就像是一列货运列车撞上了一跤。这是一个警钟。


为什么不呢?为什么不选择感觉自己无敌、无可触碰呢?


为什么不选择做自己认为最好的事呢?


正是在那一刻,我意识到我有能力选择自己的情绪状态。这不是发生在我身上的事情,而是我如何看待和应对它


想想看,每天我们都会被各种挑战情绪平衡的经历所困扰。


交通堵塞、工作压力、个人矛盾。但决定我们情绪状态的并不是这些事件本身,而是我们对这些事件的反应。


麦格雷戈的话让我明白,我可以重新掌控自己的情绪。无论生活给我带来什么,我都可以决定自己无所不能。


你可以选择住在哪里。搬到一个新的情感之家确实需要首付,但这不是金钱上的。

搬家的选择

我们可以选择自己的情感家园。这个选择需要付出努力——非金钱的首付。你需要用积极的习惯、思想和行为来装饰你的新情感家园。以下是我这样做的方式:

1.承认搬家的愿望

认识到改变的必要性是第一步。我不得不承认,我现在的情感家园不再适合我了。这就像意识到你的房子正在倒塌,最终决定搬到更好的地方。

2. 致力于行动

我决定每天努力。这并不容易,但我决心要实现它。这是你开始打包行李、扔掉旧垃圾并想象在更好的地方开始新生活的部分。

3. 布置新家

就像搬进新房子一样,我的新情感之家也需要合适的家具。我融入了积极的习惯、振奋人心的想法和符合我期望状态的行为。这是为了创造一个培养我幸福感的环境,就像你会在新家里摆放舒适的家具、充满活力的艺术品和一切让你感到平静的东西一样。

情绪状态背后的神经科学

大脑是一个奇妙的器官。了解大脑在情绪调节中的作用,可以让我们有能力改变自己的情绪家园。


我们大脑的改变和适应能力支持了迁移到新的情感家园的可能性。


持续的积极练习可以重塑大脑,以支持更快乐、更稳定的情绪状态。想象一下你的大脑是一个花园。你浇水和照顾植物越多,它们就越茂盛。神经可塑性就像是为你的大脑做园艺。

现在的研究清楚地表明,


  • 正念

  • 感激

  • 积极的社会互动


所有这些都能显著改善情绪健康。


实际应用

进行冥想、写日记等日常练习,并让自己置身于积极的影响之中,这些练习有助于重塑大脑,达到理想的情绪状态。将这些练习视为保持情绪家园处于最佳状态所需的日常维护。


就像您不会让自己的物质家园年久失修一样,您需要定期保养您的情感家园。


如果你想更深入地了解这一点,我建议你研究一下 Joe Dispenza 的作品。也许我很快就会深入研究他的作品。

最后的想法。

最终,搬到一个新的情感家园是一段旅程。它需要努力、承诺和改变的意愿。但这是值得的。


反思一下你自己的情感家园。它对你有帮助吗?


如果没有的话,也许现在是时候收拾好心情,搬家了。


为何不觉得自己无敌呢?


为何不觉得自己不可触碰?


为什么感觉自己没有做到最好呢?


今天就到这里。


战略上,


本。


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