“人生的悲剧往往不在于我们的失败，而在于我们的自满；不是我们做的太多，而是我们做的太少；不是我们的能力超出我们的能力，而是我们的能力低于我们的能力。” ——本杰明·E·梅 你有没有感觉到你正在适应平庸的生活？也许您在工作中只做最低限度的工作，或者与家人共度美好时光已经付诸东流。我觉得作为一个社会，我们已经变得很容易出现这种情况（尽管我不确定为什么）。 也许我错了;可能只是我们正在寻求稳定，因为我们不再生活在一个不断受到战争或饥荒威胁的时代。但生活中必须有更多的东西，而不仅仅是过得去。就个人而言，我知道我所获得的最大能量和自尊来自尝试新事物。超越和超越我的极限是让我茁壮成长的原因。 我最近和一个人交谈过，他让我思考了付出最大努力并在你所做的事情上做到最好的整个想法。 Carlos Rodriguez 是“世界上最伟大的电子竞技公司”G2 的创始人；他在职业生涯的大部分时间里都在他所接触的每场比赛中成为最好的。他也是今天的时事通讯鼓舞人心的人。 我将谈到 Carlos 的一些故事——你可以 收听完整的内容——但最重要的是，我想更深入地研究如何成为最好的。您如何才能在生活中做出渐进式的改变，从而不断进步并达到新的水平？ 在这里 让我们来看看。 为什么我们要少花钱？ 这是我在探索这个主题时输入谷歌的第一件事。有时我们都选择平庸；这是阻力最小的路径，也是保持“安全”的最佳方式。 然而，有趣的是，我们可以从付出最大努力中获得更多收益。在工作中表现出主动性更有可能导致加薪。花时间与您的配偶和孩子在一起会导致更牢固的关系。学习一项新技能可以带来一个全新的职业。 换句话说，这并不容易——但它是值得的。那么为什么我们仍然满足于更少呢？ 我们对失败有强烈的恐惧 人类害怕失败；这是生活中的事实。我们中的一些人更多，我们中的一些人更少——但我们所有人都有一些对失败的恐惧。这源于避免痛苦——如果我们做了某事但没有成功，我们可能会感到遗憾或失望。 一位名叫 Guy Winch 的心理学家以我真正感兴趣的方式 。他将其重新定义为不是恐惧症，而是一种自我破坏的行为。我们厌恶痛苦的心态使我们剥夺了自己的机会，并最终剥夺了幸福。 解释了对失败的恐惧 很容易解决 当我陷入研究兔子洞时，另一个促成因素不断出现：生活在短期内变得越来越容易享受的想法。我们现在与之互动的几乎所有东西都旨在提供少量多巴胺。 也许我们对这些东西太着迷了，以至于我们不需要运动中的内啡肽、出色工作的满足感或学习新事物所带来的成就感。 如果你曾经听过设计伦理学家、前谷歌员工特里斯坦哈里斯的话，你就会知道 。两者都是为了给我们同样的短期打击，让我们保持自我破坏的心态。 他在技术和老虎机之间画出了可怕的相似之处 努力需要...嗯...努力 在这里陈述显而易见的，但它是相关的。我们不努力做到最好的一个关键原因是，这需要付出很多努力。我的意思是真正的物理能量——无论是脑力、时间还是身体资源。不断学习和成长很累，尤其是如果我们不习惯的话。 我发现了一个很好的研究，叫做“努力悖论：努力既昂贵又有价值”。不出所料，它强调了努力会付出精神和身体代价的事实。然而，它断言的是，我们从努力中获得的价值远远超过了成本。  “登山者之所以重视爬山，正是因为它是如此艰苦和努力；通过学习勤奋的过程，努力本身可以成为次要的强化物，并且本身就可以得到回报；而一个人努力制作和组装的物品（例如，宜家家具）是比预先组装好的相同物品更有价值。” 你可以在 阅读这项研究——它非常有趣，对我来说很有意义。 这里 为什么平庸会伤害我们 我们所有人中都有一部分人想要变得更好。这是进化的；在过去，当更好意味着生存时，这是关键。但是现在我们不需要它来生存，让这种本能沉默要容易得多。 不过，这是踢球者。虽然选择半途而废的努力在短期内感觉更容易和更好，但有研究证明它对我们的长期伤害方式。 我最喜欢的关于延迟满足的研究是臭名昭著的棉花糖实验。 James Clear 写了一篇关于它的 。孩子们有一个选择：现在一个棉花糖，或者两个如果他们可以等 15 分钟。大多数孩子（不出所料）选择即时满足并吃了一个棉花糖。 优秀文章 然而，能够等到两个棉花糖的孩子们被跟踪到成年。研究发现，能够延迟满足的孩子有更好的生活成果——他们在学校表现更好，人际关系更健康，挣的钱也更多。 换句话说，现在选择容易的道路导致以后的生活更糟糕。这就是我们拒绝让自己变得更好的结果：平庸的生活。 选择做得更好 我开始考虑这些思路的全部原因是我对 Carlos Rodriguez 的采访。我们甚至没有谈论即时满足与延迟满足，或任何其他。但我正在和一个花了数年时间在他所做的事情上做到最好的人交谈——这启发了我。 让我们从采访中听到一点。 卡洛斯的故事和成功之路 您可能知道，Carlos 是 G2 的 是世界上最成功的电子竞技公司之一。但他的故事并没有从那里开始。事实上，他自己也是从竞技游戏开始的，他对此充满热情。 创始人，G2  “[电子竞技] 两次点击就可以与我不认识的人直接竞争。我不知道他们的背景，我不知道他们的种族、肤色或其他任何东西。这对我来说感觉很美好。”  Carlos 几乎一听说就进入了电子竞技的世界，尽管他的体育历史主要包括板球和足球等体育团体运动。  “我从不真正喜欢高中；从不喜欢学习太多。但有了电子竞技，我可以在我认为自己擅长的游戏中与其他人竞争。然后，有人会给我真相- 在与他或她竞争之后 - 我有点sh * t。我很感激。“ 很少听到有人谈论他们对建设性批评的欣赏。我认为这是开始他的职业生涯的好方法。他习惯于看到需要改进的地方并加以修复。 从头开始职业生涯 卡洛斯积极主动地成为最好的球员，因为如果你是最好的，这就是你进入大联盟的方式。最终，他与其他顶级魔兽世界玩家联手组建了一支职业战队。他们的第一场比赛给他留下了 2000 美元带回家给家人——比他父母赚的钱加起来还要多。  “那时候，对我来说就像世界一样。我妈妈和爸爸几乎整天都在工作。我妈妈是化妆师，我爸爸是电工。他们两个之间，他们没有带回家 2000 美元月。所以我认为我是这个星球上最富有的人。” 卡洛斯此时继续学习，但同时他在魔兽世界中的表现也越来越好——事实上，他在整个欧洲赢得了冠军，并在世界锦标赛中获得了第三名。 现在，想象一下成为最擅长的事情。您几乎可以保证赢得比赛并赚大钱。你会放弃它并从头开始吗？我不确定我们中有多少人会放弃确定性来挑战自己。但卡洛斯做到了。  “我对自己说，‘好吧，我想以此为职业。那么接下来我应该玩什么游戏？什么游戏适合我的技能，很多人都玩什么游戏？’那时我有意识地决定选择英雄联盟，这是地球上最大的游戏之一。” 这个家伙不仅决定将电子竞技作为他的职业生涯——这是一个大胆的举动——而且他还决定转向一种更具竞争力的新游戏，这将需要更多时间的练习。他正在打一场漫长的比赛。 卡洛斯成为最好的方法 你可以在他的采访中听到完整的故事（我强烈建议这样做）——但让我们稍微换个角度。我很想知道 Carlos 对他如何在新游戏中成为最佳球员的想法。  “对于电子游戏，我总是说：如果你的头脑可以接受，你应该训练。你不会感到筋疲力尽......如果你只是在玩游戏时做 ABC，就像伸展运动一样时不时地从椅子上站起来，伸展一下。” 我很清楚卡洛斯是一个几乎不停练习的人，我非常钦佩这一点。而且，虽然有些人会争辩说玩电子游戏是“懒惰”或“容易”，但在专业水平上玩是工作。这是一项艰苦的工作。  “精神上是很费力的。你玩的每一场比赛，你都要考虑1000件事；你在控制你的角色，同时你在考虑你的球队在做什么。球队接下来应该做什么动作？我的对手在想什么做什么？只是很费力，你必须认真对待它，这样你才能养成良好的习惯。 卡洛斯所说的好习惯意味着练习——数小时又数小时。  “我认为一个成功的球员平均每天训练八到十个小时。有些球员可以花更多的时间，有些球员可以花更少的时间。我认为经验法则是，如果你能接受，你应该练习一下。” 你能接受吗？ 我想把注意力集中在最后一句话上，=因为这是一种简洁的表达方式。如果你想在某件事上做到最好，你就要付出最大的努力——这是你可以采取的任何措施。 想想 。为了训练珠穆朗玛峰的攀登，他们必须做一些事情，比如背着沉重的背包徒步旅行，在寒冷的环境中睡觉，以及让自己暴露在高原反应中。他们将自己推向了绝对的极限。洞穴潜水员必须做类似的事情。 珠穆朗玛峰的登山者 不过，我们的生活并不需要如此激烈。为了在你所做的事情上做到最好，你只需找到你喜欢的事情，然后做更多的事情。 例如，我想成为一名出色的播客采访者。我不会每月或每年采访一个人；我会在日程安排允许的范围内进行尽可能多的面试，因为我想变得更好。我与之交谈的人也多种多样，为成长提供了新的挑战和机会。  （这不是我自己的号角——当然，有些事情我可以更积极主动）。 但这也是我从我采访的人那里学到的。在自己的领域取得了很大成就的成功企业家。一致的模式是这些人从不满足于平庸。我有幸采访过的每一个人都是通过他们的超凡努力取得成功的——而不是等待。 如何选择优秀而不是平庸 为了完善今天的通讯，我想分享一些我在探索延迟满足兔子洞时发现的建议和策略。 现实情况是，我们大多数人都倾向于找到阻力最小的路径。我们渴望减轻疼痛，或者更好的是，避免疼痛——因此寻求相反的结果需要是一个积极的决定。 这是我发现的。 重构努力与绩效的关系 如果你想改变你对努力和满足的看法，  是一本很棒的读物。在其中，Fabrice Cavarretta（博士，ESSEC 商学院管理学副教授）将努力称为“反馈循环”。 这篇文章 通常，我们将努力视为一次性奖励的一次性付款。我们为一场考试而学习，以获得一个好成绩。我们一班倒是为了挣一班的工资。 但是，如果我们将努力视为一个持续的过程呢？卡瓦雷塔解释说，还有另一种思考努力的方式。我们可以将其视为一个重复循环，就像这样：努力 > 表现 > 快乐 > 动机 > 努力。 与其假设收到快乐后循环结束，我们可以看到快乐实际上是下一个循环的开始。 我理解这意味着付出努力会给我们继续努力的动力。如果你这样看，付出努力就会有更多的回报。你不断有动力去提高你的表现，这样你就可以体验到更多的快乐，并有更多的动力来获得这种快乐。 （加薪、创业的新里程碑、战略突破等）。 不要回避你的恐惧 得克萨斯大学 表明，如果攻击者在其建立过程中不处理它，那么攻击性的建立方式。其他情绪也可以这样说——比如恐惧。 最近发表的一项研究 当谈到对失败的恐惧时，你越忽视它，它就会变得越大。克服对失败的恐惧并让自己承担风险的最好方法，比如付出更多的努力或尝试新事物，就是逐步分解它。 认清你恐惧的根源。如果你注意到生活中的某个领域让你安于平庸，是否有一种恐惧阻碍了你？您是否因为害怕承担以前从未承担过的责任而在工作中尽自己的职责？ 承认你的条件 很难改掉满足于少的习惯的一个原因是因为我们从小就习惯于这样做。 在她的著作《 ，Carol Dweck 讨论了成长心态与固定心态的力量。成长心态是相信你总是可以改进的，而固定心态是相信你的能力是静态的。 心态：成功的新心理学》中 如果你有成长的心态，那么你更有可能接受新的挑战并付出额外的努力，因为你知道你可以随着时间和练习而进步。如果你有固定的心态，你更有可能避免新的挑战，因为你害怕从一开始就不擅长它们。  Dweck 的研究表明，拥有成长心态的人比拥有固定心态的人在生活中更成功。为什么？因为他们不断挑战自己并不断成长。 寻找榜样和导师 激励自己达到新高度的可靠方法是寻找擅长自己工作的人。简单地围绕他们的能量和态度可以帮助你改变你的观点并提高你的标准。 就我个人而言，当我在播客上采访像 Carlos 这样的人时，我获得了巨大的动力。这可能是因为我一直面临着努力工作和付出努力有回报的证据；我每周与之互动的企业家们都付出了难以置信的大量工作才能达到目标。 收拾东西 我已经有一段时间没有写出像这样的猛犸象了！我希望你从时事通讯中有所收获。如果不出意外，请知道这一点：投入工作是有回报的。它在心理上得到了回报，并在改善你的职业和生活方面得到了回报。 如果您有兴趣了解更多关于他独特职业生涯的信息，请前往 。我喜欢它，我相信你也会喜欢的。 观看对 Carlos Rodriguez 的完整采访 谢谢阅读！

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