落ち着いていますか、それとも最善を尽くしていますか?

「人生の悲劇は、しばしば私たちの失敗ではなく、自己満足の中にあります。やりすぎではなく、少なすぎます。私たちの能力を超えて生きるのではなく、私たちの能力を超えて生きるのです。」 – ベンジャミン・E・メイ

平凡な生活に落ち着いていると感じたことはありますか?仕事で最低限のことしかしていないか、家族と充実した時間を過ごすことができなくなっているのかもしれません。それは私たちが社会として非常に傾向があると感じていることです（理由は定かではありませんが）.

たぶん私は間違っています;戦争や飢饉に常に脅かされている時代ではなくなったので、私たちは安定のために落ち着いているだけかもしれません.しかし、人生にはただ通り過ぎるだけではありません。個人的には、私がこれまでに得たエネルギーと自尊心の最大のラッシュは、新しいことに挑戦することから来ることを知っています.自分の限界を超えていくことが、私を成長させてくれます。

私は最近、最大限の努力をすること、そしてあなたがすることで最高になるというこの考え全体を考えさせられた男性と話しました. Carlos Rodriguez は、「世界最大の e スポーツ企業」である G2 の創設者です。彼はキャリアの大部分を、自分が触れる各ゲームで最高になることに費やしてきました。彼は今日のニュースレターにインスピレーションを与えた人物でもあります。

カルロスの話の一部に触れます。 ここで全文を聞くことができますが、それに加えて、最高になるために必要なことをより深く掘り下げたいと思います.常に進歩し、新しいレベルに到達できるように、生活を少しずつ変化させるにはどうすればよいでしょうか?

見てみましょう。

なぜ私たちはより少ないもので解決するのですか?

これは、このトピックを調べたときに Google に最初に入力したものです。私たちは皆、時には平凡であることを選択します。それは最も抵抗の少ない道であり、「安全」を保つための最良の方法でもあります。

しかし興味深いのは、最大限の努力をすることで得られるものははるかに多いということです。仕事で率先して行動することで、昇給につながる可能性が高くなります。配偶者や子供と過ごす時間は、より強い関係につながります。新しいスキルを学ぶことは、まったく新しいキャリアにつながる可能性があります。

つまり、簡単ではありませんが、それだけの価値はあります。では、なぜ私たちはより少ない価格で妥協するのでしょうか?

失敗を極度に恐れる

人間は失敗を恐れます。それは人生の事実です。多い人もいれば少ない人もいますが、私たちは皆、失敗を恐れています。これは、痛みを回避することから生じるものです。何かを行ってもうまくいかない場合、後悔や失望を感じる可能性があります。

ガイ・ウィンチという名前の心理学者が、 失敗への恐怖をとても興味深い方法で説明してくれました。彼はそれを恐怖症ではなく、自己破壊行為として再構成しました。私たちの痛みを嫌う考え方は、機会を奪い、最終的には幸福を奪います。

解決するのは簡単です

私が研究のうさぎの穴に落ちている間、別の要因が浮かび上がってきました。それは、短期的には人生がますます簡単に楽しめるようになっているという考えです。現在、私たちがやり取りするほとんどすべてのものは、ドーパミンのわずかなヒットを提供するように設計されています.

おそらく私たちは、運動によるエンドルフィン、よくできた仕事からの満足、または何か新しいことを学ぶことによる達成感を必要としないものに夢中になっています.

デザイン倫理学者で元 Google 従業員の Tristan Harris の話を聞いたことがある人なら、彼がテクノロジーとスロット マシンの間に恐ろしい類似点を描いていることを知っているでしょう。どちらも、私たちを自己破壊的な精神状態に保つ同じ短期的なヒットを与えるように構築されています.

Effort Takes... うーん... Effort

ここで明白なことを述べていますが、それは関連しています。私たちがベストを尽くそうとしない主な理由は、それには多大な努力が必要だからです。つまり、脳力、時間、または身体的資源のいずれであっても、実際の物理的エネルギーを意味します。特に慣れていない場合は、常に学習して成長するのは面倒です。

これについて、「努力のパラドックス: 努力は高くつき、価値がある」という素晴らしい研究を見つけました。当然のことながら、それは努力が精神的および肉体的な犠牲を払うという事実を強調しています.しかし、それが主張するのは、私たちが努力から得る価値はコストをはるかに上回るということです.

「登山家が登山を高く評価するのは、それが非常に困難で骨の折れる作業だからです。学習された勤勉さのプロセスを通じて、努力自体が二次的な補強材になり、それ自体が報われます。また、自分で苦労して作り、組み立てた物 (例: IKEA の家具) は、組み立て済みの同じオブジェクトよりも価値があります。」

ここで研究を読むことができます - それは非常に興味深いものであり、私にとっては非常に理にかなっています.

凡庸さが私たちを傷つける理由

より良くなりたいと思う部分は誰にでもあります。それは進化的です。過去には、より良いことが生存を意味していたとき、それが重要でした.しかし、生き残るために本能が必要なくなった今、その本能を黙らせることはずっと簡単です。

ただし、これがキッカーです。中途半端な努力をすることを選択することは、短期的にはより簡単で気分が良くなるように感じますが、長期的にはそれがどのように私たちを傷つけるかを証明する研究があります.

満足の遅れに関する私のお気に入りの研究は、悪名高いマシュマロ実験です。 James Clear はそれについて素晴らしい記事を書きました。子供たちは、マシュマロを今 1 つ、15 分待てば 2 つという選択肢を与えられました。ほとんどの子供たちは (当然のことながら) すぐに満足できるものを選び、マシュマロを 1 つ食べました。

しかし、2つのマシュマロを待つことができた子供たちは、大人になるまで追跡されました.この研究では、満足を遅らせることができた子供たちは、より良い人生の成果を上げていることがわかりました。

言い換えれば、今楽な道を選ぶと、後の人生はより悪いものになるということです。そして、それは私たちが自分自身を改善することを拒否したために得られるものです: 平凡な生活.

より良いことを選択する

私がこれらの方針に沿って考え始めたすべての理由は、カルロス・ロドリゲスとのインタビューでした。私たちは、即時の満足と遅れた満足、またはそのいずれについても話しませんでした.しかし、私は何年もかけて最高の仕事をしてきた男と話をしていました - そしてそれは私にインスピレーションを与えました.

インタビューから少し聞いてみましょう。

カルロスのストーリーと成功への道

ご存知かもしれませんが、Carlos は世界で最も成功した e スポーツ企業の 1 つである G2 の創設者です。しかし、彼の話はそこから始まりませんでした。実際、彼は自分自身が競技ゲーマーとして始まり、それに情熱を注いでいました。

「[eSports is] クリック 2 つで、知らない人と直接対戦できます。彼らの背景も、人種も肌の色も何も知りません。そして、それは私にとって美しいと感じました。」

カルロスは、スポーツ歴はパドルやサッカーなどのフィジカルチームスポーツがほとんどでしたが、eSports のことを聞いてすぐに eSports の世界に入りました。

「私は高校があまり好きではありませんでした。勉強があまり好きではありませんでした。しかし、eSports では、自分が得意だと考えるゲームで他の人と競争できる方法がありました。その後、誰かが私に真実を教えてくれます。 – 彼または彼女と競争した後 – 私は少しクソだった. そして、私はそれを高く評価しました.

建設的な批判に対する感謝の気持ちについて誰かが話すのを聞くことはめったにありません。彼のキャリアをスタートさせる素晴らしい方法だったと思います。彼は、改善が必要な領域を見つけて修正することに慣れました。

ゼロからキャリアを作る

カルロスはベストになることに積極的だった。最終的に、彼は他のトップランクの World of Warcraft プレイヤーとチームを組み、プロのチームを結成しました。彼らの最初のコンプは、彼の家族に家に持ち帰るために 2000 ドルを彼に残しました。

「当時、それは私にとって世界のようなものでした。母と父はほぼ一日中働いていました。母はメイクアップ アーティストで、父は電気技師でした。そして、2 人の間では、2 人で 2000 ドルを家に持ち帰ることはできませんでした。だから私は地球上で最も裕福な男だと思った.

カルロスはこの時点で勉強を続けましたが、その間に World of Warcraft で上達しました。実際、彼はヨーロッパ全土で優勝し、世界選手権で 3 位になりました。

では、何かで一番になることを想像してみてください。大会で優勝し、大金を持ち帰ることはほぼ確実です。諦めて最初からやり直しますか？自分自身に挑戦するために確実性をあきらめる人がどれだけいるかはわかりません。しかし、カルロスはそうしました。

「私は自分に言い聞かせました。『よし、これでキャリアを積みたい。次はどのゲームをプレイするべきか? 自分のスキルセットに合ったゲームはどれ? 多くの人がプレイするゲームは?』そして、地球上で最大のゲームの 1 つであるリーグ・オブ・レジェンドに参加することを意識的に決めたのです。」

この男は、eSports を自分のキャリアにすることを決めただけでなく (最初は大胆な動きでした)、さらに競争力があり、さらに多くの練習時間を必要とする新しいゲームに切り替えることも決めました。彼は長いゲームをしていた。

カルロスのベストになるためのアプローチ

彼のインタビューで完全なストーリーを聞くことができます (そして、私はそうすることを強くお勧めします) – しかし、ギアを少し切り替えましょう.カルロスが新しいゲームで最高になるためにどのようにアプローチするかについての考えを知りたいと思いました.

「ビデオゲームに関しては、私はいつもこう言っています。頭が許すなら、トレーニングをするべきです。疲れることはありません...ゲームをプレイするときに何をすべきかの ABC をストレッチのように実行するだけでよいのです」時々、椅子から立ち上がってストレッチをしてください。」

カルロスがほぼノンストップで練習している人であることは明らかで、私はそれをとても尊敬しています。また、ビデオ ゲームをプレイするのは「怠惰」または「簡単」だと主張する人もいますが、プロ レベルでプレイするのは仕事です。それは大変な仕事だ。

「精神的に非常に負担が大きい。プレイするすべてのゲームで、1000 のことを考えなければならない。自分のチームが何をしているかを考えながら、自分のキャラクターをコントロールしている。チームは次に何をすべきか? 対戦相手は何を考えているのか?それは非常に負担が大きく、良い習慣を身につけるために真剣に取り組む必要があります。」

良い習慣とは、カルロスが意味していたのは、何時間も何時間も練習することです。

「平均的な成功したキャリアでは、1 日 8 時間から 10 時間のトレーニングを行う選手がいると思います。それ以上の時間をかけられる選手もいれば、それより短い時間の選手もいます。経験則は、それを行うことができれば、練習するべきだ。」

あなたはそれを取ることができますか？

最後の文に少し集中したいと思いました。これは非常に簡潔な言い方だからです。何かで一番になりたければ、最大限の努力をします。

エベレストの登山者について考えてみてください。エベレスト登頂のトレーニングを行うには、重い荷物を背負ってハイキングをしたり、寒い環境で寝たり、高山病にさらされたりする必要があります。彼らは絶対的な限界まで自分自身をプッシュします。ケーブダイバーも似たようなことをしなければなりません。

しかし、私たちの生活はそれほど劇的である必要はありません。自分がしていることで最高になるには、自分が快適にできることを見つけて、それをもっとやるだけです。

たとえば、優れたポッドキャストのインタビュアーになりたいです。毎月、または毎年 1 人にインタビューするわけではありません。もっと上手になりたいので、スケジュールが許す限り多くの面接を行います。私が話す人々も多様で、新しい挑戦と成長の機会を提供してくれます。

（これは、自分自身を非難するためのものではありません。もちろん、もっと積極的に取り組めることもあります）。

しかし、それは私がインタビューした人々から学んだことでもあります。自分の分野で多くのことを達成した成功した起業家。一貫したパターンは、これらの人々が決して平凡に落ち着かないということです.私がインタビューをさせていただいたすべての人は、待っているだけではなく、並外れた努力によって成功を収めています。

凡庸より優れたものを選ぶ方法

今日のニュースレターを締めくくるために、満足の遅れのうさぎの穴を探っているときに見つけたアドバイスと戦略のいくつかを共有したいと思います.

現実には、私たちのほとんどは、抵抗が最も少ない道を見つけるようにできています。私たちは痛みの軽減、さらには痛みの回避を切望しています。

これが私が見つけたものです。

努力と成果の関係を再構成する

努力と満足感についての考え方を変えたいと考えているなら、 この記事は素晴らしい読み物です。その中で、Fabrice Cavarretta (Ph.D.、ESSEC ビジネス スクール経営学准教授) は、「フィードバック ループ」としての努力について語っています。

通常、私たちは努力を 1 回限りの報酬に対する 1 回限りの支払いと考えています。私たちは、一つの試験のために勉強して、一つの良い結果を得る。私たちは、1 シフトの賃金を得るために 1 シフトで働きます。

しかし、努力を継続的なプロセスと考えるとどうなるでしょうか? Cavarretta は、努力について別の考え方があると説明しました。これは、努力 > パフォーマンス > 喜び > モチベーション > 努力のような繰り返しのループとして見ることができます。

快楽を受け取った後にループが終了すると仮定するのではなく、快楽が実際には次のループの始まりであることがわかります。

これは、努力することが努力を続けるモチベーションになるということだと理解しています。このように見ると、努力することでより多くの見返りが得られるようになります。より多くの喜びを体験できるように、パフォーマンスを向上させ、その喜びを達成するためのより多くの動機を常に求めています。 (昇給、スタートアップの新たなマイルストーン、戦略的ブレークスルーなど)。

恐れを避けないでください

最近、テキサス大学から発表された研究では、攻撃者が攻撃に対処しないと、攻撃が蓄積されることが示されました。恐怖など、他の感情についても同じことが言えます。

失敗への恐怖は、無視すればするほど大きくなります。失敗への恐れを克服し、より多くの努力をしたり、何か新しいことに挑戦したりするなど、リスクを冒すことができるようにする最善の方法は、それを段階的に分解することです.

あなたの恐れの根源を認めてください。平凡に落ち着いている人生の領域に気付いた場合、あなたを妨げている恐れがありますか?今まで経験したことのない責任を台無しにすることを恐れて、仕事で最低限の役割を果たしていますか?

自分のコンディショニングを認める

より少ないもので落ち着くという習慣から抜け出すのが非常に難しい理由の1つは、私たちが幼い頃からそうするように条件付けられてきたからです.

キャロル・ドウェックは著書『マインドセット: 成功の新しい心理学』で、成長マインドセットと固定マインドセットの力について論じています。成長マインドセットとは、常に改善できるという信念であり、固定マインドセットとは、自分の能力は静的であるという信念です。

成長マインドセットを持っている場合は、時間と練習によって改善できることを知っているため、新しい課題に取り組み、余分な努力をする可能性が高くなります。固定観念を持っていると、最初からうまくいかないことを恐れて、新しい挑戦を避ける可能性が高くなります。

Dweck の研究によると、成長志向の人は、固定志向の人よりも成功しやすいことが示されています。なんで？なぜなら、彼らは常に自分自身に挑戦し、成長しているからです。

ロールモデルとメンターを探す

自分を新たな高みへと導く確実な方法は、自分の仕事に秀でている人を探すことです。彼らのエネルギーと態度の周りにいるだけで、あなたの見方を変え、基準を高めることができます。

個人的には、ポッドキャストでカルロスのような人にインタビューすると、モチベーションが非常に高まります。それはおそらく、ハードワークと多大な努力が報われるという証拠に一貫して直面しているからです。私が毎週交流する起業家精神は、彼らが今いる場所にたどり着くために信じられないほどの量の仕事をしてきました.

まとめ

このような巨大なディープダイブを書いたのは久しぶりです!ニュースレターから何かを得ていただければ幸いです。他に何もないとしても、これを知っておいてください。仕事をすることは報われます。それは心理的に報われ、あなたのキャリアと人生の改善に報われます。

カルロス ロドリゲスのユニークなキャリアについて詳しく知りたい場合は、カルロス ロドリゲスの完全なインタビューをご覧ください。私はそれを愛していました、そしてきっとあなたもそうするでしょう。

読んでくれてありがとう！