“La tragedia de la vida a menudo no está en nuestro fracaso, sino en nuestra complacencia; no en que hagamos demasiado, sino en que hagamos demasiado poco; no en vivir por encima de nuestra capacidad, sino en vivir por debajo de nuestras capacidades”. – Benjamín E. mayo  ¿Alguna vez has tenido la sensación de que te estás conformando con una vida mediocre? Tal vez estás haciendo lo mínimo en el trabajo, o pasar tiempo de calidad con tu familia se ha ido por el desagüe. Es algo a lo que siento que nos hemos vuelto bastante propensos como sociedad (aunque no estoy seguro de por qué).  Puede ser que esté equivocado; podría ser simplemente que nos estamos conformando con la estabilidad, ya que ya no vivimos en una época en la que estamos constantemente amenazados por la guerra o la hambruna. Pero tiene que haber algo más en la vida que simplemente salir adelante. Personalmente, sé que la mayor oleada de energía y autoestima que tengo proviene de probar cosas nuevas. Ir más allá de mis límites es lo que me hace prosperar.  Hace poco hablé con un chico que me hizo reflexionar sobre la idea de esforzarte al máximo y convertirte en el mejor en lo que haces. Carlos Rodríguez es el fundador de G2, la 'compañía de esports más grande del mundo'; Ha pasado la mayor parte de su carrera convirtiéndose en el mejor en cada juego que toca. También es la persona que inspira el boletín de hoy.  Me referiré a parte de la historia de Carlos, puedes escucharla completa   , pero además de eso, quiero profundizar en lo que se necesita para ser el mejor. ¿Cómo puedes hacer cambios graduales en tu vida para progresar constantemente y alcanzar nuevos niveles? aquí  Vamos a ver.  ¿Por qué nos conformamos con menos?  Esto es lo primero que escribí en Google al explorar este tema. Todos elegimos ser mediocres a veces; es el camino de menor resistencia, y también es la mejor manera de permanecer 'seguro'.  La parte interesante, sin embargo, es que tenemos mucho más que ganar si ponemos el máximo esfuerzo. Es más probable que mostrar iniciativa en el trabajo conduzca a un aumento de sueldo. Pasar tiempo con su cónyuge e hijos conduce a relaciones más sólidas. Aprender una nueva habilidad puede conducir a una carrera completamente nueva.  En otras palabras, no es fácil, pero vale la pena. Entonces, ¿por qué nos conformamos con menos?   Tenemos un miedo intenso al fracaso  Los humanos temen al fracaso; Es un hecho de la vida. Algunos de nosotros más, algunos de nosotros menos, pero todos tenemos miedo al fracaso. Es algo que se deriva de la evitación del dolor: si hacemos algo y no funciona, es probable que nos arrepintamos o nos decepcionemos.  Un psicólogo llamado Guy Winch   de una manera que realmente me interesó. Lo reformuló no como una fobia, sino como un acto de autosabotaje; nuestra mentalidad de aversión al dolor hace que nos privemos de oportunidades y, en última instancia, de la felicidad. explicó el miedo al fracaso   Es fácil de resolver  Mientras estaba en la madriguera del conejo de investigación, otro factor que contribuyó siguió apareciendo: la idea de que la vida se está volviendo cada vez más fácil de disfrutar a corto plazo. Casi todo con lo que interactuamos ahora está diseñado para brindar pequeños golpes de dopamina.  Tal vez estamos tan drogados con las cosas que no necesitamos las endorfinas del ejercicio, la satisfacción de un trabajo bien hecho o la sensación de logro que viene con aprender algo nuevo.  Si alguna vez ha escuchado a Tristan Harris, un especialista en ética del diseño y ex empleado de Google, sabrá los   entre la tecnología y las máquinas tragamonedas. Ambos están diseñados para darnos el mismo golpe a corto plazo que nos mantiene en un estado mental de autosabotaje. aterradores paralelos que establece   El esfuerzo requiere... Bueno... Esfuerzo  Declarando lo obvio aquí, pero es relevante. Una razón clave por la que no nos esforzamos por ser los mejores es que requiere mucho esfuerzo. Me refiero a la energía física real, ya sea el poder del cerebro, el tiempo o los recursos corporales. Es agotador estar en constante aprendizaje y crecimiento, especialmente si no estamos acostumbrados.  Encontré un gran estudio sobre esto llamado "La paradoja del esfuerzo: el esfuerzo es costoso y valioso". Como era de esperar, destaca el hecho de que el esfuerzo tiene un costo mental y físico. Lo que afirma, sin embargo, es que el valor que ganamos con el esfuerzo supera con creces el costo.  "Los montañeros valoran el escalar montañas precisamente porque es muy arduo y laborioso; a través de un proceso de laboriosidad aprendida, el esfuerzo en sí mismo puede convertirse en un refuerzo secundario y ser gratificante en sí mismo; y los objetos que uno mismo fabrica y ensambla con esfuerzo (por ejemplo, los muebles de IKEA) son valorado más que los mismos objetos que vienen preensamblados".  Puede leer el estudio   : es muy interesante y tiene mucho sentido para mí. aquí  Por qué nos duele lo mediocre  Hay una parte de todos nosotros que quiere ser mejor. Es evolutivo; en el pasado, cuando ser mejor significaba sobrevivir, era clave. Pero es mucho más fácil silenciar ese instinto ahora que no lo necesitamos para sobrevivir.  Sin embargo, aquí está el truco. Si bien elegir hacer un esfuerzo a medias se siente más fácil y mejor a corto plazo, hay estudios que demuestran la forma en que nos perjudica a largo plazo.  Mi estudio favorito sobre la gratificación retrasada es el infame Experimento Marshmallow. James Clear escribió un   al respecto. A los niños se les ofreció elegir: un malvavisco ahora, o dos si podían esperar 15 minutos. La mayoría de los niños (como era de esperar) eligieron la gratificación instantánea y comieron un malvavisco. excelente artículo  Sin embargo, los niños que pudieron esperar los dos malvaviscos fueron seguidos hasta la edad adulta. El estudio encontró que los niños que podían retrasar la gratificación tenían mejores resultados en la vida: les iba mejor en la escuela, tenían relaciones más sanas y ganaban más dinero.  En otras palabras, elegir el camino fácil ahora resultó en una vida peor más adelante. Y eso es lo que obtenemos por negarnos a mejorar: una vida mediocre.  Elegir hacerlo mejor  Toda la razón por la que comencé a pensar en este sentido fue mi entrevista con Carlos Rodríguez. Ni siquiera hablamos de la gratificación instantánea frente a la diferida, ni nada de eso. Pero estaba hablando con un tipo que pasó años convirtiéndose en el mejor en lo que hace, y eso me inspiró.  Escuchemos un poco de la entrevista.   La historia de Carlos y su ascenso al éxito  Como sabrá, Carlos es el   , una de las empresas de deportes electrónicos más exitosas del mundo. Pero su historia no empezó ahí. De hecho, él mismo comenzó como un jugador de competición y le apasionaba. fundador de G2  "[Los deportes electrónicos son] dos clics en competencia directa con alguien que no conozco. No conozco sus antecedentes, no sé su raza o color ni nada. Y eso, para mí, se sintió hermoso".  Carlos se introdujo en el mundo de los eSports casi nada más oír hablar de él, aunque su historial deportivo consistía principalmente en deportes físicos de equipo como el pádel y el fútbol.  "Realmente nunca me gustó la escuela secundaria; nunca me gustó estudiar demasiado. Pero con los eSports, había una manera en la que podía competir con otras personas en un juego en el que me consideraba bueno. Entonces, alguien me decía la verdad. – después de competir contra él o ella – que estaba un poco mal. Y lo aprecié”.  Es raro escuchar a alguien hablar sobre su aprecio por la crítica constructiva. Creo que fue una gran manera de comenzar su carrera; se acostumbró a ver las áreas que necesitaban mejorar y arreglarlas.   Hacer una carrera desde cero  Carlos fue proactivo en convertirse en el mejor, porque si eras el mejor, así entrabas a las grandes ligas. Eventualmente, se asoció con otros jugadores de World of Warcraft de alto rango para formar un equipo profesional. Su primera compensación lo dejó con $ 2000 para llevar a casa con su familia, más dinero del que ganaban sus padres juntos.  "En ese entonces, era como el mundo para mí. Mi mamá y mi papá trabajaban casi todo el día. Mi mamá era maquilladora, mi papá era electricista. Y entre los dos, no traían a casa 2000 dólares por mes. Así que pensé que era el hombre más rico del planeta".  Carlos continuó estudiando en este punto, pero mientras tanto mejoró en World of Warcraft, tan bueno, de hecho, que ganó en toda Europa y quedó tercero en el Campeonato Mundial.  Ahora, imagina convertirte en el mejor en algo. Está casi garantizado que ganará sus competencias y traerá mucho dinero a casa. ¿Te rendirías y empezarías de cero? No estoy seguro de cuántos de nosotros renunciaríamos a la certeza para desafiarnos a nosotros mismos. Pero Carlos lo hizo.  "Me dije a mí mismo: 'Está bien, quiero una carrera a partir de esto. Entonces, ¿qué juegos debería jugar a continuación? ¿Qué juegos se ajustan a mi conjunto de habilidades y qué juego juega mucha gente?' Y ahí fue cuando conscientemente decidí apostar por League of Legends, que es uno de los juegos más grandes del planeta".  Este tipo no solo decidió hacer de los eSports su carrera, un movimiento valiente para empezar, sino que también decidió cambiar a un nuevo juego que era aún más competitivo y que requeriría aún más horas de práctica. Estaba jugando el juego largo.   El enfoque de Carlos para convertirse en el mejor  Puede escuchar la historia completa en su entrevista (y le recomiendo que lo haga), pero cambiemos un poco de tema. Estaba interesado en conocer los pensamientos de Carlos sobre cómo aborda convertirse en el mejor en un juego nuevo.  "Con los videojuegos, siempre digo: si tu mente puede soportarlo, deberías estar entrenando. No te agotarás... si solo haces el ABC de lo que debes hacer cuando juegas, como un tramo de vez en cuando, levántate de tu silla y estírate".  Me quedó bastante claro que Carlos es alguien que practica prácticamente sin parar, lo cual admiro mucho. Y, mientras que algunas personas argumentarían que jugar videojuegos es 'perezoso' o 'fácil', jugar a nivel profesional es trabajo. Es un trabajo duro.  "Mentalmente es muy agotador. Cada juego que juegas, tienes que pensar en 1000 cosas; estás controlando a tu personaje mientras piensas en lo que está haciendo tu equipo. ¿Qué movimientos debe hacer el equipo a continuación? ¿Qué está pensando mi oponente? de hacer? Es muy agotador, y tienes que tomártelo en serio para que puedas desarrollar buenos hábitos".  Por buenos hábitos, Carlos se refería a la práctica, horas y horas de ello.  "Creo que una carrera exitosa promedio tiene un jugador entrenando de ocho a diez horas al día. Y hay jugadores que pueden aguantar más, hay jugadores que pueden aguantar menos. Creo que la regla general es que si puedes aguantar, deberías estar practicando".  ¿Puedes agarrarlo?  Quería concentrarme en esa última oración por un momento, porque es una forma muy sucinta de decir las cosas. Si quieres ser el mejor en algo, te esfuerzas al máximo, que es lo que sea factible.  Piensa en   . Para entrenar para escalar el Everest, tienen que hacer cosas como caminar con mochilas pesadas, dormir en condiciones de frío y exponerse al mal de altura. Se esfuerzan hasta el límite absoluto. Los buceadores de cuevas tienen que hacer algo similar. los escaladores del Everest  Sin embargo, nuestras vidas no necesitan ser tan drásticas. Para convertirte en el mejor en lo que haces, simplemente encuentras aquello con lo que te sientes cómodo y luego lo haces más.  Por ejemplo, quiero ser un excelente entrevistador de podcasts. No entrevisto a una persona por mes, o por año; Hago tantas entrevistas como me lo permite mi horario porque quiero mejorar. Las personas con las que hablo también son diversas y ofrecen nuevos desafíos y oportunidades de crecimiento.  (Eso no es para hacer sonar mi propio cuerno, hay cosas sobre las que podría ser más proactivo, por supuesto).  Pero eso es lo que también he aprendido de las personas a las que entrevisto; los empresarios exitosos que han logrado mucho en su campo. El patrón consistente es que estas personas nunca se conforman con la mediocridad. Cada una de las personas a las que tengo el placer de entrevistar ha tenido éxito gracias a su esfuerzo superior y más allá, no por esperar.  Cómo elegir excelente sobre mediocre  Para completar el boletín de hoy, quiero compartir algunos de los consejos y estrategias que encontré mientras exploraba la madriguera del conejo de la gratificación retrasada.  La realidad es que la mayoría de nosotros estamos programados para encontrar el camino de menor resistencia. Anhelamos la reducción del dolor, o mejor aún, evitar el dolor, por lo que buscar lo contrario debe ser una decisión activa.  Esto es lo que encontré.   Reformule la relación esfuerzo-rendimiento  Si está buscando cambiar la forma en que piensa sobre el esfuerzo y la gratificación,   es una lectura increíble. En él, Fabrice Cavarretta (Ph.D., Profesor Asociado de Gestión en la Escuela de Negocios ESSEC) habla sobre el esfuerzo como un 'bucle de retroalimentación'. este artículo  Por lo general, pensamos en el esfuerzo como un pago único por una recompensa única. Estudiamos para un examen para obtener un buen resultado. Trabajamos un turno para ganar el salario de un turno.  Pero, ¿y si pensáramos en el esfuerzo como un proceso continuo? Cavarretta explicó que hay otra forma de pensar sobre el esfuerzo. Podemos verlo como un bucle repetitivo, así: esfuerzo > rendimiento > placer > motivación > esfuerzo.  En lugar de suponer que el bucle termina después de recibir el placer, podemos ver que el placer es en realidad el comienzo del siguiente bucle.  Entiendo que esto significa que esforzarse nos da la motivación para seguir esforzándonos. Si lo ves de esta manera, esforzarte comienza a tener muchos más beneficios. Estás constantemente motivado para mejorar tu desempeño para que puedas experimentar más placer y más motivación para alcanzar ese placer. (Un aumento de sueldo, un nuevo hito en tu startup, un avance estratégico, etc.).   No evites tus miedos    de la Universidad de Texas, que demuestra la forma en que la agresión se acumula si el agresor no la enfrenta a medida que se desarrolla. Lo mismo puede decirse de otras emociones, como el miedo. Recientemente salió un estudio  Cuando se trata del miedo al fracaso, cuanto más lo ignoras, más grande se vuelve. La mejor manera de vencer el miedo al fracaso y permitirte tomar riesgos, como esforzarte más o probar algo nuevo, es desglosarlo gradualmente.  Reconoce la raíz de tu miedo a medida que surge. Si notas un área de la vida en la que te estás conformando con la mediocridad, ¿hay algún miedo que te esté frenando? ¿Estás haciendo lo mínimo indispensable en tu rol en el trabajo porque tienes miedo de estropear responsabilidades que nunca has tenido antes?   Reconoce tu condicionamiento  Una de las razones por las que es tan difícil romper con el hábito de conformarse con menos es porque hemos sido condicionados para hacerlo desde una edad temprana.  En su libro   , Carol Dweck analiza el poder de una mentalidad de crecimiento frente a una mentalidad fija. Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que siempre puedes mejorar, mientras que una mentalidad fija es la creencia de que tus habilidades son estáticas. Mindset: The New Psychology of Success  Si tiene una mentalidad de crecimiento, es más probable que asuma nuevos desafíos y haga un esfuerzo adicional, porque sabe que puede mejorar con el tiempo y la práctica. Si tienes una mentalidad fija, es más probable que evites los nuevos desafíos porque tienes miedo de no ser bueno en ellos desde el principio.  La investigación de Dweck ha demostrado que las personas con una mentalidad de crecimiento tienen más éxito en la vida que aquellas con una mentalidad fija. ¿Por qué? Porque están constantemente desafiándose a sí mismos y creciendo.   Busque modelos a seguir y mentores  Una forma segura de motivarte a nuevas alturas es buscar personas que se destaquen en lo que hacen. Simplemente estar cerca de su energía y su actitud puede ayudarlo a cambiar su perspectiva y elevar sus estándares.  Personalmente, siento una enorme oleada de motivación cuando entrevisto a personas como Carlos en el podcast. Posiblemente sea porque constantemente me enfrento a pruebas de que el trabajo duro y el gran esfuerzo valen la pena; las mentes emprendedoras con las que interactúo semanalmente han realizado una increíble cantidad de trabajo para llegar a donde están.  Envolviendo las cosas  ¡Ha pasado un tiempo desde que escribí una inmersión profunda gigantesca como esta! Espero que hayas obtenido algo del boletín. Por lo menos, sepa esto: esforzarse vale la pena. Vale la pena psicológicamente y vale la pena en mejoras para su carrera y su vida.  Dirígete a   con Carlos Rodríguez si estás interesado en saber más sobre su carrera única. Me encantó, y estoy seguro de que a ti también. ver la entrevista completa  ¡Gracias por leer!

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