Hiểu cách các mô hình tinh thần thay đổi cuộc sống của bạn

Các Mô hình Tinh thần là gì và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?

Là con người, chúng ta liên tục đưa ra những quyết định định hình cuộc sống của mình. Từ việc quyết định loại cà phê mà chúng ta sẽ uống cho đến việc lựa chọn con đường sự nghiệp, cuộc sống của chúng ta bao gồm một loạt các quyết định mà cuối cùng sẽ quyết định vận mệnh của chúng ta.

Và một khi bạn hiểu khái niệm về các mô hình tinh thần, bạn bắt đầu có cái nhìn thoáng qua về những gì đang diễn ra đằng sau hậu trường. Các hành động và kết quả của chúng ta được quyết định một cách dứt khoát bởi các mô hình tinh thần mà chúng ta áp dụng.

Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn là một người uống cà phê. Bạn muốn uống một ít cà phê và trước khi có thể uống một ly, bạn sẽ phải chọn giữa một số tùy chọn. Có 8 loại mạnh, 1 loại nhẹ và 3 loại có hương vị. Bạn sẽ lấy cái nào?

Bạn sẽ lấy cái mạnh vì bạn hy vọng có thêm năng lượng và làm việc hiệu quả hơn? Bạn sẽ lấy một giấc ngủ nhẹ vì trời đã về chiều và bạn không muốn hy sinh chất lượng giấc ngủ của mình? Bạn sẽ chọn loại có hương vị vì bạn thích thử những thứ mới bất kể hương vị của chúng là gì? Hay bạn chỉ chọn người mạnh vì họ chiếm đa số và trong tiềm thức bạn muốn khôi phục lại sự cân bằng? Hoặc có thể động cơ lựa chọn của bạn là một cái gì đó hoàn toàn khác...

Thông điệp chính là cuối cùng bạn sẽ đưa ra quyết định dựa trên một hoặc một số mô hình tinh thần của bạn.

Khi bạn nhận thức được chúng, bạn sẽ hiểu thêm về bản thân và cũng có được sức mạnh để thay đổi quan điểm, hành vi và kết quả của mình.

Về bản chất, các mô hình tinh thần là các khái niệm, khuôn khổ, niềm tin, phương châm sống, thế giới quan hoặc công cụ mà chúng ta sử dụng để giải thích và hiểu thông tin, hình thành ý kiến và giả định, đưa ra dự đoán và quyết định cũng như giải quyết các thách thức và vấn đề hàng ngày.

Chúng có thể là khoa học, do chính chúng ta phát minh ra thông qua kinh nghiệm và giáo dục, hoặc được thừa hưởng từ cha mẹ, bạn bè, họ hàng, văn hóa, v.v...

9 Ví dụ về các Mô hình Tinh thần hữu ích

1. Chi phí cơ hội

Mô hình này chỉ đơn giản nói rằng mọi quyết định chúng ta đưa ra đều phải trả giá. Khi chúng tôi chọn một tùy chọn, chúng tôi cũng chọn từ bỏ lợi ích của tất cả các tùy chọn khác. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng chúng ta rất dễ quên khi đứng trước một quyết định. Bằng cách xem xét một cách có ý thức chi phí cơ hội của các lựa chọn của mình, chúng ta có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn và tránh hối tiếc về sau.

2. Nguyên tắc Pareto hay Quy tắc 80/20

Nguyên tắc Pareto hay quy tắc 80/20 nói rằng 80% kết quả của chúng ta đến từ 20% nỗ lực của chúng ta. Điều này có thể được áp dụng cho hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống, từ kinh doanh đến các mối quan hệ cá nhân. Bằng cách tập trung năng lượng vào 20% mang lại kết quả tốt nhất, chúng ta có thể tối đa hóa hiệu quả và đạt được mục tiêu nhanh hơn.

3. Tỷ lệ tích cực 3:1

"Tỷ lệ tích cực 3:1" là một mô hình tinh thần gợi ý rằng chúng ta cần ba trải nghiệm hoặc cảm xúc tích cực cho mỗi trải nghiệm tiêu cực để duy trì hạnh phúc. Bằng cách cố ý tìm kiếm những trải nghiệm và cảm xúc tích cực, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng phục hồi khi đối mặt với căng thẳng hoặc nghịch cảnh.

4. Vòng lặp thói quen

"Vòng lặp thói quen" là một mô hình tinh thần cố gắng giải thích thói quen được hình thành như thế nào. Một mô hình tinh thần của vòng lặp thói quen là vòng lặp gợi ý-thói quen-phần thưởng. Gợi ý là thứ kích hoạt thói quen (chẳng hạn như xem quảng cáo cho một sản phẩm trên TV). Thói quen là hành động chúng ta thực hiện (như mua sản phẩm) và phần thưởng là lợi ích chúng ta nhận được từ hành động đó (như cảm thấy hài lòng hoặc tự hào). Khi hiểu mô hình này, chúng ta có thể bắt đầu xác định và sửa đổi một cách có ý thức mọi hành vi hoặc thói quen không lành mạnh.

5. Sai lầm về chi phí chìm

Ngụy biện chi phí chìm là một mô hình tinh thần nói rằng mọi người có xu hướng đưa ra quyết định dựa trên số tiền và nguồn lực mà họ đã đầu tư vào một dự án, thay vì những gì tốt nhất cho họ về lâu dài. Điều này có thể dẫn đến việc mọi người đưa ra quyết định phi lý hoặc bỏ qua các lựa chọn thay thế tốt hơn vì cam kết của họ với khoản đầu tư ban đầu.

6. Từ vựng biến đổi

Từ vựng chuyển đổi là một mô hình tinh thần dựa trên ý tưởng rằng việc chuyển đổi ngôn ngữ tiêu cực hoặc trung tính của chúng ta bằng từ vựng tích cực hơn có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về thực tế và cải thiện đáng kể động lực, tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta.

7. Khung thắt nơ

Mô hình Bow-Tie là một mô hình tinh thần được sử dụng trong đánh giá và quản lý rủi ro. Nó giúp xác định, đánh giá và giảm thiểu rủi ro liên quan đến bất kỳ hoạt động nào bằng cách hình dung chúng dưới dạng một chiếc nơ.

8. Suy nghĩ khác biệt

Tư duy Phân kỳ là một mô hình tinh thần được sử dụng trong các hoạt động động não để mở ra nhiều tiềm năng sáng tạo hơn. Nó liên quan đến việc đưa ra nhiều ý tưởng và giải pháp cho một vấn đề trước khi thu hẹp lại ý tưởng tốt nhất. Nếu bạn cố ý đưa ra nhiều ý tưởng mà không phán xét hay chỉ trích, thì tiềm năng khám phá các giải pháp độc đáo và tiên phong sẽ được tăng cường đáng kể.

9. Thuyết Quyền Tự Quyết

"Lý thuyết về quyền tự quyết" (SDT) là một mô hình tinh thần hữu ích để tạo động lực cho thấy mọi người được thúc đẩy khi họ có quyền tự chủ, năng lực và mối quan hệ. Bằng cách tạo ra một môi trường hỗ trợ các yếu tố này, các cá nhân và tổ chức có thể tăng động lực và sự gắn kết.

Luôn mở rộng thư viện mô hình tinh thần của bạn

Bằng cách mở rộng thư viện mô hình tinh thần của mình, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về thế giới và cách thức hoạt động của nó. Điều này giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về các tình huống mà chúng tôi gặp phải, từ đó cho phép chúng tôi đưa ra quyết định sáng suốt hơn và lường trước những rủi ro hoặc kết quả tiềm ẩn trước khi chúng xảy ra.

Hơn nữa, có nhiều quan điểm và ý tưởng hơn có thể giúp chúng ta suy nghĩ vượt trội và đưa ra các giải pháp sáng tạo cho những vấn đề khó khăn.

Ví dụ, nhà vật lý nổi tiếng Richard Feynman nổi tiếng về việc giải quyết các vấn đề phức tạp mà các bạn cùng lớp của ông không thể giải quyết được vì họ không có mô hình tinh thần để làm như vậy.

Phần kết luận

Tóm lại, bằng cách hiểu các mô hình làm cơ sở cho các quyết định của mình, chúng ta tìm hiểu thêm về bản thân và có thể kiểm soát cuộc sống của mình nhiều hơn. Chúng cũng giúp chúng ta hiểu thế giới xung quanh và đưa ra quyết định nhanh hơn và tốt hơn. Hơn nữa, bằng cách mở rộng thư viện mô hình tư duy với những quan điểm, ý tưởng và chiến lược mới từ các lĩnh vực khác nhau, chúng ta có thể trở thành những người giải quyết vấn đề sáng tạo và cởi mở hơn.

Trở nên thông minh một cách dễ dàng

Trở nên thông minh một cách dễ dàng với truyện tranh hàng tuần của chúng tôi được gửi đến hộp thư đến của bạn để giải thích các ý tưởng và khái niệm mạnh mẽ trong vòng chưa đầy một phút. Đăng ký ngay hôm nay và đưa cuộc sống và sự nghiệp của bạn lên một tầm cao mới!

Truy cập trang web: https://www.improvementcomics.com/improvement-comics-newsletter

ps. Cộng đồng HackerNoon được GIẢM GIÁ 50% với mã sau: HACKERNOON50