Comprender cómo los modelos mentales cambian tu vida

¿Qué son los Modelos Mentales y cómo impactan en tu vida?

Como seres humanos, estamos constantemente tomando decisiones que dan forma a nuestras vidas. Desde decidir qué cápsula de café beberemos hasta elegir una carrera profesional, nuestras vidas consisten en una serie de decisiones que finalmente determinan nuestro destino.

Y una vez que entiendes el concepto de modelos mentales, empiezas a vislumbrar lo que sucede detrás de escena. Nuestras acciones y resultados están decisivamente determinados por los modelos mentales que adoptamos.

Por ejemplo, imaginemos que eres un bebedor de café. Quieres tomar un café y antes de poder tomar uno, tendrás que elegir entre varias opciones. Hay 8 fuertes, 1 ligero y 3 con sabor. ¿Cuál tomarás?

¿Tomará el fuerte porque espera obtener más energía y ser más productivo? ¿Tomarás el ligero porque ya es tarde y no quieres sacrificar la calidad de tu sueño? ¿Elegirás el que tiene sabor porque te gusta probar cosas nuevas sin importar su sabor? ¿O simplemente te decantas por los fuertes porque son la mayoría y subconscientemente quieres restablecer el equilibrio? O tal vez el motivo de tu elección sea algo totalmente diferente...

El mensaje clave es que eventualmente tomará una decisión basada en uno o varios de sus modelos mentales.

Una vez que los conoce, aprende más sobre usted mismo y también obtiene el poder de cambiar su perspectiva, comportamiento y resultados.

En esencia, los modelos mentales son conceptos, marcos, creencias, lemas de vida, cosmovisiones o herramientas que usamos para interpretar y comprender información, formar opiniones y suposiciones, hacer predicciones y decisiones, y resolver desafíos y problemas cotidianos.

Pueden ser científicos, inventados por nosotros mismos a través de la experiencia y la educación, o heredados de nuestros padres, amigos, familiares, cultura, etc.

9 Ejemplos de Modelos Mentales útiles

1. Costo de oportunidad

Este modelo simplemente establece que cada decisión que tomamos tiene un costo. Cuando elegimos una opción, también elegimos renunciar a los beneficios de todas las demás opciones. Esto puede parecer obvio, pero es fácil de olvidar cuando nos enfrentamos a una decisión. Al considerar conscientemente el costo de oportunidad de nuestras elecciones, podemos tomar decisiones más informadas y evitar arrepentirnos más adelante.

2. Principio de Pareto o Regla 80/20

El Principio de Pareto o regla del 80/20 establece que el 80% de nuestros resultados provienen del 20% de nuestros esfuerzos. Esto se puede aplicar a casi cualquier área de la vida, desde los negocios hasta las relaciones personales. Al concentrar nuestra energía en el 20 % que produce los mejores resultados, podemos maximizar nuestra eficiencia y alcanzar nuestras metas más rápidamente.

3. Relación de positividad 3:1

La "proporción de positividad 3:1" es un modelo mental que sugiere que necesitamos tres experiencias o emociones positivas por cada negativa para mantener el bienestar. Al buscar intencionalmente experiencias y emociones positivas, podemos mejorar nuestro bienestar general y resiliencia frente al estrés o la adversidad.

4. Bucle de hábitos

El "Habit Loop" es un modelo mental que trata de explicar cómo se forman los hábitos. Un modelo mental de ciclo de hábito es el ciclo de señal-rutina-recompensa. La señal es algo que desencadena el hábito (como ver un anuncio de un producto en la televisión). La rutina es la acción que realizamos (como comprar el producto) y la recompensa es el beneficio que obtenemos al realizar esa acción (como sentirnos satisfechos u orgullosos). Cuando comprendemos este modelo, podemos comenzar conscientemente a identificar y modificar cualquier conducta o rutina no saludable.

5. Falacia del costo hundido

La falacia del costo irrecuperable es un modelo mental que establece que las personas tienden a tomar decisiones basadas en el dinero y los recursos que ya han invertido en un proyecto, en lugar de lo que es mejor para ellos a largo plazo. Esto puede llevar a que las personas tomen decisiones irracionales o ignoren mejores alternativas debido a su compromiso con la inversión original.

6. Vocabulario transformacional

El vocabulario transformacional es un modelo mental basado en la idea de que transformar nuestro lenguaje negativo o neutral con un vocabulario más positivo puede cambiar nuestra percepción de la realidad y mejorar significativamente nuestra motivación, estado de ánimo y salud mental.

7. Marco de pajarita

El modelo Bow-Tie es un modelo mental utilizado en la evaluación y gestión de riesgos. Ayuda a identificar, evaluar y mitigar los riesgos asociados con cualquier actividad visualizándolos en forma de pajarita.

8. Pensamiento divergente

El pensamiento divergente es un modelo mental que se utiliza en actividades de lluvia de ideas para desbloquear un potencial más creativo. Implica proponer múltiples ideas y soluciones a un problema antes de seleccionar la mejor. Si produce intencionalmente una gran cantidad de ideas sin juzgar ni criticar, el potencial para descubrir soluciones únicas y pioneras aumenta considerablemente.

9. Teoría de la autodeterminación

La "teoría de la autodeterminación" (SDT) es un modelo mental útil para la motivación que sugiere que las personas están motivadas cuando tienen autonomía, competencia y relación. Al crear un entorno que respalde estos factores, las personas y las organizaciones pueden aumentar la motivación y el compromiso.

Amplíe siempre su biblioteca de modelos mentales

Al expandir nuestra biblioteca de modelos mentales, podemos obtener una mayor comprensión del mundo y cómo funciona. Esto nos da más información sobre las situaciones que enfrentamos, lo que a su vez nos permite tomar decisiones más informadas y anticipar posibles riesgos o resultados antes de que sucedan.

Además, tener una gama más amplia de perspectivas e ideas puede ayudarnos a pensar fuera de la caja y encontrar soluciones creativas a problemas difíciles.

Por ejemplo, el renombrado físico Richard Feynman tenía una gran reputación por resolver problemas complejos que sus compañeros de clase no podían resolver porque no poseían los modelos mentales para hacerlo.

Conclusión

En resumen, al comprender los modelos que subyacen a nuestras decisiones, aprendemos más sobre nosotros mismos y podemos tener más control sobre nuestras vidas. También nos ayudan a comprender el mundo que nos rodea y a tomar mejores y más rápidas decisiones. Además, al expandir nuestra biblioteca de modelos mentales con nuevas perspectivas, ideas y estrategias de diferentes disciplinas, podemos convertirnos en solucionadores de problemas más creativos y de mente abierta.

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