Compreendendo como os modelos mentais mudam sua vida

O que são Modelos Mentais e como eles impactam sua vida?

Como seres humanos, estamos constantemente tomando decisões que moldam nossas vidas. Desde decidir qual cápsula de café vamos beber até escolher uma carreira, nossas vidas consistem em uma série de decisões que acabam determinando nosso destino.

E depois de entender o conceito de modelos mentais, você começa a ter uma ideia do que está acontecendo nos bastidores. Nossas ações e resultados são determinados de forma decisiva pelos modelos mentais que adotamos.

Por exemplo, vamos imaginar que você é um bebedor de café. Você quer tomar um café e antes de tomar um, terá que escolher entre várias opções. São 8 fortes, 1 light e 3 com sabor. Qual você vai levar?

Você aceitará o forte porque espera obter mais energia e ser mais produtivo? Vai pegar o leve porque já é tarde e você não quer sacrificar a qualidade do sono? Você escolherá aquele com sabor porque gosta de experimentar coisas novas, independentemente do sabor? Ou você apenas escolhe o mais forte porque eles são a maioria e você inconscientemente deseja restaurar o equilíbrio? Ou talvez o motivo da sua escolha seja algo totalmente diferente...

A mensagem principal é que você eventualmente tomará uma decisão baseada em um ou vários de seus modelos mentais.

Depois de conhecê-los, você aprende mais sobre si mesmo e também ganha o poder de mudar sua perspectiva, comportamento e resultados.

Em essência, modelos mentais são conceitos, estruturas, crenças, lemas de vida, visões de mundo ou ferramentas que usamos para interpretar e entender informações, formar opiniões e suposições, fazer previsões e decisões e resolver desafios e problemas cotidianos.

Eles podem ser científicos, inventados por nós mesmos através da experiência e educação, ou herdados de nossos pais, amigos, parentes, cultura, e assim por diante...

9 Exemplos de Modelos Mentais úteis

1. Custo de oportunidade

Este modelo simplesmente afirma que toda decisão que tomamos tem um custo. Quando escolhemos uma opção, também estamos optando por abrir mão dos benefícios de todas as outras opções. Isso pode parecer óbvio, mas é fácil esquecer quando estamos diante de uma decisão. Ao considerar conscientemente o custo de oportunidade de nossas escolhas, podemos tomar decisões mais informadas e evitar arrependimentos posteriores.

2. Princípio de Pareto ou Regra 80/20

O Princípio de Pareto ou regra 80/20 afirma que 80% de nossos resultados vêm de 20% de nossos esforços. Isso pode ser aplicado a quase todas as áreas da vida, desde negócios até relacionamentos pessoais. Ao concentrar nossa energia nos 20% que geram os melhores resultados, podemos maximizar nossa eficiência e atingir nossos objetivos mais rapidamente.

3. Taxa de Positividade 3:1

A "Proporção de Positividade 3:1" é um modelo mental que sugere que precisamos de três experiências ou emoções positivas para cada negativa, a fim de manter o bem-estar. Ao buscar intencionalmente experiências e emoções positivas, podemos melhorar nosso bem-estar geral e resiliência diante do estresse ou da adversidade.

4. Ciclo do Hábito

O "Habit Loop" é um modelo mental que tenta explicar como os hábitos são formados. Um modelo mental do loop do hábito é o loop sugestão-rotina-recompensa. A deixa é algo que desencadeia o hábito (como ver um anúncio de um produto na TV). A rotina é a ação que realizamos (como comprar o produto) e a recompensa é o benefício que obtemos ao realizar essa ação (como sentir-se satisfeito ou orgulhoso). Quando entendemos esse modelo, podemos conscientemente começar a identificar e modificar quaisquer comportamentos ou rotinas não saudáveis.

5. Falácia do custo irrecuperável

A falácia do custo irrecuperável é um modelo mental que afirma que as pessoas tendem a tomar decisões com base no dinheiro e nos recursos que já investiram em um projeto, e não no que é melhor para elas a longo prazo. Isso pode levar as pessoas a tomar decisões irracionais ou ignorar alternativas melhores por causa de seu compromisso com o investimento original.

6. Vocabulário Transformacional

O vocabulário transformacional é um modelo mental baseado na ideia de que transformar nossa linguagem negativa ou neutra com um vocabulário mais positivo pode mudar nossa percepção da realidade e melhorar significativamente nossa motivação, humor e saúde mental.

7. Estrutura de gravata borboleta

O Bow-Tie Model é um modelo mental usado na avaliação e gestão de riscos. Ajuda a identificar, avaliar e mitigar os riscos associados a qualquer atividade, visualizando-os na forma de uma gravata borboleta.

8. Pensamento Divergente

O pensamento divergente é um modelo mental usado em atividades de brainstorming para liberar mais potencial criativo. Envolve ter várias ideias e soluções para um problema antes de escolher a melhor. Se você produz intencionalmente uma abundância de ideias sem julgamento ou crítica, o potencial para descobrir soluções únicas e pioneiras aumenta muito.

9. Teoria da Autodeterminação

A "Teoria da Autodeterminação" (SDT) é um modelo mental útil para motivação que sugere que as pessoas são motivadas quando têm autonomia, competência e relacionamento. Ao criar um ambiente que suporte esses fatores, indivíduos e organizações podem aumentar a motivação e o engajamento.

Sempre expanda sua biblioteca de modelos mentais

Ao expandir nossa biblioteca de modelos mentais, podemos obter uma maior compreensão do mundo e de como ele funciona. Isso nos dá mais informações sobre as situações que encontramos, o que, por sua vez, nos permite tomar decisões mais informadas e antecipar possíveis riscos ou resultados antes que eles aconteçam.

Além disso, ter uma gama mais ampla de perspectivas e ideias pode nos ajudar a pensar fora da caixa e encontrar soluções criativas para problemas difíceis.

Por exemplo, o renomado físico Richard Feynman tinha uma grande reputação por resolver problemas complexos que seus colegas não conseguiam resolver porque não possuíam os modelos mentais para fazê-lo.

Conclusão

Para resumir, ao entender os modelos subjacentes às nossas decisões, aprendemos mais sobre nós mesmos e podemos ter mais controle sobre nossas vidas. Eles também nos ajudam a compreender o mundo ao nosso redor e a tomar decisões mais rápidas e melhores. Além disso, ao expandir nossa biblioteca de modelos mentais com novas perspectivas, ideias e estratégias de diferentes disciplinas, podemos nos tornar solucionadores de problemas mais criativos e de mente aberta.

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