Đừng hiểu sai ý tôi, tôi thích một chuyến đi bộ đường dài, một ly rượu ngon tuyệt vời và ôm con tôi trong giờ kể chuyện (tôi chưa có, nhưng tôi nghe nói đó là điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với tôi). bạn, vì vậy tôi rất mong chờ nó).  Nhưng sự sùng bái "cân bằng giữa công việc và cuộc sống"...nó khiến tôi nổi da gà.  Giống như một nhân viên kế toán vũ trụ nào đó đang đếm điểm vui vẻ của tôi và hét lên, "Không đủ 'sự sống' trong sổ cái của bạn, anh bạn!"  Hình ảnh về cuộc sống được ngăn cách hoàn hảo, được cắt giảm gọn gàng theo giờ làm việc và hạnh phúc khi không làm việc... à, thật là ảo tưởng. Đời thực? Nó lộn xộn, phấn khởi và đôi khi khiến bạn đau đầu. Đó không phải là lỗi; đó là tính năng tốt nhất (và tệ nhất).  Hãy ngừng theo đuổi cái bóng và trở nên trung thực một cách tàn nhẫn. Chúng ta vứt bỏ hành lý "cân bằng" càng sớm thì chúng ta càng sớm có thể tạo dựng một cuộc sống thực sự   - bao gồm cả những cường độ tăng đột biến và thời gian ngừng hoạt động vui vẻ. hiệu quả   “Cân bằng” – Kẻ giết người năng suất lớn  Vấn đề với sự cân bằng là: Nó cho rằng sự tập trung diễn ra theo từng phần nhỏ gọn gàng. Một giờ ở đây cho cuộc gọi Zoom, một giờ ở đó cho bảng tính đó...nghe có quen không? Đây là một tin tức mới: bộ não của bạn ghét thứ rác rưởi rời rạc này.  Khoa học ủng hộ nó. Xem "dòng chảy" - trạng thái huy hoàng khi thời gian mờ đi, thế giới lùi xa và bạn đang nghiền nát nó - khao khát được lặn sâu chứ không phải lướt qua trên bề mặt. Tuy nhiên, việc tạo đà để đi vào dòng chảy cần có không gian và thời gian tập trung. Không phải mớ hỗn độn mà chúng tôi bán là "năng suất cân bằng".  Hãy nghĩ về những ngày bị mắc kẹt trong các cuộc họp, chơi bóng bàn qua email và chuyển đổi ngữ cảnh liên tục, vô nghĩa. Vấn đề không phải là số giờ làm việc; đó là cường độ bị loãng đi, sự tập trung tan vỡ. Đây không phải là sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống; đó là công thức cho sản lượng tầm thường và sự thất vọng tan nát tâm hồn.   Beyond Balance – Làm chủ nhịp điệu  Tuy nhiên, nếu sự cân bằng chỉ là chuyện hoang đường thì điều gì thực sự có tác dụng? Hãy bớt nghĩ đến trò bập bênh mà nghĩ nhiều hơn về màn độc tấu trống hoành tráng.  Có sức mạnh trong sự bùng nổ cường độ, sự tập trung. Bạn có biết những buổi họp nơi ý tưởng được nhấp nháy, nơi công việc tự diễn ra không? Đó là những khoảnh khắc bạn cần nhân đôi.  Hãy để lịch trình của bạn phục vụ công việc chứ không phải ngược lại.  Nhưng tiếng trống không ngừng nghỉ…đó chỉ là tiếng ồn.  Chính trong sự im lặng mà nhịp điệu có được sức mạnh. Vì vậy, những khoảnh khắc "nghỉ ngơi" mà mọi người bảo bạn cảm thấy tội lỗi?  Hãy xem xét những khả năng thay thế sau:  Nghỉ ngơi sâu không phải là để suy yếu mà là tiếp thêm năng lượng cho nhận thức. Bộ não của bạn thực hiện quá trình xử lý nền quan trọng trong thời gian "ngoại tuyến".  Sự thay đổi khung cảnh có thể là nguồn tăng lực sáng tạo. Một chuyến tham quan viện bảo tàng hoặc một chuyến đi xe đạp – nó có thể khơi dậy giải pháp mà bạn đang trăn trở bấy lâu nay.  Đắm mình vào một điều gì đó hoàn toàn vô nghĩa là có công. Cuốn tiểu thuyết/chương trình truyền hình rác rưởi đó? Hãy để nó thiết lập lại khẩu vị tinh thần của bạn. Nó có thể tạo không gian cho sự tỏa sáng vào ngày làm việc tiếp theo.  Nhịp điệu tập trung cao độ/nghỉ ngơi sâu này năng động, lộn xộn và mạnh mẽ hơn nhiều so với "sự cân bằng" nhạt nhẽo.   Được phép ích kỷ  Tin tức: giá trị của bạn không được đo lường bằng biểu đồ công việc nhà và việc nuôi dạy con cái được chia thành 50/50 một cách hoàn hảo. Ý tưởng “phân phối bình đẳng” này nghe có vẻ cao quý, nhưng nó bỏ qua sự hỗn loạn huy hoàng của sức mạnh độc nhất của chúng ta cũng như thực tế lên xuống của dòng chảy.  Sẽ có những mùa bạn dồn hết sức vào công việc, niềm đam mê bùng nổ, thời hạn trôi qua nhanh chóng.  Đối tác của bạn có thể lười biếng hơn ở nhà, không phải vì họ là người tử vì đạo mà vì họ tin vào những gì bạn đang xây dựng. Sau đó, nó dịch chuyển và năng lượng đó chảy theo hướng khác - đó là một điệu nhảy uyển chuyển chứ không phải bảng cân đối kế toán của một kế toán viên.  Điều tương tự cũng xảy ra với việc ưu tiên nội bộ. Một số ngày, việc tập thể dục sẽ không diễn ra; một cuộc khủng hoảng được ưu tiên. Và bạn biết những gì? Không sao đâu. Bị ám ảnh bởi những điều "nên" sẽ không đạt được mục đích.  Hãy tạo cho mình ân sủng triệt để để thực hiện lời kêu gọi ngày hôm nay khi cần thiết. Không cần tự đánh dấu.  ...Hãy thành thật đi, liệu tất cả những điều này có xảy ra một số trục trặc về vận chuyển và liên lạc về mặt hậu cần không?  Đúng vậy. Nhưng liệu bạn có muốn vượt qua những trục trặc đó hơn là mang theo cảm giác tội lỗi thường xuyên ở mức độ thấp khi không đạt được sự cân bằng không thể đạt được?   Công cụ & Chiến thuật cho Anti-Balancer    Chỉ định những khoảng thời gian mà bạn kiên quyết chống lại sự xao lãng. Không có ping email, không có "trò chuyện nhanh". Đây là khu vực của bạn; bảo vệ nó một cách quyết liệt. Hãy thử nghiệm với thời lượng phù hợp với bạn – có thể là 90 phút, nghỉ 30 phút rồi quay lại. Khối tập trung:    Cuộc sống sẽ ném cho bạn những công việc quản trị, việc vặt và những nhiệm vụ "có giá trị thấp". Hãy gộp chúng lại với nhau để giảm thiểu sự gián đoạn. Có một "Giờ quản trị" nơi bạn có thể vượt qua sự tẻ nhạt, giải phóng không gian tinh thần lớn hơn để thực hiện công việc có ý nghĩa. Batch the Bullsh*t:    Bộ não của chúng ta khao khát tín hiệu. Đánh dấu sự bắt đầu và kết thúc ngày làm việc của bạn bằng một hành động cụ thể. Đó có thể là một không gian làm việc chuyên dụng, một chiếc cốc đặc biệt dành cho giờ làm việc hoặc một cuộc đi bộ nhanh để "đi làm" về mặt tinh thần - bất cứ điều gì báo hiệu cho não bạn "thời gian tập trung" hoặc "vùng thư giãn được kích hoạt". Nghi thức hóa quá trình chuyển đổi:    Cũng như khi bạn lên lịch làm việc theo đợt, hãy bảo vệ những phần phục hồi. Thậm chí 20 phút ngừng hoạt động thực sự cũng cộng lại. Hình dung các chuỗi chăm sóc bản thân không bị gián đoạn trên lịch - nó sẽ gây nghiện theo cách tốt nhất. "Đừng phá vỡ dây chuyền" khi nghỉ ngơi:    Nếu bạn sống/làm việc với người khác, điều này sẽ không xảy ra một mình. Giải thích nhu cầu của bạn về các khối tập trung và đàm phán cách bạn sẽ điều hướng các trách nhiệm chung. Nó sẽ không hoàn hảo, nhưng việc loại bỏ sự oán giận của những kỳ vọng không thành lời là một nửa trận chiến. Truyền đạt nhịp điệu của bạn:   Hãy coi chừng phản ứng dữ dội của sự cân bằng  Một lời cảnh báo, những người chống lại sự cân bằng – đừng để điều này biến thành sự tôn vinh sự kiệt sức. Bạn nghe người ta khoe khoang về “sự hối hả”, về việc thức thâu đêm như một huy hiệu danh dự. Không. Đó chỉ là sự quản lý tồi với thương hiệu hoa mỹ.  Đây là sự khác biệt:    Dựa vào sự xác nhận bên ngoài, không ngừng đến mức gây hại. Văn hóa hối hả:    Phục vụ các mục tiêu sâu hơn của bạn và được cân bằng bằng cách bổ sung sâu. Cường độ có chủ ý:  Bạn biết khi bạn vượt quá giới hạn – cơ thể và não sẽ gửi tín hiệu. Tôn trọng họ; đó là sự tự bảo vệ, không phải sự yếu đuối.   Sự khôn ngoan của các mùa  Chúng ta bị ám ảnh bởi tính tuyến tính – biểu đồ tăng trưởng, các bậc thang sự nghiệp, mọi thứ được đo lường bằng quá trình bò lên không ngừng. Nhưng thiên nhiên thực hiện công việc tốt nhất của mình theo chu kỳ, theo từng đợt và rút lui. Cuộc sống của chúng ta phản ánh điều đó là được.  Chúng ta có thể có cường độ bùng nổ, theo sau là các ưu tiên/nghỉ ngơi thay thế ở cả vi mô và vĩ mô.  Sẽ có những mùa sản lượng vượt trội được thúc đẩy bởi niềm đam mê hoặc sự cần thiết đơn giản. Rồi đến thời kỳ bỏ hoang, dường như “không hiệu quả” theo tiêu chuẩn bên ngoài. Nhưng có điều gì đó đang âm ỉ bên dưới bề mặt: các ý tưởng được thụ phấn chéo, các kho năng lượng được xây dựng lại. Hãy tin tưởng vào quá trình này.  Hãy nghĩ về nhịp điệu này được bao phủ trong suốt cuộc đời:  Tuổi 20 của bạn có thể được thúc đẩy bởi sự khám phá, bởi những đợt học tập căng thẳng cân bằng với sự lộn xộn trong việc tìm kiếm chỗ đứng của bạn.  Tuổi 40 của bạn có thể được đánh dấu bằng việc tập trung thực hiện, trong đó nền tảng bạn xây dựng cho phép bạn có những bước tiến lớn hơn.  Những năm sau đó có thể ưu tiên những di sản khác nhau – sự hướng dẫn và tự do sáng tạo mà lẽ ra không thể có được trong cuộc tranh giành trực tiếp.  Từ chối dòng thời gian của xã hội và nói với bạn rằng tất cả điều đó sẽ xảy ra đồng thời. Mỗi giai đoạn có một vẻ đẹp riêng, một kiểu “cân bằng” khác nhau diễn ra qua nhiều thập kỷ chứ không phải hàng giờ trên đồng hồ.   Xác định lại thành công  Nếu sự cân bằng là một ảo ảnh, chúng ta lấy gì để đo lường cuộc sống của mình? Đây là nơi nó trở nên cá nhân và nổi loạn:    Không phải về kết quả đầu ra, mà là tần suất bạn đánh mất chính mình một cách vui vẻ trong   sáng tạo. Khoảnh khắc của dòng chảy: hành động    Có bao nhiêu cam kết khơi dậy sự phấn khích thực sự so với việc kéo bạn xuống vì nghĩa vụ? Bài kiểm tra "Hell Yeah":    Không phải về bằng cấp mà là sự tò mò vẫn tồn tại khi không có ai chấm điểm bạn. Học tập như huyết mạch:    Bạn có làm ra điều gì đó, dạy điều gì đó hay khơi dậy điều gì đó lớn lao hơn sự thăng tiến trong sự nghiệp cá nhân của bạn không? Di sản vượt xa bản thân:    Bạn có thể hiện diện trọn vẹn, thực sự dễ bị tổn thương với những người quan trọng nhất không? Chiều sâu trong kết nối:  Hãy thành thật một cách tàn nhẫn - hầu hết những thứ này sẽ không phù hợp với một số bảng tính năng suất.  Bởi vì vấn đề là: cuộc sống quá ngắn ngủi để có được sự “cân bằng” nhạt nhẽo. Những khoảnh khắc khơi dậy tâm hồn bạn, công việc khiến bạn bùng cháy, những kết nối khiến bạn nghẹt thở – những điều này thách thức sự phân loại gọn gàng. Chính trong sự căng thẳng năng động, sự sẵn sàng đón nhận những điều bất ngờ, mà chúng ta tìm thấy cuộc sống thật tốt đẹp.  Hãy nghĩ về điều đó: cảm giác đó khi bạn lạc vào một dự án sáng tạo, thời gian mờ đi ở rìa. Hoặc sự hài lòng sâu sắc sau một buổi tập luyện đầy thử thách. Hay cười vỡ bụng với một người bạn khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn không khí. Đây là những khoảnh khắc tạo nên kết cấu cuộc sống, khiến nó đáng sống. Chín giờ sáng, ngày cuối tuần được lên kế hoạch hoàn hảo – đó chỉ là bối cảnh.  Chúng ta hãy bắt đầu thôi, phải không?  Có một ngày cuối tuần tuyệt vời!  Scott   Cũng được xuất bản  ở đây

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

2022 - Most Valuable Marketer

2022 - Startup Blogger of the Year

Connect With Scott

Read My Stories

Portfolio

Newsletter

Nominated for 2022 - Most Valuable Marketer

Nominated for 2022 - Startup Blogger of the Year

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

Nghe bài viết này bằng Tiếng Anh, đọc bởi robot thông minh của HackerNoon

dài quá đọc không nổi

Cân bằng cuộc sống công việc? Vâng, đó là dành cho người thua cuộc

Cân bằng cuộc sống công việc? Vâng, đó là dành cho người thua cuộc

About Author

BÌNH LUẬN

chuyên mục

BÀI VIẾT NÀY CŨNG CÓ MẶT TẠI

Related Stories

189 Stories To Learn About Reading Books

287 Stories To Learn About Blockchain Development

61 Stories To Learn About Polotical Philosophy

309 Stories To Learn About Smart Contracts

189 Stories To Learn About Reading Books

287 Stories To Learn About Blockchain Development

61 Stories To Learn About Polotical Philosophy

309 Stories To Learn About Smart Contracts

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps