Đã đến lúc thoát khỏi ảo tưởng về sự kết thúc của lịch sử

Đã có ai từng yêu cầu bạn so sánh bản thân hiện tại và quá khứ chưa? Bất cứ khi nào tôi nhìn lại con người của mình trước đây, sự khác biệt thật rõ ràng.

Nó gần giống như tôi đang nhìn một ai đó mơ hồ quen thuộc mà tôi không thể liên hệ được nữa. Mức độ trưởng thành và thay đổi mà tôi đã trải qua – chỉ trong năm năm qua, hoặc thậm chí một năm qua – thể hiện rõ ràng trong mọi khía cạnh của cuộc đời tôi.

Cách tôi suy nghĩ, những điều tôi quan tâm, những người xung quanh tôi – mọi thứ đã thay đổi rất nhiều theo thời gian. Và đây không chỉ là trải nghiệm cá nhân; đó là một phần của quá trình phổ quát đang xảy ra với tất cả chúng ta.

Nhưng nếu chúng ta nhanh chóng nhận ra điều này về quá khứ của mình, thì tại sao chúng ta lại cảm thấy bi quan về tương lai? "Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu một lần nữa," chúng tôi nghĩ. "Tôi cam chịu cảm thấy buồn cho cuộc sống." "Làm sao tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình sau bao nhiêu năm mắc kẹt? Đây là điều dành cho tôi."

Và với điều đó, tôi nói - bạn đã nghe nói về Ảo ảnh kết thúc lịch sử chưa?

Ảo tưởng điều khiển chúng ta

Một nghiên cứu trên 7.500 cá nhân trong độ tuổi từ 18 đến 68 đã tiết lộ một điều rất thú vị: đại đa số mọi người đánh giá quá cao những thay đổi trong quá khứ và đánh giá thấp những thay đổi trong tương lai.

Nói cách khác – chúng ta tin rằng mình đã thay đổi đáng kể kể từ khi sinh ra nhưng không nhất thiết phải thấy mình tiến hóa nhiều kể từ thời điểm này trở đi.

Làm thế nào thú vị là điều đó? Chúng tôi biết đến khám phá này với cái tên Ảo tưởng về sự kết thúc của lịch sử (hay EOHI).

Trên thực tế – và về mặt logic – chúng ta luôn thay đổi. Chúng ta chắc chắn sẽ thay đổi bởi vì cuộc sống luôn luôn trôi chảy. Một nghiên cứu năm 2016 về sự thay đổi tính cách theo thời gian cho thấy phần lớn mọi người thay đổi tính cách của họ trong suốt cuộc đời.

Giống như việc chúng ta lớn lên và phát triển về thể chất, trí tuệ và tinh thần trong suốt cuộc đời của mình, thì chúng ta cũng thay đổi theo nhiều cách khác nhau – bao gồm cả tình cảm, xã hội, chính trị và nghề nghiệp.

Tại sao chúng tôi tham gia vào EOHI

Chúng ta không thể nhìn vào tương lai. Chúng ta không biết những thay đổi nào sẽ xảy ra trong cuộc sống của mình vào ngày mai, năm sau hay mười năm nữa. Chỉ vì điều gì đó chưa xảy ra không có nghĩa là nó sẽ không xảy ra – nhưng đây chính xác là cách chúng ta nghĩ về bản thân.

Một bài báo của BBC mà tôi đã đọc lướt qua trong khi nghiên cứu đã đưa ra một ví dụ thực tế tuyệt vời: hình xăm. Chúng ta có bao giờ xăm hình nếu biết sau này sẽ hối hận không? Ý nghĩ thoáng qua tâm trí chúng tôi, nhưng chúng tôi hầu như loại bỏ nó. Thành kiến EOHI khiến chúng ta tin rằng những suy nghĩ và cảm xúc hiện tại của chúng ta sẽ lặp lại những suy nghĩ và cảm xúc trong tương lai.

Vì vậy, tại sao chúng ta lại có xu hướng đánh giá quá cao sự thay đổi trong quá khứ và đánh giá thấp sự thay đổi trong tương lai? Có một vài lý do.

Chúng tôi tránh sự không chắc chắn bằng mọi giá

Trong suốt cuộc đời của mình, chúng ta đang đưa ra quyết định dựa trên những kết quả có thể xảy ra trong tương lai (tốt hơn hoặc tồi tệ hơn). Chúng tôi chọn một công việc mà chúng tôi mong đợi sẽ được hưởng lợi. Chúng tôi chuyển đến một thành phố mà chúng tôi dự đoán sẽ tận hưởng nhiều hơn thành phố hiện tại của chúng tôi. Chúng tôi mặc áo mưa khi nhà dự báo thời tiết dự đoán một cơn bão vào buổi chiều.

Nếu tương lai là không thể đoán trước , thì nó thực sự là một trở ngại trong công việc của chúng ta. Vì vậy, suy nghĩ về việc trải qua sự thay đổi mạnh mẽ ở cấp độ cá nhân – và tệ hơn nữa, sự thay đổi mà chúng ta không thể nhìn thấy trước? Vâng... không, cảm ơn.

Đó là điều tự nhiên đối với chúng tôi để giữ mọi thứ dễ đoán nhất có thể. Một cái tôi không thay đổi là một cái tôi an toàn. Có lẽ đó là lý do tại sao một số người trong chúng ta sẽ gắn bó với một công việc hoặc mối quan hệ tồi tệ trong nhiều năm - chúng ta sợ những thay đổi có thể mang lại.

Chúng tôi đã hạnh phúc

Đối với một số người may mắn trong chúng ta, cuộc sống dường như đã đạt đến đỉnh điểm. Chúng tôi đang có một mối quan hệ lành mạnh; công việc của chúng tôi mang lại cho chúng tôi sự hài lòng; chúng tôi có những người bạn mà chúng tôi thích dành thời gian với. Chúng tôi hạnh phúc và mãn nguyện. Điều đó không có nghĩa là đích đến đã đến sao?

Vấn đề là, hạnh phúc không phải là một điểm đến - đó là một cuộc hành trình. Chúng ta luôn có thể hạnh phúc hơn , hài lòng hơn và viên mãn hơn. Có những trải nghiệm mới cần có (và những trải nghiệm cũ cần khơi dậy).

Hạnh phúc không có nghĩa là kết thúc. Đó chỉ là một cách thuận tiện và may mắn để tồn tại trong thời gian chờ đợi.

Chúng tôi biết chính mình rất tốt

Một điều buồn cười và bực bội về con người là chúng ta có xu hướng quá tự tin khi liên quan đến sự hiểu biết về bản thân. Ai có thể là một chuyên gia về tôi hơn chính tôi? Đó là tâm lý – nhưng không phải lúc nào nó cũng phản ánh thực tế.

Chúng ta là những sinh vật vô cùng phức tạp; suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Chúng ta không bao giờ có thể thực sự biết chính mình một cách chắc chắn tuyệt đối. Vấn đề là chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi làm.

Với sự tự tin của chúng tôi, chúng tôi thậm chí có thể không xem xét khả năng thay đổi. Tuy nhiên, khi tôi chuẩn bị giải nén, điều này có thể khiến chúng tôi rơi vào tình trạng khá trì trệ.

Tác hại của việc đánh giá thấp sự thay đổi

Bây giờ, bạn có thể có một vài suy nghĩ phản đối về những gì tôi đã nói cho đến nay. Nếu thay đổi là không thể tránh khỏi, tại sao chúng ta lại đánh giá thấp nó?

Đây là vấn đề: niềm tin vào khả năng thay đổi của chúng ta có thể có tác động rất lớn đến cách chúng ta sống cuộc sống của mình. Nếu chúng ta tin rằng cuộc sống là trì trệ và không thay đổi, thì chúng ta sẽ ít có khả năng thúc đẩy những thay đổi tiềm năng hơn – ngay cả khi chúng đang chọc tức lương tâm của chúng ta.

Nhà tâm lý học Hal Hershfield tại Đại học California tin rằng EOHI có thể gây bất lợi cho sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp của chúng ta. Trong một cuộc phỏng vấn trên Ted Radio Hour , anh ấy giải thích rằng chúng ta thực sự coi con người tương lai của mình là những con người khác nhau – và kết quả là chúng ta ít có xu hướng đầu tư vào con người tương lai đó hơn.

"...có thể có một phiên bản của chính tôi trong tương lai mà tôi thực sự không cảm thấy có bất kỳ mối liên hệ hoặc đầu tư nào về mặt cảm xúc. Và nếu đúng như vậy, có lẽ tôi sẽ sống cho ngày hôm nay nhiều hơn là ngày mai," Hershfield giải thích.

Ý nghĩa của suy nghĩ này là khá nghiệt ngã:

• Chúng ta có thể từ chối những cơ hội đòi hỏi khắt khe để có một cuộc sống đơn giản hơn trong hiện tại, ngay cả khi những cơ hội đó có thể rất bổ ích.
• Chúng ta có thể bỏ qua những khía cạnh nhỏ của việc duy trì cá nhân – năng động mỗi ngày, học hỏi những điều mới một cách nhất quán, giữ liên lạc với những người thân yêu – bởi vì chúng ta không thấy bất kỳ lợi ích tức thời nào.
• Chúng ta có thể ít tiết kiệm tiền hoặc đầu tư vào thị trường chứng khoán hơn vì chúng ta cho rằng bản thân tương lai của chúng ta sẽ cần rất ít.
• Chúng ta có thể bỏ lỡ các cơ hội nghề nghiệp nếu chúng không mang lại lợi ích ngay lập tức cho lối sống hiện tại của chúng ta (Tôi đang xem xét bạn, thực tập không lương).

Danh sách có thể tiếp tục trong nhiều ngày. Một lần nữa, thay đổi là không thể tránh khỏi – nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ là một thay đổi tích cực. Chúng ta phải tích cực ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của mình thông qua các quyết định mà chúng ta đưa ra hôm nay.

Thoát khỏi những suy nghĩ hạn chế

Trong khi nghiên cứu cho bài viết này, thật khó để tìm thấy bất kỳ lời khuyên nào về cách thoát khỏi EOHI mà nghe có vẻ không giống như một cuộc đối đầu hoàn toàn. "Chỉ cần chấp nhận thay đổi và đối phó với nó" được khá nhiều người đồng thuận.

Thực tế là chúng ta không thể chỉ 'đối phó' với sự thay đổi hoặc buộc bản thân phải tin vào tính tất yếu của nó. Việc coi sự thay đổi là điều không thể tránh khỏi sẽ chỉ khiến tương lai trở nên mất kiểm soát và mất kết nối hơn bao giờ hết. Thay vào đó, chúng ta cần cố gắng kết nối bản thân hiện tại với bản thân tương lai .

Một bài tập suy nghĩ mà tôi thường giới thiệu cho mọi người – một bài mà có lẽ tôi đã đề cập ở đây trước đây với một số khả năng – là phân tích các hành vi hiện tại của bạn để xem chúng sẽ kết thúc ở đâu.

Dự đoán tương lai thông qua hiện tại

Đây là một ví dụ rất cơ bản để hiểu rõ quan điểm của tôi: đánh răng.

Ở cấp độ hàng ngày, đó là một nghi thức kéo dài hai phút gần giống như bản chất thứ hai. Tuy nhiên, bạn không nhận thấy bất kỳ thay đổi thực sự nào sau khi thực hiện (ngoài việc mất đi cảm giác mờ nhạt đó!) Tuy nhiên, theo thời gian, đây là nghi thức sẽ duy trì nụ cười khỏe mạnh của bạn và giúp bạn không bị sâu răng về sau.

Bây giờ, hãy lấy một hành vi đó và ngoại suy nó trong tương lai – điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dừng lại? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chải răng mỗi tuần một lần? Khoảng thời gian hai phút ngắn ngủi như vậy trong ngày của bạn đột nhiên tạo ra sự khác biệt to lớn đối với sự thoải mái trong tương lai của bạn.

Bạn có thể nâng ví dụ này thành những thói quen khác với kết quả nặng nề:

• Đi bộ năm phút hàng ngày trước khi bắt đầu công việc
• Gọi điện cho bạn thân và các thành viên trong gia đình mỗi tuần một lần
• Tìm kiếm các cơ hội kết nối và trải nghiệm chuyên nghiệp
• Đọc những cuốn sách đẩy ranh giới của bạn và thách thức niềm tin của bạn
• Tham gia vào các hoạt động chăm sóc bản thân, như thiền hoặc tập thể dục

Nếu bạn có thể nhìn thấy lợi ích lâu dài của những hành vi này, thì việc kết nối con người hiện tại của bạn với con người tương lai của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều (ít nhất, đó là kinh nghiệm của riêng tôi). Bắt đầu bằng cách liệt kê những thói quen nhỏ của bạn – tốt hay xấu – sau đó viết nhật ký về kết quả mà chúng sẽ mang lại trong tương lai.

Tiến về phía trước

EOHI có thể là một trở ngại thực sự cho sự phát triển cá nhân và thành công nghề nghiệp.

Chấp nhận thay đổi là chưa đủ; chúng ta phải tích cực đón nhận nó để phát triển như những con người và những chuyên gia. Với tư duy đúng đắn, chúng ta có thể mở ra những cánh cửa cơ hội mới mà trước đây đã bị đóng lại.

Lời khuyên tôi đưa ra ở đây không mang tính cách mạng – nhưng hy vọng nó sẽ giúp bạn nhìn thấy tương lai của mình ở một khía cạnh khác. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ ngày hôm nay, bạn đang mở đường cho những cơ hội tốt hơn vào ngày mai.

Cảm ơn vì đã đọc!

Nếu bạn thích bài viết này, tôi rất muốn nghe từ bạn.

Hãy viết thư cho tôi tại [email protected] hoặc tweet cho tôi @ScottDClary và tôi sẽ cố gắng hết sức để liên hệ lại với mọi người!

Cũng được xuất bản ở đây .