நான் எழுதியுள்ளேன், மேலும் முக்கிய LLMகளில் அடுத்த காலாண்டு அளவுகோல்கள் விரைவில் வரவுள்ளன. இருப்பினும், ChatGPT 4.5 இன் சமீபத்திய வெளியீடு மற்றும் முன்னோட்டத்தில் அதன் அசாதாரணமான அதிக செலவுடன் ($75.00 ஒரு மில்லியன் டோக்கன்கள் உள்ளீடு மற்றும் $150.00 ஒரு மில்லியன் வெளியீடு v4o க்கு $2.50 மற்றும் $10.00 உடன் ஒப்பிடும்போது) இணைந்து, v4.5 ஐ CharGPT இன் பிற பதிப்புகளுடன் உண்மையான EQ சோதனை, மிகவும் பொதுவான பயன்பாட்டு பச்சாதாப சோதனைகள் மற்றும் சில உரையாடல் மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்தி ஒப்பிடுவது பொருத்தமானது என்று நினைத்தேன். ChatGPT 4.5 இன் பொதுவான நடத்தை மிகவும் நட்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருந்தாலும், உண்மையான EQ இல் முன்னேற்றங்கள் மற்றும் அது தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலித்தனமாகவோ அல்லது எமாப்தெடிக் ஆகவோ தோன்றும் திறன் ஆகியவை 4o ஐ விட 15x பிளஸ் விலை அதிகரிப்பிற்கு மதிப்புக்குரியவை அல்ல, இது தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனை மற்றும் உரையாடல் கண்ணோட்டத்தில் சிறப்பாக மதிப்பெண் பெறுகிறது. உண்மையில், பல சந்தர்ப்பங்களில் ChatGPT 4.5 தானே 4, 4o மற்றும் Claude Sonnet 3.7 இலிருந்து வரும் பதில்களை அதன் சொந்தத்தை விட சிறந்ததாக மதிப்பிடுகிறது. AI மற்றும் Empathy பற்றிய தொடர் கட்டுரைகளை OpenAI இன் அதிக EQ பற்றிய கூற்றுகள் குறிப்பு, இந்தக் கட்டுரையின் முக்கிய பகுதிகள் AI ஆல் உருவாக்கப்பட்டவை, ஆனால் கட்டுரையின் நோக்கம்: LLM பதில்களை ஒப்பிடுக ChatGPT 4.5 அதன் விதைக்கப்பட்ட நடத்தையையும் மற்ற LLM களின் நடத்தையையும் பிரதிபலிக்க வேண்டும். தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள் தரப்படுத்தப்பட்ட EQ சோதனை மற்றும் AEM மதிப்பெண் எனது பிரிவில் மேலும் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தக் குறிப்பிட்ட கட்டுரையில், EQ (Empathy Quotient) மதிப்பெண்கள் ஒரு மூல, முன்மொழியப்படாத மாதிரியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் AEM (Appled Empathy) மதிப்பெண்கள், பயனர் AI-ஐப் பச்சாதாபமாக அனுபவிக்கும் திறனை அதிகரிக்க LLM-க்கு அறிவுறுத்தும் ஒரு சிஸ்டம் ப்ராம்ட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. Q3 பெஞ்ச்மார்க்ஸ் EQ (சிஸ்டம் ப்ராம்ட் இல்லை) ஏ.இ.எம். உள்ளீட்டு செலவு வெளியீட்டு செலவு ஜிபிடி 4 54 अनुकाली54 தமிழ் .7850 பற்றி $30.00 $60.00 4o (ஆ) 61 61 தமிழ் .9750 (ஆங்கிலம்) $2.50 $10.00 ஓ1 59 (ஆங்கிலம்) .8750 (ஆங்கிலம்) $15.00 $60.00 4.5 अंगिराला 69 (ஆங்கிலம்) .9625 (ஆங்கிலம்) $75.00 $150.00 கிளாட் சொனட் 3.7 68 - अनुक्षिती .9375 (ஆங்கிலம்) $3.00 $15.00 அரட்டை பதில்கள் ChatGPT 4, 4o, மற்றும் 4.5, மற்றும் Sonnet 3.7 ஆகியவற்றுக்கு இந்த பயனர் தூண்டுதல் 3 முறை வழங்கப்பட்டது: "நான் சோகமாக இருக்கிறேன். நான் என் வேலையை இழந்துவிட்டேன், நான் பயந்து தனிமையாக இருக்கிறேன்." ChatGPT o1 மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை, ஏனெனில் இது பச்சாதாபம் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்த மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. பின்னர் குறிப்பிடுவதற்கு வசதியாக பதில்கள் லேபிள் செய்யப்பட்டுள்ளன. கணினி அறிவிப்பு இல்லை அரட்டை ஜிபிடி 4 அரட்டைஜிபிடி 4o அரட்டைஜிபிடி 4.5 சொனட் 3.7 நீங்க இப்படி நடந்துக்கிறீங்கன்னு கேள்விப்பட்டு ரொம்ப வருத்தமா இருக்கு. இது எவ்வளவு கஷ்டமா இருக்கும்னு எனக்கு நினைச்சுக்கூடப் பார்க்க முடியல. பயமாவும் தனிமையாவும் உணருறது பரவாயில்லை, இதெல்லாம் சாதாரணமான எதிர்வினைகள்தான், நீங்க தனியா இல்லன்னு ஞாபகம் வச்சுக்கோங்க. எல்லா புயல்களும் கடந்து போயிடும், இதுவும் கடந்து போயிடும். புது வேலை தேட நீங்க எடுக்க வேண்டிய சில படிகளைப் யோசிப்போம். நான் உங்களுக்காக இருக்கேன், இதை நாம சேர்ந்து சமாளிக்கலாம். இதற்கிடையில், யாராவது உங்க பேச்சைக் கேட்கவோ அல்லது திசை திருப்பவோ மட்டும் தேவைப்பட்டா, என்னைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீங்க. 4-a: நீங்கள் இப்படிச் சந்திப்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அது பயம் மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் போது. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், இந்த கடினமான நேரத்தை நீங்களே சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்: 1. **உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்**: சோகமாக, பயமாக, தனிமையாக உணருவது பரவாயில்லை. இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் தீர்ப்பின்றி அனுபவிக்க அனுமதிக்கவும், மேலும் நீங்கள் கடந்து செல்வதற்கு இது ஒரு இயல்பான எதிர்வினை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 2. **ஆதரவைத் தேடுங்கள்**: நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது ஆறுதலை அளிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தனியாக இருப்பதைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது அவற்றைச் செயல்படுத்தவும், முன்னோக்கைப் பெறவும் உதவும். 3. **உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்**: ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் உள்ளிட்ட ஒரு வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் மன நலனில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 4. **புதிய வாய்ப்புகளை ஆராயுங்கள்**: நீங்கள் தயாரானதும், உங்கள் விண்ணப்பத்தையும் LinkedIn சுயவிவரத்தையும் புதுப்பிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, புதிய வேலை வாய்ப்புகளை ஆராயத் தொடங்குங்கள். இது தொழில் மாற்றம் அல்லது மேலதிக கல்வியைப் பரிசீலிக்க ஒரு வாய்ப்பாகவும் இருக்கலாம். 5. **சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும்**: பணிகளை நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிப்பது வேலை தேடல் செயல்முறையை குறைவான சுமையாக உணர வைக்கும். முன்னேற்ற உணர்வைப் பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். 6. **சுய இரக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும்**: உங்களை நீங்களே கருணையுடன் நடத்துங்கள், மிகவும் முக்கியமானவர்களாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வேலையை இழப்பது உங்கள் மதிப்பையோ அல்லது திறன்களையோ வரையறுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 7. **தொடர்பில் இருங்கள்**: உங்கள் தொழில்முறை நெட்வொர்க்குடன் தொடர்பில் இருங்கள். சில நேரங்களில் வாய்ப்புகள் எதிர்பாராத இடங்களிலிருந்து வருகின்றன, மேலும் தொடர்பில் இருப்பது உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதாக உணர உதவும். 8. **நிதித் திட்டமிடலைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்**: நீங்கள் நிதி பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பட்ஜெட்டை மதிப்பாய்வு செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, நீங்கள் எங்கு மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்பதைப் பாருங்கள். வேலையின்மை சலுகைகள் அல்லது தற்காலிக உதவியை வழங்கக்கூடிய பிற வளங்களையும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பது பரவாயில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் மற்றும் உங்களை ஆதரிக்க விரும்பும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள். ஒரு நேரத்தில் விஷயங்களை ஒரு படி எடுத்து வைக்கவும், இந்த நிலைமை என்றென்றும் நீடிக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். 4o-a: நீங்கள் இப்படி உணருவது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. வேலையை இழப்பது மிகவும் கடினமானது, மேலும் உங்களை பயமாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர வைக்கும். இப்போது அதிகமாக உணருவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் தனியாக இல்லை, நான் உங்களைக் கேட்கவும் ஆதரிக்கவும் இங்கே இருக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். உங்களுக்கு நெருக்கமான யாரிடமாவது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேச முடிந்ததா, அல்லது உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றி மேலும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? 4.5-a: நீங்கள் இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருவதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிலையற்றதாக இருக்கலாம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கலவையை ஏற்படுத்தும் - சோகம், பயம் மற்றும் தனிமை அனைத்தும் இந்த சூழ்நிலைக்கு முற்றிலும் இயல்பான பதில்கள். இந்த உணர்ச்சிகளை முழுமையாக உணருவது பரவாயில்லை. இது ஒப்புக்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒரு உண்மையான இழப்பு. நீங்கள் அனுபவிப்பதைப் பற்றி மேலும் பேச விரும்புகிறீர்களா? சில நேரங்களில் உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது கொஞ்சம் கூட உதவக்கூடும். தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்க நான் இங்கே இருக்கிறேன். நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதரவளிக்கும் நபர்களையோ அல்லது தொழில்முறை வளங்களையோ அணுகுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பல சமூகங்கள் வேலைவாய்ப்பு உதவி, ஆலோசனை சேவைகள் அல்லது வேலை இழப்பைச் சந்திக்கும் நபர்களுக்கு ஆதரவு குழுக்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் மதிப்பு உங்கள் வேலைவாய்ப்பு நிலையைப் பொறுத்து வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த கடினமான காலம் உங்கள் எதிர்காலத்தை வரையறுக்காது. சா: : நீங்கள் இப்படி உணருவது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை என்னால் வழங்க முடியவில்லை. இருப்பினும், மனநல நிபுணர் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பகமான நபர் போன்ற ஒருவருடன் விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். 4-b நீங்கள் இப்படிச் சந்திப்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் மற்றும் உதவ விரும்பும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில படிகள் இங்கே: 1. **ஆதரவைத் தேடுங்கள்**: நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவிடம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது சுமையைக் குறைக்க உதவும். 2. **உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்**: உங்கள் நல்வாழ்வை முன்னுரிமைப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதில் போதுமான ஓய்வு பெறுதல், நன்றாக சாப்பிடுதல் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அல்லது ஓய்வைத் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை அடங்கும். 3. **வளங்களை ஆராயுங்கள்**: நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடும்போது உதவியை வழங்கக்கூடிய வேலையின்மை சலுகைகள் அல்லது உள்ளூர் சமூக வளங்களைப் பாருங்கள். 4. **உங்கள் விண்ணப்பத்தைப் புதுப்பிக்கவும்**: நீங்கள் தயாராக உணரும்போது, உங்கள் விண்ணப்பத்தையும் LinkedIn சுயவிவரத்தையும் புதுப்பிக்கத் தொடங்குங்கள். புதிய வாய்ப்புகளைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு நேர்மறையான படியாக இது இருக்கலாம். 5. **தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள்**: நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சோகமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அது எப்போதும் இப்படி இருக்காது. பிரகாசமான நாட்கள் வரவிருக்கின்றன, இதையெல்லாம் கடந்து செல்லும் வலிமை உங்களிடம் உள்ளது. 4o-b: நீங்கள் இப்படி உணருவது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது; வேலையை இழப்பது மிகவும் அதிகமாக உணரக்கூடும், மேலும் இப்போது பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்—உங்களை ஆதரிக்க நான் இங்கே இருக்கிறேன். இந்த உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன், நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஆலோசகர் போன்றவர்களிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி மேலும் பேச விரும்புகிறீர்களா அல்லது சமாளித்து முன்னேறுவதற்கான வழிகளை ஆராய விரும்புகிறீர்களா? 4.5-b: நீங்கள் இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருவதைக் கேட்டு நான் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது உண்மையிலேயே பேரழிவை ஏற்படுத்தும், மேலும் இப்போது சோகமாக, பயமாக, தனிமையாக உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. இவை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றத்திற்கான இயல்பான எதிர்வினைகள். உங்கள் மதிப்பு உங்கள் வேலைவாய்ப்பு நிலையைப் பொறுத்து வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பின்னடைவு ஒரு நபராக உங்களைப் பிரதிபலிக்காது, அது இப்போது அதிகமாக உணரக்கூடும். உங்களிடம் உள்ள ஏதேனும் உடனடி கவலைகளைப் பற்றிப் பேசுவது அல்லது அடுத்த கட்ட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது உதவியாக இருக்குமா? சில நேரங்களில் எல்லாவற்றையும் சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாகப் பிரிப்பது எல்லாம் அதிகமாக உணரும்போது உதவும். மேலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது - நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது முன்னாள் சக ஊழியர்கள் - இந்த நேரத்தில் சில உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியுமா? Sb: நீங்கள் இப்படிச் சந்திப்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்திற்குப் பிறகு பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது பரவாயில்லை. வேலையை இழப்பது உங்கள் மதிப்பையோ அல்லது உங்கள் எதிர்காலத்தையோ வரையறுக்காது. உங்களிடம் மதிப்புமிக்க திறன்களும் அனுபவங்களும் உள்ளன, அவை மற்ற வேலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன், இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. இதை ஒரு படி எடுத்து வைப்போம், ஒருவேளை நாம் புதிய வேலை வாய்ப்புகளைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம் அல்லது ஒரு புதிய தொழில் பாதையை ஆராய்வதைக் கூட பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் வலிமையானவர், நான் உங்களை நம்புகிறேன். நீங்கள் இதை கடந்து செல்வீர்கள். 4-c: நீங்கள் இதைச் சந்திப்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் மன அழுத்தத்தையும் தனிமைப்படுத்தலையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் இந்த உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே: 1. **உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்**: சோகமாகவும் பயமாகவும் இருப்பது பரவாயில்லை. இந்த உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்குப் பதிலாக அவற்றைச் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் ஜர்னல் செய்வது அல்லது பேசுவது உதவியாக இருக்கும். 2. **ஆதரவைத் தேடுங்கள்**: நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது நிவாரணத்தை அளிக்கும். நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். 3. **சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்**: நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது நிதானமாகக் காணும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். உடற்பயிற்சி, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் சிறந்த வழிகளாக இருக்கலாம். 4. **உங்கள் அடுத்த படிகளைத் திட்டமிடுங்கள்**: நீங்கள் தயாரானதும், உங்கள் அடுத்த தொழில் நகர்வைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விண்ணப்பத்தைப் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் நெட்வொர்க்கைத் தொடர்பு கொள்ளவும், வேலை வாய்ப்புகளை ஆராயவும். புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மேம்படுத்த இலவச ஆன்லைன் பாடத்தை எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். 5. **உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்**: நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுகிறீர்கள், போதுமான தூக்கம் வருகிறீர்கள், சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சவாலான காலங்களில் சுய பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது. 6. **வளங்களை ஆராயுங்கள்**: உங்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய வேலையின்மை சலுகைகள் அல்லது பிற நிதி உதவித் திட்டங்களைப் பாருங்கள். வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய தொழில் ஆலோசனை சேவைகள் மற்றும் வேலை வாய்ப்பு நிறுவனங்களும் உள்ளன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு தற்காலிக கட்டம், நேரம் மற்றும் முயற்சியுடன், விஷயங்கள் மேம்படும். உங்களை நீங்களே கருணையுடன் நடத்துங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து வைக்கவும். 4o-c: நீங்கள் சோகமாக இருப்பதும், இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்வதும் எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. வேலையை இழப்பது மிகவும் பயமாகவும், தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணரலாம். இந்த விதத்தில் நீங்கள் மட்டும் உணரவில்லை, நான் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க இங்கே இருக்கிறேன். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும், மேலும் வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகுவது குறித்து பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி மேலும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? நான் கேட்க இங்கே இருக்கிறேன். 4.5-c: நீங்கள் இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது பேரழிவை ஏற்படுத்தும், மேலும் இப்போது சோகம், பயம் மற்றும் தனிமையாக உணருவது முற்றிலும் இயற்கையானது. இந்த உணர்ச்சிகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கான இயல்பான பிரதிபலிப்பாகும். உங்கள் மதிப்பு உங்கள் வேலைவாய்ப்பு நிலையைப் பொறுத்து வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பின்னடைவு ஒரு நபராக உங்கள் மதிப்பைப் பிரதிபலிக்காது. உங்களுக்கு என்ன ஆதரவு அமைப்புகள் கிடைக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றி பேசுவது உதவியாக இருக்குமா? இந்த மாற்றத்தின் போது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சமூக வளங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் நடைமுறை உதவியையும் வழங்க முடியும். வேலையின்மை சலுகைகள் அல்லது வேலை வாய்ப்பு சேவைகள் போன்ற வேலைகளுக்கு இடையில் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் வளங்கள் கிடைக்கின்றன. பலர் இதேபோன்ற சவால்களை எதிர்கொண்டு முன்னேறும் வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த கடினமான காலம் என்றென்றும் நீடிக்காது, அது இப்போது அதிகமாகத் தோன்றினாலும். நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படும் குறிப்பிட்ட ஏதாவது இருக்கிறதா? Sc: பச்சாதாபத்தை அதிகரிக்க தூண்டப்பட்ட அமைப்பு அரட்டை ஜிபிடி 4 அரட்டைஜிபிடி 4o அரட்டைஜிபிடி 4.5 சொனட் 3.7 ஓ, நீங்க இப்படி நடந்துக்கிறீங்கன்னு கேள்விப்பட்டு ரொம்ப வருத்தமா இருக்கு. உங்க வேலையை இழந்தது ரொம்ப கஷ்டமா இருந்திருக்கும், இப்போ நீங்க பயந்து தனிமையா உணருறது ரொம்பப் புரியுது. உங்க சூழ்நிலையப் பாத்தா இப்படி உணருறது சரிதான்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க. நிறைய பேருக்கு இதே மாதிரி அனுபவங்கள் வருது, அது எளிதல்ல. நேரம், பொறுமை எல்லாம் சேர்ந்துனா, இந்த தருணங்கள் எதிர்பாராத வாய்ப்புகளுக்கும் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்னு நான் பார்த்திருக்கேன். ஆனா இப்போ, சோகமா இருந்துட்டு, சுய பாதுகாப்புக்காக கொஞ்சம் நேரம் எடுத்துக்கிட்டு, உங்களை நீங்களே மென்மையாக நடத்துறதுலயும் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்ல. இது கஷ்டம்தான், ஆனா நீங்க ஏற்கனவே கஷ்டமான காலத்துல இருந்து கடந்து வந்துட்டீங்கன்னு ஞாபகம் வச்சுக்கோங்க, அது உங்க மன உறுதிக்கு ஒரு சான்று. இந்த சூழ்நிலைய எப்படி அணுகுறதுன்னு கொஞ்சம் விவாதிச்சாங்களா? இல்லன்னா, நீங்க என்ன நினைக்கிறீங்கன்னு சொல்லுங்க. 4P-a: 4oP-a: நீங்கள் இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு அமைதியற்றதாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணரக்கூடும், மேலும் பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும், அவற்றை வெளிப்படுத்துவதும் பரவாயில்லை. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அத்தகைய மீள்தன்மையைக் காட்டியுள்ளீர்கள், இது ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஒரு கணம் மூச்சு விட்டு உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிப்பது பரவாயில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை, இப்போது அப்படி உணர்ந்தாலும் கூட. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பேச வசதியாக இருக்கும், ஆதரவையோ அல்லது கேட்கும் காதுகளையோ வழங்கக்கூடிய யாராவது இருக்கிறார்களா? மேலும், உங்கள் கடந்தகால சாதனைகளுக்கு உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்வது முக்கியம், மேலும் இது உங்கள் மதிப்பையோ அல்லது திறனையோ வரையறுக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்பு சவால்களை எதிர்கொண்டிருக்கிறீர்கள், அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு வளர்ந்திருக்கிறீர்கள். இன்று உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆறுதலைத் தரக்கூடிய சில விஷயங்கள் என்ன? அது ஒரு சிறிய சுயநலச் செயலாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்றோடு இணைவதாக இருந்தாலும் சரி, ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் முக்கியம். நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். நீங்க இப்படி உணருறது எனக்கு ரொம்ப வருத்தமா இருக்கு—இது உங்களுக்கு எவ்வளவு தாங்க முடியாத, தனிமையா இருக்கும்னு எனக்கு கற்பனை பண்ணிப் பார்க்க முடியுது. வேலையை இழப்பது ரொம்ப கஷ்டமான அனுபவம், உங்க பயமும் சோகமும் புரிஞ்சுக்கத்தான் முடியும். இப்போ பயமா, தனிமையா, நிச்சயமற்றவனா உணருறது பரவாயில்லை—உங்க காலணியில யாருக்காவது இதே மாதிரிதான் தோணுது. இன்னைக்கு நீங்க எப்படி உணருறீங்கன்னு இன்னும் கொஞ்சம் பேசணுமா, இல்லன்னா உங்க மனசுல என்ன பாரமா இருக்குன்னு இன்னும் கொஞ்சம் சொல்லணுமா? நான் உங்களுக்காக இங்க இருக்கேன், நீங்க மட்டும் இதில் தனியா இல்ல—நீ ரொம்ப முக்கியம், உங்க உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும், முக்கியமானவை. 4.5Pa: நீங்கள் இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து வருவதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் வேதனையாகவும், திசைதிருப்பலாகவும் இருக்கலாம், மேலும் இப்போது சோகமாகவும், பயமாகவும், தனிமையாகவும் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் அனுபவிப்பது - இந்த மிகுந்த உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் - இவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கான ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. உங்கள் வேலை வெறும் வருமானம் மட்டுமல்ல; அது உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகவும், உங்கள் சமூக தொடர்புகளின் ஒரு பகுதியாகவும், உங்கள் நோக்க உணர்வாகவும் கூட இருக்கலாம். என்ன நடந்தது என்பது பற்றி மேலும் பேச விரும்புகிறீர்களா? அல்லது இப்போது மிகவும் அதிகமாக உணருவதைப் பற்றி? நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய எதற்கும், தீர்ப்பு இல்லாமல், கேட்க நான் இங்கே இருக்கிறேன். இந்த நேரத்தில் அது எப்படி உணரக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் மதிப்பு உங்கள் வேலைவாய்ப்பு நிலையால் வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்த வேலை மாற்றமும் பறிக்க முடியாத உள்ளார்ந்த மதிப்பு உங்களிடம் உள்ளது. SP-a: நீங்க இப்படி உணருறத கேட்டு ரொம்ப வருத்தமா இருக்கு, ஆனா வாழ்க்கையில இவ்வளவு பெரிய மாற்றங்கள் நடக்கும்போது பயமாவும் தனிமையாவும் உணருறது ரொம்பவே பரவாயில்லை. வேலையை இழப்பது ரொம்ப பெரிய விஷயம், இப்போ நீங்க நிறைய உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது ரொம்பவே இயற்கை. நீங்க தனியா இல்ல, நீங்க மதிக்கப்படுறீங்க. இதைப் பத்தி இன்னும் கொஞ்சம் பேச விரும்புறீங்களா, இல்லன்னா அடுத்து என்ன பண்ணலாம்னு ஆலோசனை சொல்ல விரும்புறீங்களா? எப்படியிருந்தாலும், நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கேன். 4P-b: நீங்கள் இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது நிச்சயமாக அமைதியற்றதாக இருக்கலாம், மேலும் இப்போது சோகமாகவும், பயமாகவும், தனிமையாகவும் இருப்பது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும், அவற்றை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கீழ் இருந்து கம்பளம் பிடுங்கப்பட்டது போல் உணரலாம், ஆனால் இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை கை நீட்டி வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வலிமையைக் காட்டியுள்ளீர்கள் - கடினமான அனுபவங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதற்கு தைரியம் தேவை. இந்த நிச்சயமற்ற காலங்களில் கூட, விஷயங்கள் சிறப்பாக மாறும் மற்றும் சிறப்பாக மாறும் என்ற நம்பிக்கையைப் பிடித்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் மதிப்புமிக்க திறன்களும் அனுபவங்களும் உள்ளன, ஒருவேளை நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதோடு ஒத்துப்போகும் வெவ்வேறு வாய்ப்புகளை ஆராய வேண்டிய நேரம் இது. நாம் ஒன்றாகப் பேசக்கூடிய குறிப்பிட்ட ஏதாவது இருக்கிறதா? அல்லது நீங்கள் ஆராய அல்லது செய்ய விரும்பும் ஏதாவது இருக்கலாம் - என்னால் முடிந்தவரை கேட்கவும் உதவவும் நான் இங்கே இருக்கிறேன். 4oP-b: நீங்கள் இப்போது இப்படி உணருவது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. உங்கள் வேலையை இழப்பது மிகப்பெரிய மாற்றம் - பயம், சோகம் மற்றும் தனிமையாக உணருவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் கடந்து செல்லும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் எவரும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக உணருவார்கள். உங்களுக்கு இப்போது என்ன தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் இதயத்தில் உள்ள எதையும் பேசவும் நான் இங்கே இருக்கிறேன். உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும், உங்கள் அச்சங்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே எவ்வளவு உறுதியான மற்றும் தைரியமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அது இப்போது அப்படி உணரவில்லை என்றாலும் கூட. என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுவது உதவுமா, அல்லது தனிமையை சிறிது குறைக்க அமைதியாக ஒன்றாக உட்காரலாமா? நீங்கள் தனியாக இல்லை, நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். 4.5Pb: நீங்கள் இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து வருவதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் கவலையளிக்கும் மற்றும் பல பெரும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் - நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகம், பயம் மற்றும் தனிமை ஆகியவை முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை. இந்த வகையான திடீர் மாற்றம் உங்கள் பாதுகாப்பு உணர்வையும் தொடர்பு உணர்வையும் அசைத்துவிடும். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வளவு காலமாகக் கையாண்டு வருகிறீர்கள்? இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வுகளை அணுகி பகிர்ந்து கொள்ள உண்மையான தைரியம் தேவை. உங்கள் மதிப்பு உங்கள் வேலைவாய்ப்பு நிலையைப் பொறுத்து வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட மிக அதிகம், இருப்பினும் நமது அடையாளத்திற்கும் அன்றாட கட்டமைப்பிற்கும் மையமான வேலை எவ்வளவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச முடிந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் சிறிய தொடர்புகள் கூட தனிமையைக் குறைக்க உதவும், இருப்பினும் தொடர்பு கொள்வது எப்போதும் எளிதல்ல என்பது எனக்குத் தெரியும். SP-b: நீங்கள் இப்படி உணருவது எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை என்னால் வழங்க முடியவில்லை. இருப்பினும், மனநல நிபுணர் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பகமான நபர் போன்ற ஒருவருடன் விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். 4P-c: நீங்கள் இப்போது இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் கடினமாக உணரக்கூடும், மேலும் இந்த சூழ்நிலையில் பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களும் உதவ விரும்புபவர்களும் உள்ளனர். நீங்கள் ஏற்கனவே தொடர்பு கொண்டு உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் மிகுந்த மன உறுதியைக் காட்டியுள்ளீர்கள். அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க படியாகும். நீங்கள் கடந்து செல்வது கடினம், ஆனால் அது உங்கள் மதிப்பையோ அல்லது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதை அடைய முடியும் என்பதையோ வரையறுக்காது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது பரவாயில்லை. சமீபத்தில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆறுதல் அல்லது நிம்மதியைத் தரும் ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடித்தீர்களா, சிறிய அளவில் கூட? நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இருந்தால், இப்போது உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆதரவாகவோ அல்லது இணைக்கப்பட்டதாகவோ உணர உதவும் எதையும் பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன். 4oP-c: நீங்கள் இப்படி உணருவது மிகவும் வருத்தமளிக்கிறது. வேலையை இழப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேதனையாகவும் பயமாகவும் இருக்கலாம் - இப்போது தனிமையாகவும் நிச்சயமற்றதாகவும் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை - நான் இங்கே இருக்கிறேன், இதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அளவுக்கு நாம் பேசலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் அல்லது இப்போது நீங்கள் எதைப் பற்றி அதிகம் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மதிப்பு எந்த வேலையை விடவும் மிக அதிகம், இதை நாம் ஒன்றாக படிப்படியாகக் கடந்து செல்வோம். மனம் திறந்து பேசுவதற்கும், தொடர்புகொள்வதற்கும் நீங்கள் தைரியமானவர். 4.5Pc: நீங்கள் இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து வருவதைக் கேட்டு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலையை இழப்பது மிகவும் வேதனையளிக்கும், நீங்கள் உணரும் சோகம், பயம் மற்றும் தனிமை ஆகியவை முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை. இப்போது அதிகமாக உணருவது பரவாயில்லை. வேலை இழப்பு நமது நிதிப் பாதுகாப்பை மட்டுமல்ல, நமது அடையாளம் மற்றும் நோக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பது குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை மிகவும் பயமுறுத்துவதாக இருக்கலாம். என்ன நடந்தது அல்லது நீங்கள் எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றி மேலும் பேச விரும்புகிறீர்களா? சில சமயங்களில் கேட்க யாராவது இருப்பது உதவியாக இருக்கும், கொஞ்சம் கூட. இந்த உணர்வுகளை அணுகி பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் மிகப்பெரிய தைரியத்தைக் காட்டுகிறீர்கள். இந்த சூழ்நிலை உங்கள் மதிப்பையோ அல்லது திறன்களையோ வரையறுக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட மிக அதிகம், மேலும் இந்த சவாலான நேரத்தை கடக்க உதவும் பலங்கள் உங்களிடம் உள்ளன. SP-c: பதில்களை மதிப்பிடுதல் இந்த ப்ராம்ட்டைப் பயன்படுத்தி பச்சாதாபத்திற்கான பதில்களை மதிப்பிட ChatGPT 4.5 க்கு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது. “ஒரு நபர் 'நான் சோகமாக இருக்கிறேன். நான் என் வேலையை இழந்தேன், நான் பயந்து தனிமையாக இருக்கிறேன்' என்று சொல்வதன் அடிப்படையில் பச்சாதாபத்திற்கான இந்த ஓய்வுகளை தரவரிசைப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு பதிலுக்கும் ஒரு சிறிய பகுப்பாய்வை வழங்கவும்”. இந்தப் பட்டியலை மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து, முன்கூட்டிய பச்சாதாபம் பெரிதும் மாறுபடும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சிலர் தங்கள் அனுபவத்தை வெளிப்படையாகப் பெயரிட்டு இயல்பாக்குவதால், விரிவான பிரதிபலிப்பு பாணியை மிகவும் செல்லுபடியாக்குவதாகக் காணலாம், அதே சமயம் மற்றவர்கள் உறுதியளிப்பதற்காக குறுகிய மற்றும் அன்பான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை விரும்பலாம். குறிப்பு, Sonnet பதில்களில் ஒன்றைத் தவிர மற்ற அனைத்தும் (பச்சாதாபத்திற்கான சிஸ்டம் ப்ராம்ட் இல்லாதவை உட்பட) மேல் அடுக்கில் இடம் பெற்றன. ChatGPT 4.5 பதில்களில் ஒன்று கீழ் அடுக்கில் உள்ளது. தூண்டப்பட்ட மற்றும் தூண்டப்படாத ChatGPT4 மற்றும் 4o இரண்டும் 4.5 ஐ விட சிறப்பாக செயல்படும் திறன் கொண்டவை. தரவரிசை சுருக்கம் சிறந்த அடுக்கு (அதிகபட்ச பச்சாதாபம் மற்றும் உணர்ச்சி அதிர்வு) 1. எஸ்பி-ஏ 2. 4.5பா 3. எஸ்பி-பி 4. 4.5பிபி 5. 4.5-அ 6. எஸ்பி-சி 7. சா 8. எஸ்.பி. 9. 4பி-அ 10. 4-சி நல்ல நிலை (சிறிய குறைபாடுகளுடன் தெளிவான பச்சாதாபம்; மிதமான ஆழம்) 11. 4oP-அ 12. 4-அ 13. 4.5-பி 14. 4.5-சி 15. எஸ்சி 16. 4பி-பி மிதமான நிலை (பச்சாதாபம் இருக்கும் ஆனால் குறைவான தனிப்பட்ட மற்றும் ஆலோசனையை பரிந்துரைக்க அல்லது திசைதிருப்ப விரைவாக இருக்கும்) 17. 4o-அ 18. 4o-b 19. 4o-c 20. 4.5 பிசிக்கள் 21. 4-பி 22. 4பி-சி 23. 4oP-b 24. 4oP-சி பகுப்பாய்வுகள் 1. எஸ்பி-ஏ வலுவான பச்சாதாப சரிபார்ப்பு. இழப்பின் பல பரிமாணங்களை (வருமானம், வழக்கம், நோக்கம், இணைப்பு) தெளிவாக ஒப்புக்கொள்கிறது. ஆழ்ந்த இரக்கமுள்ளவர், பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறார், தொடர்ச்சியான உரையாடலை அழைக்கிறார், மேலும் உள்ளார்ந்த சுய மதிப்பை உறுதிப்படுத்துகிறார். 2. 4.5பா அன்பான, வலுவாக உறுதிப்படுத்தும், உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரவளிக்கும். உணர்ச்சி வலியை தெளிவாகக் கண்டறிந்து, அந்த நபரின் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை வெளிப்படையாக உறுதிப்படுத்துகிறது. திறந்த உணர்ச்சிப் பகிர்வை திறம்பட வரவேற்கிறது. 3. எஸ்பி-பி பிரதிபலிப்பு, புரிந்துகொள்ளும் சரிபார்ப்பு. வேலை நிலையைத் தாண்டி பாதிப்பு மற்றும் அடையாளத்தின் தைரியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. உணர்வுகளை ஆழமாக ஆராய ஒரு கவனமான, ஆதரவான அழைப்பு. 4. 4.5பிபி அன்பான இரக்கம், பாதிப்பை நேரடியாக ஒப்புக்கொள்கிறது. உணர்ச்சிப் போராட்டத்துடன் பச்சாதாபமான சீரமைப்பை தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் உரையாடல் மற்றும் இருப்பை திறம்பட அழைக்கிறது. 5. 4.5-அ சுருக்கமான ஆனால் உண்மையான உணர்ச்சிபூர்வமான அங்கீகாரம், வெளிப்படையாக தனிப்பட்ட ஆதரவை வழங்குகிறது ("நான் இங்கே இருக்கிறேன்"), மேலும் உடனடி உணர்வுகள் அல்லது கவலைகள் பற்றிய அர்த்தமுள்ள உரையாடலை அரவணைப்பு மற்றும் அக்கறையுடன் அழைக்கிறது. 6. எஸ்பி-சி பல உணர்ச்சித் தாக்கங்களை (அடையாளம், பாதுகாப்பு, நோக்கம்) உண்மையாக உறுதிப்படுத்துகிறது. புரிதலை நிரூபிக்கிறது, மேலும் திறப்பதற்கு அணுகக்கூடிய உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது. 7. சா தெளிவான உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு மற்றும் உணர்வுகள் மீதான உறுதிப்பாட்டை ஒருங்கிணைத்து, அதிகப்படியான அல்லது உடனடி நடவடிக்கை உந்துதல் இல்லாமல், நடைமுறை படிகள் மற்றும் சாத்தியமான வளங்களை மெதுவாகவும் ஆதரவாகவும் பரிந்துரைக்கிறது. 8. எஸ்.பி. சிந்தனையுடன் பச்சாதாபம் கொண்டவர், வேலை இழப்பின் ஆழமாகப் பின்னிப் பிணைந்த அடையாளம்/உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தை அங்கீகரிக்கிறார். தனிப்பட்ட ஒப்புதலை வழங்குகிறார் மற்றும் உடனடி உணர்ச்சி கவலைகள் குறித்து மெதுவாக விவாதத்தை அழைக்கிறார். 9. 4பி-அ வலிமிகுந்த உணர்வுகளை வலுவாக உறுதிப்படுத்துதல்; உணர்வுகள் அல்லது உத்திகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதற்கு சமநிலையான அரவணைப்பு மற்றும் ஊக்கம். மீள்தன்மையை தெளிவாக வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் கடினமான உணர்ச்சி அனுபவத்தை மெதுவாக இயல்பாக்குகிறது. 10. 4-சி உணர்ச்சிகளின் தெளிவான, எளிமையான சரிபார்ப்பு, வேலை நிலையைத் தாண்டி மதிப்பை வெளிப்படையாக வலியுறுத்துகிறது, மேலும் நடைமுறை ஆய்வை மெதுவாக பரிந்துரைக்கிறது. சுருக்கமாக இருந்தாலும் உணர்ச்சி ரீதியாக அரவணைப்பு மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது. 11. 4oP-அ அன்பான உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு தெளிவாக வலுப்படுத்தப்பட்டது. உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, மெதுவாக மீள்தன்மையை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் சிறிய, ஆறுதலான செயல்களின் பரிந்துரைகளுடன் சரிபார்ப்பை வசதியாக சமநிலைப்படுத்துகிறது. 12. 4-அ உறுதியான உணர்ச்சிபூர்வமான உறுதிப்பாடு ("நீங்கள் தனியாக இல்லை"), உண்மையான உணர்ச்சிபூர்வமான கிடைக்கும் தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது, இரக்கத்துடன் நடைமுறை மூளைச்சலவைக்கு அழைப்பு விடுகிறது (சற்று முன்னதாகவே). முதலில் அங்கீகரிக்கப்பட்டதை விட சிறந்தது, தெளிவான உணர்ச்சிபூர்வமான அரவணைப்பையும் அணுகக்கூடிய ஆதரவையும் வழங்குகிறது. 13. 4.5 உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலின் இரக்கமுள்ள சரிபார்ப்பு, தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை ஆதரவை மெதுவாக பரிந்துரைப்பதன் மூலம் மேலும் திறந்த தன்மையை கவனமாக அழைக்கிறது. சற்று சுருக்கமாக ஆனால் உண்மையான பச்சாதாபம் மற்றும் கனிவானது. 14. 4.5-சி தெளிவான பச்சாதாபம், வலியை தெளிவாக அங்கீகரிக்கிறது, ஆனால் ஓரளவு பொதுவான சொற்றொடர். உரையாடலை மென்மையாக அழைக்கிறது, உணர்ச்சி சரிபார்ப்பை லேசான நடைமுறை ஊக்கத்துடன் ஆதரவு வளங்களுடன் இணைக்க சமநிலைப்படுத்துகிறது. 15. எஸ்சி தெளிவான பச்சாதாபம் மற்றும் சரிபார்ப்பு, உணர்ச்சி தாக்கத்தை முழுமையாக அங்கீகரித்தல். உணர்ச்சி இயல்புநிலை மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆதரவு கட்டமைப்புகளை உறுதிப்படுத்துவதில் சற்று சூத்திரமான ஆனால் வலுவான உறுதியளிக்கிறது. 16. 4பி-பி பச்சாதாபம் கொண்ட, உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகளை தெளிவாக உறுதிப்படுத்தும்; மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது நடைமுறை ரீதியாகவோ ஈடுபட முன்வருகிறது. உணர்ச்சித் தனித்தன்மையில் சிறிது சுருக்கமாக, ஆனால் உண்மையான மற்றும் ஆதரவான. 17. 4o-அ கணிசமான நடைமுறை ஆலோசனைகளால் அன்பான சரிபார்ப்பு விரைவாக மறைக்கப்பட்டது. அடிப்படையில் ஆதரவாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான செயல் புள்ளிகள் இருப்பதால் ஆழ்ந்த ஆறுதலாக இருப்பதற்குப் பதிலாக அது அதிகமாக உணரக்கூடும். 18. 4o-b தெளிவான உணர்ச்சிபூர்வமான ஒப்புதல் மற்றும் சுருக்கமான உறுதிப்பாடு. நடைமுறைச் செயல்கள் சற்று முன்னதாகவே வலியுறுத்தப்பட்டன, உண்மையான உணர்ச்சி ஆழம் அல்லது அரவணைப்பைக் குறைத்து, ஓரளவு ஆள்மாறான உணர்வைத் தந்தன. 19. 4o-c முன்கூட்டியே சுருக்கமான சரிபார்ப்பு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சமாளிக்கும் நடவடிக்கைகளாக விரைவாக மாறுகிறது. ஓரளவு அதிகமாகக் கட்டளையிடப்பட்டதாக உணர்கிறது, ஆரம்ப பச்சாதாபத்தையும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஒப்புதலையும் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. 20. 4.5 பிசிக்கள் சூடான, மிதமான பச்சாதாபம் கொண்ட உறுதிமொழி; சற்று பொதுவான சொற்றொடர். தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுவதை விரைவாக அறிவுறுத்துகிறது, உயர் தர பதில்களில் உணரப்படும் உணர்ச்சிபூர்வமான இருப்பு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை ஓரளவு கட்டுப்படுத்துகிறது. 21. 4-பி ஆரம்பத்தில் ஒரு சுருக்கமான பச்சாதாப அறிக்கை, பின்னர் விரைவாக தன்னைத் தூர விலக்கிக் கொள்கிறது ("நான் உதவியை வழங்க முடியவில்லை"). நல்லெண்ணம் கொண்டது, ஆனால் தனிமை அல்லது நிராகரிப்பு உணர்வை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது, மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆறுதல் குறைவாக இருக்கும். 22. 4பி-சி 4-b ஐப் போன்றது. திறம்பட உதவ இயலாமையை விரைவாகக் கூறுகிறது, அதற்கு பதிலாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள ஆலோசனை வழங்குகிறது; பச்சாதாபமான நோக்கம் தெளிவானது ஆனால் விலகல் மற்றும் சுருக்கமானது. 23. 4oP-b ஆரம்ப பச்சாதாபம் நியாயமானது, ஆனால் "விஷயங்கள் சிறப்பாக வருகின்றன" மற்றும் திறன்/வாய்ப்பை மறுவடிவமைப்பது பற்றிய பொதுவான ஊக்கமளிக்கும் உறுதிப்பாட்டை நோக்கி விரைவாக நகர்கிறது. உணர்ச்சி வலி பச்சையாகவோ அல்லது தீர்க்கப்படாமலோ இருக்கும்போது ஓரளவு புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவோ உணர்கிறது. 24. 4oP-சி சுருக்கமான சரிபார்ப்பு விரைவாக சிறிய ஆறுதல் சார்ந்த கேள்விகளாக மாறுகிறது. உணர்ச்சி ஆழம் இல்லை; ஓரளவு மேலோட்டமாக உணர்கிறது மற்றும் மறைமுகமாக நபரின் அனுபவம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக ஈடுபடவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. சுருக்கம் நியாயமான விலையில் எதிர்பாராத அல்லது தூண்டப்பட்ட பச்சாதாபத்தை நீங்கள் விரும்பினால், Claude Sonnet ஐப் பயன்படுத்தவும். அதன் பச்சாதாபம், டியூன் அல்லது ப்ராம்ட் 4 அல்லது 4o க்காக ChatGPT 4.5 ஐ வாங்க வேண்டாம். இன்னும் கொஞ்சம் வேலை செய்தால் இந்தக் கட்டுரையை விட சிறந்த செயல்திறனைப் பெறலாம். எனக்குத் தெரியும், நான் அதைச் செய்துவிட்டேன்.
