Jag har skrivit en och nästa kvartalsvisa riktmärken över stora LLM:er kommer snart. Men med den senaste utgåvan av ChatGPT 4.5 och i kombination med dess extraordinärt höga kostnad för förhandsvisning (75,00 USD per miljon tokens inmatning och 150,00 USD per miljon utdata mot 2,50 USD och 10,00 USD för v4o) tyckte jag det var lämpligt att jämföra v4.5-testet med andra applicerade versioner av CharEQGPT med en mer allmänt applicerad empath. tester och vissa dialogbedömningar. Topline, även om det allmänna beteendet för ChatGPT 4.5 kan vara mer vänligt och användbart, framsteg i faktisk EQ och förmågan att framstå som känslomässigt intelligent eller emaptetisk i situationer som kräver det är inte värt 15x plus ökningen av priset över 4o vilket ger bättre poäng både ur ett standardiserat test- och dialogperspektiv. Faktum är att ChatGPT 4.5 självt i många fall till och med betygsätter svar från 4, 4o och Claude Sonnet 3.7 som bättre än sina egna. serie artiklar om AI och Empathy OpenAI:s påståenden om en högre EQ Observera att väsentliga delar av den här artikeln är AI-genererade, men poängen med artikeln är att: jämför LLM-svar Låt ChatGPT 4.5 reflektera över det sådda beteendet och andra LLM:ers Standardiserade tester Det standardiserade EQ-testet och AEM-poängen diskuteras vidare i mina . För just den här artikeln är EQ-poängen (Empathy Quotient) baserade på en obearbetad modell och AEM-poängen (Appled Empathy) baseras på en systemprompt som instruerar LLM att maximera potentialen för användaren att uppleva AI som empatisk. Q3 Benchmarks EQ (ingen systemprompt) AEM Ingångskostnad Utgångskostnad GPT 4 54 .7850 30,00 USD 60,00 USD 4o 61 .9750 2,50 USD 10,00 USD o1 59 .8750 15,00 USD 60,00 USD 4.5 69 .9625 75,00 USD 150,00 USD Claude Sonett 3.7 68 .9375 3,00 USD 15,00 USD Chattsvar ChatGPT 4, 4o och 4.5 plus Sonnet 3.7 fick denna användaruppmaning 3 gånger: "Jag är ledsen. Jag förlorade mitt jobb och jag är rädd och ensam.” ChatGPT o1 bedömdes inte eftersom det är för långsamt för att användas i situationer som kräver empati. Svaren har märkts för att underlätta senare referens. Ingen systemuppmaning ChatGPT 4 ChatGPT 4o ChatGPT 4.5 Sonett 3.7 Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom det här. Jag kan inte ens föreställa mig hur tufft det måste vara. Kom ihåg att det är okej att känna sig rädd och ensam, det här är normala reaktioner och du är inte ensam. Alla stormar passerar och även detta ska gå över. Låt oss brainstorma några steg du kan ta för att hitta ett nytt jobb. Jag finns här för dig och vi kan ta itu med det här tillsammans. Under tiden, om du bara behöver någon som lyssnar eller distraherar dig, tveka inte att kontakta mig. 4-a: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom detta. Att förlora ett jobb kan vara oerhört svårt, särskilt när det medför känslor av rädsla och ensamhet. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och det finns steg du kan ta för att hjälpa dig själv genom denna svåra tid: 1. **Erkänn dina känslor**: Det är okej att känna dig ledsen, rädd och ensam. Tillåt dig själv att uppleva dessa känslor utan att döma, och kom ihåg att det är en naturlig reaktion på vad du går igenom. 2. **Räck ut för att få stöd**: Att prata med vänner, familj eller en terapeut kan ge tröst och hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Att dela med sig av dina känslor kan också hjälpa dig att bearbeta dem och få perspektiv. 3. **Ta hand om dig själv**: Försök att upprätthålla en rutin som inkluderar hälsosam kost, motion och vilsam sömn. Att ta hand om din fysiska hälsa kan ha en positiv inverkan på ditt psykiska välbefinnande. 4. **Utforska nya möjligheter**: När du är redo, överväg att uppdatera ditt CV och LinkedIn-profil och börja utforska nya jobbmöjligheter. Detta kan också vara en chans att överväga ett karriärbyte eller vidareutbildning. 5. **Sätt upp små mål**: Att dela upp uppgifter i hanterbara steg kan få jobbsökningsprocessen att kännas mindre överväldigande. Sätt upp små, uppnåeliga mål varje dag för att upprätthålla en känsla av framsteg. 6. **Öva självmedkänsla**: Var snäll mot dig själv och försök att inte vara för kritisk. Kom ihåg att att förlora ett jobb inte definierar ditt värde eller din förmåga. 7. **Håll kontakten**: Håll kontakten med ditt professionella nätverk. Ibland kommer möjligheter från oväntade ställen, och att hålla kontakten kan hjälpa dig att känna dig stöttad. 8. **Tänk på ekonomisk planering**: Om du är orolig för ekonomin, ta dig tid att se över din budget och se var du kan göra justeringar. Du kanske också vill undersöka arbetslöshetsersättning eller andra resurser som kan ge tillfällig hjälp. Kom ihåg att det är okej att be om hjälp när du behöver det, och det finns människor som bryr sig om dig och vill stödja dig. Ta saker ett steg i taget och vet att den här situationen inte kommer att vara för evigt. 4o-a: Jag är så ledsen att du känner så här. Att förlora ett jobb är otroligt tufft och kan få dig att känna dig rädd och isolerad. Det är helt förståeligt att känna sig överväldigad just nu. Du är inte ensam, och jag vill att du ska veta att jag är här för att lyssna och stödja dig. Har du kunnat prata med någon i din närhet om hur du mår, eller skulle du vilja dela med dig mer om vad som tynger dig? 4.5-a: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom en så svår tid. Att förlora ett jobb kan vara oerhört destabiliserande och väcka en blandning av känslor - sorg, rädsla och ensamhet är alla helt naturliga svar på den här situationen. Det är okej att känna dessa känslor fullt ut. Detta är en verklig förlust som förtjänar att erkännas. Vill du prata mer om vad du upplever? Ibland kan det hjälpa att dela dina bekymmer, även om det bara är lite. Jag är här för att lyssna utan att döma. Om du känner dig överväldigad, överväg att nå ut till stödjande människor i ditt liv eller professionella resurser. Många samhällen erbjuder sysselsättningshjälp, rådgivningstjänster eller stödgrupper för människor som navigerar med att förlora jobb. Kom ihåg att ditt värde inte definieras av din anställningsstatus, och denna svåra period definierar inte din framtid. Sa: : Jag är verkligen ledsen att du känner så här, men jag kan inte ge den hjälp du behöver. Det är verkligen viktigt att prata om saker med någon som kan, till exempel en psykiatrisk specialist eller en pålitlig person i ditt liv. 4-b Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom detta. Att förlora ett jobb kan vara otroligt svårt, och det är förståeligt att känna sig rädd och ensam. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns människor som bryr sig om dig och vill hjälpa. Här är några steg du kan överväga: 1. **Ta kontakt för support**: Prata med vänner, familj eller en stödgrupp om hur du mår. Ibland kan bara dela med sig av dina tankar hjälpa till att lätta bördan. 2. **Ta hand om dig själv**: Se till att prioritera ditt välmående. Detta kan innefatta att få tillräckligt med vila, äta bra och delta i aktiviteter som ger dig glädje eller avkoppling. 3. **Utforska resurser**: Titta på arbetslöshetsförmåner eller lokala resurser som kan ge hjälp när du söker efter ett nytt jobb. 4. **Uppdatera ditt CV**: När du känner dig redo, börja uppdatera ditt CV och LinkedIn-profil. Detta kan vara ett positivt steg mot att hitta nya möjligheter. 5. **Tänk på professionell hjälp**: Om du känner dig överväldigad kan det vara bra att prata med en kurator eller terapeut som kan ge stöd och vägledning. Kom ihåg att det är okej att vara ledsen, men det kommer inte alltid att vara så. Det är ljusare dagar framför dig, och du orkar ta dig igenom detta. 4o-b: Jag är verkligen ledsen att du känner så här; att förlora ett jobb kan kännas överväldigande, och det är helt förståeligt att känna sig rädd och ensam just nu. Kom ihåg att du inte är ensam – jag är här för att stödja dig. Det kan hjälpa att prata med någon du litar på om dessa känslor, till exempel en vän, familjemedlem eller rådgivare. Vill du prata mer om vad som händer eller utforska sätt att hantera och gå framåt? 4.5-b: Jag är ledsen att höra att du går igenom en så svår tid. Att förlora ett jobb kan verkligen vara förödande och det är helt naturligt att känna sig ledsen, rädd och ensam just nu. Dessa är normala reaktioner på en betydande livsförändring. Var vänlig vet att ditt värde inte definieras av din anställningsstatus. Detta bakslag speglar inte dig som person, även om det kan kännas överväldigande just nu. Skulle det hjälpa att prata om eventuella omedelbara bekymmer du har, eller kanske diskutera några potentiella nästa steg? Ibland kan det hjälpa att bryta ner saker i mindre, hanterbara bitar när allt känns överväldigande. Finns det också någon i ditt liv – vänner, familj eller tidigare kollegor – som kanske kan ge lite känslomässigt stöd under den här tiden? Sb: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom detta. Det är helt normalt att känna sig rädd och ensam efter en så betydande förändring i ditt liv. Kom ihåg att det är okej att ge dig själv lite tid att bearbeta det som har hänt. Att förlora ett jobb definierar inte ditt värde eller din framtid. Du har kunskaper och erfarenheter som är värdefulla och kan användas i andra jobb. Jag finns här för dig, du är inte ensam om detta. Låt oss ta det här ett steg i taget, kanske kan vi börja titta på nya jobbmöjligheter eller till och med överväga att utforska en ny karriärväg. Du är stark och jag tror på dig. Du kommer att klara det här. 4-c: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom detta. Att förlora ett jobb kan vara oerhört stressigt och isolerande, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns åtgärder du kan vidta för att hantera dessa känslor och förbättra din situation. Här är några saker du kan tänka på: 1. **Erkänn dina känslor**: Det är okej att känna sig ledsen och rädd. Tillåt dig själv att bearbeta dessa känslor istället för att undertrycka dem. Att skriva dagbok eller prata med någon du litar på kan vara till hjälp. 2. **Ta kontakt för support**: Prata med vänner eller familjemedlemmar om hur du mår. Ibland kan bara dela med sig av dina tankar ge lättnad. Om du är bekväm, överväg att söka stöd från en kurator eller terapeut. 3. **Var aktiv**: Delta i aktiviteter som du tycker om eller tycker är avkopplande. Träning, hobbyer eller volontärarbete kan vara bra sätt att öka ditt humör och minska stress. 4. **Planera dina nästa steg**: När du är redo, börja fundera på ditt nästa karriärdrag. Uppdatera ditt CV, nå ut till ditt nätverk och utforska jobbmöjligheter. Överväg att ta en gratis onlinekurs för att lära dig en ny färdighet eller förbättra befintliga. 5. **Ta hand om dig själv**: Se till att du äter bra, får tillräckligt med sömn och håller dig aktiv. Egenvård är avgörande i utmanande tider. 6. **Utforska resurser**: Titta på arbetslöshetsförmåner eller andra ekonomiska stödprogram som kan vara tillgängliga för dig. Det finns också karriärrådgivningstjänster och arbetsförmedlingsbyråer som kan erbjuda vägledning. Kom ihåg att detta är en tillfällig fas, och med tid och ansträngning kan saker förbättras. Var snäll mot dig själv och ta varje dag ett steg i taget. 4o-c: Jag är verkligen ledsen att du känner dig ledsen och går igenom en så tuff tid. Att förlora ett jobb kan kännas överväldigande, skrämmande och isolerande. Du är inte ensam om att känna så här, och jag är här för att stödja dig. Det kan hjälpa att prata med någon du litar på om dina känslor och överväga att ta kontakt med en psykolog som kan ge vägledning och stöd. Vill du dela mer om dina tankar och känslor? Jag är här för att lyssna. 4.5-c: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom en så svår tid. Att förlora ett jobb kan vara förödande och det är helt naturligt att känna sig ledsen, rädd och ensam just nu. Dessa känslor är ett normalt svar på en betydande förlust. Observera att ditt värde inte definieras av din anställningsstatus. Detta bakslag speglar inte ditt värde som person. Skulle det hjälpa att prata om vilka stödsystem du kan ha tillgängliga? Vänner, familj eller samhällsresurser kan ge både känslomässigt stöd och praktisk hjälp under denna övergång. Det finns också ofta resurser tillgängliga för personer mellan jobb, som arbetslöshetsersättning eller arbetsförmedling. Kom ihåg att många människor har ställts inför liknande utmaningar och har hittat sin väg framåt. Den här svåra perioden kommer inte att vara för evigt, även om den kan kännas överväldigande just nu. Är det något specifikt du är mest oroad över som vi skulle kunna ta upp? Sc: System uppmanas att maximera empati ChatGPT 4 ChatGPT 4o ChatGPT 4.5 Sonett 3.7 Åh, jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom det här. Att förlora jobbet måste ha varit ett så hårt slag och det är så förståeligt att du känner dig rädd och ensam just nu. Vänligen vet att det är helt okej att känna så här med tanke på din situation. Många människor går igenom liknande upplevelser, och det är aldrig lätt. Något jag har sett är att med tid och tålamod kan dessa stunder ofta leda till oförutsedda möjligheter och tillväxt. Men just nu är det okej att vara ledsen och ta lite tid för egenvård och behandla dig själv varsamt. Det är svårt, men kom ihåg att du har tagit dig igenom tuffa tider förut, det är ett bevis på din motståndskraft. Vad sägs om att vi diskuterar några sätt att närma sig denna situation? Eller bara berätta mer om vad du känner om du vill ventilera. 4P-a: 4oP-a: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom en så tuff tid. Att förlora ett jobb kan kännas otroligt oroande och isolerande, och det är så förståeligt att känna sig rädd och ensam. Dina känslor är helt giltiga, och det är okej att släppa ut dem. Du har visat sådan motståndskraft genom att nå ut och erkänna hur du känner, vilket är ett viktigt steg. Det är okej att ta en stund att andas och samla dina tankar. Kom ihåg att du inte är ensam om detta, även om det känns så just nu. Finns det någon i ditt liv som du är bekväm med att prata med, som kanske erbjuder lite stöd eller ett lyssnande öra? Det är också viktigt att ge dig själv kredit för dina tidigare prestationer och vet att detta inte definierar ditt värde eller potential. Du har mött utmaningar tidigare och har lärt dig och växt av dem. Vad är några saker du kan göra som kan ge dig lite tröst idag? Oavsett om det är en liten handling av egenvård eller att få kontakt med något du tycker om, varje liten sak räknas. Jag finns här för dig. Jag är så ledsen att du känner så här – jag kan bara föreställa mig hur överväldigande och ensamt detta måste vara för dig. Att förlora ett jobb är en så svår upplevelse, och din rädsla och din sorg är helt förståelig. Det är okej att känna sig rädd, ensam eller osäker just nu – vem som helst skulle känna likadant i dina skor. Vill du prata mer om hur du mår idag, eller berätta mer om vad som väger tyngst i ditt hjärta? Jag är här för dig, och du är inte ensam om det här – du betyder djupt och dina känslor är giltiga och viktiga. 4.5Pa: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom denna svåra tid. Att förlora ett jobb kan vara otroligt smärtsamt och desorienterande, och det är helt naturligt att känna sig ledsen, rädd och ensam just nu. Det du upplever - alla dessa överväldigande känslor - är ett normalt svar på en så betydande förlust. Ditt jobb var inte bara inkomst; det var troligen en del av din rutin, dina sociala kontakter och till och med din känsla av syfte. Vill du prata mer om vad som hände? Eller kanske om det som känns mest överväldigande just nu? Jag är här för att lyssna, utan att döma, efter vad du än behöver dela med dig av. Kom ihåg att trots hur det kan kännas i det här ögonblicket så är ditt värde inte definierat av din anställningsstatus. Du har ett inneboende värde som inget jobbbyte kan ta bort. SP-a: Jag är verkligen ledsen att höra att du känner så här, men det är helt okej att känna sig rädd och ensam när så stora förändringar sker i livet. Att förlora jobbet är en stor sak, och det är naturligt att du känner mycket känslor just nu. Du är inte ensam och du är uppskattad. Vill du prata mer om det, eller vill du ha tips om vad du kan göra härnäst? Hur som helst, jag finns här för dig. 4P-b: Jag är så ledsen att höra att du går igenom denna svåra tid. Att förlora ett jobb kan definitivt vara oroande, och det är helt förståeligt att känna sig ledsen, rädd och ensam just nu. Dina känslor är giltiga, och det är viktigt att hedra dem. Det kan kännas som att mattan har dragits ut under dig, men snälla vet att du inte är ensam om detta. Du har visat styrka bara genom att sträcka ut handen och uttrycka hur du känner – det krävs mod att vara öppen om svåra upplevelser. Även i dessa osäkra tider, försök att hålla fast vid hoppet om att saker kan och kommer att bli bättre. Du har kunskaper och erfarenheter som är värdefulla, och kanske är det dags att utforska olika möjligheter som är i linje med vad du verkligen vill ha. Är det något specifikt du är orolig för som vi kan prata igenom tillsammans? Eller så kanske det finns något du vill utforska eller göra – jag är här för att lyssna och hjälpa så mycket jag kan. 4oP-b: Jag är så ledsen att du känner så här just nu. Att förlora jobbet är en så enorm förändring – det är helt förståeligt att känna sig rädd, ledsen och ensam. Alla som möter det du går igenom skulle också känna sig väldigt sårbara. Vad känner du att du behöver mest just nu? Vänligen vet att du inte är ensam om detta. Jag är här för att stödja dig och prata igenom allt som ligger dig på hjärtat. Dina känslor är giltiga, dina rädslor är vettiga, men kom ihåg hur motståndskraftig och modig du verkligen är – även om det inte känns så just nu. Skulle det hjälpa att prata om det som hände, eller kanske bara sitta tyst tillsammans för att lindra ensamheten lite? Du är inte ensam och jag finns här för dig. 4.5Pb: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom denna svåra tid. Att förlora ett jobb kan vara djupt oroande och väcka så många överväldigande känslor - den sorg, rädsla och ensamhet du upplever är helt förståelig. Den här typen av plötslig förändring kan skaka din känsla av trygghet och anknytning. Hur länge har du hanterat den här situationen? Det krävs riktigt mod att nå ut och dela dessa sårbara känslor. Kom ihåg att ditt värde inte definieras av din anställningsstatus. Du är så mycket mer än ditt jobb, även om jag förstår hur centralt arbetet kan vara för vår identitet och dagliga struktur. Finns det någon i ditt liv som du har kunnat prata med om det du går igenom? Ibland kan även små kontakter hjälpa mot ensamheten, även om jag vet att det inte alltid är lätt att nå ut. SP-b: Jag är verkligen ledsen att du känner så här, men jag kan inte ge den hjälp du behöver. Det är verkligen viktigt att prata om saker med någon som kan, till exempel en psykiatrisk specialist eller en pålitlig person i ditt liv. 4P-c: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom en så svår tid just nu. Att förlora ett jobb kan kännas överväldigande och det är helt normalt att känna sig rädd och ensam i den här situationen. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam, och det finns människor som bryr sig om dig och vill hjälpa. Du har redan visat så mycket motståndskraft genom att nå ut och dela hur du mår. Det är ett viktigt steg. Det du går igenom är tufft, men det definierar inte ditt värde eller vad du kan uppnå i framtiden. Det är okej att ta saker en dag i taget. Har du hittat något som ger dig lite tröst eller lätthet på sistone, även på det minsta sätt? Om du är bekväm med att dela, skulle jag gärna höra om allt som kan hjälpa dig att känna dig lite mer stöttad eller ansluten just nu. 4oP-c: Jag är så ledsen att du känner så här. Att förlora ett jobb kan vara otroligt smärtsamt och skrämmande – det är helt naturligt att känna sig ensam och osäker just nu. Du är dock inte ensam om det här – jag är här, och vi kan prata om det här så mycket du behöver. Vill du dela mer med mig om hur du mår eller vad du är mest rädd för just nu? Kom ihåg att ditt värde är så mycket mer än något jobb, och vi kommer att ta oss igenom detta tillsammans, steg för steg. Du är modig för att öppna upp och nå ut. 4,5 st: Jag är verkligen ledsen att höra att du går igenom denna svåra tid. Att förlora ett jobb kan vara djupt oroande och den sorg, rädsla och ensamhet du känner är helt förståelig. Det är okej att känna sig överväldigad just nu. Förlust av jobb påverkar inte bara vår ekonomiska trygghet utan också vår känsla av identitet och syfte. Osäkerheten om vad som kommer härnäst kan vara riktigt skrämmande. Vill du prata mer om vad som hände eller hur du klarar dig? Ibland kan det hjälpa att bara ha någon att lyssna, till och med lite. Du visar ett enormt mod bara genom att nå ut och dela dessa känslor. Kom ihåg att den här situationen inte definierar ditt värde eller din förmåga. Du är så mycket mer än ditt jobb, och du har styrkor som hjälper dig genom denna utmanande tid. SP-c: Betygsätt svaren ChatGPT 4.5 gavs möjlighet att betygsätta svaren för empati med hjälp av denna prompt. "Stack rangordna dessa vilor för empati baserat på en person som säger 'Jag är ledsen. Jag förlorade mitt jobb och jag är rädd och ensam. Ge en kort analys för varje svar“. När du granskar den här listan, ta hänsyn till förväntad empati kan variera enormt beroende på individuella preferenser. Vissa människor kan tycka att en detaljerad reflekterande stil är mer validerande eftersom de namnger och normaliserar sin upplevelse explicit, medan andra kanske föredrar ett kortare och varmt känslomässigt svar för trygghet. Observera att alla sonet-svaren utom ett (inklusive de utan systemuppmaning om empati) hamnade i toppskiktet. Ett av ChatGPT 4.5-svaren finns i den nedre nivån. Både uppmanad och ouppfordrad ChatGPT4 och 4o kan överträffa 4.5. Ranking Sammanfattning BÄSTA nivå (högsta empati och känslomässig resonans) 1. SP-a 2. 4,5 Pa 3. SP-b 4. 4,5 Pb 5. 4,5-a 6. SP-c 7. Sa 8. Sb 9. 4P-a 10. 4-c BRA NIVÅ (Tydlig empati med mindre brister; måttligt djup) 11. 4oP-a 12. 4-a 13. 4,5-b 14. 4,5-c 15. Sc 16. 4P-b MODERAT TIER (Empati närvarande men mindre personlig och snabbare att föreslå råd eller avleda) 17. 4o-a 18. 4o-b 19. 4o-c 20. 4,5 st 21. 4-b 22. 4P-c 23. 4oP-b 24. 4oP-c Analyser 1. SP-a Starkast empatisk validering. Erkänner flera dimensioner av förlust tydligt (inkomst, rutin, syfte, anslutning). Djupt medkännande, skapar trygghet, inbjuder till kontinuerlig dialog och bekräftar inneboende egenvärde. 2. 4,5 Pa Varm, starkt validerande, känslomässigt stödjande. Identifierar tydligt känslomässig smärta och försäkrar uttryckligen personen att deras känslor är normala. Inbjuder effektivt till öppen känslodelning. 3. SP-b Reflekterande, förstående validering. Framhäver modet hos sårbarhet och identitet bortom jobbstatus. En försiktig, stödjande inbjudan att utforska känslor på djupet. 4. 4,5 Pb Varmt medkännande, erkänner direkt sårbarhet. Uttrycker tydligt empatisk anpassning till känslomässig kamp, vilket effektivt inbjuder till ytterligare dialog och närvaro. 5. 4,5-a Kort men äkta känslomässigt erkännande, erbjuder uttryckligen personligt stöd ("Jag är här") och inbjuder till meningsfull dialog om omedelbara känslor eller bekymmer med värme och omsorg. 6. SP-c Bekräftar uppriktigt flera känslomässiga effekter tydligt (identitet, säkerhet, syfte). Visar förståelse, skapar tillgänglig känslomässig trygghet för ytterligare öppning. 7. Sa Kombinerar tydlig emotionell validering med försäkran om känslor och föreslår praktiska steg och potentiella resurser varsamt och stödjande, utan överväldigande eller omedelbar handlingspress. 8. Sb Eftertänksamt empatisk, känner igen djupt sammanflätade identitet/känslomässiga effekter av förlust av jobb. Ger personligt erkännande och uppmanar till diskussion försiktigt om omedelbara känslomässiga bekymmer. 9. 4P-a Stark validering av smärtsamma känslor; balanserad värme och uppmuntran till öppenhet om känslor eller strategier. Förstärker tydligt motståndskraften och normaliserar varsamt svår känslomässig upplevelse. 10. 4-c Tydlig, enkel validering av känslor, betonar uttryckligen värde bortom jobbstatus och föreslår försiktigt praktiskt utforskande. Kortfattad men ändå känslomässigt varm och uppmuntrande. 11. 4oP-a Varm känslomässig validering tydligt förstärkt. Uppmuntrar känslomässiga uttryck, förstärker försiktigt motståndskraften och balanserar bekvämt validering med förslag på små, tröstande handlingar. 12. 4-a Solid känslomässig trygghet ("du är inte ensam"), uttrycker genuin känslomässig tillgänglighet, uppmanar till praktisk brainstorming med medkänsla (men lite tidigt). Bättre än ursprungligen erkänt, ger tydlig känslomässig värme och tillgängligt stöd. 13. 4.5 Medkännande validering av känslomässigt svar, inbjuder noggrant till ytterligare öppenhet genom att försiktigt föreslå personligt eller professionellt stöd. Lite kort men uppriktigt empatisk och snäll. 14. 4,5-c Tydlig empati, känner igen smärta tydligt men något generisk frasering. Inbjuder till dialog mjukt, balanserar känslomässig validering med mild praktisk uppmuntran att ansluta till stödresurser. 15. Sc Tydlig empati och validering, grundlig erkännande av känslomässig påverkan. Något formellt men starkt lugnande när det gäller att bekräfta känslomässig normalitet och tillgängliga stödstrukturer. 16. 4P-b Empatisk, tydligt validerande känslomässiga reaktioner; erbjuder sig att engagera sig ytterligare känslomässigt eller praktiskt. Lite kort i känslomässig specificitet, men ändå äkta och stödjande. 17. 4o-a Varm validering överskuggas snabbt av omfattande praktiska råd. Det kan kännas överväldigande snarare än djupt tröstande på grund av för många åtgärder, men i grunden stödjande. 18. 4o-b Tydlig känslomässig bekräftelse och kort försäkran. Praktiska handlingar betonades lite tidigt, vilket minskar genuint känslomässigt djup eller värme, vilket ger en något opersonlig känsla. 19. 4o-c Kort validering i förväg, övergår snabbt till föreslagna hanteringsaktiviteter. Känns något överdrivet föreskrivande, urvattnar initial empati och känslomässigt erkännande. 20. 4,5 st Varm, måttligt empatisk trygghet; lite generisk frasering. Rekommenderar snabbt att söka professionellt stöd, något som begränsar känslomässig närvaro och öppenhet i högre rankade svar. 21. 4-b Kort empatisk uttalande till en början, sedan tar jag snabbt avstånd ("jag kan inte ge hjälp"). Välmenande men riskerar att skapa en känsla av isolering eller avvisande, begränsad känslomässig komfort. 22. 4P-c Identisk med 4-b. Anger snabbt oförmåga att hjälpa effektivt, ger råd om att kontakta en professionell istället; empatisk avsikt tydlig men distanserande och kortfattad. 23. 4oP-b Initial empati rimlig, men går snabbt mot allmän motiverande försäkran om att "saker blir bättre" och omformulering av skicklighet/möjlighet. Känns något avvisande eller överdrivet optimistisk när känslomässig smärta är rå eller olöst. 24. 4oP-c Kort validering övergår snabbt till mindre komfortfokuserade frågor. Saknar känslomässigt djup; känns något ytligt och antyder indirekt att personens upplevelse inte är helt förstådd eller känslomässigt engagerad. Sammanfattning Använd Claude Sonnet om du vill ha ouppfordrad eller uppmanad empati till en rimlig kostnad. Köp inte ChatGPT 4.5 för dess empati, melodi eller prompt 4 eller 4o. Du kan få ännu bättre prestanda än i den här artikeln med bara lite mer arbete. Jag vet, jag har gjort det.
