Я думал о концепции самооценки и понял, что она может принести больше вреда, чем пользы. Я хочу поделиться двумя противоречивыми аргументами против этого.  Я думал о том, чтобы превратить эти идеи в один информационный бюллетень сегодня и один информационный бюллетень на следующей неделе, но я полагаю, что у меня будет что-то новое, о чем я хочу написать на следующей неделе, поэтому я просто изложу вам обе свои идеи сейчас.  Вопрос, который натолкнул на эти идеи, был очень простым.  Почему в мире, сосредоточенном на том, чтобы чувствовать себя потрясающе, так много людей все еще чувствуют себя неудовлетворенными?  Может ли быть так, что движение за повышение самооценки, хотя и имело благие намерения, непреднамеренно сделало нас менее устойчивыми и менее способными?  Чувствовать себя особенным недостаточно; именно самодисциплина и владение своей жизнью прокладывают путь к долгосрочным достижениям.  Давайте откажемся от некоторых приятных банальностей и откроем для себя истинную силу проявления, даже когда это трудно.   Часть 1: Сила самодисциплины и личной ответственности  Мы тонем в море советов по самопомощи, призывающих нас любить себя больше. Но постоянные утверждения и погоня за хорошим состоянием не помогут построить осмысленную жизнь. Это требует выдержки и умения делать свой выбор. Это путь к реальному осуществлению и длительным достижениям.   Эксперимент с зефиром и концепция антихрупкости  Помните эксперимент с зефиром? Дети, которые смогли устоять перед соблазнительным угощением, добились гораздо лучших результатов в жизни. Чему это нас учит? Отсроченное удовлетворение является ключом к успеху, но, что еще более важно, это похоже на силовую тренировку для ума. Это связано с концепцией Нассима Талеба «Антихрупкость». Процветают системы, которые от стресса становятся сильнее, а не слабее. Развитие самодисциплины делает ваш разум антихрупким.   Иллюзия самооценки: почему она имеет неприятные последствия  Движение за повышение самооценки звучит благородно, но оно приводит к непредвиденным последствиям:    мысль о том, что вы особенный, но не заслужили этого, порождает права. Мир не обязан вам успехом только потому, что вы существуете. Ловушка прав:    менталитет «игры с обвинениями», связанный с вашей самооценкой, держит вас в ловушке. Плохие вещи случаются. Когда ваша самооценка зависит от действий других, вы теряете всякую власть. Парадокс менталитета жертвы:    Если ваша цель — хорошее самочувствие, вы избегаете всего, что хоть сколько-нибудь сложно. Никаких вызовов, никакого роста. В борьбе достигается настоящий прогресс. Застой роста.   Переосмысление успеха: локус контроля  Вместо внешней, пушистой самооценки поговорим о Внутреннем локусе контроля. Это вера в то, что ваши действия в первую очередь определяют ваши результаты. Речь идет НЕ об игнорировании внешних факторов, а о сосредоточении вашей энергии на том, где вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имеете влияние. Это истинная сила.   Сила личной ответственности: право выбора создает свободу действий  Принятие ответственности открывает следующие революционные преимущества:    когда ошибки рассматриваются как обратная связь, требующая корректировки (а не личные обвинения), вы учитесь намного быстрее. Вы становитесь неустанной машиной совершенствования. Преимущество неудачи:    больше не нужно ждать идеального времени или настроения. Вы понимаете,   движущей силой, поэтому начинаете действовать, несмотря на страх или дискомфорт. Разрыв петли прокрастинации: что являетесь    Вера в то, что вы контролируете свой выбор, делает вас активным. Вы создаете навыки, сети и возможности. Удача все еще существует, но вы зарабатываете гораздо больше самостоятельно. Выбор важнее удачи.   Применение на практике: развитие самодисциплины и ответственности  Вот некоторые конкретные стратегии, а также некоторые менее распространенные способы их рассмотрения:    не просто «пытайтесь» достичь целей. Представьте каждую цель как обещание, которое вы даете самому себе. Это повышает ставки. Цели как обязательства:    начните с малого, с новых привычек, смехотворно крошечных. Преодолеть первоначальную инерцию — самая сложная часть, поэтому для начала обманите свой мозг. Микропривычки как троянские кони:    что вас сбивает с пути? Не только вещества, но и приложения, отнимающие время, токсичных людей и т. д. Безжалостно устраняйте или ограничивайте то, что мешает вашему вниманию. Аудит искушений:    делайте выбор, исходя из того, кем вы   хотите стать через 20 лет. Сведите к минимуму будущие сожаления, приняв решительные меры прямо сейчас. Ищите сожаление, а не комфорт: не    Когда что-то идет не так, спросите: «Какой навык это заставляет меня развивать, что будет ценно позже?» Воспринимайте невзгоды как инвестиции.   Вывод: формируйте характер, а не болтовню  Самооценка подобна фондовому рынку: она подвержена колебаниям из-за вещей, которые вы не можете контролировать.  Самодисциплина и ответственность подобны сложным процентам: сначала медленно, но со временем их невозможно остановить.  Тренер Вуден был на высоте; только характер обеспечивает длительный успех.  Не отвлекайтесь на мысленную сладкую вату бесконечного себялюбия; Создайте по-настоящему мощное, ориентированное на действие мышление.   Часть 2. Самооценка и самооценка: кем вы себя считаете?  Самооценка мимолетна – она зависит от хороших дней и внешней похвалы.  Я-концепция лежит гораздо глубже.  Это ваше фундаментальное убеждение о том, какой вы человек – ваши способности, черты характера и личность.  Сильная самооценка связана не с высокомерием; речь идет о тихом понимании того, что вы способны, адаптируемы и что вы во всем разбираетесь.    Не путайте позитивные аффирмации с сильной я-концепцией. Последнее построено на конкретных доказательствах. Отслеживайте свои достижения, как большие, так и маленькие. Вы придерживались своего плана тренировок? Затеял сложный разговор? Спокойно справились со стрессовой ситуацией? Они становятся строительными блоками доверия к себе. Формирование вашей Я-концепции: доказательства важнее аффирмаций:    откажитесь от ярлыков «у меня хорошо/плохо…», которые заставляют вас застрять. Добавьте одно простое слово: «пока». «Я не очень хорош в публичных выступлениях… пока». «Я не разбираюсь в финансах… пока». Это развивает веру в свой потенциал, которая мотивирует действия, а не пагубные убеждения. Сила «пока»: мышление роста в действии:    все хотят успеха, но без неудач вы не сможете учиться и расти. Переверните сценарий: рассматривайте ошибки не как свидетельство своей несостоятельности, а как ценные данные. Что пошло не так с тактической точки зрения? Какого базового набора навыков не хватает? Что можно скорректировать в следующий раз? Это создает цикл непрерывного улучшения. Переосмысление неудачи: это не обвинение, это данные:    не стоит недооценивать маленькие победы. Постоянные успехи, даже, казалось бы, незначительные, постепенно переписывают вашу самооценку. Человек, который в этом месяце придерживается своего бюджета или, наконец, устанавливает границы с трудным другом, наращивает мысленную уверенность в себе. Позже это приносит огромные дивиденды при решении более серьезных задач. Сложный интерес веры в себя: маленькие победы имеют значение:   Практическое применение: внутренние сдвиги ради внешних побед  Вот несколько стратегий, которые помогут укрепить вашу Я-концепцию и превратить ваше отношение к неудачам:    просто, но мощно. Каждую неделю записывайте несколько вещей, которые вы сделали и которыми гордитесь. Если вы сомневаетесь в себе, прочтите это как напоминание. Банка достижений:    Если вы слишком долго остаетесь в своей зоне комфорта, ваша самооценка застаивается. Выберите что-то, что немного выходит за рамки ваших текущих способностей, и займитесь этим. Ищите проблемы в зоне роста.    наряду с успехами перечисляйте неудачи. Заставьте себя проанализировать   , а не только то, что вы почувствовали. Дестигматизирует процесс. «Резюме неудач»: то, что вы узнали    Вместо «Я идиот» спросите: «Почему этот подход не сработал? Как можно было сделать это лучше?» Замените самокритику любопытством.   Это практика, а не идеальное состояние  Формирование сильного чувства самооценки и устойчивости — это работа.  Будут неудачи.  Важно то, что вы продолжаете видеть себя человеком, который решает проблемы, адаптируется и, что наиболее важно, продолжает участвовать в игре.  - Скотт   Также опубликовано   . здесь

The is an opinion piece based on the author’s POV and does not necessarily reflect the views of HackerNoon.

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

2022 - Most Valuable Marketer

2022 - Startup Blogger of the Year

Connect With Scott

Read My Stories

Portfolio

Newsletter

Nominated for 2022 - Most Valuable Marketer

Nominated for 2022 - Startup Blogger of the Year

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

Этот звук создан на языке оригинала истории!

Слишком долго; Читать

Boost your HackerNoon story @ $159.99! 🚀

Выход за пределы самооценки ради самореализации

Выход за пределы самооценки ради самореализации

About Author

КОММЕНТАРИИ

БИРКИ

ЭТА СТАТЬЯ БЫЛА ПРЕДСТАВЛЕНА В

Related Stories

Valhalla Флоки станет ассоциированным спонсором индийского тура по Шри-Ланке

Хотите выиграть конкурс HackerNoon? Вот что рекомендуют победители конкурса #crypto-api

Полное руководство по успешной миграции в облако: стратегии и лучшие практики

Утечка информации о системе Claude Sonnet 3.5: судебно-медицинский анализ

Valhalla Флоки станет ассоциированным спонсором индийского тура по Шри-Ланке

Хотите выиграть конкурс HackerNoon? Вот что рекомендуют победители конкурса #crypto-api

Полное руководство по успешной миграции в облако: стратегии и лучшие практики

Утечка информации о системе Claude Sonnet 3.5: судебно-медицинский анализ

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps