Արդյոք դուք երբեք չեք զգում, որ դուք պարզապես չեք վճարված ուսանող բոլոր մարդկանց կյանքում: Դուք հավատում եք բաները, որոնք չեք ուզում անել: Դուք զգում եք վախենում սահմանափակման համար: «Ես» ասում եմ, երբ չգիտեմ, թե ինչ է անում. Շնորհակալություն, դուք մոռացել եք People-Pleasing Vortex. «Ես կարող եմ խոսել ձեր փորձից, որ դա խոշորություն է»: Շատ տարի, ես կարծում եմ, որ Ահա, դա պարզապես նշանակում է, որ ես վախենում եմ վախենում, փափուկ վախենում, իսկ բոլոր այլները վախենում են. "nice" Այսպիսով, եթե դուք ստանում եք, որ փնտրում եք փնտրում մարդկանց համար, ովքեր չգիտեն քեզ համար փնտրել, խնդրում ենք խոսել how to stop people-pleasing and start prioritizing yourself. The Real Cost of People-Pleasing Մարդկանց երջանկության իրական ծախսերը Հիմն է այս գարթը, որը ես տեսել եմ մեկ անգամ, որը ճշգրիտ է այն: Աշխատանքը Գլխավոր Երկու ընկերներ Մասնագիտական kötelezettségek Արդյոք, ինչպիսիք են այն մարդկանց համար, ովքեր չգիտեն այն: Relaxing? Nowhere to be found. Այսն է տղամարդկանց սիրելի կյանքը. Դուք շատ ժամանակ տանում եք ապահովելու համար, որ բոլորը երջանիկ են, որ ձեր սեփական երջանիկը կախված է: 
 
 
 
 
 
 You over-commit to things you don’t even want to do. 
 
 You let people push your boundaries because confrontation feels   than being used. scarier 
 
 You end up exhausted, burned out, and wondering why no one ever considers   needs. your Ի՞նչ է ճշմարտությունը? Երբ դուք prioritize everyone else’s happiness over your own, you’re not living—you’re just surviving. Այնպես որ, խնդրում ենք վերահսկել այն. 5 Ways to Stop Being a People-Pleasing Machine 5 մեթոդներ, որոնք կարող են փոխել այն, թե ինչ է մարդը սիրում 1 տարի Make ‘No’ Your Default Setting Եթե դա ոչ մի Դա մի ոչ. hell yes, Նշում է խոշոր, բայց կարծես այն: Every "yes" to something you don’t care about is a "no" to the things that actually matter. Արդյոք, դուք պետք է հավատեք, որ շատ բաները, որոնք դուք ասում եք, պետք է: Դուք կարող եք վախենում այն, որ հետո. Արդյունաբերական գործիքներ, որոնք դուք չեք կարող անել: No. Արդյունաբերական գործիքներ, որոնք քեզ խուսափում են. No. Մարդը օգնում է փոխել Ինչպե՞ս չի վերադառնալ սխալը Ավելի Absolutely not. «Ինչի՞ն է, որ «Ես» խոսում է, այնպես էլ բացում է դարներ։ Հաջորդը, ասում է, որ ոչ, կանգնած է նրանց. Ինչքան ավելի գեղեցիկ է ձեր ժամանակը, այնքան ավելի անսահմանափակ դուք պետք է լինել այն հետ. 2 տարի How to Say ‘No’ Without Sounding Like an Asshole Այստեղ է A (Անհարկե այս մասին): graceful rejection formula 
 
 
 
 
 
 
 
 Thank them for thinking of you. 
 
 Acknowledge it sounds like a great opportunity. 
 
 Say you’re overcommitted and can’t give it the attention it deserves. 
 
 Wish them luck. 
 Նշում է: «Հիմա [Այս անունը], Շնորհակալություն, որ հասկանում եք! Դա տեսնում է, թե ինչ է հիանալի ծրագրի, եւ ես իրականում գեղեցիկ եմ, որ ինձ մասին մտածում եք. Շատ վախենում եմ, որ ես շատ խոշոր եմ, եւ ես չգիտեմ, որ կարող եմ տվել այն ժամանակը, որ դա արժե է: Ես գիտեմ, որ դա մեծ է, եւ ես վախենում եմ տեսնել, թե որտեղ եք ստանում այն» Արդյոք արժեքը. Արդյոք չեք բացահայտել. Ոչ վախենում։ Ո՞վ է սխալը? Don’t leave room for negotiation. Մարդիկ հուսափում են հուսալի գծեր, նրանք գնում են հուսալի գծերի վրա: 3 տարի Boundaries Are a Cheat Code for Sanity Ես սիրում եմ մի խոսքը: 
 
 «Անհարկված պահանջները են նախընտրված վախենյակներ». «Անհարկված պահանջները են նախընտրված վախենյակներ». «Անհարկված պահանջները են նախընտրված վախենյակներ». Եթե մեկը վերադառնալ է, դա Արդյոք, պետք է հստակել գծերը. your Այստեղ է A Դա օգտագործվում է: 5-step boundary-setting script 
 
 
 
 
 
 
 
  (This makes people more receptive.) “Is now a bad time?” 
 
  (State the issue calmly.) “When you ____, I feel ____.” 
 
  (Frame it as a rule, not a request.) “I have a personal rule where I only allow/don’t allow ____.” 
 
  (Set a consequence if needed.) “If you keep doing ____, I’ll have to ____.” 
 
  (End on a positive note.) “I hope we can make this work.” Սա աշխատում է Գործիքներ, հարաբերություններ, ընկերություններ եւ նույնիսկ ընտանիք every Քանի որ այն ժամանակ, երբ դուք սկսում եք սահմանափակում, դուք սկսում եք teaching people how to treat you. 4 տարի Be Kind, Not ‘Nice’ Դա մի մեծ տարբերություն է: Միացեք հեշտ խոսքեր, որպեսզի մոռացեք. Nice people Ուրախ խոսքեր են ունենում, քանի որ նրանք իրականում սիրում են. Kind people Հիմնական A Արդյոք, թե ինչու՞ն է, թե ինչու՞ն է, թե ինչու՞ն է, թե ինչու՞ն է. nice Հիմնական A Մատակարարները համոզված են, որ իրենց թիմը բարելավել է, քանի որ նրանք ցանկանում են, որ իրենց թիմը բարելավվի: kind Հիմնական A Ձեր ընկերը ձեզ հետ համոզված է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ստանում եք սխալ ընտրություններ: nice Հիմնական A Ձեր ընկերը քեզ զանգահարում է, քանի որ նա չի ցանկանում, որ դուք ձեր կյանքը կանգնեք. kind NICENESS է performative. Լավություն է constructive. Կարդալ, թե ինչ է ձեր ժամանակը վախենում Մարդիկ, ովքեր չգիտեն այն. Լավագույն 5 տարի Normalize the ‘Gift of Goodbye’ Դուք չգիտեք, որ պետք է հավատալություն: Friends who drain your energy. Jobs that make you miserable. Relationships that make you feel small. Եթե ինչ-որ բան չի Դա կախված է այնից. adding to your life, Բարձր արժեքների մարդիկ walk away from things that don’t serve them. Ի՞նչ է լավագույն մասը Դուք չեք պետք Դուք չեք պետք a Դուք պետք է միայն closure. long explanation. decide. «Այսը ավելի շատ չի աշխատում ինձ համար». Սա ամենը, ինչ դուք պետք է. How to Actually Stop People-Pleasing Ինչպե՞ս կարող եք փոխել, թե ով է իրականում սիրում մարդկանց 
 
 
 
 
 
 
 
  → If it’s not a  , it’s a  Say ‘No’ More Often hell yes no. 
 
  → Polite, firm, and final. Learn to Say ‘No’ Gracefully 
 
  → You teach people how to treat you. Set Clear Boundaries 
 
  → Honesty > Avoiding conflict. Be Kind, Not ‘Nice’ 
 
  → You don’t owe anyone your time. Normalize Walking Away Ձեր աշխատանքը Բոլորի սիրելու համար. not Ձեր աշխատանքը պետք է be true to yourself. Եթե մարդը չգիտնում է ձեր սահմանները, ձեր ժամանակը, կամ ձեր հզորությունը... they’re not your people. Final Thought 
 
 «Ես չեմ վախենում, որ տղամարդկանց վախենում եմ, բայց վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ» «Ես չեմ վախենում, որ տղամարդկանց վախենում եմ, բայց վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ» «Ես չեմ վախենում, որ տղամարդկանց վախենում եմ, բայց վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ, որ քեզ վախենում եմ» Դուք չեք կարող անել բոլորին երջանիկ. Դուք կարող եք նաեւ սկսել ձեզ հետ. Հաջորդ անգամ, Բեն

Architect Your Second Life

Այս աուդիոն պատրաստվել է պատմության բնօրինակ լեզվով:

Չափազանց երկար; Կարդալ

Boost your HackerNoon story @ $159.99! 🚀

You're Not a Doormat-So Stop Laying Down- ը բոլորի համար

About Author

ՄԵԿՆԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

ԿԱԽՎԵԼ ՏԵԳՍԵՐ

ԱՅՍ ՀՈԴՎԱԾԸ ՆԵՐԿԱՅԱՑՎԵԼ Է Մ

Related Stories

Toufi Saliba: The Architect Behind HyperCycle's Decentralized Network of AI

What is Hyperthreading and How Do You Enable It?

Hypernative Bolsters Bitcoin L2 Security as Stacks Ecosystem Gets Real-Time Protection

HyveDA Secures $50 Million in Pre-Deposits After Symbiotic Mainnet Launch

Toufi Saliba: The Architect Behind HyperCycle's Decentralized Network of AI

What is Hyperthreading and How Do You Enable It?

Hypernative Bolsters Bitcoin L2 Security as Stacks Ecosystem Gets Real-Time Protection

HyveDA Secures $50 Million in Pre-Deposits After Symbiotic Mainnet Launch

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps