እርስዎ ከሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ ብቻ አንድ ያልሆነ ተስማሚ ነዎት? እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ያውቃሉ. የእርስዎን መስፈርቶች ለመፍጠር ጓደኛ ነው. እርስዎ ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት. ደህና, እርስዎ በይፋ ውስጥ የተመሠረተ ነው People-Pleasing Vortex. የእርስዎን ልምድ ላይ ያውቃል - ይህ አስደናቂ ነው. ለሁሉም ዓመታት, እኔ ነኝ እሱም በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ በእርግጥ ነው. "nice" ስለዚህ ለሁሉም ሰዎች ለሁለቱም አንድ መድሃኒት ለመጨመር አይፈልግም ከሆነ, ስለ ይመልከቱ. how to stop people-pleasing and start prioritizing yourself. The Real Cost of People-Pleasing የገንዘብ ደንበኞች ደንበኞች ደህንነት ይህ ካርታ እኔ አንድ ጊዜ ተመልከት ነበር ይህም ሙሉ በሙሉ ያካትታል: የሥራ የቤተሰብ ጓደኞች ማህበራዊ መስፈርቶች የሚፈልጉትን ሰዎች ለወንዶች ለማስተዋወቅ Relaxing? Nowhere to be found. ይህ ለወንዶች ደስተኛ ሕይወት ነው. እርስዎ ብዙ ጊዜ ሁሉንም ሌሎች ሰዎች የእርስዎን ፍላጎት ለማረጋገጥ ያደርጋሉ. 
 
 
 
 
 
 You over-commit to things you don’t even want to do. 
 
 You let people push your boundaries because confrontation feels   than being used. scarier 
 
 You end up exhausted, burned out, and wondering why no one ever considers   needs. your እውነት ? አንተ ጊዜ prioritize everyone else’s happiness over your own, you’re not living—you’re just surviving. እርስዎ ይህን ማሻሻል ይሆናል. 5 Ways to Stop Being a People-Pleasing Machine 5 ንድፍ አንድ ሰው ይወዳሉ ማሽን መሆን ይቀላቀሉ 1 ዓመት Make ‘No’ Your Default Setting ይህ አንድ አይሆንም ይህ ምንም ነው. hell yes, ይህ አስደናቂ ይሆናል, ነገር ግን እባክዎ: Every "yes" to something you don’t care about is a "no" to the things that actually matter. አብዛኛውን ጊዜ እባክዎን ያውቃሉ - ብዙውን ጊዜ እባክዎን እባክዎን ያውቃሉ. የሥራ ፕሮጀክቶች ለሁሉም ጊዜ አይሆንም? No. እነዚህ የግል እንቅስቃሴዎች በእርስዎን ይወዳሉ? No. አንድ ሰው ለመጎብኘት ይረዳል እነርሱም በእርግጥ ምንም ፍላጎት አግኝቷል? አዲሱ Absolutely not. ከባድዎ ውስጥ ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ከባድዎን ያውቃል. ይበልጥ በኋላ ሕይወት, አዎን ያውቃል. The more valuable your time becomes, the more ruthless you have to be with it. 2 ዓመት How to Say ‘No’ Without Sounding Like an Asshole እዚህ A (እኛ ይህን ያውቃል) graceful rejection formula 
 
 
 
 
 
 
 
 Thank them for thinking of you. 
 
 Acknowledge it sounds like a great opportunity. 
 
 Say you’re overcommitted and can’t give it the attention it deserves. 
 
 Wish them luck. 
 ለምሳሌ : "Hey [Name], ያግኙን ለማግኘት Thanks! ይህ አስደናቂ ፕሮጀክት እንደ ነው, እና እኔ በእርግጥ በእኔን ለማሳየት እፈልጋለሁ. በእርግጥ, እኔ አሁን በጣም ዝቅተኛ ነኝ, እና እኔ የሚፈልጉ ጊዜ ማቅረብ አይችልም. እኔ ይህ ጥሩ ይሆናል ያውቃል, እና እኔ በእርግጥ እባክዎን ይመልከቱ! " ተስማሚ ነው. አግኝተናል ፡፡ ፡፡ ምንም ጥንካሬ አይደለም. የኩባንያው ? Don’t leave room for negotiation. ሰዎች ቀላል መስመሮች ይደሰታሉ; እነርሱ ሁሉ በባህር መስመሮች ላይ ይጎብኙ. 3 ዓመት Boundaries Are a Cheat Code for Sanity እኔ ይፈልጋል አንድ ምሳሌ: 
 
 “የእውነተኛ ግምገማዎች በእውነተኛ ግምገማዎች ናቸው.” “የእውነተኛ ግምገማዎች በእውነተኛ ግምገማዎች ናቸው.” “የእውነተኛ ግምገማዎች በእውነተኛ ግምገማዎች ናቸው.” አንድ ሰው ከባድ ከሆነ, ይህ መስፈርቶች ቀላል ለመፍጠር. your እዚህ A መጠቀም ይችላሉ: 5-step boundary-setting script 
 
 
 
 
 
 
 
  (This makes people more receptive.) “Is now a bad time?” 
 
  (State the issue calmly.) “When you ____, I feel ____.” 
 
  (Frame it as a rule, not a request.) “I have a personal rule where I only allow/don’t allow ____.” 
 
  (Set a consequence if needed.) “If you keep doing ____, I’ll have to ____.” 
 
  (End on a positive note.) “I hope we can make this work.” ይህ በ የንግድ, ግንኙነት, ጓደኝነት, ወዲያውኑ ሕይወት. every አንተ ከባድ መቆጣጠሪያ መጀመር ጊዜ, አንተ መጀመር teaching people how to treat you. 4 ዓመት Be Kind, Not ‘Nice’ አንድ ትልቅ ልዩነት አሉ: ከባድ ስሜት ለመጠበቅ ከባድ ስሜት ለመጠበቅ. Nice people በእርግጥ እባክዎን አስደናቂ ነው, ምክንያቱም እባክዎን አስደናቂ ነው. Kind people የ A የቴክኒካዊ ደንበኞች ከባድ ስሜት ለመጠበቅ ይሆናል. nice የ A አስተዳዳሪ ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች ደንበኞች kind የ A የእርስዎን ጓደኛን በእርስዎን ፍላጎት ያደርጋል, እነርሱም በእርስዎን ፍላጎት ያደርጋል. nice የ A የእርስዎን ጓደኛ እርስዎ ይደውሉ ምክንያቱም እርስዎ ሕይወትዎን ለመቀነስ አይፈልግም. kind NICENESS ነው performative. ጥንካሬ ነው constructive. እባክዎን ይደሰቱ እና ጊዜዎን ለመቀነስ የሚፈልጉትን ሰው አይፈልግም. አነስተኛ 5 ወራት Normalize the ‘Gift of Goodbye’ እርስዎ ለ: Friends who drain your energy. Jobs that make you miserable. Relationships that make you feel small. አንድ ነገር አይሆንም እሱም ከታች ያውቃል. adding to your life, ከፍተኛ ጥራት ሰዎች walk away from things that don’t serve them. ምርጥ ክፍሎች? አያስፈልግም እርስዎ አንድ አያስፈልግም አንተ ብቻ አለብዎት closure. long explanation. decide. “እኔ ለሁሉም ነገር አሁን አይሰራም.” ነገር ግን ይህን ሁሉ ይፈልጋል. How to Actually Stop People-Pleasing እንዴት በእርግጥ ሰዎች ይወዳሉ 
 
 
 
 
 
 
 
  → If it’s not a  , it’s a  Say ‘No’ More Often hell yes no. 
 
  → Polite, firm, and final. Learn to Say ‘No’ Gracefully 
 
  → You teach people how to treat you. Set Clear Boundaries 
 
  → Honesty > Avoiding conflict. Be Kind, Not ‘Nice’ 
 
  → You don’t owe anyone your time. Normalize Walking Away የእርስዎ ሥራ ለሁሉም ይወዳሉ. not የእርስዎ ሥራ ነው be true to yourself. አንድ ሰው የእርስዎን መስፈርቶች, የእርስዎን ጊዜ, ወይም የእርስዎን የኃይል ፍላጎት አይደለም ከሆነ ... they’re not your people. Final Thought 
 
 “እነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ; ከእነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ.” “እነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ; ከእነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ.” “እነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ; ከእነርሱን ለመስጠት የሚፈልጉትን ሰው ይወዳሉ.” እርስዎ ሁሉንም ሰዎች ይወዳሉ አይችልም. እርስዎ ከባድዎ ጋር መጀመር ይችላሉ. ቀጣይ ጊዜ ድረስ, ቢን

Architect Your Second Life

ይህ ኦዲዮ የተዘጋጀው በታሪኩ የመጀመሪያ ቋንቋ ነው!

እርስዎ ለሁሉም መጫወት አይችሉም - ስለዚህ ለሁሉም መጫወት አይችሉም

About Author

አስተያየቶች

ተንጠልጣይ መለያዎች

ይህ ጽሑፍ ቀርቧል

Related Stories

AMA with Rana Gujral, CEO of Behavioral Signals and Noonies Nominee, on September 30th, 9 am PST

Community Governed Loans and Mobile Money in Nigeria with Adebola Adeniran on The HackerNoon Podcast

Report Week #28

Startups Legal Advice discussion with Josh Ephraim, AMA on September 3rd, 9 am PST

AMA with Rana Gujral, CEO of Behavioral Signals and Noonies Nominee, on September 30th, 9 am PST

Community Governed Loans and Mobile Money in Nigeria with Adebola Adeniran on The HackerNoon Podcast

Report Week #28

Startups Legal Advice discussion with Josh Ephraim, AMA on September 3rd, 9 am PST

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps