Érezted már úgy, mintha csak egy fizetés nélküli gyakornok lennél mindenki más életében? Elfogadod a dolgokat, amiket nem akarsz csinálni. Bűnösnek érzi magát a határok beállítása miatt. Azt mondod, hogy „igen”, mielőtt még rájössz, hogy mi történik. Gratulálok, elakadtál a People-Pleasing Vortex. És hadd mondjam el a tapasztalatokból – kimerítő. Évekig úgy gondoltam, hogy Kiderült, ez csak azt jelentette, hogy üresen futottam, tele volt csendes bosszúsággal, míg mindenki más boldogan távozott. "nice" Tehát, ha véget ér a hátrafelé hajlítás az emberek számára, akik nem emelik fel az ujját neked, beszéljünk how to stop people-pleasing and start prioritizing yourself. The Real Cost of People-Pleasing Az emberek örömének valódi költsége Van ez a diagram, amit egyszer láttam, amely tökéletesen összefoglalja: Ez a munka A család Barátok Társadalmi kötelezettségek Segítség azoknak, akik nem érdemlik meg Relaxing? Nowhere to be found. Ez egy ember élvezetének élete. Olyan sok időt töltesz annak biztosításával, hogy mindenki más boldog legyen, hogy a saját boldogságod bulldozálódik. 
 
 
 
 
 
 You over-commit to things you don’t even want to do. 
 
 You let people push your boundaries because confrontation feels   than being used. scarier 
 
 You end up exhausted, burned out, and wondering why no one ever considers   needs. your Az igazságot? Amikor te prioritize everyone else’s happiness over your own, you’re not living—you’re just surviving. Tehát javítsuk meg ezt. 5 Ways to Stop Being a People-Pleasing Machine 5 módja annak, hogy ne légy emberkedvelő gép 1 év Make ‘No’ Your Default Setting Ha ez nem egy Ez egy nem. hell yes, Keményen hangzik, de gondolj bele: Every "yes" to something you don’t care about is a "no" to the things that actually matter. És legyünk valósak – a legtöbb dolog, amit igennel mondasz? További munkák, amikre nincs időd? No. Társadalmi események, amelyek elszállítják Önt? No. Segítség valakinek a mozgásban Mikor nem adják vissza a kegyelmet? Újra Absolutely not. A karriered elején az, hogy igent mondasz, ajtót nyit. Később az életben az, hogy igent mond, bezárja őket. Minél értékesebbé válik az időd, annál könyörtelenebbnek kell lenned vele. 2 év How to Say ‘No’ Without Sounding Like an Asshole Íme a (Ezeket a dolgokat ellopták ) : graceful rejection formula 
 
 
 
 
 
 
 
 Thank them for thinking of you. 
 
 Acknowledge it sounds like a great opportunity. 
 
 Say you’re overcommitted and can’t give it the attention it deserves. 
 
 Wish them luck. 
 Példák : „Hé [Név], köszönöm, hogy eljutottál! Ez egy csodálatos projektnek hangzik, és nagyon nagyra értékelem, hogy rám gondolsz. Sajnos már túl vékony vagyok, és nem tudnám megadni neki azt az időt, amit megérdemel. tudom, hogy nagyszerű lesz, és izgatott vagyok látni, hogy hová fogod vinni!” Ez a tisztelet. Nincs túlzott magyarázat. Nincs bűntudat. És a kulcs? Don’t leave room for negotiation. Az emberek tiszteletben tartják a tiszta határokat, sétálnak át a homályos határokon. Három év Boundaries Are a Cheat Code for Sanity Van egy idézet, amit imádok: 
 
 „A kimondatlan elvárások előre megtervezett gyűlölet.” „A kimondatlan elvárások előre megtervezett gyűlölet.” „A kimondatlan elvárások előre megtervezett gyűlölet.” Ha valaki túllépi, az A határ világossá tétele. your Íme a A használatra: 5-step boundary-setting script 
 
 
 
 
 
 
 
  (This makes people more receptive.) “Is now a bad time?” 
 
  (State the issue calmly.) “When you ____, I feel ____.” 
 
  (Frame it as a rule, not a request.) “I have a personal rule where I only allow/don’t allow ____.” 
 
  (Set a consequence if needed.) “If you keep doing ____, I’ll have to ____.” 
 
  (End on a positive note.) “I hope we can make this work.” Ez működik a forgatókönyv – munka, kapcsolatok, barátságok, még a család is. every Mert amikor elkezdesz érvényesíteni a határokat, elkezdesz teaching people how to treat you. Négy év Be Kind, Not ‘Nice’ Van egy óriási különbség: Kerülje a nehéz beszélgetéseket a béke megőrzése érdekében. Nice people Nehéz beszélgetéseket folytatni, mert valójában törődnek. Kind people Az A A menedzser cukorkák visszajelzést, hogy elkerüljék a fájdalmas érzések. nice Az A A menedzser őszinte visszajelzést ad, mert azt akarja, hogy a csapat javuljon. kind Az A A barátod még akkor is egyetért veled, ha rossz döntéseket hozol. nice Az A A barátod azért hív téged, mert nem akarják, hogy tönkretegye az életedet. kind A nikotin performative. A kedvesség constructive. Légy kedves és hagyja abba az időpocsékolást Azoknak, akik ezt nem érdemlik meg. Szép 5 év Normalize the ‘Gift of Goodbye’ Nem tartozol hűséggel: Friends who drain your energy. Jobs that make you miserable. Relationships that make you feel small. Ha valami nem Ez aláveti magát tőle. adding to your life, Magas értékű emberek walk away from things that don’t serve them. És a legjobb rész? Nem kell neked Nincs szükséged egy Csak meg kell closure. long explanation. decide. Ez már nem működik nekem.” Ez minden, amire szükséged van. How to Actually Stop People-Pleasing Hogyan lehet valójában megállítani az emberek tetszését 
 
 
 
 
 
 
 
  → If it’s not a  , it’s a  Say ‘No’ More Often hell yes no. 
 
  → Polite, firm, and final. Learn to Say ‘No’ Gracefully 
 
  → You teach people how to treat you. Set Clear Boundaries 
 
  → Honesty > Avoiding conflict. Be Kind, Not ‘Nice’ 
 
  → You don’t owe anyone your time. Normalize Walking Away Az Ön munkája az hogy mindenkinek tetszene. not Az Ön feladata, hogy be true to yourself. Ha valaki nem tartja tiszteletben a határait, az idejét, vagy az energiáját... they’re not your people. Final Thought 
 
 „Ne félj elveszíteni az embereket, félj elveszíteni önmagadat, hogy megpróbáld őket kielégíteni.” „Ne félj elveszíteni az embereket, félj elveszíteni önmagadat, hogy megpróbáld őket kielégíteni.” „Ne félj elveszíteni az embereket, félj elveszíteni önmagadat, hogy megpróbáld őket kielégíteni.” Nem lehet mindenkit boldoggá tenni. Akár te magad is elkezdheted. Legközelebb még, Bennek

Architect Your Second Life

Ez a hanganyag a történet eredeti nyelvén készült!

Túl hosszú; Olvasni

Boost your HackerNoon story @ $159.99! 🚀

You're Not A Doormat - So Stop Laying Down Mindenkinek

About Author

HOZZÁSZÓLÁSOK

HANG TAGOK

EZT A CIKKET BEMUTATTA

Related Stories

HackerNoon Raises $250k at $50M Valuation From Forward Research

HackerNoon Contributor Denisa Ganea on HackerNoon, Human Existence, and Everything in Between

Of The First and Last Things: Part 4

From Desk to HackerNoon: Your Ultimate Guide on How to Publish a Story

HackerNoon Raises $250k at $50M Valuation From Forward Research

HackerNoon Contributor Denisa Ganea on HackerNoon, Human Existence, and Everything in Between

Of The First and Last Things: Part 4

From Desk to HackerNoon: Your Ultimate Guide on How to Publish a Story

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps