16 Lifehacks de dieta de información para o poderoso metabolismo do coñecemento

De feito, vivimos nunha era de información infinita, pero temos tempo e atención moi finitos. Moitos hackers da vida reprochan o consumo constante de información como unha práctica distractora. Páxinas que ligan con "strong" A característica diferenciadora dos blogs, podcasts e YouTube é o custo de entrada barato ou non existente - literalmente, todo o que necesitas é unha conexión a Internet, e podes crear e sindicar contido. O creador de contido a miúdo non investiu nada máis que un pouco do seu tempo de lecer. Os blogueiros non pensan a miúdo profundamente ou piden a outros que desafíen as súas ideas para que poidan ser refinados - é igual a non hai filtro para a calidade. Os blogueiros non a miúdo meditan profundamente ou piden a outros que desafíen as súas ideas para que poidan ser refinadas - é equivalente á diarrea da mente - non hai filtro para a calidade. Se citan completamente mal unha fonte ou obteñen algo errado, poden simplemente actualizar o seu blog - pero poucos farán. Por outra banda, un autor que escribe un libro está mirando para un investimento mínimo de polo menos $ 900 só para que o libro sexa editado.Se reciben algo errado no libro, unha vez publicado, impreso e nas estantes das persoas, non poden lembrarse del, e a súa reputación enfrontarase a terribles consecuencias. Estou convencido de que a boa ficción e a non-ficción conteñen as sementes do que serán os cambiadores de xogo no mundo do desenvolvemento persoal nos próximos 10-15 anos. Desde entón, lin decenas de libros (incluíndo, como mencionei, Atlas Shrugged, que é como catro libros nun!), que me formaron sutilmente nunha persoa máis feliz e máis produtiva. Entón hai o factor de custo; cando pagas por algo, mesmo cando o custo é moi pequeno, faise un cambio sutil pero profundo na nosa psicoloxía que nos motiva a traballar duro, seguir e alcanzar os nosos obxectivos. Penso que ler blogs ou outro contido de desenvolvemento persoal gratuíto é case inútil por esta razón. Os libros custan diñeiro pero son relativamente baratos en comparación con outros medios pagos de aprendizaxe e instrución, especialmente con Kindle e entrega dixital que reduce o custo dos libros a menos de $ 15 na maioría dos casos. Tamén, Kindle só me permite ler os libros que merquei, así que estou a consumir contido de maior calidade, máis significativo antes de desviar para o mundo dos soños. Nun podcast, escoitei unha vez a un rapaz afirmar que a lectura de libros densos de non ficción é "inútil" porque a retención da información presentada é tan pouca en comparación co tempo que leva para ler o libro. Páxina oficial : Este é un que vale a pena ler; como o ecosistema da información cambia cada ano, atopo novas ferramentas e hacks para aprender e reter máis do que aprendo mentres reduzo a distracción. Actualización Actualización I'm a . información-ahólica I'm a . información-ahólica información en liña https://odysee.com/@jroseland:f/Bruce-Lee-Lifehacking:e?embedable=true https://odysee.com/@jroseland:f/Bruce-Lee-Lifehacking:e?embedable=true Moitos de nós se distraen pola inmensa cantidade de información dispoñible ao noso alcance en calquera momento, e isto impide que vivamos vidas felices e produtivas.Para combater isto, desenvolvín un réxime de consumo de información que é altamente eficiente. Ler máis Ler en liña Os libros Si, libros; eu son un gran crente neste medio de sabedoría de vella moda. con moi poucas excepcións, eu aprendo moito máis de libros do que fago de blogs, podcasts ou outros formatos "novos medios". Eles priorizan crónicamente a cantidade sobre a calidade. diarrea da mente - Non teñen incentivo para comprobar a información que publican.A característica diferenciadora dos blogs, podcasts e YouTube é o custo de entrada barato ou non existente - literalmente, todo o que necesitas é unha conexión a Internet, e podes crear e sindicar contido. Cronicamente priorizan a cantidade sobre a calidade. diarrea da mente - O mundo da literatura é o máis próximo a unha verdadeira meritocracia ou libre mercado de ideas; fóra duns poucos exemplos de cultura pop, os mellores ascenden ao cumio. : son probablemente o tema máis quente no mundo do desenvolvemento persoal nos últimos anos. Tune en calquera podcast de desenvolvemento persoal ou canle, e escoitarás a frase Flow estado bandido sobre liberalmente. Dúas novelas máis vellas, and em Por exemplo Estados de fluxo Memoir de Antproof Case Atlas Shrug Por exemplo Estados de fluxo Memoir de Antproof Case Memoir de Antproof Case Shrugged Shrugged Rand Astronomía en liña, Factor de custo; Ler é ás veces difícil de priorizar; sempre podo atopar algo máis importante ou divertido que facer que ler. Entón eu faino un hábito en Coach.me, para , isto proporciona unha dimensión extra de motivación. Como podes ver , fago moita lectura para un home moi ocupado. read 30-60 minutos diariamente aquí leer 30-60 minutos ao día aquí https://www.limitlessmindset.com/apps-software/720-coach-me?embedable=true https://www.limitlessmindset.com/apps-software/720-coach-me?embedable=true Ler aplicacións Ler aplicacións Aínda que unha versión máis nova de min era un voracious page-turner cunha estante de libros completa, adopto novas tecnoloxías se é superior. Neste caso, as aplicacións de lectura (como ou do mellorar a experiencia de lectura. As súas funcións intuitivas de salientación e toma de notas fan que sexa máis doado que nunca gravar e lembrar pasaxes significativas de libros. Prefiro ler con aplicacións sobre un dispositivo Kindle ou e-reader por estas razóns... Kindle Google Play Books Kindle Google Play Libros Son libres. É unha peza menos de tecnoloxía que teño que preocupar. Son amigables ao sono cun modo nocturno, unha característica que non todos os lectores electrónicos teñen. Están libres. É unha peza menos de tecnoloxía que teño que preocuparme. Son amigables co sono cun modo nocturno, unha característica que non todos os lectores electrónicos teñen. Aquí está un para nós que atopamos a lectura antes da cama incriblemente relaxante e non están a planear desistir en ningún momento axiña.Todos sabemos que a luz da pantalla brillante é un gran problema, polo que paso aproximadamente unha hora antes da cama lendo na miña tableta cun fondo negro e texto branco. Páxina oficial sleep hack sleep hack Isto permíteme reducir o brillo da pantalla aínda máis.Leio nunha habitación escura antes da cama, e volvo o brillo o máis baixo posible sen estirar os ollos. apaga o wifi Aplicativo VLC por Hacking Retention of Book Knowledge Warpspeed Reading Ler en liña https://odysee.com/@jroseland:f/Warpspeed-Reading-for-Hacking-Retention-of-Book-Knowledge:3?embedable=true https://odysee.com/@jroseland:f/Warpspeed-Reading-for-Hacking-Retention-of-Book-Knowledge:3?embedable=true Hai un problema que creo que calquera pode relacionar con quen le moito: se somos honestos, esquecemos a gran maioría da información que gastamos tanto tempo-consumindo. Penso que isto é un pouco pesimista, pero sabemos a nivel fundamental que a lectura é importante porque as persoas exitosas están sempre falando de canto están lendo. Con todo, realmente esquecemos a maioría do que lemos. anos atrás, lin varios dos libros de Donald Trump sobre negocios, e se alguén me pediu para resumir os puntos de cada libro desde a parte superior da miña cabeza, non podía facelo! I've got a cool technology lifehack for this problem that takes advantage of the . It requires (xa sexa a aplicación ou o dispositivo), , e unha aplicación chamada . memory spacing effect Kindle Evernote Spritz efeito de espazamento de memoria Kindle Evernote Spritz https://www.limitlessmindset.com/apps-software/917-spritz-embedable=true https://www.limitlessmindset.com/apps-software/917-spritz-embedable=true Como funciona Como funciona A medida que leo, destaco pasaxes que quero lembrar ou atopar actuables. Cando remato un libro, abro o lector de escritorio Kindle e copio / pego os meus destaques nunha nota de Evernote nun Notebook. Se un libro é especialmente bo, obtén a súa propia nota de Evernote, se non, só o poño nunha nota xeral. Teño un atalho na miña pantalla de inicio de Android para este Notebook, así que é só un toque (ou clic) lonxe de min en calquera momento. Books Libros Si, leva uns cinco minutos aburridos de copiar e pegar as citas na miña nota de Evernote, pero se podo mellorar significativamente a retención do coñecemento do libro que pasei 10-20 horas consumindo, é cinco minutos ben gastados!O software de escritorio de Kindle tamén pode amosar as pasaxes destacadas máis populares dun libro dado por outros lectores Kindle, que comprobo frecuentemente despois de ler un libro.Si, leva uns cinco minutos aburridos de copiar e pegar as citas na miña nota de Evernote, pero se podo mellorar significativamente a retención do coñecemento do libro que pasei 10-20 horas consumindo, é cinco minutos ben gastados!O software de escritorio de Kindle tamén pode amosar as pasaxes destacadas máis populares dun libro dado por outros lectores de Kindle, que eu comprobo frecuentemente despois de ler un libro. Páxina web Páxinas que ligan con "Blogs Pasei a miña busca por defecto a , o que é moi bo, aínda que non me gusta que comezasen a responder as súas consultas de busca con AI (a busca de Google vai facer o mesmo, poñendo o consello de AI por riba dos resultados de busca orgánicos - que é unha mala idea polas razóns ). Hai un par de aplicacións "cliente" de YouTube (que non atoparás na biblioteca oficial de aplicacións Android de Google) que podes usar para ver os teus creadores favoritos, que bloquean anuncios e patrocinan pistas (¿De verdade necesitas escoitar outro pico de VPN a través de YouTube?), o mellor é actualmente , que pode importar as túas subscricións (e non require unha conta de Google se odias Google). No pasado, as mellores aplicacións para a visualización de anuncios gratuítos de YouTube foron Vanced/ReVanced, pero estas non parecen funcionar moi ben agora, e foron pivotadas para piratear o APK de YouTube, que tes que descargar de sitios web sombríos. Páxinas que ligan con "DocumentariosUn dos meus sitios web favoritos para atopar documentais interesantes é , unha base de datos categorizada e constantemente actualizada de +3000 películas gratis. Eu teño un membership que eu non me arrepinto de pagar $15 por, e o custo insignificante mergullo me motiva a non perder horas navegando nas noites. Cantas persoas comerciaron unha vida social, tomando forma, avanzando na súa educación, escribindo un libro ou desenvolvendo significativamente a súa personalidade durante centos de horas que pasaron diante da pantalla transmitindo películas e programas de televisión gratuítos? A aplicación de Google Books ten unha función de narración que converte calquera arquivo epub ou mobi nun audiobook (aínda que as súas narracións son un pouco robóticas). Páxinas que ligan con "Music Páxina web A vida é finita, mentres as distraccións dixitais son infinitas. Para combater esta realidade do seu híbrido estilo de vida dixital-meatspace, recomendo a velocidade de lectura a esta velocidade, pero estamos a revisar o material que xa lemos a unha velocidade normal Spritz é unha aplicación gratuíta para o seu smartphone ou navegador que lle permite ler 500-1000 palabras por minuto a través dunha rápida presentación en serie de palabras (é bonito, en realidade!) Con só un pouco de práctica, será capaz de aumentar drasticamente a velocidade coa que pode ler. rad, rad, Obviamente, a súa comprensión da lectura do novo material recibe un golpe toma un golpe Desde o meu teléfono intelixente, compartín a nota coa aplicación Spritz (para Android, recomendo ), que entón superleva a nota. Unha lectura máis rápida compartido Unha lectura máis rápida Eu son un destacador bastante liberal dos libros que leo, e leva quizais 60 segundos para revisar as miñas partes favoritas dun libro. Algúns puntos... Crowdsource Blogs Hai un par de blogs que me manteñen na vangarda das industrias en constante cambio nas que me atopo. Feedly Feedly É probablemente o mellor lector de RSS dispoñible como unha ferramenta de navegador web moi intuitiva e unha aplicación para teléfonos intelixentes. Con só uns poucos clics, podes engadir os teus blogs favoritos, podcasts ou canles do creador, e Feedly notificarache dun xeito moi non intrusivo cando publiquen novo contido. Bruxando Bruxaría Deixei de usar Google Chrome e uso o e browsers porque bloquean anuncios e rastreadores, melloran os tempos de carga do sitio web e reducen as distraccións, entre outras cousas. Brave Opera Brave Opera Brave Search detallado aquí Brave Search detallado aquí - para tomar nota Amplenote Astronomía Descartei Evernote cando aumentaron os seus prezos na estratosfera para o seu plan premium e cambiou a , que ten case todas as mesmas características. Cando a xente me envía estudos para ler ou un longo artigo sobre optimización de conversión que quero entender completamente, gardareino no meu folder. Amplenote Stuff para ler Amplenote Stuff para ler Stuff para ler Astronomía da vida Astronomía en liña Reservo o meu tempo diante de para , rote procesos que requiren moi pouca enerxía creativa ou toma de decisións. Como un veterano desenvolvedor web, preto de 40% do meu traballo diario cae nesta categoría. o tubo Hour 2 -tipo de tarefas o tubo Hora 2 Hora 2 -tipo de tarefas https://odysee.com/@jroseland:f/Hour-2--Zombie-Mode---Lifehacking-the-Important-yet-Cognitively-Undemanding:c?embedable=true https://odysee.com/@jroseland:f/Hour-2--Zombie-Mode---Lifehacking-the-Important-yet-Cognitively-Undemanding:c?embedable=true Video en liña Video en liña É un dos meus medios de contido favoritos, pero non estou a ver vídeos de gatos bonitos ou vídeos de música. Paso a maior parte do meu tempo consumindo contido longo e detallado. A miña visualización rompe así: Funny stuff 5% Novidades e acontecementos actuais 15% Filosofía 10% Saúde 20% Historia 20% Dinámica social 10% Desenvolvemento persoal 10% Emprego e emprendemento 10% Cousas divertidas 5% Novidades e acontecementos actuais 15% Filosofía 10% Saúde 20 % Historia do 20 % Dinámica social 10% Desenvolvemento persoal 10% Empresa e emprendemento 10% ; Eu sempre multitask a ver con algún outro proxecto. O meu xeito sinxelo de facer isto é simplemente poñer o meu teléfono ou tablet xunto ao meu ordenador e cargalo mentres está a ver. Tamén, moitas veces, eu uso dous pares de auriculares para que poida facer tarefas monótonas, como a edición de vídeo mentres está a ver un vídeo no meu tablet. Eu raramente só ver vídeo en liña Raramente vexo só vídeos en liña : desprezo a YouTube polo seu desprezo pola liberdade de expresión, os estándares dobres, a fanatismo, a hipocrisía e o bullying, polo que insto a todos a diversificar a súa visualización de vídeo e redescubrir o salvaxe oeste do contido de vídeo en , , e Actualización Odysee Bitchute Rumble Actualización A Coruña Bitchute Rumble GrayJay Rexeito dar diñeiro a YouTube ao ver anuncios de YouTube, polo que non uso a aplicación de YouTube GrayJay Se eu teño que ver un vídeo de YouTube no meu portátil, eu uso o , que bloquea efectivamente os anuncios de YouTube. Opera navegador Opera navegador Documentación Topdocumentaryfilms.com Curiosity Stream Topdocumentaryfilms.com Curiosity Stream Tamén temos varios documentais de Mindset ilimitado sobre saúde, lifehacking, mentalidade, ciencia, conspiración e crecemento persoal, que podes ver aquí. ver aquí Netflix e outros servizos de transmisión Que é o lifehack para previr Netflix? só activo a miña conta durante un mes á vez, unha vez cada 6-9 meses, entón volvo ás miñas configuracións da conta, cancela a miña facturación mensual e elimine a aplicación de streaming do meu teléfono. Para asegurarme de que non se renove automáticamente, coloquei un recordatorio no meu calendario para cancelar a facturación o día antes de que se estableza para renovar. lifehack para previr Netflix creep creación Páxina oficial de The Fountainhead Curiosamente, a miña relación con Netflix rematou cando me casei porque a miña muller é búlgara, e os búlgaros cren fortemente en torrenting. Na parte posterior do día de traballo, paso a podcasts máis lixeiros que teñen un pouco máis de valor de entretemento, polo que o desenvolvemento persoal, a filosofía e os eventos actuais son talk shows. Tentei todas as aplicacións de podcast, e o mellor é ; ten todos os podcasts que che gustaría escoitar, e ten unha función de descarga para escoitar offline. Todo o demais Filmes en liña? A menos que vaia ao cine cos amigos nunha tarde de domingo preguiceiro, raramente vexo películas a menos que atope algún valor filosófico nelas, como o excelente ou , que vi recentemente. Schindler's List Valkyrie Lista de Schindler A Coruña https://youtu.be/-YppIQUiE9Y?embedable=true https://youtu.be/-YppIQUiE9Y?embedable=true Outras páxinas Escoitade de xeito sinxelo Os Podcasts Os podcasts, para min, son un medio que require moi pouca atención-ancho de banda. Mentres hai algúns podcasts de calidade real alí, son en gran parte un medio de afeccionados, eu só non creo que os podcasts merezan tanta atención. É por iso que as escoito mentres estou a traballar en proxectos que toman a maior parte da miña atención, como o desenvolvemento web ou ler artigos sobre Nootropics. Escoito moitos podcasts e tamén estou a practicar un réxime aquí: Na parte anterior do día de traballo, escoitarei os podcasts máis densos en contido que tratan de temas máis técnicos como a saúde e o desenvolvemento web. Na parte posterior do día de traballo, paso a podcasts máis lixeiros que teñen un pouco máis de valor de entretemento, polo que o desenvolvemento persoal, a filosofía e os eventos actuais falan. Na parte anterior do día de traballo, escoitarei os podcasts máis densos de contido que son sobre temas máis técnicos como a saúde e o desenvolvemento web. Castbox.FM Castbox.FM Se che gusta de podcasts, facemos todo o noso mellor contido en forma de podcast tamén, subscribe ao , para en lifehacking e biohacking, . Limitless Mindset Podcast +500 episodios Podcast de pensamento ilimitado + 500 episodios aquí Os podcasts e vídeos son unha gran parte da miña Dieta da Información, pero son "ceto snacks" en comparación co "salmón salvaxe" dos libros... Libros de audio Álbums de audio Os libros de audio son máis merecedores de contido, polo que os reservo para cando estou de viaxe, no ximnasio ou viaxando - momentos en que podo dedicar máis do 50% da miña atención ao contido de audio. por Ayn Rand). Se che gustan os audiobooks pero están baleiros sobre un orzamento (ou non queres dar a Jezzos máis diñeiro), hai algunhas outras opcións... Consider , unha aplicación de audio que sincroniza a versión de audiobook dun libro co seu progreso na versión Kindle. Creo que os audiobooks de Audible son un pouco caros, polo que non os uso moito, pero é unha especie de opción fresca se tes un libro longo para consumir e pasar tempo no ximnasio ou viaxar (este é o xeito no que finalmente cheguei a The Fountainhead Kindle Whispersync Kindle Whispersync Kindle Whispersync O a href="https://elevenlabs.io/text-reader">A aplicación ElevenReader entrega a narración de IA que está moi preto da calidade dun narrador humano profesional de calquera epub, PDF ou páxina web. Ata onde podo dicir, é gratuíto e libre de anuncios, entón por que non darlle unha descarga? A aplicación de libros de Google ten unha función de narración que converte calquera arquivo epub ou mobi nun audiobook (aínda que as súas narracións son un pouco robóticas) A aplicación Castbox ten unha biblioteca de centos de audiobooks de dominio público gratuíto, unha gran forma de familiarizarse cos clásicos! The entrega narración de IA que é maldito preto da calidade dun narrador humano profesional de calquera epub, PDF ou páxina web. Ata onde podo dicir, é gratuíto e libre de anuncios, entón por que non darlle unha descarga? A aplicación ElevenReader Aplicativo ElevenReader A aplicación Castbox ten unha biblioteca de centos de audiolibros gratuítos de dominio público, unha boa forma de familiarizarse cos clásicos! Music Poderías pensar que, debido á miña obsesión co contido educativo, nunca atopo tempo para escoitar música.Non é así! De feito, paso probablemente uns 30-60 minutos diarios escoitando música mentres escribo.En Soundcloud ou Mixcloud, podes subscribirte a podcasts para case calquera xénero musical, que se actualiza semanalmente.Non hai necesidade de pagar unha subscrición de Spotify para a escoita ininterrompida se obtés as aplicacións de bloqueo de anuncios de Youtube que mencionei anteriormente. Brain.FM Brain.FM Páxina web Cando teño que concentrarme e ser creativo, escoito Brain.FM e suxiro que fagas o mesmo! (non é necesario rexistrarse) para libre Escoita aquí de balde Escoita aquí Escoita aquí https://www.limitlessmindset.com/apps-software/809-brainfm?embedable=true https://www.limitlessmindset.com/apps-software/809-brainfm?embedable=true É unha aplicación moi ben deseñada, moi intuitiva para navegadores web, Android, e iPhone que xera música libre de letras que hackea profundamente a túa mentalidade para o foco, a relaxación ou a somnolencia. Como un foco promotor, non é moi tan potente como ou , pero é moi eficaz; despois de 10-15 minutos, vai atopar-se dedicando 100% da súa atención á tarefa na man. Modafinil Oxiracetam Modafinil Oxiracetam Hábitos intelixentes das redes sociais Hábitos intelixentes das redes sociais Facebook, criticado case universalmente polos gurús da produtividade, pode ser realmente unha ferramenta útil se a configura correctamente. Facebook, directa ou indirectamente, faime un par de miles de dólares cada ano, polo que non podo xustificar perfectamente desfacerse dela como moitos fan. News Feed Eradicator para Facebook e outros sitios de redes sociais. Desactiva o feed de noticias que é tan inxeniosamente deseñado para distraerche. Confío en min, non o perderás. News Feed Eradicator axudoume a href="https://www.limitlessmindset.com/blog/196-stay-loyal">permanently stop watching porn A vida é finita, mentres que as distraccións dixitais son infinitas. Para combater esta realidade do seu híbrido estilo de vida dixital-meatspace, recomendo News Feed Eradicator para Facebook e outros sitios de redes sociais. Desactiva o feed de noticias que é tan inxeniosamente deseñado para distraerche. Confío en min, non o perderás. News Feed Eradicator axudoume a href="https://www.limitlessmindset.com/blog/196-stay-loyal">permanently stop watching porn É un gran desperdicio de tempo, corre máis lento que a versión móbil do sitio web de Facebook, e fai algunhas invasións de privacidade terribles. Mantense lonxe do feed de noticias News Feed Eradicator permanentemente deixar de ver porno Desinstalar a aplicación de Facebook é outra aplicación que limita aínda máis as funcións irritantes e de perda de tempo de Facebook. Social Fixer Servizo de seguridade social from your phone Remove social media widgets Remover widgets de redes sociais O seu teléfono vai pedir-lle para instalar algúns pequenos widgets cool na súa pantalla de inicio (s), mostrando tweets recentes, actualizacións de estado de amigos, ou o que sexa. Estes son moi tentador para instalar e ollar ao longo do día como está a usar o seu teléfono, pero isto é unha inclinación escorregadizo cara abaixo a pantalla táctil suave, inclinado do seu smartphone para a distracción. desinstalar estes widgets, non vai perder-los, e eles ralentizar o seu teléfono. Twitter, Reddit, Instagram, etc Eu raramente navegar estes sitios para o contido; estes sitios non son verdadeiras meritocracias de contido, pero os mostradores de publicidade e o contido máis clicable e xeralmente superficial. Unha última palabra sobre... ? Narcisismo O narcisismo Arredor do 10% do meu consumo de contido está a ver, escoitar ou ler a miña propia cousa, o que soa un pouco estraño e narcisista, non? Mantén a miña base de coñecementos fresca sobre os temas nos que son aparentemente un experto; non lembro o 100% de todos os estudos que falo nos meus vídeos ou as sutís matices de como funcionan as diferentes drogas intelixentes.Cada ano vemos políticos ou figuras públicas facendo asnos de si mesmos facendo declaracións totalmente contraditorias a diferentes grupos de persoas. máis Lémbrame a escoller ser o meu mellor eu, ser a persoa que estou mostrando ao mundo en liña. Mantén a miña base de coñecemento fresca sobre os temas nos que son ostensiblemente un experto; non recordo o 100% de todos os estudos que falo nos meus vídeos ou as sutís matices de como funcionan as diferentes drogas intelixentes. Manténme consistente. Cada ano vemos políticos ou figuras públicas facendo asas de si mesmos facendo declaracións totalmente contraditorias a diferentes grupos de persoas. Lémbrame a escoller ser o meu mellor eu, para ser a persoa que estou mostrando ao mundo en liña. Se as túas aspiracións inclúen ser recoñecido como un gurú de algunha clase, eu animo a pasar o tempo diariamente consumindo o seu propio contido. Deixar un comentario Deixar un comentario Responder a algunha destas preguntas: ) Que información dieta lifehack vai poñer en práctica inmediatamente, e o que vai facer co seu novo tempo libre? a a ) ¿Practicar calquera información dieta lifehacks outros que os enumerados anteriormente? b b