
 
 Cuanto más una cosa tiende a ser permanente, más tiende a ser inanimada. por Allan Watts Cuanto más una cosa tiende a ser permanente, más tiende a ser inanimada. por Allan Watts Hola, escucha.No eres perezoso.Vamos a salir de ese camino ahora mismo. Las personas perezosas no se quedan despiertas por la noche, los corazones golpean, miran el techo mientras mentalmente gritan a sí mismos por no enviar ese correo electrónico, no comenzar esa propuesta, no tener esa conversación difícil. Tú lo haces, yo lo hago. Esta es la especial procrastinación de clase avanzada reservada para personas altamente competentes. Es la que se siente como una traición personal. Has construido una carrera en ser confiable, en entregar, en ser la persona que se hace la mierda. Y ahora estás congelado por una sola tarea, aparentemente simple. Hace un par de semanas, quería grabar un vídeo. tareas sencillas. ¿Sí? ¿Lo hice yo? No. He procrastinado por dos semanas. Esta fue una sensación que he sentido mil veces.Esta vez, quería llegar al fondo de ella. Si eres algo como yo, haces lo que siempre has hecho: tratas de salir de lo lógico. Lo descompones en pasos más pequeños. Compras un nuevo planificador. Intenta la técnica Pomodoro. Y cuando eso falla, desplegas el gran arma: auto-flagelación, aka . self-abuse “¿Qué hay de malo contigo? tú eres mejor que esto. Y no funciona. sólo te hace sentir peor, lo que hace que la tarea se sienta aún más monumental.Es un ciclo vicioso, y lo único que produce de manera eficiente es la vergüenza. Había pensado que esto era un fracaso moral.Alguna especie de brecha en mi disciplina. Bueno... malas noticias para mí, buenas noticias para ti: estaba mirando todo equivocadamente. La procrastinación no es el problema, es el sistema de alarma. The Real Reason You’re Paralyzed (It’s Not What You Think) La verdadera razón por la que estás paralizado (no es lo que piensas) Durante años, pensé que la procrastinación era sobre la No lo es, se trata de la Se asocia con la tarea. Tareas Sentimiento Usted no está evitando la hoja de cálculo. Usted está evitando grabar el vídeo, o la ansiedad de interpretar mal los números. Usted no está evitando la difícil conversación con su empleado o su pareja. Estás evitando el malestar intestinal de un conflicto potencial, o la culpa de tener que ser el "macho malo", el sentimiento de ser visto como alguien que hizo un poco de contenido. Tu cerebro, en su sabiduría primitiva, está haciendo un simple análisis de costo-beneficio: "Encuéntrate en esta cosa que me hará sentir como mierda, o... literalmente hacer cualquier otra cosa". El problema es que “todo lo demás” viene con un orden lateral de autocrítica. Así que la primera pregunta a hacer no es "¿Cómo me forzo a hacerlo?" Eso es: "What specific feeling am I trying to avoid, and why does it scare me so much?" ¿Es el miedo a ser juzgado? De parecer estúpido? Del agotador esfuerzo mental necesario? De la confrontación? Nombre del fantasma. Se pierde el poder cuando brilla una luz en él. Luego, siéntase con él. No trate de arreglar nada. Sólo esté con el sentimiento. Bienvenido como si fuera tuyo, porque es. Si quieres ayudar a ver exactamente qué hay detrás de tu resistencia, toma esto Te muestra lo lejos que te has alejado del alineamiento. Quiz gratis Quiz gratis The "Perfect First Draft" Trap That's Killing Your Momentum La trampa "Perfect First Draft" que está matando tu impulso Cuando empecé este boletín de noticias, solía sentarme para escribir algo, y esperaba que la versión final, pulida, brillante simplemente fluyera de mis dedos en el primer intento. El resultado? miraría a una pantalla en blanco durante una hora. comprobaría mi correo electrónico, abriría Instagram para comprobar mis 342 seguidores. La brecha entre mi visión de "perfecto" y la realidad de mi primera frase maldita era demasiado grande para cruzar. pero El avance solo llegó cuando me di permiso para escribir un "desarrollo de vómitos".Nadie lo vería jamás.Puede ser molesto, mal formulado y no tener ningún sentido en absoluto.El único objetivo era obtener las ideas. . De mi cabeza y en la pantalla De repente, escribir no era un espectáculo.Fue una excavación.Puedo tomar ese pedazo desordenado y feo de barro y empezar a formarlo.El primer pase era para mí.Los segundos, terceros y décimos pases eran para todos los demás. Esta es la mentalidad iterativa. No se trata de conseguirlo bien, se trata de conseguirlo No puedes manejar un coche aparcado, no puedes editar una página en blanco, tu trabajo no es ser un genio en un primer intento, tu trabajo es ser un editor obstinado y implacable de tu propio trabajo. Comenzó Inicio Iterate, Iterate y Iterate. Deja de tratar de construir el producto acabado perfecto. simplemente coloque el primer ladrillo. está diseñado para ser malo. tu trabajo es arreglarlo más tarde. When Procrastination is Actually Your Wisest Self Screaming to Be Heard Cuando la procrastinación es realmente tu yo más sabio gritando para ser oído A veces, la voz en tu cabeza dice: "Tú Es el fantasma de tu viejo jefe, tu papá, algún artículo que leas, o la lista de control aburrida de la sociedad para una vida exitosa. Debe Su procrastinación, en estos casos, es el último esfuerzo de su alma para poner en escena una protesta. En términos simples, simples... a veces, simplemente no está alineado con quién eres o lo que realmente quieres. ¿Alguna vez has tenido proyectos que ¿Había oportunidades inteligentes y lucrativas?Y usted simplemente... no pudo... comenzar.Usted se golpeó durante semanas.¿Esto está sucediendo ahora? sabía “Si no hubiera sido Para ser duro conmigo mismo, ¿estaría todavía tratando de hacer esto?” Permitido La respuesta probablemente será una resonancia El proyecto es un “deber” nacido de la obligación, no de la pasión. no La próxima vez que estés atrapado, intenta esto y pregúntate: "¿Es esto ¿O es esta la agenda de otra persona que he internalizado? ¿Hay otra, mejor, más ¿Cómo lograr el objetivo subyacente?” mi yo La resistencia puede no ser algo que romper; puede ser algo que escuchar. The Bottom Line You Probably Won't Like La línea de fondo que probablemente no te guste Derrotar la procrastinación no se trata de encontrar una forma nueva y más sofisticada de intimidarse. Es exactamente lo contrario. Se trata de hacerse curioso. Se trata de tratar la resistencia no como un enemigo, sino como un punto de datos. Tu cerebro (como de costumbre) está tratando de protegerte de algo. tu trabajo es averiguar qué, y luego, suavemente, inteligentemente, rediseñar el proceso para que no se sienta tan amenazante. Deja de tratar de ganar una guerra contigo mismo.Siempre perderás.Empieza una conversación en su lugar. Your Actions for the Week (The Procrastination Prescription) Sus acciones para la semana (La receta de procrastinación) Usted lee las palabras. Ahora, aquí están las acciones. Elija uno y hazlo . esta semana El barco “Vomit Draft”. Deja de esperar por lo perfecto. Seleccione una cosa que esté sobreestimando (un correo electrónico, una descripción del proyecto, una publicación social, un guión de vídeo). y enviarlo a una persona o publicarlo en algún lugar El objetivo es bajar intencionalmente la barra para que puedas saltar sobre ella. most embarrassing, shitty first version possible hoy Perfection is the enemy of done. La pregunta de “prioridad”. Toma 5 minutos. Escribe la cosa #1 en la que estás procrastinando. Escucha la respuesta del intestino. Si es "Fuck no", tienes tu respuesta. No es una prioridad; es una cárcel. Crucelo o cambie radicalmente el enfoque. Si es "Hell sí", entonces sabes que es sólo miedo, y ya has tomado su poder al llamarlo. "If I was forbidden from being hard on myself, would I still be trying to do this?" Auditoría de “Visibilidad”. Estás escondido. Todos somos. ¿Dónde estás jugando pequeño por elección? Haz una lista de 3 áreas en tu trabajo o vida donde estás para evitar el juicio o el rechazo. ¿No es publicar sus ideas? No hablar en las reuniones? No lanzar a ese cliente? Elija UNO y romper el patrón esta semana. Estratégicamente invisible Send one email you're scared to send. Say the thing in the meeting.   with worse ideas are already winning. Your value is useless if you hide it. Personas estúpidas Personas estúpidas Personas estúpidas Acción → Feedback → Iteration → Identidad. Eso es todo el juego. The Bottom Line: Hasta la próxima vez, Benjamín

Architect Your Second Life

Este audio es producido en el idioma original de la historia!

La trampa del “proyecto perfecto primero” está matando tu rendimiento

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