Mən yazmışam və əsas LLM-lər arasında növbəti rüblük göstəricilər tezliklə gələcək. Bununla belə, ChatGPT 4.5-in bu yaxınlarda buraxılması və və onun qeyri-adi yüksək qiyməti ilə birləşərək (v4o üçün 2,50 və 10,00 dollara qarşı bir milyon token üçün $ 75,00 və milyon çıxış üçün $ 150,00) mən Character QPT-nin digər reallaşdırılmış empath versiyasından istifadə edərək v4.5G-nin tətbiq olunan ümumi testini müqayisə etməyi məqsədəuyğun hesab etdim. testlər və bəzi dialoq qiymətləndirmələri. Topline, ChatGPT 4.5-in ümumi davranışı daha mehriban və faydalı olsa da, faktiki EQ-də irəliləyişlər və bunu tələb edən vəziyyətlərdə emosional cəhətdən ağıllı və ya həssas görünmək qabiliyyəti 15x üstəgəl 4o-dan yuxarı qiymət artımına dəyməz. Bu həm standartlaşdırılmış test, həm də dialoq baxımından daha yaxşı nəticə verir. Əslində, bir çox hallarda ChatGPT 4.5 özü hətta 4, 4o və Claude Sonnet 3.7 cavablarını özündən daha yaxşı qiymətləndirir. AI və Empatiya ilə bağlı bir sıra məqalələr OpenAI-nin daha yüksək EQ iddiaları Qeyd edək ki, bu məqalənin əsas hissələri AI tərəfindən yaradılıb, lakin məqalənin məqsədi: LLM cavablarını müqayisə edin ChatGPT 4.5 onun əkin davranışını və digər LLM-lərin davranışını əks etdirir Standartlaşdırılmış Testlər Standartlaşdırılmış EQ testi və AEM balı mənim daha ətraflı müzakirə olunur. Bu xüsusi məqalə üçün EQ (Empatiya Kəmiyyəti) balları yalnış gözlənilməz modelə, AEM (Appled Empathy) balları isə LLM-ə istifadəçinin AI-ni empatik kimi yaşaması üçün potensialı maksimuma çatdırmaq göstərişi verən sistem göstərişinə əsaslanır. Q3 Benchmarksda EQ (Sistem Soruşu yoxdur) AEM Daxiletmə dəyəri Çıxış dəyəri GPT 4 54 .7850 $30.00 $60.00 4o 61 .9750 2,50 dollar $10.00 o1 59 .8750 $15.00 $60.00 4.5 69 .9625 $75.00 $150.00 Klod Sonnet 3.7 68 .9375 $3.00 $15.00 Söhbət Cavabları ChatGPT 4, 4o və 4.5, üstəgəl Sonnet 3.7 bu istifadəçiyə 3 dəfə sorğu verildi: “Kədərləndim. İşimi itirdim, qorxuram və tənhayam”. ChatGPT o1 qiymətləndirilmədi, çünki o, empatiya tələb edən vəziyyətlərdə istifadə etmək üçün çox yavaşdır. Cavablar sonradan istinadı asanlaşdırmaq üçün etiketlənmişdir. Sistem Soruşu yoxdur ChatGPT 4 ChatGPT 4o ChatGPT 4.5 Sonnet 3.7 Bunu yaşadığınızı eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. Bunun nə qədər çətin olduğunu təsəvvür belə edə bilmirəm. Xahiş edirəm unutmayın ki, qorxu və tənhalıq hiss etmək yaxşı deyil, bunlar normal reaksiyalardır və siz tək deyilsiniz. Bütün tufanlar keçir və bu da keçəcək. Gəlin yeni bir iş tapmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar barədə fikir mübadiləsi aparaq. Mən sizin üçün buradayam və birlikdə bunun öhdəsindən gələ bilərik. Bu arada, sadəcə sizi dinləmək və ya diqqətinizi yayındırmaq üçün kiməsə ehtiyacınız varsa, mənimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. 4-a: Bunu yaşadığınızı eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək, xüsusilə də qorxu və tənhalıq hisslərini gətirəndə inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər. Yadda saxlamaq vacibdir ki, siz tək deyilsiniz və bu çətin zamanda özünüzə kömək etmək üçün atacağınız addımlar var: 1. **Hisslərinizi etiraf edin**: Kədərli, qorxulu və tənha hiss etmək yaxşı deyil. Özünüzə mühakimə etmədən bu duyğuları yaşamağa icazə verin və bunun sizin baş verənlərə təbii reaksiya olduğunu unutmayın. 2. **Dəstək üçün müraciət edin**: Dostlar, ailə və ya terapevtlə danışmaq rahatlıq təmin edə və özünüzü daha az tək hiss etməyə kömək edə bilər. Hisslərinizi bölüşmək də onları emal etməyə və perspektiv əldə etməyə kömək edə bilər. 3. **Özünüzə Qulluq Edin**: Sağlam qidalanma, məşq və rahat yuxu daxil olmaqla, gündəlik rejimə riayət etməyə çalışın. Fiziki sağlamlığınızın qayğısına qalmaq zehni rifahınıza müsbət təsir göstərə bilər. 4. **Yeni İmkanları Araşdırın**: Hazır olduğunuzda CV-nizi və LinkedIn profilinizi yeniləməyi düşünün və yeni iş imkanlarını araşdırmağa başlayın. Bu həm də karyera dəyişikliyi və ya əlavə təhsil haqqında düşünmək şansı ola bilər. 5. **Kiçik Məqsədlər Müəyyən edin**: Tapşırıqları idarə oluna bilən addımlara bölmək iş axtarışı prosesini daha az ağır hiss etdirə bilər. Tərəqqi hissini qorumaq üçün hər gün kiçik, əldə edilə bilən məqsədlər qoyun. 6. **Özünə şəfqət göstərin**: Özünüzə qarşı mehriban olun və çox tənqidi olmamağa çalışın. Unutmayın ki, işinizi itirmək sizin dəyər və bacarıqlarınızı müəyyən etmir. 7. **Bağlantıda qalın**: Peşəkar şəbəkənizlə əlaqə saxlayın. Bəzən fürsətlər gözlənilməz yerlərdən gəlir və əlaqədə qalmaq sizə dəstək olduğunu hiss etməyə kömək edə bilər. 8. **Maliyyə Planlamasını nəzərdən keçirin**: Əgər maliyyə ilə bağlı narahatsınızsa, büdcənizi nəzərdən keçirmək üçün bir az vaxt ayırın və harada düzəlişlər edə biləcəyinizi görün. Siz həmçinin işsizlik müavinətləri və ya müvəqqəti yardım təmin edə biləcək digər mənbələrə baxmaq istəyə bilərsiniz. Unutmayın ki, ehtiyacınız olanda kömək istəmək yaxşı deyil və sizinlə maraqlanan və sizə dəstək olmaq istəyən insanlar var. Hər şeyi bir addım atın və bilin ki, bu vəziyyət sonsuza qədər davam etməyəcək. 4o-a: Özünüzü belə hiss etdiyiniz üçün çox üzr istəyirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə çətindir və sizi qorxulu və təcrid olunmuş hiss edə bilər. Bu anda həddən artıq yüklənmiş hiss etmək tamamilə başa düşüləndir. Sən tək deyilsən və bilməni istəyirəm ki, mən səni dinləmək və dəstəkləmək üçün buradayam. Sizə yaxın olan hər kəslə hissləriniz barədə danışa bilmisinizmi, yoxsa ağlınıza gələnləri daha çox bölüşmək istərdinizmi? 4.5-a: Belə çətin vaxt keçirdiyinizi eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə sabitliyi poza bilər və emosiyaların qarışığını ortaya çıxara bilər - kədər, qorxu və tənhalıq bu vəziyyətə tamamilə təbii cavablardır. Bu duyğuları tam şəkildə hiss etmək yaxşıdır. Bu, etiraf olunmağa layiq olan əsl itkidir. Yaşadıqlarınız haqqında daha çox danışmaq istərdinizmi? Bəzən narahatlıqlarınızı bölüşmək azacıq da olsa kömək edə bilər. Mən mühakimə etmədən qulaq asmaq üçün buradayam. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, lütfən, həyatınızda dəstək olan insanlara və ya peşəkar resurslara müraciət etməyi düşünün. Bir çox icmalar iş itkisi ilə üz-üzə qalan insanlar üçün məşğulluq yardımı, məsləhət xidmətləri və ya dəstək qrupları təklif edir. Unutmayın ki, dəyəriniz məşğulluq statusunuzla müəyyən edilmir və bu çətin dövr gələcəyinizi müəyyən etmir. Sa: : Özünüzü belə hiss etdiyiniz üçün çox üzr istəyirəm, lakin sizə lazım olan yardımı göstərə bilmirəm. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya həyatınızdakı etibarlı bir insan kimi hər şeyi bacara bilən biri ilə danışmaq həqiqətən vacibdir. 4-b Bunu yaşadığınızı eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər və qorxu və tənhalıq hiss etmək başa düşüləndir. Unutmamaq vacibdir ki, siz tək deyilsiniz və sizinlə maraqlanan və kömək etmək istəyən insanlar var. Nəzərə ala biləcəyiniz bir neçə addım bunlardır: 1. **Dəstək üçün müraciət edin**: Özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə dostlarınız, ailəniz və ya dəstək qrupu ilə danışın. Bəzən sadəcə fikirlərinizi bölüşmək yükü yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. 2. **Özünüzə Diqqət Edin**: Öz rifahınızı prioritetləşdirdiyinizə əmin olun. Bu, kifayət qədər dincəlmək, yaxşı yemək və sizə sevinc və ya istirahət gətirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan ibarət ola bilər. 3. **Resursları araşdırın**: Yeni iş axtararkən yardım göstərə biləcək işsizlik müavinətlərinə və ya yerli icma resurslarına baxın. 4. **CV-nizi yeniləyin**: Özünüzü hazır hiss etdikdə, CV-nizi və LinkedIn profilinizi yeniləməyə başlayın. Bu, yeni imkanlar tapmaq yolunda müsbət addım ola bilər. 5. **Peşəkar Yardımı nəzərdən keçirin**: Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, dəstək və təlimat verə biləcək bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmaq faydalı ola bilər. Unutmayın, kədərlənmək yaxşıdır, amma bu həmişə belə olmayacaq. Qarşıda daha parlaq günlər var və bunun öhdəsindən gəlmək üçün gücünüz var. 4o-b: Bu şəkildə hiss etdiyiniz üçün çox təəssüf edirəm; işini itirmək hədsiz hiss edə bilər və bu anda qorxu və tənhalıq hiss etmək tamamilə başa düşüləndir. Xahiş edirəm unutmayın ki, siz tək deyilsiniz - mən sizi dəstəkləmək üçün buradayam. Dost, ailə üzvü və ya məsləhətçi kimi bu hisslər barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışmaq kömək edə bilər. Baş verənlər haqqında daha çox danışmaq və ya öhdəsindən gəlmək və irəliləmək yollarını araşdırmaq istərdinizmi? 4.5-b: Belə çətin vaxt keçirdiyinizi eşitdiyimə görə üzr istəyirəm. İşini itirmək həqiqətən dağıdıcı ola bilər və bu anda kədərlənmək, qorxmaq və tənha hiss etmək tamamilə təbiidir. Bunlar əhəmiyyətli bir həyat dəyişikliyinə normal reaksiyalardır. Lütfən bilin ki, sizin dəyəriniz iş statusunuzla müəyyən edilmir. Bu uğursuzluq hal-hazırda həddən artıq ağır hiss etsə də, bir insan kimi sizi əks etdirmir. Bu, dərhal narahatlığınız barədə danışmağa və ya ola bilsin ki, bəzi potensial növbəti addımları müzakirə etməyə kömək edə bilərmi? Bəzən hər şeyi daha kiçik, idarə oluna bilən hissələrə bölmək hər şeyin həddən artıq çətin olduğu zaman kömək edə bilər. Həmçinin, həyatınızda bu müddət ərzində bəzi emosional dəstək verə biləcək kimsə varmı - dostlarınız, ailəniz və ya keçmiş həmkarlarınız? Sb: Bunu yaşadığınızı eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. Həyatınızda baş verən bu qədər əhəmiyyətli dəyişiklikdən sonra özünüzü qorxmaq və tənha hiss etmək tamamilə normaldır. Yadda saxlayın ki, baş verənləri idarə etmək üçün özünüzə bir az vaxt vermək yaxşıdır. İşini itirmək sənin dəyərini və ya gələcəyini müəyyən etmir. Sizin dəyərli və digər işlərdə istifadə oluna bilən bacarıq və təcrübələriniz var. Mən sənin üçün buradayam, bu işdə tək deyilsən. Gəlin bunu bir addım ataq, bəlkə yeni iş imkanlarına baxmağa başlaya bilərik və ya hətta yeni karyera yolunu kəşf etməyi düşünə bilərik. Sən güclüsən və mən sənə inanıram. Bunun öhdəsindən gələcəksiniz. 4-c: Bunu yaşadığınızı eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə stresli və təcridedici ola bilər, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, siz tək deyilsiniz və bu hissləri idarə etmək və vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün atacağınız addımlar var. Nəzərə ala biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır: 1. **Hisslərinizi etiraf edin**: Kədərlənmək və qorxmaq yaxşı deyil. Özünüzə bu emosiyaları boğmaq əvəzinə onları emal etməyə icazə verin. Gündəlik yazmaq və ya etibar etdiyiniz biri ilə danışmaq faydalı ola bilər. 2. **Dəstək üçün müraciət edin**: Özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə danışın. Bəzən sadəcə fikirlərinizi bölüşmək rahatlıq verə bilər. Rahatsınızsa, məsləhətçi və ya terapevtdən dəstək almağı düşünün. 3. **Aktiv qalın**: Zövq aldığınız və ya rahatladığınız fəaliyyətlərlə məşğul olun. İdman, hobbi və ya könüllülük əhvalınızı yüksəltmək və stressi azaltmaq üçün əla yol ola bilər. 4. **Növbəti Addımlarınızı Planlayın**: Hazır olduğunuzda növbəti karyeranız haqqında düşünməyə başlayın. CV-nizi yeniləyin, şəbəkənizlə əlaqə saxlayın və iş imkanlarını araşdırın. Yeni bir bacarıq öyrənmək və ya mövcud bacarıqları təkmilləşdirmək üçün pulsuz onlayn kurs keçməyi düşünün. 5. **Özünüzə Diqqət Edin**: Yaxşı qidalandığınızdan, kifayət qədər yatdığınızdan və aktiv qaldığınızdan əmin olun. Çətin dövrlərdə özünə qulluq çox vacibdir. 6. **Resursları araşdırın**: İşsizlik müavinətləri və ya sizin üçün mövcud ola biləcək digər maliyyə yardım proqramlarına baxın. Rəhbərlik təklif edə bilən karyera məsləhət xidmətləri və işə yerləşdirmə agentlikləri də var. Unutmayın, bu müvəqqəti bir mərhələdir və vaxt və səylə hər şey yaxşılaşa bilər. Özünüzə qarşı mehriban olun və hər gün bir addım atın. 4o-c: Özünüzü kədərli hiss etdiyinizə və belə çətin vaxt keçirdiyinizə görə çox təəssüf edirəm. İşini itirmək hədsiz, qorxulu və təcrid oluna bilər. Bu hissləri tək siz hiss etmirsiniz və mən sizə dəstək olmaq üçün buradayam. Hissləriniz barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışmaq və rəhbərlik və dəstək verə biləcək bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınız kömək edə bilər. Fikirləriniz və hissləriniz haqqında daha çox bölüşmək istərdinizmi? Mən qulaq asmaq üçün buradayam. 4.5-c: Belə çətin vaxt keçirdiyinizi eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək dağıdıcı ola bilər və hazırda özünü kədərli, qorxulu və tənha hiss etmək tamamilə təbiidir. Bu emosiyalar əhəmiyyətli itkiyə normal cavabdır. Lütfən bilin ki, dəyəriniz iş statusunuzla müəyyən edilmir. Bu uğursuzluq bir insan kimi sizin dəyərinizi əks etdirmir. Hansı dəstək sistemləriniz ola biləcəyiniz barədə danışmaq kömək edəcəkmi? Dostlar, ailə və ya icma resursları bu keçid zamanı həm emosional dəstək, həm də praktiki yardım göstərə bilər. İşsizlik müavinətləri və ya işə yerləşdirmə xidmətləri kimi iş arasında insanlar üçün tez-tez mövcud resurslar var. Unutmayın ki, bir çox insanlar oxşar problemlərlə üzləşib və irəliyə doğru yol tapıblar. Bu çətin dövr əbədi davam etməyəcək, baxmayaraq ki, bu, indi həddən artıq ağır görünə bilər. Sizi ən çox narahat edən konkret bir şey varmı? Sc: Sistem Empatiyanın Maksimallaşdırılması üçün Təklif Edildi ChatGPT 4 ChatGPT 4o ChatGPT 4.5 Sonnet 3.7 Oh, bunu yaşadığını eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşinizi itirmək o qədər ağır bir zərbə olmalıdır və o qədər başa düşüləndir ki, hazırda özünüzü qorxulu və tənha hiss edirsiniz. Zəhmət olmasa bilin ki, vəziyyətinizi nəzərə alaraq belə hiss etmək tamamilə normaldır. Bir çox insanlar oxşar təcrübələrdən keçir və bu heç vaxt asan deyil. Gördüyüm bir şey odur ki, zaman və səbirlə bu anlar çox vaxt gözlənilməz fürsətlərə və böyüməyə səbəb ola bilər. Ancaq hazırda kədərlənmək və özünə qulluq etmək üçün bir az vaxt ayırmaq və özünüzə yumşaq davranmaq yaxşıdır. Çətindir, amma unutmayın ki, siz əvvəllər çətin dövrlərdən keçmisiniz, bu, sizin dözümlülüyünüzün sübutudur. Bu vəziyyətə yanaşmağın bəzi yollarını müzakirə edək? Və ya sadəcə olaraq nə hiss etdiyiniz barədə mənə daha çox məlumat verin. 4P-a: 4oP-a: Bu qədər çətin vaxt keçirdiyinizi eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə narahatedici və təcrid oluna bilər və qorxaq və tək hiss etmək çox başa düşüləndir. Duyğularınız tamamilə etibarlıdır və onları buraxmaq yaxşıdır. Siz əlinizi uzatmaqla və hiss etdiyinizi etiraf etməklə belə möhkəmlik nümayiş etdirdiniz, bu mühüm addımdır. Nəfəs almaq və düşüncələrinizi toplamaq üçün bir az vaxt ayırmaq yaxşıdır. Unutmayın ki, indi belə hiss etsəniz belə, bu işdə tək deyilsiniz. Həyatınızda rahat danışa biləcəyiniz, dəstək və ya qulaq asa biləcəyiniz biri varmı? Həmçinin, keçmiş nailiyyətləriniz üçün özünüzə kredit vermək vacibdir və bunun sizin dəyər və potensialınızı müəyyən etmədiyini bilməlisiniz. Siz əvvəllər çətinliklərlə üzləşmisiniz və onlardan öyrənib böyümüsünüz. Bu gün sizə bir az rahatlıq gətirə biləcək bəzi şeylər hansılardır? İstər kiçik bir özünə qulluq hərəkəti olsun, istərsə də zövq aldığınız bir şeylə əlaqə qurmaq olsun, hər kiçik şey vacibdir. Mən sizin üçün buradayam. Özünüzü belə hiss etdiyinizə görə çox təəssüflənirəm - bunun sizin üçün nə qədər böyük və tənha olduğunu təsəvvür edə bilərəm. İşini itirmək belə çətin bir təcrübədir və qorxularınız və kədərləriniz tamamilə başa düşüləndir. Hal-hazırda qorxu, tənha və ya qeyri-müəyyən hiss etmək yaxşıdır - hər kəs sizin ayaqqabınızda eyni şeyi hiss edə bilər. Bu gün özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə daha çox danışmaq istəyirsiniz və ya ürəyinizdə ən çox nəyin ağır olduğunu mənə bildirmək istəyirsiniz? Mən sizin üçün buradayam və bu məsələdə tək deyilsiniz - siz çox əhəmiyyətlisiniz və hissləriniz etibarlı və vacibdir. 4.5Pa: Bu çətin vaxtdan keçdiyinizi eşitdiyimə görə çox üzgünəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə ağrılı və diqqətdən yayındıra bilər və hazırda özünü kədərli, qorxmuş və tənha hiss etmək tamamilə təbiidir. Yaşadığınız şey - bütün bu böyük emosiyalar - belə əhəmiyyətli itkiyə normal cavabdır. Sizin işiniz təkcə gəlir deyildi; Bu, çox güman ki, rutininizin, sosial əlaqələrinizin və hətta məqsəd duyğunuzun bir hissəsi idi. Baş verənlər haqqında daha çox danışmaq istərdinizmi? Və ya bəlkə indi ən çox nə hiss edirsiniz? Paylaşmağa ehtiyacınız olan hər şeyi mühakimə etmədən dinləmək üçün buradayam. Yadda saxlayın ki, bu an necə hiss olunsa da, sizin dəyərinizin iş statusunuzla müəyyən edilmədiyini unutmayın. Siz heç bir iş dəyişikliyinin əlindən ala bilməyəcəyi təbii dəyərə sahibsiniz. SP-a: Özünüzü belə hiss etdiyinizi eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm, lakin həyatda belə böyük dəyişikliklər baş verəndə qorxmaq və tənha hiss etmək tamamilə normaldır. İşinizi itirmək böyük bir işdir və təbiidir ki, siz hazırda çoxlu emosiyalar hiss edirsiniz. Sən tək deyilsən və dəyərlisən. Bu barədə daha çox danışmaq istərdiniz, yoxsa bundan sonra nə edə biləcəyinizlə bağlı məsləhət istərdiniz? Hər halda, mən sizin üçün buradayam. 4P-b: Bu çətin dövrdən keçdiyinizi eşitdiyimə görə çox üzgünəm. İşini itirmək, şübhəsiz ki, narahatedici ola bilər və bu anda kədərlənmək, qorxmaq və tənha hiss etmək tamamilə başa düşüləndir. Hissləriniz etibarlıdır və onlara hörmət etmək vacibdir. Xalçanızın altından çəkilmiş kimi hiss oluna bilər, amma bilin ki, siz bu işdə tək deyilsiniz. Siz sadəcə əlinizi uzadaraq və hisslərinizi ifadə etməklə güc nümayiş etdirdiniz - çətin təcrübələr haqqında açıq olmaq cəsarət tələb edir. Bu qeyri-müəyyən vaxtlarda belə, hər şeyin yaxşılaşacağına və yaxşılaşacağına ümid etməyə çalışın. Sizin dəyərli bacarıqlarınız və təcrübələriniz var və bəlkə də indi həqiqətən istədiyinizə uyğun gələn müxtəlif imkanları araşdırmağın vaxtıdır. Birlikdə danışa biləcəyimiz üçün narahat olduğunuz konkret bir şey varmı? Və ya bəlkə araşdırmaq və ya etmək istədiyiniz bir şey var - mən qulaq asmaq və bacardığım qədər kömək etmək üçün buradayam. 4oP-b: Hazırda belə hiss etdiyiniz üçün çox təəssüf edirəm. İşinizi itirmək çox böyük bir dəyişiklikdir - qorxmaq, kədərlənmək və tənha hiss etmək tamamilə başa düşüləndir. Yaşadığınızla qarşılaşan hər kəs özünü çox həssas hiss edər. İndi ən çox nəyə ehtiyacınız olduğunu hiss edirsiniz? Bu işdə tək olmadığınızı bilin. Mən sizə dəstək olmaq və ürəyinizdə olan hər şeyi danışmaq üçün buradayam. Hissləriniz etibarlıdır, qorxularınız məna kəsb edir, lakin həqiqətən nə qədər möhkəm və cəsur olduğunuzu xatırlayın - hətta indi belə hiss etməsə belə. Baş verənlər haqqında danışmaq kömək edəcəkmi, yoxsa tənhalığı bir az yüngülləşdirmək üçün sakitcə bir yerdə oturmaq kömək edəcəkmi? Sən tək deyilsən və mən sənin üçün buradayam. 4.5Pb: Bu çətin dövrdən keçdiyinizi eşitdiyimə görə çox üzgünəm. İşini itirmək dərindən narahatçılığa səbəb ola bilər və çoxlu hədsiz hisslər doğura bilər - yaşadığınız kədər, qorxu və tənhalıq tamamilə başa düşüləndir. Bu cür qəfil dəyişiklik təhlükəsizlik və əlaqə hissini sarsıda bilər. Bu vəziyyətlə nə vaxtdan məşğul olursunuz? Bu həssas hissləri çatdırmaq və bölüşmək əsl cəsarət tələb edir. Unutmayın ki, sizin dəyəriniz iş statusunuzla müəyyən olunmur. Siz işinizdən qat-qat artıqsınız, baxmayaraq ki, mən işin bizim şəxsiyyətimizə və gündəlik quruluşumuza necə əsas ola biləcəyini başa düşürəm. Həyatınızda yaşadıqlarınız barədə danışa bildiyiniz kimsə varmı? Bəzən hətta kiçik əlaqələr də təklikdə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, bunu başa düşməyin həmişə asan olmadığını bilirəm. SP-b: Özünüzü belə hiss etdiyiniz üçün çox təəssüf edirəm, lakin sizə lazım olan yardımı göstərə bilmirəm. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya həyatınızdakı etibarlı bir insan kimi hər şeyi bacara bilən biri ilə danışmaq həqiqətən vacibdir. 4P-c: Hazırda belə çətin vaxt keçirdiyinizi eşitdiyimə görə çox təəssüflənirəm. İşini itirmək özünü hədsiz hiss edə bilər və bu vəziyyətdə qorxmaq və tənha hiss etmək tamamilə normaldır. Unutmamaq vacibdir ki, siz tək deyilsiniz və sizinlə maraqlanan və kömək etmək istəyən insanlar var. Siz artıq əlinizi uzatmaqla və hisslərinizi bölüşməklə çox möhkəmlik nümayiş etdirmisiniz. Bu, əhəmiyyətli bir addımdır. Yaşadığınız şey çətindir, lakin bu sizin dəyərinizi və ya gələcəkdə nəyə nail ola biləcəyinizi müəyyən etmir. Hər şeyi bir gündə götürmək yaxşıdır. Son vaxtlar ən kiçik şəkildə belə sizə bir az rahatlıq və ya rahatlıq gətirən bir şey tapmısınızmı? Rahatlıqla paylaşırsınızsa, indi bir az daha dəstəklənmiş və ya bağlı hiss etməyinizə kömək edə biləcək hər şey haqqında eşitmək istərdim. 4oP-c: Bu şəkildə hiss etdiyiniz üçün çox təəssüf edirəm. İşini itirmək inanılmaz dərəcədə ağrılı və qorxulu ola bilər - hazırda tənha və qeyri-müəyyən hiss etmək tamamilə təbiidir. Bununla belə, sən tək deyilsən - mən buradayam və bu barədə nə qədər lazımsan danışa bilərik. Özünüzü necə hiss etdiyiniz və ya hazırda ən çox nədən qorxduğunuz haqqında mənimlə daha çox bölüşmək istərdinizmi? Unutmayın, sizin dəyəriniz hər hansı bir işdən qat-qat üstündür və biz birlikdə addım-addım bunun öhdəsindən gələcəyik. Siz açılmaq və əl uzatmaq üçün cəsarətlisiniz. 4.5Pc: Bu çətin vaxtdan keçdiyinizi eşitdiyimə görə çox üzgünəm. İşini itirmək çox narahatedici ola bilər və hiss etdiyiniz kədər, qorxu və tənhalıq tamamilə başa düşüləndir. Hal-hazırda həddən artıq yüklənmiş hiss etmək yaxşıdır. İş itkisi təkcə maliyyə təhlükəsizliyimizə deyil, həm də kimliyimizə və məqsədimizə təsir edir. Bundan sonra nə olacağına dair qeyri-müəyyənlik həqiqətən qorxulu ola bilər. Nə baş verdiyi və ya öhdəsindən necə gəldiyiniz haqqında daha çox danışmaq istərdinizmi? Bəzən sadəcə kiminsə qulaq asması azacıq da olsa kömək edə bilər. Siz sadəcə bu hissləri uzatmaqla və paylaşmaqla böyük cəsarət göstərirsiniz. Unutmayın ki, bu vəziyyət sizin dəyər və ya imkanlarınızı müəyyən etmir. Siz işinizdən daha çoxsunuz və bu çətin zamanda sizə kömək edəcək güclü tərəfləriniz var. SP-c: Cavabları qiymətləndirin ChatGPT 4.5-ə bu əmrdən istifadə edərək empatiya üçün cavabları qiymətləndirmək imkanı verildi. “Kədərləndiyim bir insana əsaslanaraq empatiya üçün bu istirahətləri sıralayın. İşimi itirdim, qorxuram, tənhayam”. Hər cavab üçün qısa təhlil təqdim edin”. Bu siyahını nəzərdən keçirərkən nəzərə alın ki, empatiya fərdi üstünlüklərə görə çox fərqli ola bilər. Bəzi insanlar öz təcrübələrini açıq şəkildə adlandırdıqları və normallaşdırdıqları üçün ətraflı əks etdirən üslubu daha təsdiqləyici tapa bilər, digərləri isə arxayın olmaq üçün daha qısa və isti emosional reaksiyaya üstünlük verə bilər. Qeyd edək ki, Sonnet cavablarından biri istisna olmaqla, hamısı (empatiya tələb edən sistemi olmayanlar da daxil olmaqla) onu ən yüksək səviyyəyə qaldırdı. ChatGPT 4.5 cavablarından biri aşağı səviyyədədir. İstənilən və tələb olunmayan ChatGPT4 və 4o 4.5-dən daha yüksək performans göstərməyə qadirdir. Reytinq xülasəsi ƏN YAXŞI SIRA (Ən yüksək empatiya və emosional rezonans) 1. SP-a 2. 4.5Pa 3. SP-b 4. 4.5Pb 5. 4.5-a 6. SP-c 7. Sa 8. Sb 9. 4P-a 10. 4-c YAXŞI DƏRƏFƏ (Kiçik çatışmazlıqlarla aydın empatiya; orta dərinlik) 11. 4oP-a 12. 4-a 13. 4.5-b 14. 4.5-c 15. Sc 16. 4P-b ORTA SƏRƏFƏ (Empatiya mövcuddur, lakin daha az şəxsi və məsləhət təklif etmək və ya əyləndirmək üçün daha sürətli) 17. 4o-a 18. 4o-b 19. 4o-c 20. 4,5 əd 21. 4-b 22. 4P-c 23. 4oP-b 24. 4oP-c Təhlil edir 1. SP-a Ən güclü empatik doğrulama. Zərərlərin çoxsaylı ölçülərini aydın şəkildə qəbul edir (gəlir, gündəlik, məqsəd, əlaqə). Dərin şəfqətli, təhlükəsizlik yaradır, davamlı dialoqa dəvət edir və özünəməxsus dəyərini təsdiqləyir. 2. 4.5Pa İsti, güclü təsdiqləyici, emosional dəstəkləyici. Emosional ağrıları aydın şəkildə müəyyən edir və insanı hisslərinin normal olduğuna açıq şəkildə əmin edir. Effektiv şəkildə açıq emosional paylaşıma dəvət edir. 3. SP-b Reflektiv, başa düşülən doğrulama. İş statusundan kənar həssaslıq və şəxsiyyətin cəsarətini vurğulayır. Hissləri dərindən araşdırmaq üçün diqqətli, dəstəkləyici dəvət. 4. 4.5Pb Səmimi şəfqətli, həssaslığı birbaşa qəbul edir. Emosional mübarizə ilə empatik uyğunluğu aydın şəkildə ifadə edir, effektiv şəkildə gələcək dialoq və iştiraka dəvət edir. 5. 4.5-a Qısa, lakin həqiqi emosional tanınma, açıq şəkildə şəxsi dəstək təklif edir ("Mən buradayam") və isti və qayğı ilə ani hisslər və ya narahatlıqlar haqqında mənalı dialoqa dəvət edir. 6. SP-c Çoxlu emosional təsirləri səmimi şəkildə təsdiqləyir (şəxsiyyət, təhlükəsizlik, məqsəd). Anlayış nümayiş etdirir, daha da açılmaq üçün əlçatan emosional təhlükəsizlik yaradır. 7. Sa Aydın emosional təsdiqi hisslərə arxayınlıqla birləşdirir və həddən artıq və ya dərhal hərəkətə keçmədən yumşaq və dəstəkləyici şəkildə praktik addımlar və potensial resurslar təklif edir. 8. Sb Düşüncəli şəkildə empatikdir, iş itkisinin dərindən qarışmış şəxsiyyəti/emosional təsirini tanıyır. Şəxsi etirafı təmin edir və dərhal emosional narahatlıqlar haqqında yumşaq müzakirələrə dəvət edir. 9. 4P-a Ağrılı hisslərin güclü təsdiqi; balanslaşdırılmış istilik və hisslər və ya strategiyalar haqqında açıqlığa təşviq. Davamlılığı aydın şəkildə gücləndirir və çətin emosional təcrübəni yumşaq bir şəkildə normallaşdırır. 10. 4-c Emosiyaların aydın, sadə təsdiqi, iş statusundan kənar dəyəri açıq şəkildə vurğulayır və yumşaq şəkildə praktiki kəşfiyyat təklif edir. Qısa, lakin emosional olaraq isti və həvəsləndirici. 11. 4oP-a İsti emosional təsdiqləmə aydın şəkildə gücləndirildi. Emosional ifadəni təşviq edir, möhkəmliyi yumşaq şəkildə gücləndirir və kiçik, rahatlaşdırıcı hərəkətlərin təklifləri ilə təsdiqləməni rahat şəkildə tarazlaşdırır. 12. 4-a Möhkəm emosional arxayınlıq ("sən tək deyilsən"), həqiqi emosional əlçatanlığı ifadə edir, şəfqətlə praktik beyin fırtınası etməyə dəvət edir (bir az erkən olsa da). İlk tanınandan daha yaxşı, aydın emosional istilik və əlçatan dəstək təmin edir. 13. 4.5 Emosional reaksiyanın şəfqətli təsdiqi, şəxsi və ya peşəkar dəstəyi yumşaq bir şəkildə təklif edərək, daha çox açıqlığa dəvət edir. Bir az qısa, lakin səmimi şəkildə empatik və mehriban. 14. 4.5-c Aydın empatiya, ağrıları aydın şəkildə tanıyır, lakin bir qədər ümumi ifadələr. Dəstək resursları ilə əlaqə yaratmaq üçün mülayim praktiki təşviq ilə emosional qiymətləndirməni balanslaşdıraraq yumşaq dialoqa dəvət edir. 15. Sc Aydın empatiya və təsdiqləmə, emosional təsirin hərtərəfli tanınması. Emosional normallığı və mövcud dəstək strukturlarını təsdiqləmək üçün bir az düsturlu, lakin güclü şəkildə arxayındır. 16. 4P-b Empatik, aydın şəkildə təsdiqləyən emosional reaksiyalar; emosional və ya praktik olaraq daha çox məşğul olmağı təklif edir. Emosional spesifiklikdə bir qədər qısa, lakin həqiqi və dəstəkləyici. 17. 4o-a İsti təsdiqləmə əhəmiyyətli praktik məsləhətlərlə sürətlə kölgədə qalır. Əsasən dəstəkləyici olsa da, həddən artıq çox hərəkət nöqtəsinə görə dərindən təsəlliverici deyil, hədsiz hiss edə bilər. 18. 4o-b Aydın emosional etiraf və qısa arxayınlıq. Praktiki hərəkətlər bir qədər erkən vurğulanır, həqiqi emosional dərinliyi və ya istiliyi azaldır, bir qədər şəxsiyyətsiz bir hiss verir. 19. 4o-c Əvvəlcədən qısa yoxlama, sürətlə təklif olunan mübarizə fəaliyyətlərinə keçid. İlkin empatiya və emosional etirafı sulandıran bir qədər həddən artıq göstərişli hiss edir. 20. 4,5 əd İsti, orta dərəcədə empatik arxayınlıq; bir az ümumi ifadə. Tezliklə peşəkar dəstək axtarmağı təklif edir, yüksək səviyyəli cavablarda hiss olunan emosional mövcudluğu və açıqlığı bir qədər məhdudlaşdırır. 21. 4-b Əvvəlcə qısa empatik ifadə, sonra tez özünü uzaqlaşdırır (“Mən kömək edə bilmirəm”). Yaxşı niyyətli, lakin təcrid və ya imtina hissi, məhdud emosional rahatlıq yaratmaq riski var. 22. 4P-c 4-b ilə eynidir. Effektiv şəkildə kömək edə bilmədiyini tez bir zamanda bildirir, bunun əvəzinə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı məsləhət görür; empatik niyyət aydın, lakin uzaqlaşdırıcı və təsirli qısadır. 23. 4oP-b İlkin empatiya ağlabatandır, lakin tez bir zamanda "işlərin yaxşılaşması" və bacarıq/imkanların yenidən qurulması ilə bağlı ümumi motivasion arxayınlığa doğru irəliləyir. Emosional ağrı çiy və ya həll edilməmiş olduqda bir qədər laqeyd və ya həddindən artıq optimist hiss edir. 24. 4oP-c Qısa doğrulama tez bir zamanda kiçik rahatlığa yönəlmiş suallara keçir. Emosional dərinliyin olmaması; bir qədər səthi hiss edir və dolayısı ilə insanın təcrübəsinin tam başa düşülmədiyini və ya emosional olaraq məşğul olmadığını göstərir. Xülasə Tələb olunmayan və ya münasib qiymətə tələb olunan empatiya istəyirsinizsə, Klod Sonnetdən istifadə edin. ChatGPT 4.5-i empatiya, tənzimləmə və ya 4 və ya 4o çağırışı üçün almayın. Bir az daha çox işləməklə bu məqalədəkindən daha yaxşı performans əldə edə bilərsiniz. Bilirəm, mən bunu etmişəm.
