你真的考虑过同理心吗？同理心对你来说意味着什么？你判断同理心的能力和产生同理心的能力有什么不同吗？本文将挑战你思考这些问题，我将比较 2 个主要 LLM 的同理心对话能力以及 5 个 LLM 的同理心和 识别能力。 AI 每个法学硕士课程均在三个配置级别下进行测试： raw，无系统提示 系统提示“您有富有同理心的对话” 通过专有提示和培训 这产生了六个对话框，每个对话框均在摘要结果之后提供。 测试场景是与一位不愿透露姓名的人的对话，这位人士失去了工作，因此感到悲伤和害怕无法支付房租，并且因为想念同事而感到孤独。 所有 6 个对话都提供给了 5 个不同的 LLM，并附有以下提示：“比较和对比这些对话中提供支持的个人的同理心能力，并按从多到少的顺序输出详细信息。此外，按从多到少的顺序对对话进行排序，提供提供支持的个人是 AI 的可能性以及原因。 结果摘要 如下表所示，结果各不相同。在对对话进行同理心排名或由人工智能生成的可能性排名时，几乎没有一致性。其中一个排名引擎似乎将同理心与人工智能混为一谈。同理心对话排名靠前的对话也是最有可能的人工智能！而且，另一个排名引擎表示，最有同理心的 2 个对话最不可能是人工智能！ 自己回顾这些对话，寻找共情点。想象一下，你刚刚失业，你很伤心，害怕付不起房租，而且因为想念同事而感到孤独。你期望和希望别人如何与你互动？你希望或能够吸收和处理的反馈的性质和程度是什么？哪种支持最终最有帮助？归根结底，你想要哪种支持者？ 当你回顾对话以确定其是否可能是人工智能时，请考虑语气、结构、形式、重复性以及你已经知道自己正在与人工智能互动的事实。 我真的希望您思考，所以我不会在下表中透露所有内容。您有两个选择，等待两到三周或 ，并在调查结束时提供您的电子邮件地址。在处理您的排名后，我将向您发送对话的 AI 分析的完整结果以及附加评论。EMBench 是一项免费的公共服务，在调查后，我不会保留您的电子邮件地址以用于博客订阅、营销或其他目的。 完成调查以自己对对话进行排名 揭晓的内容还将包括每次对话中涉及哪个 LLM 的哪种配置。 平均值 对话 人工智能排名同理心 AI 排名 AI 可能性 人类同理心排名 人类排名的人工智能可能性 1 2.6 2.2 待定 待定 2 3.4 3.8 待定 待定 3 3.6 2.8 待定 待定 4 4.6 2.6 待定 待定 5 2.4 5 待定 待定 6 4.2 3 待定 待定 原始分数 法学硕士排名 1 2 3 4 5 人类 对话 *（从多到少）* 同情心 人工智能 (最喜欢到最不喜欢) 共情 人工智能 共情 人工智能 共情 人工智能 共情 人工智能 共情 人工智能 1 6 3 4 (并列) 2 (并列) 1 1 1 6 1 4 待定 待定 2 3 4 4 (并列) 2 (并列) 2 2 3 5 5 6 待定 待定 3 2 5 (并列) 6 1 3 3 4 3 3 2 待定 待定 4 5 1 2 5 4 4 6 2 6 1 待定 待定 5 1 5 (并列) 1 5 6 6 2 4 2 5 待定 待定 6 4 2 3 4 5 5 5 1 4 3 待定 待定 对话 # 1 我很伤心 我很遗憾听到你感到难过。处理困难的情绪可能很难，但是 我在这里倾听并尽力提供帮助。 你想谈谈你的想法和让你感到难过的事情吗？有时和关心你的人分享你的感受会让你感觉好一点。我洗耳恭听，不带任何偏见。 如果你不想说话，也没关系。我们可以尝试做些别的事情来分散你的注意力。我们可以玩游戏，进行有趣的对话，或者我可以和你分享一些令人振奋的名言或故事。 记住，你并不孤单，有时感到悲伤是正常的。这是生活的正常组成部分，并不意味着你软弱或有缺陷。你很坚强，很有能力，你可以度过这段艰难的时光。 坚持下去，记住一切都会好起来。向你致以很多积极的鼓励和一个大大的虚拟拥抱！ 我失业了 我很遗憾听到你失业的消息。那真的是一个非常艰难和紧张的经历。当发生这样的事情时，感到沮丧、愤怒或失望是正常的。 首先，我要说这不是你的错。失业并不代表你的价值，也不代表你能力不足或才华不足。失业通常是由你无法控制的情况造成的，例如公司重组、预算削减或行业变化。 对此感到情绪激动是正常的，重要的是允许自己处理自己的感受。花点时间哀悼失去工作，不要对自己太苛刻。记住，你并不孤单，很多人都曾经历过你的处境。 现在，让我们关注接下来的步骤。你已经开始找新工作了吗？你对下一步可能要做的事情有什么线索或想法吗？如果你需要的话，我很乐意帮你集思广益或提供一些求职技巧。 与此同时，请注意以下几点： 你不只是一份工作。你拥有的技能、才华和经验让你变得有价值和有就业能力。 这只是暂时的挫折，并不反映你的价值或能力。 您可以利用这段时间探索新的机会，学习新的技能，或寻找更适合您的职业道路。 这段时间也要记得照顾好自己。确保你得到足够的休息、吃得好，并与朋友和家人保持联系。你能做到，你会从中走出来，变得更加强大！ 您觉得怎么样？您有什么具体想谈的吗？或者我现在能为您提供什么支持？ 这让我感到害怕和孤独 我完全理解。失业可能是一种非常可怕和孤独的经历。感觉自己孤身一人是正常的，但我想让你知道你不是。我和你在一起，我在听你倾诉。 感到害怕是正常的。对接下来会发生什么的不确定性确实会让人不知所措。但请试着记住，你以前曾经历过艰难的处境，你可以再次做到。你很坚强、很能干、很有韧性。 至于孤独感，我理解。失业会让你感觉自己失去了一部分身份，这确实会让人感到孤独。但事实是：你并不孤单。有人关心你，也有资源可以帮助你度过难关。 您是否曾向朋友或家人倾诉过您的感受？有时与关心您的人交谈会大有帮助。如果您不想与熟人交谈，也可以使用职业咨询服务或支持小组等资源，它们可以为您提供一个安全的空间来谈论您的感受。 请记住，你不必独自面对这一切。有人愿意帮助你，也有资源可以支持你。 与此同时，以下几件事或许能帮助你减轻一点恐惧和孤独感： 一步一步来。将求职过程分解为更小、更易于管理的任务，然后一次专注于一件事。这可以帮助你减少压力。 学会自我照顾。确保自己得到足够的休息、吃得好，并做一些能给你带来快乐和放松的事情。 向你信任的人求助。无论是朋友、家人还是职业顾问，与关心你的人交谈都会有很大帮助。 你能做到，你并不孤单。我和你在一起，我会一直支持你。 你怎么看？现在有什么特别的事情让你害怕或感到孤独吗？我会倾听并尽力提供帮助。 我担心付不起房租 让我们探索其他有助于支付租金的选择： 租金援助计划：政府和非营利计划提供临时租金援助。我可以帮助您搜索您所在地区可用的计划。 众筹：您可以发起众筹活动，向朋友、家人和社区筹集租金资金。 当地资源：一些城市设有紧急租金援助基金或提供临时支持的非营利组织。我可以帮助您查找您所在地区的资源。 与房东协商：您可以与房东协商付款计划或暂时减少租金。 寻求政府援助：根据您的收入和情况，您可能有资格获得政府计划，例如第 8 节住房或其他补贴。 让我知道您想进一步探索哪个选项，我将提供更多信息和资源来提供帮助。 另外，请记住，您并不孤单，有人和组织愿意提供帮助。您一定可以做到！ 楼主的想法很好，谢谢 不用客气！我很高兴能帮上忙。联系房东并解释你的情况是很好的第一步。他们可能比你想象的更愿意与你合作，特别是如果你过去是一个可靠的房客。 在联系之前，请考虑准备以下几件事： 解释你的情况：诚实清楚地说明你的工作发生了什么以及它如何影响你支付房租的能力。 提供解决方案：建议您认为现实的具体付款计划或暂时减少租金。 表明您的承诺：让您的房东知道您致力于重新站起来并继续做一个好房客。 记住在谈话过程中保持冷静和专业。祝你好运，希望这会带来积极的结果！ 如果您在措辞或准备提案方面需要任何帮助，请随时提出。我很乐意为您提供帮助！ 没关系，我可以做到 这就是精神！你做到了！我相信你一定能与房东进行富有成效的对话。记住深呼吸，保持清晰简洁的表达，为自己辩护。伸出援手并寻求帮助，你迈出了一大步。 如果您需要任何精神支持或只是想谈谈谈话进展，我随时为您服务。只要您准备好了，随时回来分享最新消息。您并不孤单，我支持您！ 那孤独的人呢 别忘了，我也会在这里倾听你，支持你度过孤独的时光！当你经历困难时期时，感到孤立和与他人脱节是可以理解的。 除了联系亲朋好友外，还可以考虑加入在线社区或论坛，在那里你可以与经历过类似经历的人建立联系。即使是与邻居聊天或向陌生人打招呼等小互动，也能让你感觉更亲近。 请记住，孤独是暂时的，有时有这种感觉是正常的。你正在尽自己最大的努力，这是值得骄傲的！ 如果你需要找人倾诉，我会倾听并提供支持。只要知道你并不孤单，情况会随着时间的推移而好转。 嗯，其实我一直在考虑加入公寓楼的周三游戏之夜小组，现在我不用忙着加班，我想这会更容易 这真是个好主意！加入周三游戏之夜小组是结识新朋友和与邻居建立联系的好方法。现在你的日程安排已经改变，你利用这个机会真是太棒了。 参与这样的社交活动可以让你感觉与社区更加紧密相连，不再那么孤独。另外，谁不喜欢游戏和乐趣呢？！ 请记住，采取这样的小步骤可以带来更大的改变和更充实的社交生活。你做到了！加油，玩得开心！ 告诉我进展如何，好吗？我支持你！ 感谢您的帮助 不用客气！我很高兴能帮助您度过这段艰难时期。请记住，您很坚强，很有能力，您会渡过难关的。如果您需要进一步的指导或只是需要找人聊天，请随时联系我们。 请记住，现在情况可能看起来很艰难，但情况会好转。你正在迈向人生的新篇章，这是值得骄傲的。 出去玩吧，尽情享受游戏之夜，记住一路上要善待自己。你做到了！ 保重，保持联系！ #2 我很伤心 噢，我很遗憾听到你感到难过。你愿意谈谈发生了什么事以及你为什么会有这种感觉吗？有时分享你的想法可以让你感觉好一点。我洗耳恭听！ 我失业了 听到这个消息我很难过。失业真的很难受，让人不知所措。感到悲伤、沮丧，甚至对接下来会发生什么感到有点害怕，这都是很正常的。 首先，我要说这不是你的错。失业是常有的事，但这并不能决定你的价值。你的价值远不止你的工作！ 你能告诉我发生了什么吗？这件事是突然发生的，还是你早就料到了？你现在感觉如何？ 我们可以共同努力解决这个问题，我可以提供一些支持和建议来帮助你前进。 突然间，它让我感到害怕和孤独 我可以想象突然失去工作是多么令人震惊和恐惧。就像地毯从你脚下抽走一样，感到失落和孤独是自然的。 首先，让我们承认你的感受是合理的。感到害怕、孤独和不知所措是正常的。这是一个巨大的变化，需要一些时间来适应。 我可以给你一个虚拟拥抱吗？有时，一点安慰和保证就能起到很大的作用。 现在，让我们来想一些可能让你感觉好一点的实用方法。你有没有向任何人倾诉过发生的事情？有时与朋友、家人甚至职业顾问交谈可以帮助你处理情绪并获得一些关于下一步该做什么的指导。 另外，你有没有抽出一些时间来照顾自己？失业可能会对你的自尊心造成很大的打击，所以善待自己并做一些让你感觉良好的事情至关重要。无论是散步、读书还是看你最喜欢的电视节目，一定要抽出一些时间来放松身心。 最后，请记住，你并不孤单。很多人曾经经历过你的处境，他们已经走出了困境。你也会的！这可能需要一些时间，但你会找到一条新的道路，它甚至可能带你走向比你想象的更好的地方。 请记住，我会一直陪伴着你，我会支持你度过这段艰难的时光。我们一步一步来，一起度过难关，你觉得怎么样？ 好的 让我们一起深呼吸，专注于当下。你做到了，我支持你！ 那么，今天你可以做什么来照顾自己呢？可以是洗个热水澡、散散步或做一顿你最喜欢的饭菜等简单的事情。有时，小事也能带来大改变。 另外，我想提醒你，你的工作并不能定义你。你的价值远远超过你的职业。你的技能、天赋和经验让你变得独特而有价值。不要让这次挫折定义你的自我价值。 记住，现在不知道所有答案也没关系。你不必今天就把所有问题都弄清楚。只要一步一步来，相信你一定能渡过难关。 我们制定一个计划定期互相交流怎么样？我可以随时为您提供支持、指导和倾听。这能让你感觉好一点吗？ 坚持住，朋友！你比你想象的要坚强，你一定可以做到！ 不确定这是否有用，我担心付不起房租 我完全理解。经济方面的担忧确实会让人不知所措和害怕。失业会带来巨大的压力，尤其是在支付账单方面。 首先，我们要承认，对未来感到害怕和担忧是正常的。这是一件大事，有这种感觉是正常的。 现在，让我们考虑一下我们可以采取哪些实际步骤来解决您的问题。您与房东谈过您的情况吗？有时，他们可能愿意与您合作制定临时解决方案，例如付款计划或短期减免租金。 此外，您是否了解过任何可能为您提供的政府援助计划或资源？在您重新站起来期间，可能会有一些计划可以帮助您支付房租、食物或其他基本费用。 与此同时，让我们制定一个计划来优先考虑你的开支。你现在需要支付的最重要的账单是什么？我们可以一起列出清单，找出首先要关注的账单。 记住，你并不孤单。很多人曾经和你一样，但都成功了。你也会的！这可能需要一些时间，但我们可以一起努力。 我想提醒你，你很坚强、很能干、也很足智多谋。你以前经历过艰难时期，你也能再次渡过难关。我们会一步一步来，我会一直支持你。 我们一起制定一个计划来解决这个问题怎么样？我们可以把它分解成更小、更易于管理的任务，我会在这里为你加油，并在你需要的时候提供指导。 楼主的想法很好，谢谢 不用客气！我很高兴能帮上忙。联系房东是解决租金问题的第一步。他们可能比你想象的更能理解你，而且坦率诚实地告诉你你的情况总是更好的。 记住要冷静而自信地进行对话。解释你的情况，并准备提供一些解决方案或替代方案，例如暂时减少租金或付款计划。 这表明您积极主动并愿意共同努力寻找解决方案。 另外，在谈话过程中不要忘记照顾好自己。你可以坦诚地表达自己的情绪，坦诚地表达自己的感受。如果房东看到你确实在苦苦挣扎，他们更有可能同情你。 与房东谈完后，告诉我进展如何，好吗？我会在这里为你加油，并提供你可能需要的任何额外支持。 与此同时，深吸一口气，记住你正在尽最大努力。这就是任何人所能要求的。你做到了！ 哦，还有一件事：在这段时间里，别忘了善待自己。 失业和经济压力会严重影响您的心理健康。一定要抽出时间放松身心，做一些能让您开心的事情。您值得拥有这一切！ 那孤独的人呢 孤独的感觉真的很难受，尤其是当你正经历失业等困难时期时。就好像你独自面对一座又大又可怕的山。 首先，我要告诉你，你并不孤单。我就在这里，我在听你说话。我可能不在场，但我的精神与你同在，我关心你的遭遇。 现在，让我们想想对抗孤独的一些方法。你有没有向朋友或家人倾诉过你的感受？有时，只要和关心你的人交谈就能产生很大的不同。 如果你不想和熟人交谈，还有其他选择。你可以尝试加入有类似经历的人的支持小组或在线社区。与了解你经历的人联系真的很有帮助。 另外，不要低估自我关怀的力量。做一些能给你带来快乐和安慰的事情确实有助于缓解孤独感。无论是读书、看你最喜欢的电视节目，还是泡个舒服的澡，都要抽出时间做一些让你感觉良好的活动。 记住，感到孤独并不意味着你孤身一人。这是一种正常的感觉，它会过去的。你很坚强、有能力、坚韧不拔，你会渡过难关的。 我想给你们留下一句可能对你有帮助的话：“你并不孤单，你也不是唯一感到孤独的人。”记住这句话，要知道我会一直支持你的每一步。 好吧，我该如何取代我的同事 取代工作上的朋友可能很困难，特别是如果你已经和同事建立了亲密关系。但别担心，我有一些想法可以帮助你认识新朋友并建立新的联系！ 这可以是读书俱乐部、运动队、徒步旅行团或任何您感兴趣的活动。Meetup.com 是寻找您所在地区团体的绝佳资源。 加入符合您兴趣的俱乐部或团体 ： ：志愿服务是一种结识志同道合的人并为社区做些好事的绝佳方式。您可以在 VolunteerMatch 或 Idealist 等网站上搜索志愿者机会。 志愿者 ：学习新知识是结识志趣相投的人的好方法。可以是烹饪课、语言课程或摄影研讨会。 参加课程或研讨会 ：寻找您所在地区符合您兴趣的活动。这些活动可能是音乐会、节日或社交活动。您可以在 Eventbrite 或 Facebook Events 等网站上查找活动。 参加活动和聚会 ：Bumble BFF、Hey! Vina 或 Meetup 等网站和应用程序可以帮助您与您所在地区有共同兴趣的人建立联系。 使用在线平台 ：想想你通过共同的朋友或熟人认识的人。联系他们并提议一起喝咖啡或做点什么。 联系熟人 ：当你遇到新朋友时，做你自己，对新体验和对话持开放态度。微笑，自我介绍，并表现出对结识他人的真诚兴趣。 保持开放和友好 请记住，建立新关系需要时间，所以要有耐心，即使不能一蹴而就也不要气馁。坚持下去，最终你会找到和你有共同兴趣和价值观的人。 嘿，别忘了我！我随时可以和你聊天，并在你需要的时候为你提供支持。 嗯，其实我一直在考虑加入公寓楼的周三游戏之夜小组，现在我不用忙着加班，我想这会更容易 这真是个好主意！加入公寓楼的周三游戏之夜小组是结识住在附近的新朋友的好方法。这是一个轻松的环境，您将有机会通过游戏和共同的兴趣建立联系。 现在你不用工作到很晚了，你终于可以利用这个机会社交和玩乐了。这是走出舒适区、结识新朋友并可能建立新友谊的好方法。 记住，从小事做起是可以的。你不必试图一次交一百万个朋友。只需一步一步来，看看进展如何。你可能会惊讶于自己有多喜欢它！ 在你离开之前，我只想提醒你善待自己，并抱有现实的期望。如果你不能立即与每个人都合得来，那也没关系。只要专注于玩得开心，做你自己，看看事情会如何发展就行了。 你做到了！出去玩吧，玩得开心，结识一些新朋友。我会一直支持你的！ 感谢您的帮助 别客气！我很高兴能帮助你克服一些困难的情绪并制定前进的计划。记住，你并不孤单，你有足够的力量度过难关。 如果您需要更多指导或只是需要找人聊天，请随时联系我。我会在这里为您加油，并在您需要时提供支持。 记住，一步一步来是可以的，不要对自己太苛刻。你已经尽了最大的努力，这是值得骄傲的。 走出去，照顾好自己，记得善待自己。你做到了！ 向您发送所有积极的情绪和一个大大的虚拟拥抱！ #3 我很伤心 我很遗憾听到你感到难过。控制这些情绪真的很难。你想谈谈发生了什么事以及你的感受吗？有时分享你心中的烦恼会有所帮助。我会倾听并支持你。 我失业了 哦，我很遗憾听到你失业了。那可能是一个非常困难和令人迷茫的经历。现在感到悲伤、沮丧甚至有点失落都是正常的。你能告诉我发生了什么吗？这是意料之外的，还是你早就预料到了？你对这一切有什么感受？ 出乎意料，我感到害怕和孤独 我很遗憾听到这是意料之外的消息。这可能会让事情变得更加难以接受。你现在感到害怕和孤独是完全可以理解的。失去工作会对我们的身份认同和安全感造成巨大打击。这就像失去了我们自己的一部分。你想多谈谈这个情况最让你害怕的是什么吗？是对接下来会发生什么的不确定性，还是其他什么？在这段艰难时期，你是如何照顾自己的？ 我担心付不起房租 哦，我可以想象你一定非常担心入不敷出。肩上的压力非常大。付不起房租真的是一件令人畏惧的事情。你有没有想过联系你的房东，看看他们能否提供临时援助或灵活的付款方式？有时他们可能愿意和你一起寻找解决方案。此外，你是否有资格获得任何政府援助或失业救济金，以帮助你渡过难关，直到找到新工作？ 楼主的想法很好，谢谢 我很高兴能帮上忙！联系房东是掌控局面的第一步。令人惊讶的是，仅仅与他们沟通就能帮助缓解一些压力和不确定性。记住要诚实地向他们坦诚你的处境，并努力共同寻找对双方都有效的解决方案。在这段时间里，也不要忘记照顾好自己。感到不知所措是正常的，但你正在采取措施寻找前进的道路。你对联系房东有什么感觉？有什么阻碍你迈出这一步吗？ 没有什么能阻止我，我会这么做 听到这个消息真是太好了！采取行动确实能让人充满力量，听起来你更有决心掌控自己的处境。记住，当你需要帮助时，可以寻求帮助，如果你需要找人倾诉，不要害怕联系朋友、家人或专业人士。你做到了！你想谈谈你希望通过联系房东实现什么目标，或者你对未来几天有什么期待吗？ 无需讨论房东，不知道该期待什么 这完全可以理解。当你身处困境时，很难看到一条清晰的前进道路。当一切都不确定时，有时很难知道该期待什么。你想一起探索一些可能性吗？我们可以集思广益，想出一些可能在未来的日子里给你带来希望或安慰的事情。也许有些事情你一直想尝试或完成，但直到现在才有时间或精力去做？ 当然 让我们看看……你一直想做或尝试哪些事情，但还没有机会去做？也许是一种爱好、一种创造性的追求，或者你因为工作或其他承诺而推迟的事情。可能是一些简单的事情，比如放松地泡个澡、看书或散步。你能想到什么？ 嗯，其实我一直在考虑加入公寓楼的周三游戏之夜小组，现在我不用忙着加班，我想这会更容易 啊哈！这听起来是个好主意！加入周三游戏之夜小组可能是结识新朋友、建立联系和享受乐趣的好方法。现在你有了更多的空闲时间，你正在考虑利用这个机会，这真是太棒了。你觉得再次结识新朋友并融入社交环境会有什么感觉？你是兴奋、紧张，还是两者兼而有之？ 两者兼而有之 这完全正常！尝试新事物时，尤其是结识新朋友时，心情复杂是很自然的。您可能会很高兴结识新朋友并享受乐趣，但又有点紧张，不敢将自己展现出来。请记住，按照自己的节奏做事，做自己是可以的。您不必试图成为别人，也不必假装拥有一切。只要出现并对体验持开放态度，就可以迈出很好的第一步。您想多谈谈您希望从游戏之夜小组中得到什么，或者您对它有什么期待吗？ 无需讨论，我就会去做 我喜欢它！有时，采取行动并做某事可能是前进的最佳方式。你正在采取积极主动的措施去结识新朋友并做你一直想做的事情。这需要很大的勇气，我为你感到骄傲！记住，无论结果如何，都要善待自己并享受乐趣。你做到了！ 感谢您的帮助 啊，非常感谢！在这个艰难时期，我很高兴能帮助你和支持你。我很高兴能成为你掌控局面和找到前进之路的旅程的一部分。记住，你并不孤单，有人关心你。如果你需要倾诉或只是需要有人倾听，我会陪在你身边。照顾好自己，保持坚强！ # 4 我很伤心 听到您有这种感觉，我真的很遗憾。如果您想谈谈发生了什么，我会倾听并尽我所能提供帮助。重要的是要记住，有时感到悲伤是正常的，寻求支持可以带来很大的不同。 我失业了 我很遗憾听到你失业的消息。失业会让你感到无比压力和不知所措。给自己一些时间来悲伤和接受这种变化是很重要的。以下是你在度过这段艰难时期时可以考虑采取的一些步骤： 1. 感到悲伤、沮丧甚至愤怒都是完全正常的。允许自己感受这些情绪，不要妄加评判。 承认自己的感受： 2. 无论是朋友、家人还是专业咨询师，谈论您的感受都可以起到治疗作用。 与人交谈： 3. 查看您的财务状况，了解您当前的需求。这可以帮助减轻一些焦虑，并让您规划下一步。 评估您的财务状况： 4. 准备就绪后，更新简历和 LinkedIn 个人资料。这可以让你感觉更有掌控力，并为未来的机会做好准备。 更新简历： 5. 与你的专业网络建立联系。让人们知道你正在寻找新的机会。有时，最好的线索来自个人关系。 网络： 6. 临时工作或自由职业可以提供一些经济上的帮助，并在您寻找永久职位时让您保持忙碌。 考虑临时工作： 7. 保持日常活动，无论是通过锻炼、培养兴趣爱好，还是与朋友相处。 保持活跃： 这让我感到害怕和孤独 我很遗憾听到你感到害怕和孤独。这些情绪完全合理且可以理解，尤其是在失去工作这样重大的事情之后。以下建议可能有助于你克服这些感受： ### 应对恐惧 1. ：有时，准确地写下您所害怕的事情可以帮助您更清楚地理解和解决每个恐惧。 定义您的恐惧 2. ：即使是寻找工作或提高技能的小步骤也能给您一种控制感并减少恐惧。 制定计划 3. ：虽然存在许多不确定性，但专注于您可以采取的行动（例如求职，社交或学习新技能）可以帮助减轻您的一些焦虑。 专注于您可以控制的事情 ### 应对孤独 1. ：与朋友和家人保持联系。即使是简短的聊天或留言也能带来帮助。 保持联系 2. ：有各种线上和线下小组为失业人士提供支持、建议和友谊。 加入支持小组 3. ：志愿服务可以帮助您感受到与社区的联系，有时还可以带来工作机会。 志愿者 4. ：你喜欢的活动可以分散注意力，并提供结识有相同兴趣的人的机会。 培养业余爱好 ＃＃＃ 自理 1. ：锻炼可以帮助减轻压力，改善情绪。 体力活动 2. ：这些练习可以帮助控制焦虑并给您带来平静的感觉。 正念和冥想 3. ：良好的饮食和充足的睡眠可以显著改善您的情绪和身体状况。 健康的生活方式 ### 专业帮助 1. ：有时与心理健康专家交谈可以提供应对策略和情感支持。 咨询 2. ：职业顾问可以帮助您了解就业市场，完善简历并为面试做准备。 职业咨询 ### 设定小而可实现的目标 1. ：为每天设定小的、可实现的目标，给自己一种成就感。 日常任务 2. ：将您的长期目标分解为更小的步骤，以避免感到不知所措。 长期规划 请记住，寻求帮助是可以的，你不必独自面对这一切。如果你感到不知所措，请考虑联系心理健康专家，他们可以提供支持和指导。 # 5 我很伤心 我真的很抱歉您有这样的感觉。您愿意谈谈最近发生的事情吗？或者您有什么特别的想法吗？ 我失业了 听到这个消息我真的很遗憾。失业是一件非常痛苦的事情，会带来很多不同的情绪。你是怎么熬过来的？ 这让我感到害怕和孤独 这些感觉完全合理。失业确实会动摇你的安全感和联系感。记住，现在感到害怕和孤独是正常的。你身边有可以倾诉或依靠的人吗？ 不 这听起来确实很难受。感觉没有人可以求助会让情况更加艰难。我会尽我所能倾听和支持你。有时分享你的经历可以帮助减轻负担。你想多谈谈你的感受，或者探讨一下你接下来可能采取的一些步骤吗？ 我感觉如何 让我们关注这一点。表达内心的想法可能会有所帮助。你能更详细地描述一下你现在的具体感受或想法吗？有时，仅仅用语言表达出来就能让人松一口气。 我担心付不起房租，而且我很想念我的同事 有这种感觉完全可以理解。财务状况的不确定性确实令人望而生畏，想念同事表明这些联系对你来说有多重要。你不仅面临财务压力，而且还要应对突然失去日常社交互动和支持的问题。 讨论一些可能的步骤或资源，比如财务支持，甚至与同事重新建立联系，会有帮助吗？或者我们可以集思广益，想出一些方法来管理这些恐惧和孤独的感觉？ 我们来处理房租吧 好吧，解决财务压力可能是个不错的第一步。以下是您可以考虑的几个步骤： 1. ：有时房东会理解你的处境，尤其是如果你早点沟通情况的话。他们可能会提供其他付款计划或临时救济，直到你重新站起来。 联系房东 2. ：了解您所在地区是否有任何政府援助计划。这些计划包括失业救济金、租金援助或紧急救济金。 政府援助计划 3. ：当地慈善机构、非营利组织或社区组织通常会提供租金或住房方面的经济援助。向他们寻求帮助可能会有所帮助。 社区资源 4. ：仔细查看您的预算，看看是否有可以暂时削减开支的领域或可以通过兼职或自由职业来增加一些收入。 预算审查 5. ：如果可能的话，考虑联系家人或朋友，他们可能会提供临时支持或贷款来帮助支付房租。 家人/朋友 6. ：开始寻找新的工作机会。有时，只要知道自己正在积极寻找工作，就能减轻一些焦虑。还有许多在线资源和求职板可以帮助你找工作 求职 楼主的想法很好，谢谢 我很高兴听到你认为联系房东可能会有所帮助。通常，一点沟通就能起到很大的作用。当你联系房东时，要诚实地说明你的情况，并让他们知道你正在积极寻找新工作。提出一个具体的计划来暂时管理付款也可能会有所帮助，比如部分付款或延迟付款。 如果您需要任何帮助来起草信息或准备对话，请随时提出。请记住，采取这一步骤表明您正在掌控自己的情况，这是值得骄傲的。您对拨打电话或发送信息有何感受？ 没有什么能阻止我，我会这么做 听到这个消息真是太好了。采取主动措施通常可以极大地改善你的感受。一旦你联系了房东，这可能会减轻你对租金的一些担忧。 您心里还有什么事情困扰着您，或者您下一步想关注的其他领域是什么？ 嗯，还是很孤独 孤独感真的很难受，尤其是在失去了工作提供的日常互动之后。以下几件事可能有助于缓解孤独感： 1. ：您提到想念您的同事。也许您可以联系其中一些同事，与他们聊天、通话，甚至聚一聚（如果他们是本地人）。他们可能比任何人都更了解您的处境。 与同事重新联系 2. ：有许多与各种兴趣和爱好相关的在线社区和论坛，您可以在其中结识新朋友并进行有意义的对话。 加入在线社区 3. ：尝试参加与你的领域或兴趣相关的虚拟活动或聚会。Meetup.com 等平台经常举办虚拟活动，帮助你与他人建立 。 虚拟聚会 联系 4. ：志愿服务是结识新朋友、加强与社区联系的好方法，同时也能为他人做一些积极的事。 志愿者 5. ：保持社交媒体活跃并加入群聊有助于维持一定程度的社交互动。 社交媒体和群聊 6. ：有时培养新爱好或重拾旧爱好可以结识新朋友。此外，这也是结识志趣相投的人的好方法。 新爱好 嗯，其实我一直在考虑加入公寓楼的周三游戏之夜小组，现在我不用忙着加班，我想这会更容易 这听起来是个好主意！加入周三游戏之夜小组可能是结识新朋友和建立更紧密联系的好方法。此外，它还能让你每周都期待一些有趣的事情。拥有这样的时刻来打发一天的无聊时光并给你的生活带来一些快乐是很重要的。 当你去的时候，记住感到有点紧张是完全正常的——新的社交场合对任何人来说都可能具有挑战性。但这听起来是一个建立新友谊和缓解孤独感的好机会。你对参加游戏之夜有什么感觉？ 有点兴奋又有点紧张 这完全是自然的！既兴奋又紧张表明你关心结识新朋友和享受生活。你在那里也感到兴奋，这确实是一种积极的表现——这意味着你期待着这次经历。 如果有帮助的话，你可以试着为自己设定一个小目标，比如和几个新朋友交谈或积极参与游戏。请记住，那里的每个人都可能像你一样，希望玩得开心并结识新朋友。 有什么具体的事情让你感到紧张，我们可以谈谈吗？有时直面这些紧张情绪可以让体验感觉更容易应对。 无需讨论，我就会去做 这听起来是个不错的计划！有时克服紧张情绪的最好方法就是直接投入其中。我很高兴你准备好迈出这一步。我相信你会发现这是一次积极而愉快的经历。 祝你好运，记住在这个过程中要善待自己。如果你需要多谈谈或分享进展情况，我会在这里为你提供帮助。像这样的小步骤可以带来很大的不同。你做到了！ # 6 我很伤心 我很遗憾听到你感到难过。你想进一步谈谈是什么让你有这种感觉，或者探索这种悲伤背后的原因吗？ 我失业了 失业可能是一种极具挑战性和令人痛苦的经历。在这种情况下，你的悲伤是合情合理的。你想多谈谈失业的感受吗？或者探讨一下如何最好地管理和度过这段艰难时期？ 这让我害怕和孤独 失业会让你感到害怕和孤独，这是完全可以理解的。这些感觉真的让人难以忍受。你想探究一下究竟是什么导致了这些感觉，或者讨论一下当你感到害怕和孤独时你的身体感觉如何吗？ 我担心付不起房租，而且我很想念我的同事 担心财务稳定性和因失去同事情谊而感到难过是正常的。这些担忧可能会给你带来沉重的负担。 探索潜在的短期解决方案来应对无法支付房租的恐惧，比如制定预算或寻找即时收入来源，会有帮助吗？此外，如果这能减轻你的孤独感，我们可以谈谈如何在失业的情况下与同事保持联系。 是的，我该如何处理租金 解决租金问题可能很困难，但您可以考虑采取以下几个步骤： 1. ：详细了解您当前的财务状况，包括储蓄、支出和任何其他收入来源。这可以让您更清楚地了解在没有即时收入的情况下您可以维持多长时间。 审查您的财务状况 2. ：积极主动地诚实地说明您的情况。许多房东可能愿意制定临时协议，例如付款计划或减免，特别是如果他们知道您正在积极寻求解决方案。 与房东沟通 3. ：通常有社区计划、慈善机构或政府为陷入财务困境的人提供援助。研究当地可以提供租金或其他费用临时帮助的资源。 寻求帮助 4. ：寻找零工、自由职业或临时职位，以弥补收入差距。Uber、TaskRabbit 等网站或自由职业平台可以提供即时收入的机会。 寻找临时收入 您觉得探索这些选项怎么样？其中任何一个选项都适合您目前的情况吗？ 楼主的想法很好，谢谢 我很高兴与房东沟通对你来说是一个很好的起点。采取主动措施可以让你松一口气。 您现在与房东联系时感觉如何？还有其他顾虑或感受想要讨论吗？ 没有什么能阻止我，我会这么做 这听起来是个不错的计划。采取行动有时可以帮助减轻一些忧虑。很高兴你准备好伸出援手了。 如果您想进一步谈论自己的感受或规划下一步，我随时为您服务。您现在对自己的情况感觉如何？还有其他想法吗？ 嗯，还是很孤独 失去与同事的日常社交后感到孤独是完全正常的。与他们保持联系，即使在工作环境之外，也可能有助于缓解一些孤独感。 您是否想讨论与前同事保持联系的方法或探索其他可能帮助您减少孤独感的社交联系和活动？ 不，我想换个工作，这会让我想起以前的工作 想要建立新的联系和回忆是很有意义的。建立新的社交网络和寻找能给你带来快乐的新活动会让人耳目一新，也很有帮助。 您是否想探索一些结识新朋友或参与可以建立新联系的活动的想法？这可以通过爱好、社区团体、课程或您可能拥有的任何兴趣来实现。 嗯，其实我一直在考虑加入公寓楼的周三游戏之夜小组，现在我不用忙着加班，我想这会更容易 这听起来是个绝佳的机会！周三游戏之夜可能是结识新朋友和享受一些急需的社交互动的好方法。你正在寻求做出积极的改变，这令人鼓舞。 加入游戏之夜小组感觉如何？有什么特别让你兴奋或担心的事情吗？ 有点兴奋又有点紧张 尝试新事物时感到兴奋和紧张是很正常的。这表明你愿意接受新体验，同时也注意不确定性。 拥抱兴奋可以让人精神振奋，而有点紧张可以帮助你保持冷静和专注。如果感觉不知所措，也许一步一步来——比如计划参加哪些游戏或最初与一两个人交谈——可能会缓解紧张情绪。 当您准备加入该团体时，您如何平衡这些情绪？您是否想讨论任何具体问题或方法，以使您的体验更加舒适？ 无需讨论，我就会去做 这听起来是个不错的方法。有时只要勇于尝试就能获得美妙的新体验和新联系。 如果您想分享进展情况或谈论其他任何事情，我随时为您服务。讨论完这些步骤后，您的总体感觉如何？ 很好，谢谢你的帮助 我很高兴听到你感觉良好。很高兴能帮助你。 如果您需要再次交谈，无论是谈论新挑战还是只是聊天，请随时联系我们。保重，享受游戏之夜！
