Выход из петли травмы с помощью метода TIPP

Новый подкаст, который только что вышел с доктором Доном Вудом, является провидцем в области повышения производительности с учетом травм. Имея докторскую степень. Получив степень доктора клинического консультирования, он посвятил свою карьеру изучению влияния травм на разум и работоспособность человека.

Будучи основателем и генеральным директором Inspired Performance Institute, доктор Вуд разработал революционный метод TIPP — запатентованный подход, призванный помочь людям преодолеть травмы и полностью раскрыть свой потенциал.

Если вы хотите прослушать подкаст полностью, слушайте успехисторияподкаст.com или на YouTube .

Мы все знаем, что физическое сотрясение мозга может испортить вам жизнь. Ударишься головой, видишь звезды, спотыкаешься. Все это понимают: вам нужно отдохнуть. Но как насчет тех невидимых ударов, которые мы принимаем каждый день? Тот, который оставляет эмоциональные потрясения?

Думаю об этом:

• Босс, который нападает на тебя на глазах у всей команды.
• Учитель, который говорит тебе, что ты никогда ничего не добьешься.
• Партнер, который постоянно критикует ваш выбор.

Эти слова и переживания не исчезают просто так. Они остаются с вами, подрывают вашу уверенность, оставляя после себя глубоко укоренившиеся убеждения, которые подрывают ваш потенциал.

Это мир эмоциональных потрясений – царство травм, которые часто называют «слабостью» или «чрезмерной реакцией». Традиционные подходы могут посоветовать вам просто преодолеть это или принять несколько таблеток для решения проблемы. Но что, если в этой истории есть нечто большее?

Доктор Дон Вуд, создатель программы Inspired Performance Programme (TIPP), меняет сценарий. Он говорит, что эти эмоциональные сотрясения так же реальны и эффективны, как удар по голове. Они портят вашу проводку на глубоком уровне.

Петля травмы: злейший враг вашего разума

Эти неразрешенные эмоциональные переживания не исчезают незаметно. По словам Вуда, они создают «петлю травмы», работающую в вашем подсознании, как заезженную пластинку. Этот постоянный фоновый стресс сеет хаос:

• Ваше тело получает удар: хроническое воспаление, ослабленный иммунитет – вы когда-нибудь чувствовали, что постоянно болеете? Это может быть ваша петля травмы на работе.
• Ваш мозг перестраивается: нейротрансмиттеры нарушаются, поэтому вместо спокойствия и сосредоточенности вы получаете беспокойство и туман в голове.

И вот самое безумное: эта петля травмы может саботировать все ваши усилия. Вы много работаете, пытаетесь сделать правильный выбор, но кажется, что что-то всегда вас тянет вниз. Терапия, самопомощь… иногда они немного помогают, но, похоже, никогда не решают суть проблемы. Это петля травмы, дающая отпор.

Выйти из петли травмы – можно ли это сделать?

Итак, ваше тело горит, ваш разум в беспорядке, и ваши усилия кажутся тщетными из-за этой неумолимой петли травм. Возможна ли вообще жизнь за пределами режима выживания? Доктор Дон Вуд говорит ДА. И ответ может быть не таким, как вы ожидаете.

Традиционная терапия часто фокусируется на сознании — распаковке воспоминаний, анализе чувств. Это хорошо, но это все равно, что пытаться обезвредить бомбу, сосредоточившись только на таймере. Подход доктора Вуда к TIPP глубже… намного глубже.

• Нацельтесь на корень: разговор может выявить триггеры, но TIPP стремится точно определить исходное событие, которое вызвало петлю травмы. Возможно, именно детское унижение сформировало ваш сегодняшний страх неудачи.
• Перезагрузите проводку: программа Вуда использует методы, позволяющие перенастроить связь вашего мозга с прошлой травмой. Цель? Разорвите негативную петлю и замените ее нейтральной или даже позитивной ассоциацией.
• Быстрые результаты? Вот тут-то TIPP и выходит из себя. Они говорят, что этот сброс может произойти всего за ЧЕТЫРЕ ЧАСА. Не четыре недели, не четыре месяца. Означает ли это, что все ваши проблемы исчезнут? Неа. Но это означает потенциальное устранение этого глубоко укоренившегося саботажа в рекордно короткие сроки.

И еще более умопомрачительные вещи от Вуда…

Подожди, мои предки меня травмировали?

Оказывается, последствия травмы могут передаваться из поколения в поколение – мы говорим об изменениях в вашей ДНК. Это называется эпигенетикой, и это одновременно пугает и вдохновляет. Хорошей новостью является то, что разрыв собственной петли травм может положительно повлиять на ваших детей и даже на будущие поколения!

Новое определение зависимости: не болезнь, а отчаянный побег

Доктор Вуд переворачивает сценарий зависимости. Он говорит, что дело не в слабости или заболевании мозга, а в благонамеренной (но трагически ошибочной) попытке вашего разума заглушить боль от неразрешенной травмы. Устраните основные проблемы, и знаете что? Зависимость и жестокие симптомы абстиненции могут исчезнуть.

Эти «психические заболевания» могут быть не тем, что мы думаем

Этот может греметь клетками… Доктор. Вуд утверждает, что такие состояния, как депрессия, СДВГ и даже шизофрения, могут быть результатом реакции вашего тела и разума на непреодолимую, неразрешенную травму. Я не говорю, что лекарствам не место, но что, если устранение основной причины может привести к результатам, которые изменят жизнь?

Дайте отпор: маленькие шаги, большие перемены

Понимание циклов травм очень важно, но знание того, что с ними делать , меняет правила игры. Вот где это становится захватывающим и практичным:

1. Двигайтесь своим телом (даже если вы этого не хотите)

Вы слышали это раньше, но на этот раз оно глубже. Упражнения касаются не только бицепсов; речь идет о разрыве петли травмы. Когда вы в депрессии, последнее, что вам хочется — это двигаться. Но заставьте себя. Почему? Потому что движение сигнализирует вашему мозгу: «Эй, я больше не застрял. Я нарушаю шаблон». Даже короткая прогулка меняет игру.

2. Осознанность с изюминкой

Медитация — это здорово, но если вы глубоко подвержены стрессу, сидение на месте может усугубить беспокойство. Попробуйте следующее: когда вы замечаете, что петля травмы активизируется — беспокойство, гнев — не боритесь с этим чувством. Признайте это: «Хорошо, это петля…» Теперь сосредоточьтесь на своем теле. Обратите внимание на напряжение в груди и жар на лице. Это прерывает умственный штопор и возвращает вас в настоящее.

3. Сила «рефрейминга»

Ваш мозг — это машина, рассказывающая истории. Плохие события превращаются в «Я отстой» или «Мир против меня». Пора переписать сценарий. Уловите эти негативные сюжетные линии и переверните их: «Это был тяжелый опыт, но он научил меня…» или «Я выживаю и становлюсь сильнее». Это может показаться банальным, но эти крошечные рефрейминги подрывают силу петли травмы.

4. Ищите поддержку (но правильную)

В разговорах есть сила. Но не все «понимают», когда дело доходит до травмы. Найдите доверенных людей или терапевта, специализирующегося на лечении травм. Они подтвердят ваш опыт, а не просто посоветуют вам «преодолеть это». Ощущение понимания имеет значение.

5. Не ждите совершенства

Исцеление — это беспорядочно. В какие-то дни вам это удастся, в какие-то дни вы потерпите крах. Не сдавайся. Цель не в том, чтобы за одну ночь стать мастером дзэн; речь идет о последовательном ослаблении силы этой петли травмы. Маленькие победы складываются.

Примечание о терапии TIPP…

Работа доктора Вуда увлекательна, но подойдет ли она вам? Проведите исследование! Терапия индивидуальна. Если эти быстрые результаты найдут отклик, найдите сертифицированного практикующего специалиста TIPP. Если более постепенный процесс кажется лучше, это тоже верно. Не существует универсального решения.

Большая идея

Петли травм реальны, и они могут сдерживать вас гораздо больше, чем вы думаете. Традиционные решения зачастую лишь поверхностно. Но ты не сломлен, и тебе не придется вечно жить под этим невидимым грузом. Знание - сила. Теперь вам решать, как его использовать.

Ты получил это.

Если вы хотите прослушать подкаст полностью, слушайте на сайте SuccessstoryPodcast.com или на YouTube .