Comprendre comment les modèles mentaux changent votre vie

Que sont les modèles mentaux et quel impact ont-ils sur votre vie ?

En tant qu'êtres humains, nous prenons constamment des décisions qui façonnent nos vies. Qu'il s'agisse de décider quelle dosette de café nous allons boire ou de choisir un cheminement de carrière, nos vies consistent en une série de décisions qui déterminent finalement notre destin.

Et une fois que vous comprenez le concept de modèles mentaux, vous commencez à avoir un aperçu de ce qui se passe dans les coulisses. Nos actions et nos résultats sont déterminés de manière décisive par les modèles mentaux que nous adoptons.

Par exemple, imaginons que vous êtes un buveur de café. Vous voulez boire un café et avant de pouvoir en boire un, vous devrez choisir entre plusieurs options. Il y en a 8 fortes, 1 légère et 3 avec une saveur. Laquelle allez-vous prendre ?

Allez-vous prendre le plus fort parce que vous espérez avoir plus d'énergie et être plus productif ? Allez-vous prendre le léger parce que c'est déjà l'après-midi et que vous ne voulez pas sacrifier la qualité de votre sommeil ? Choisirez-vous celui qui a une saveur parce que vous aimez essayer de nouvelles choses quel que soit leur goût ? Ou optez-vous simplement pour le plus fort parce qu'ils sont majoritaires et que vous souhaitez inconsciemment rétablir l'équilibre ? Ou peut-être que le motif de votre choix est quelque chose de totalement différent...

Le message clé est que vous finirez par prendre une décision basée sur un ou plusieurs de vos modèles mentaux.

Une fois que vous en êtes conscient, vous en apprenez plus sur vous-même et gagnez également le pouvoir de changer votre perspective, votre comportement et vos résultats.

Essentiellement, les modèles mentaux sont des concepts, des cadres, des croyances, des devises de vie, des visions du monde ou des outils que nous utilisons pour interpréter et comprendre des informations, former des opinions et des hypothèses, faire des prédictions et des décisions et résoudre des défis et des problèmes quotidiens.

Ils peuvent être scientifiques, inventés par nous-mêmes à travers l'expérience et l'éducation, ou hérités de nos parents, amis, proches, culture, etc...

9 exemples de modèles mentaux utiles

1. Coût d'opportunité

Ce modèle stipule simplement que chaque décision que nous prenons a un coût. Lorsque nous choisissons une option, nous choisissons également de renoncer aux avantages de toutes les autres options. Cela peut sembler évident, mais il est facile de l'oublier lorsque nous sommes confrontés à une décision. En considérant consciemment le coût d'opportunité de nos choix, nous pouvons prendre des décisions plus éclairées et éviter les regrets plus tard.

2. Principe de Pareto ou règle 80/20

Le principe de Pareto ou règle des 80/20 stipule que 80 % de nos résultats proviennent de 20 % de nos efforts. Cela peut être appliqué à presque tous les domaines de la vie, des affaires aux relations personnelles. En concentrant notre énergie sur les 20 % qui donnent les meilleurs résultats, nous pouvons maximiser notre efficacité et atteindre nos objectifs plus rapidement.

3. Rapport de positivité 3:1

Le "rapport de positivité 3:1" est un modèle mental qui suggère que nous avons besoin de trois expériences ou émotions positives pour chaque expérience négative afin de maintenir le bien-être. En recherchant intentionnellement des expériences et des émotions positives, nous pouvons améliorer notre bien-être général et notre résilience face au stress ou à l'adversité.

4. Boucle d'habitude

Le "Habit Loop" est un modèle mental qui tente d'expliquer comment les habitudes se forment. Un modèle mental de boucle d'habitude est la boucle repère-routine-récompense. Le signal est quelque chose qui déclenche l'habitude (comme voir une publicité pour un produit à la télévision). La routine est l'action que nous prenons (comme acheter le produit) et la récompense est le bénéfice que nous tirons de cette action (comme se sentir satisfait ou fier). Lorsque nous comprenons ce modèle, nous pouvons consciemment commencer à identifier et à modifier tout comportement ou routine malsain.

5. Erreur de coût irrécupérable

Le sophisme des coûts irrécupérables est un modèle mental selon lequel les gens ont tendance à prendre des décisions en fonction de l'argent et des ressources qu'ils ont déjà investis dans un projet, plutôt que de ce qui est le mieux pour eux à long terme. Cela peut amener les gens à prendre des décisions irrationnelles ou à ignorer de meilleures alternatives en raison de leur engagement envers l'investissement initial.

6. Vocabulaire transformationnel

Le vocabulaire transformationnel est un modèle mental basé sur l'idée que transformer notre langage négatif ou neutre avec un vocabulaire plus positif peut changer notre perception de la réalité et améliorer considérablement notre motivation, notre humeur et notre santé mentale.

7. Cadre en nœud papillon

Le modèle Bow-Tie est un modèle mental utilisé dans l'évaluation et la gestion des risques. Il aide à identifier, évaluer et atténuer les risques associés à toute activité en les visualisant sous la forme d'un nœud papillon.

8. Pensée divergente

La pensée divergente est un modèle mental utilisé dans les activités de remue-méninges pour libérer un potentiel plus créatif. Cela implique de proposer plusieurs idées et solutions à un problème avant de choisir la meilleure. Si vous produisez intentionnellement une abondance d'idées sans jugement ni critique, le potentiel de découverte de solutions uniques et pionnières est grandement accru.

9. Théorie de l'autodétermination

La "théorie de l'autodétermination" (SDT) est un modèle mental utile pour la motivation qui suggère que les gens sont motivés lorsqu'ils ont de l'autonomie, des compétences et des liens. En créant un environnement qui soutient ces facteurs, les individus et les organisations peuvent accroître leur motivation et leur engagement.

Développez toujours votre bibliothèque de modèles mentaux

En élargissant notre bibliothèque de modèles mentaux, nous pouvons acquérir une meilleure compréhension du monde et de son fonctionnement. Cela nous donne une meilleure idée des situations que nous rencontrons, ce qui nous permet de prendre des décisions plus éclairées et d'anticiper les risques ou les résultats potentiels avant qu'ils ne surviennent.

De plus, avoir un plus large éventail de perspectives et d'idées peut nous aider à sortir des sentiers battus et à trouver des solutions créatives à des problèmes difficiles.

Par exemple, le célèbre physicien Richard Feynman avait la réputation de résoudre des problèmes complexes que ses camarades de classe ne pouvaient pas résoudre car ils ne possédaient pas les modèles mentaux pour le faire.

Conclusion

Pour résumer, en comprenant les modèles qui sous-tendent nos décisions, nous en apprenons plus sur nous-mêmes et pouvons prendre plus de contrôle sur nos vies. Ils nous aident également à comprendre le monde qui nous entoure et à prendre des décisions plus rapidement et mieux. De plus, en élargissant notre bibliothèque de modèles mentaux avec de nouvelles perspectives, idées et stratégies de différentes disciplines, nous pouvons devenir des résolveurs de problèmes plus créatifs et plus ouverts d'esprit.

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