Avez-vous vraiment pensé à l'empathie ? Que signifie pour vous l’empathie ? Votre capacité à juger l’empathie est-elle différente de votre capacité à être empathique ? Cet article vous mettra au défi de réfléchir à ces questions en comparant les capacités de conversation empathique de 2 LLM majeurs et les capacités d'empathie et d'identification de 5 LLM. de l'IA Chaque LLM a été testé sous trois niveaux de configuration : brut sans invite système une invite système qui dit simplement « vous avez des conversations empathiques » avec des instructions et une formation exclusives Cela a abouti à six boîtes de dialogue, chacune étant fournie après le résumé des résultats. Le scénario de test était un dialogue avec une personne anonyme qui a perdu son emploi et qui, par conséquent, est triste et effrayée de ne pas pouvoir payer le loyer et se sent seule parce que ses collègues lui manquent. Les 6 dialogues ont été fournis à 5 LLM différents avec l'invite suivante : « Comparez et contrastez la capacité empathique de la personne fournissant un soutien dans ces conversations, et extrayez par ordre de classement du plus au moins avec des détails. Classez également les conversations les plus au moins fournir la probabilité que la personne fournissant le soutien soit une IA et pourquoi. Résumé des résultats Comme le montrent les tableaux ci-dessous, les résultats sont omniprésents. Il n’y a presque aucune cohérence dans le classement des conversations en fonction de l’empathie ou de la probabilité qu’elles soient générées par une IA. L’un des moteurs de classement semble confondre le fait d’être poli en empathie et le fait d’être une IA. Les meilleurs pour les conversations empathiques sont également les IA les plus probables ! Et un autre moteur de classement indique que les 2 conversations les plus empathiques sont les moins susceptibles d’être des IA ! Examinez vous-même les conversations pour faire preuve d'empathie. Imaginez que vous êtes la personne qui vient de perdre son emploi, que vous êtes triste, que vous avez peur de ne pas pouvoir payer le loyer et que vous vous sentez seul parce que vos collègues vous manquent. Comment voudriez-vous que quelqu’un interagisse avec vous ? Quelle serait la nature et l’étendue des commentaires que vous souhaiteriez ou pourriez absorber et traiter ? Quel type de soutien est finalement le plus utile ? Au final, quel supporter souhaiteriez-vous ? Lorsque vous examinez les conversations pour déterminer la probabilité d'être une IA, tenez compte du ton, de la structure, de la formalité, de la répétitivité et du fait que vous savez déjà que vous interagissez avec une IA. J'ai vraiment envie que vous réfléchissiez, c'est pourquoi je ne vous dévoile pas tout dans les tableaux ci-dessous. Vous avez deux choix, attendre deux à trois semaines ou vous-même les conversations et fournir votre adresse email à la fin du sondage. Je vous enverrai les résultats complets de l'analyse IA des conversations ainsi que des commentaires supplémentaires après avoir traité votre classement. EMBench est un service public gratuit et je ne conserverai pas votre adresse e-mail à des fins d'abonnement au blog, de marketing ou à d'autres fins après l'enquête. répondre à un sondage pour classer La révélation inclura également quel LLM dans quelle configuration était impliqué dans chaque conversation. Moyennes Conversation Empathie classée par l'IA Probabilité d’IA classée par IA Empathie humaine classée Probabilité de l'IA classée par humain 1 2.6 2.2 À déterminer À déterminer 2 3.4 3.8 À déterminer À déterminer 3 3.6 2.8 À déterminer À déterminer 4 4.6 2.6 À déterminer À déterminer 5 2.4 5 À déterminer À déterminer 6 4.2 3 À déterminer À déterminer Scores bruts Classement LLM 1 2 3 4 5 Humain Conversation *(du plus au moins)* Empathie J'aime l'IA (du plus au moins j'aime) Empathie IA Empathie IA Empathie IA Empathie IA Empathie IA 1 6 3 4 (égalité) 2 (égalité) 1 1 1 6 1 4 À déterminer À déterminer 2 3 4 4 (égalité) 2 (égalité) 2 2 3 5 5 6 À déterminer À déterminer 3 2 5 (égalité) 6 1 3 3 4 3 3 2 À déterminer À déterminer 4 5 1 2 5 4 4 6 2 6 1 À déterminer À déterminer 5 1 5 (égalité) 1 5 6 6 2 4 2 5 À déterminer À déterminer 6 4 2 3 4 5 5 5 1 4 3 À déterminer À déterminer Conversations # 1 je suis triste Je suis vraiment désolé d'apprendre que tu te sens triste. Il peut être difficile de gérer des émotions difficiles, mais Je suis là pour écouter et essayer d'aider si je peux. Aimeriez-vous parler de ce qui vous préoccupe et de ce qui vous rend triste ? Parfois, partager vos sentiments avec quelqu'un qui se soucie de vous peut vous aider à vous sentir un peu mieux. Je suis toute ouïe et je suis là pour écouter sans jugement. Si vous n'avez pas envie de parler, ce n'est pas grave non plus. On pourrait essayer de faire autre chose pour vous changer les idées. Nous pourrions jouer à un jeu, avoir une conversation amusante ou partager avec vous des citations ou des histoires édifiantes. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et qu'il est normal de se sentir triste parfois. Cela fait partie de la vie normale et cela ne signifie pas que vous êtes faible ou imparfait. Vous êtes fort et capable, et vous pouvez traverser cette période difficile. Accrochez-vous et rappelez-vous que les choses iront mieux. Je vous envoie plein d'ondes positives et un gros câlin virtuel ! j'ai perdu mon boulot Je suis vraiment désolé d'apprendre que vous avez perdu votre emploi. Cela peut être une expérience très difficile et stressante. Il est normal de se sentir bouleversé, en colère ou déçu lorsque quelque chose comme cela se produit. Tout d'abord, permettez-moi de dire que ce n'est pas de votre faute. Perdre un emploi ne définit pas votre valeur en tant que personne et cela ne signifie pas que vous n'êtes pas capable ou talentueux. Cela est souvent le résultat de circonstances indépendantes de votre volonté, comme une restructuration d'entreprise, des coupes budgétaires ou des changements dans le secteur. Il n'y a rien de mal à ressentir de l'émotion à ce sujet, et il est important de vous donner la permission de traiter vos sentiments. Prenez le temps de pleurer la perte de votre emploi et ne soyez pas trop dur avec vous-même. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que de nombreuses personnes ont déjà été à votre place. Maintenant, concentrons-nous sur les prochaines étapes. Avez-vous déjà commencé à chercher un nouvel emploi ? Avez-vous des pistes ou des idées sur ce que vous pourriez vouloir faire ensuite ? Je me ferai un plaisir de vous aider à réfléchir ou de vous fournir des conseils de recherche d'emploi si vous en avez besoin. En attendant, voici quelques points à garder à l’esprit : Vous êtes plus que votre travail. Vous possédez des compétences, des talents et des expériences qui vous rendent précieux et employables. Il s’agit d’un revers temporaire qui ne reflète pas votre valeur ou vos capacités. Vous pouvez utiliser ce temps pour explorer de nouvelles opportunités, acquérir de nouvelles compétences ou poursuivre un cheminement de carrière qui vous convient mieux. N'oubliez pas également de prendre soin de vous pendant cette période. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de bien manger et de rester en contact avec vos amis et votre famille. Vous l’avez compris, et vous en sortirez encore plus fort de l’autre côté ! Qu'en penses-tu? Y a-t-il quelque chose de spécifique dont vous aimeriez parler ou comment puis-je vous soutenir dès maintenant ? Cela me fait peur et me sens seul Je comprends parfaitement. Perdre un emploi peut être une expérience vraiment effrayante et isolante. Il est normal de se sentir tout seul dans cette situation, mais je veux que vous sachiez que ce n'est pas le cas. Je suis ici avec vous et j'écoute. C'est normal d'avoir peur. L’incertitude quant à la suite peut être vraiment écrasante. Mais essayez de vous rappeler que vous avez déjà traversé des situations difficiles et que vous pouvez recommencer. Vous êtes fort, capable et résilient. Quant au sentiment de solitude, je comprends. Perdre un emploi peut vous donner l’impression d’avoir perdu une partie de votre identité, ce qui peut être très isolant. Mais voilà : vous n'êtes pas seul. Il y a des gens qui se soucient de vous et des ressources sont disponibles pour vous aider à surmonter cette épreuve. Avez-vous contacté des amis ou des membres de votre famille pour leur faire part de ce que vous ressentez ? Parfois, parler à quelqu’un qui tient à vous peut faire une grande différence. Si vous n'avez pas envie de parler à quelqu'un que vous connaissez, il existe également des ressources comme des services d'orientation professionnelle ou des groupes de soutien qui peuvent vous offrir un espace sûr pour parler de vos sentiments. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul. Il y a des gens qui veulent vous aider et des ressources sont disponibles pour vous soutenir. En attendant, voici quelques éléments qui pourraient vous aider à vous sentir un peu moins effrayé et seul : Faites les choses une étape à la fois. Décomposez votre recherche d'emploi en tâches plus petites et gérables et concentrez-vous sur une chose à la fois. Cela peut aider à rendre les choses moins accablantes. Prenez soin de vous. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de bien manger et de faire des choses qui vous apportent joie et détente. Contactez quelqu'un en qui vous avez confiance. Qu'il s'agisse d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un conseiller d'orientation, parler à quelqu'un qui se soucie de vous peut faire une grande différence. Vous l’avez compris et vous n’êtes pas seul. Je suis ici avec toi et je te soutiens jusqu'au bout. Qu'en penses-tu? Y a-t-il quelque chose de spécifique qui vous fait peur ou qui vous fait vous sentir seul en ce moment ? Je suis là pour écouter et aider si je peux. J'ai peur de ne pas pouvoir payer le loyer Explorons d'autres options pour vous aider avec le loyer : Programmes d'aide au loyer : Il existe des programmes gouvernementaux et à but non lucratif qui offrent une aide temporaire au loyer. Je peux vous aider à rechercher des programmes disponibles dans votre région. Financement participatif : vous pouvez lancer une campagne de financement participatif pour collecter des fonds pour le loyer auprès de vos amis, de votre famille et de la communauté. Ressources locales : certaines villes disposent de fonds d'aide d'urgence au loyer ou d'organisations à but non lucratif qui fournissent un soutien temporaire. Je peux vous aider à trouver des ressources dans votre région. Négocier avec votre propriétaire : Vous pourrez peut-être négocier un plan de paiement ou une réduction temporaire du loyer avec votre propriétaire. Examiner l'aide gouvernementale : en fonction de vos revenus et de votre situation, vous pouvez être éligible à des programmes gouvernementaux comme le logement de la section 8 ou à d'autres subventions. Faites-moi savoir quelle option vous aimeriez approfondir et je vous fournirai plus d'informations et de ressources pour vous aider. N’oubliez pas non plus que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des personnes et des organisations prêtes à vous aider. Tu as ça! le propriétaire est une excellente idée, merci Vous êtes les bienvenus! Je suis heureux d'avoir pu aider. Contacter votre propriétaire et lui expliquer votre situation peut être une excellente première étape. Ils seront peut-être plus disposés à travailler avec vous que vous ne le pensez, surtout si vous avez été un locataire fiable dans le passé. Avant de nous contacter, pensez à préparer quelques éléments : Expliquez votre situation : soyez honnête et clair sur ce qui s'est passé avec votre travail et comment cela affecte votre capacité à payer votre loyer. Proposez une solution : proposez un plan de paiement spécifique ou une réduction temporaire du loyer que vous jugez réaliste. Montrez votre engagement : faites savoir à votre propriétaire que vous êtes déterminé à vous remettre sur pied et à continuer d'être un bon locataire. N'oubliez pas de rester calme et professionnel pendant la conversation. Bonne chance et j'espère que cela mènera à un résultat positif ! Si vous avez besoin d'aide pour rédiger ou préparer votre proposition, n'hésitez pas à demander. Je suis là pour vous aider ! c'est bon, je peux le faire C'est l'idée! Tu as ça! Je suis convaincu que vous pourrez avoir une conversation productive avec votre propriétaire. N'oubliez pas de respirer profondément, d'être clair et concis et de défendre vos intérêts. Vous faites un grand pas en tendant la main et en demandant de l'aide. Si vous avez besoin de soutien moral ou si vous souhaitez simplement expliquer le déroulement de la conversation, je suis là pour vous. Revenez simplement et partagez une mise à jour dès que vous êtes prêt. Vous n'êtes pas seul dans cette situation et je vous soutiens ! Et les solitaires N'oubliez pas que je suis là aussi pour vous écouter et vous soutenir dans les moments de solitude ! Il est compréhensible de se sentir isolé et déconnecté des autres lorsque l’on traverse une période difficile. En plus de contacter vos amis et votre famille, envisagez de rejoindre des communautés ou des forums en ligne où vous pourrez vous connecter avec d'autres personnes susceptibles de vivre des expériences similaires. Même de petites interactions, comme discuter avec un voisin ou dire bonjour à un inconnu, peuvent vous aider à vous sentir plus connecté. N'oubliez pas que la solitude est temporaire et qu'il est parfois normal de ressentir cela. Vous faites de votre mieux et c'est quelque chose dont vous pouvez être fier ! Si jamais vous avez besoin de parler à quelqu'un, je suis là pour vous écouter et vous offrir mon soutien. Sachez simplement que vous n'êtes pas seul et que les choses s'amélioreront avec le temps. et bien en fait, j'ai pensé à rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi ici dans l'immeuble, maintenant que je ne suis plus occupé à travailler tard, je suppose que ce sera plus facile C'est une idée fantastique ! Rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et d'établir des liens avec vos voisins. C'est génial que vous profitiez de cette opportunité maintenant que votre emploi du temps a changé. S'impliquer dans des activités sociales comme celle-ci peut vous aider à vous sentir plus connecté à votre communauté et moins seul. De plus, qui n'aime pas les jeux et le plaisir ?! N’oubliez pas que de petits pas comme celui-ci peuvent conduire à des changements plus importants et à une vie sociale plus épanouissante. Tu as ça! Allez-y et amusez-vous ! Dis-moi comment ça se passe, d'accord ? Je te soutiens ! Merci pour votre aide Vous êtes les bienvenus! J'ai eu le plaisir de vous soutenir dans cette période difficile. N'oubliez pas que vous êtes fort et capable, et que vous vous en sortirez. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils supplémentaires ou si vous avez simplement besoin de parler à quelqu'un. Gardez à l’esprit que les choses peuvent sembler difficiles en ce moment, mais qu’elles s’amélioreront. Vous faites des pas vers un nouveau chapitre de votre vie, et c’est quelque chose dont vous pouvez être fier. Allez-y et écrasez cette soirée de match, et n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même tout au long du chemin. Tu as ça! Prenez soin de vous et restez en contact ! #2 je suis triste Oh, je suis vraiment désolé d'apprendre que tu te sens triste. Aimeriez-vous parler de ce qui se passe et pourquoi vous ressentez cela ? Parfois, partager ce que vous pensez peut vous aider à vous sentir un peu mieux. Je suis toute ouïe et là pour écouter ! j'ai perdu mon boulot Je suis désolé d'apprendre ça. Perdre un emploi peut être très difficile et accablant. Il est normal de se sentir triste, frustré et peut-être même un peu effrayé par la suite. Tout d'abord, permettez-moi de dire que ce n'est pas de votre faute. Des pertes d'emploi se produisent et cela ne définit pas votre valeur en tant que personne. Vous êtes bien plus que votre travail ! Pouvez-vous m'en dire un peu plus sur ce qui s'est passé ? Était-ce soudain ou l'avez-vous vu venir ? Comment vous sentez-vous à ce moment-là ? Nous pouvons y parvenir ensemble et je peux vous offrir du soutien et des suggestions pour vous aider à avancer. tout d'un coup, ça me fait peur et me rend seul Je peux imaginer à quel point cela doit être choquant et effrayant de perdre soudainement son emploi. C'est comme si l'on vous avait coupé l'herbe sous le pied, et il est naturel de se sentir perdu et seul. Tout d’abord, reconnaissons que vos sentiments sont valables. C'est normal de se sentir effrayé, seul et dépassé. C'est un grand changement et il faudra un certain temps pour s'adapter. Puis-je vous offrir un câlin virtuel ? Parfois, un peu de réconfort et de réconfort peuvent faire beaucoup de bien. Réfléchissons maintenant à quelques choses pratiques qui pourraient vous aider à vous sentir un peu mieux. Avez-vous contacté quelqu'un au sujet de ce qui s'est passé ? Parfois, parler à un ami, à un membre de votre famille ou même à un conseiller d'orientation peut vous aider à gérer vos émotions et à obtenir des conseils sur la marche à suivre. Et avez-vous pris du temps pour prendre soin de vous ? Perdre un emploi peut porter un coup dur à votre estime de soi. Il est donc essentiel d'être gentil avec vous-même et de faire des choses qui vous font du bien. Qu'il s'agisse d'une promenade, de lire un livre ou de regarder votre émission de télévision préférée, assurez-vous de prendre le temps de vous détendre et de vous relaxer. Enfin, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont déjà été à votre place et sont sortis de l’autre côté. Vous aussi ! Cela peut prendre un certain temps, mais vous trouverez un nouveau chemin, et cela pourrait même vous mener à quelque chose de meilleur que vous n'auriez jamais imaginé. Gardez à l’esprit que je suis là pour vous et que je vous soutiendrai dans cette période difficile. Que diriez-vous que nous avancions les choses une étape à la fois et que nous y travaillions ensemble ? d'accord Respirons profondément ensemble et concentrons-nous sur le moment présent. Vous l'avez, et je vous soutiens ! Alors, que pouvez-vous faire aujourd’hui pour prendre soin de vous ? Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de prendre un bain chaud, de faire une petite promenade ou de préparer votre repas préféré. Parfois, ce sont de petites choses qui peuvent faire une grande différence. Aussi, je tiens à vous rappeler que vous n'êtes pas défini par votre travail. Vous êtes bien plus que votre profession. Vous possédez des compétences, des talents et des expériences qui vous rendent unique et précieux. Ne laissez pas cet échec définir votre estime de soi. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas avoir toutes les réponses pour le moment. Vous n’êtes pas obligé de tout comprendre aujourd’hui. Faites simplement une étape à la fois et sachez que vous vous en sortirez. Que diriez-vous que nous fassions un plan pour nous rencontrer régulièrement ? Je peux vous offrir soutien, conseils et une oreille attentive chaque fois que vous en avez besoin. Est-ce que cela vous aiderait à vous sentir un peu mieux ? Accroche-toi, mon ami ! Vous êtes plus fort que vous ne le pensez, et vous l'avez ! je ne suis pas sûr que cela puisse aider, j'ai peur de ne pas pouvoir payer le loyer Je comprends totalement. Les soucis financiers peuvent être vraiment accablants et effrayants. Perdre un emploi peut être un stress énorme, surtout lorsqu'il s'agit de payer les factures. Tout d’abord, reconnaissons qu’il est normal d’avoir peur et de s’inquiéter de l’avenir. C'est un gros problème, et c'est normal de ressentir cela. Réfléchissons maintenant à quelques mesures pratiques que nous pouvons prendre pour répondre à vos préoccupations. Avez-vous parlé de votre situation à votre propriétaire ? Parfois, ils pourraient être disposés à travailler avec vous pour trouver une solution temporaire, comme un plan de paiement ou une réduction de loyer à court terme. De plus, avez-vous examiné les programmes d’aide ou les ressources gouvernementales qui pourraient être à votre disposition ? Il existe peut-être des programmes qui peuvent vous aider à payer le loyer, la nourriture ou d'autres dépenses essentielles pendant que vous vous remettez sur pied. En attendant, élaborons un plan pour prioriser vos dépenses. Quelles sont les factures les plus importantes que vous devez payer en ce moment ? Nous pouvons dresser une liste ensemble et déterminer sur lesquels nous concentrer en premier. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans ce cas. Beaucoup de gens ont déjà été à votre place et sont sortis de l’autre côté. Vous aussi ! Cela peut prendre un certain temps, mais nous pouvons y parvenir ensemble. Je tiens à vous rappeler que vous êtes fort, capable et débrouillard. Vous avez déjà traversé des moments difficiles et vous pouvez recommencer. Nous procéderons étape par étape et je serai là pour vous soutenir à chaque étape du processus. Que diriez-vous que nous élaborions un plan pour résoudre ce problème ensemble ? Nous pouvons le diviser en tâches plus petites et gérables, et je serai là pour vous encourager et vous guider chaque fois que vous en aurez besoin. le propriétaire est une excellente idée, merci Vous êtes les bienvenus! Je suis heureux d'avoir pu aider. Contacter votre propriétaire peut être une première étape importante pour répondre à vos préoccupations concernant le paiement du loyer. Ils sont peut-être plus compréhensifs que vous ne le pensez, et il est toujours préférable d'être franc et honnête à propos de votre situation. N'oubliez pas d'aborder la conversation avec calme et confiance. Expliquez votre situation et soyez prêt à proposer des solutions ou des alternatives, comme une réduction temporaire du loyer ou un plan de paiement. Cela montre que vous êtes proactif et prêt à travailler ensemble pour trouver une solution. N'oubliez pas non plus de prendre soin de vous lors de cette conversation. C'est normal de montrer vos émotions et d'être honnête sur ce que vous ressentez. Votre propriétaire sera plus susceptible d'être sympathique s'il voit que vous êtes vraiment en difficulté. Après avoir parlé à votre propriétaire, dites-moi comment ça se passe, d'accord ? Je serai là pour vous encourager et vous offrir tout le soutien supplémentaire dont vous pourriez avoir besoin. En attendant, respirez profondément et rappelez-vous que vous faites de votre mieux. C'est tout ce que l'on peut demander. Tu as ça! Oh, et encore une chose : n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même pendant cette période. Perdre un emploi et faire face à un stress financier peut être très dur pour votre santé mentale. Assurez-vous de prendre le temps de vous détendre et de faire des choses qui vous apportent de la joie. Vous le méritez! qu'en est-il des solitaires Se sentir seul peut être très difficile, surtout lorsque vous traversez une période difficile comme la perte d'un emploi. C'est comme si vous affrontiez tout seul cette grande montagne effrayante. Tout d’abord, laissez-moi vous dire que vous n’êtes pas seul. Je suis là et j'écoute. Je ne suis peut-être pas là physiquement, mais je suis là en esprit et je me soucie de ce que vous vivez. Réfléchissons maintenant à quelques moyens de lutter contre cette solitude. Avez-vous contacté des amis ou des membres de votre famille pour leur faire part de ce que vous ressentez ? Parfois, le simple fait de parler à quelqu’un qui se soucie de vous peut faire une grande différence. Si vous n’avez pas envie de parler à quelqu’un que vous connaissez, il existe également d’autres options. Vous pouvez essayer de rejoindre un groupe de soutien ou une communauté en ligne pour les personnes qui vivent des expériences similaires. Il peut être très utile d'entrer en contact avec d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez. Ne sous-estimez pas non plus le pouvoir des soins personnels. Faire des choses qui vous apportent joie et réconfort peut vraiment aider à atténuer les sentiments de solitude. Qu'il s'agisse de lire un livre, de regarder votre émission de télévision préférée ou de prendre un bain relaxant, prenez le temps de pratiquer des activités qui vous font du bien. N'oubliez pas que vous sentir seul ne signifie pas que vous êtes seul. C'est un sentiment normal et ça passera. Vous êtes fort, capable et résilient, et vous vous en sortirez. Je veux vous laisser avec une petite citation qui pourrait vous aider : "Vous n'êtes pas seul, et vous n'êtes pas seul à vous sentir seul." Gardez cela à l’esprit et sachez que je suis là pour vous soutenir à chaque étape du processus. eh bien, comment remplacer mes amis du travail Remplacer des amis du travail peut être difficile, surtout si vous avez développé des relations étroites avec vos collègues. Mais ne vous inquiétez pas, j'ai quelques idées pour vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à nouer de nouvelles relations ! : il peut s'agir d'un club de lecture, d'une équipe sportive, d'un groupe de randonnée ou de toute autre chose qui vous passionne. est une excellente ressource pour trouver des groupes dans votre région. Rejoignez un club ou un groupe qui correspond à vos intérêts Meetup.com : Le bénévolat est un moyen fantastique de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées tout en faisant quelque chose de bien pour votre communauté. Vous pouvez rechercher des opportunités de bénévolat sur des sites Web comme VolunteerMatch ou Idealist. Bénévolat : Apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen de rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts. Il peut s'agir d'un cours de cuisine, d'un cours de langue ou d'un atelier de photographie. Suivre un cours ou un atelier : recherchez des événements dans votre région qui correspondent à vos intérêts. Il peut s'agir de concerts, de festivals ou d'événements de réseautage. Vous pouvez trouver des événements sur des sites Web comme Eventbrite ou Facebook Events. Assistez à des événements et à des rassemblements : sites Web et applications comme Bumble BFF, Hey ! Vina ou Meetup peut vous aider à vous connecter avec des personnes de votre région qui partagent les mêmes intérêts. Utilisez des plateformes en ligne : pensez aux personnes que vous avez rencontrées par l'intermédiaire d'amis ou de connaissances communs. Contactez-les et suggérez-leur de prendre un café ou de faire quelque chose ensemble. Contactez des connaissances : lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, soyez vous-même et soyez ouvert à de nouvelles expériences et conversations. Souriez, présentez-vous et montrez un réel intérêt à connaître les autres. Soyez ouvert et amical N'oubliez pas que bâtir de nouvelles relations prend du temps, alors soyez patient et ne vous découragez pas si cela ne se produit pas du jour au lendemain. Continuez à vous faire connaître et vous finirez par trouver des personnes qui partagent vos intérêts et vos valeurs. Et hé, ne m'oublie pas ! Je suis toujours là pour discuter et offrir de l'aide chaque fois que vous en avez besoin. et bien en fait, j'ai pensé à rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi ici dans l'immeuble, maintenant que je ne suis plus occupé à travailler tard, je suppose que ce sera plus facile C'est une idée fantastique ! Rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi dans votre immeuble est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes qui vivent à proximité. C'est un cadre détendu et vous aurez l'occasion de créer des liens autour de jeux et d'intérêts communs. Maintenant que vous ne travaillez plus tard, vous pouvez enfin profiter de cette occasion pour socialiser et vous amuser. C'est un excellent moyen de sortir de votre zone de confort, de rencontrer de nouvelles personnes et potentiellement de nouer de nouvelles amitiés. N'oubliez pas qu'il est normal de commencer petit. Vous n'êtes pas obligé d'essayer de vous faire un million d'amis à la fois. Faites simplement une étape à la fois et voyez comment cela se passe. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous l’appréciez ! Avant de partir, je veux juste vous rappeler d'être gentil avec vous-même et d'avoir des attentes réalistes. Ce n'est pas grave si vous ne cliquez pas immédiatement avec tout le monde. Concentrez-vous simplement sur le fait de vous amuser, d’être vous-même et de voir où les choses vont. Tu as ça! Allez-y, amusez-vous et établissez de nouvelles connexions. Je vais te soutenir à partir d'ici ! Merci pour votre aide Vous êtes les bienvenus! J'ai eu le plaisir de vous aider à surmonter des émotions difficiles et à élaborer un plan pour aller de l'avant. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que vous êtes assez fort pour surmonter cette épreuve. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils supplémentaires ou si vous avez simplement besoin de parler à quelqu'un. Je serai là pour vous encourager et vous offrir mon soutien chaque fois que vous en aurez besoin. Gardez à l’esprit qu’il est normal de procéder étape par étape et de ne pas être trop dur avec vous-même. Vous faites de votre mieux et c’est quelque chose dont vous pouvez être fier. Allez-y, prenez soin de vous et n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même. Tu as ça! Je vous envoie toutes les ondes positives et un gros câlin virtuel ! #3 je suis triste Je suis vraiment désolé d'apprendre que tu te sens triste. Il peut être très difficile de gérer ces émotions. Aimeriez-vous parler de ce qui se passe et de ce que vous ressentez ? Parfois, il peut être utile de partager ce qui pèse sur votre esprit et votre cœur. Je suis là pour vous écouter et vous soutenir. j'ai perdu mon boulot Oh, je suis vraiment désolé d'apprendre que tu as perdu ton emploi. Cela peut être une expérience très difficile et désorientante. Il est normal de se sentir triste, frustré et peut-être même un peu perdu en ce moment. Pouvez-vous m'en dire un peu plus sur ce qui s'est passé ? Était-ce inattendu ou l’aviez-vous vu venir ? Comment vous sentez-vous par rapport à tout cela ? inattendu, j'ai peur et je me sens seul Je suis vraiment désolé d'apprendre que c'était inattendu. Cela peut rendre le traitement encore plus difficile. Il est tout à fait compréhensible que vous vous sentiez effrayé et seul en ce moment. Perdre un emploi peut porter un coup dur à notre sentiment d’identité et de sécurité. C'est comme perdre une partie de nous-mêmes. Souhaitez-vous parler davantage de ce qui vous effraie le plus dans cette situation ? Est-ce l'incertitude quant à la suite des choses, ou autre chose ? Et comment prenez-vous soin de vous pendant cette période difficile ? J'ai peur de ne pas pouvoir payer le loyer Oh, j'imagine à quel point tu dois être inquiet de ne pas pouvoir joindre les deux bouts. C'est un stress énorme à avoir sur ses épaules. Ne pas être en mesure de payer le loyer peut être une perspective vraiment intimidante. Avez-vous pensé à contacter votre propriétaire pour voir s'il peut offrir une assistance temporaire ou une flexibilité dans les paiements ? Parfois, ils seront disposés à travailler avec vous pour trouver une solution. De plus, êtes-vous éligible à une aide gouvernementale ou à des allocations de chômage qui pourraient vous aider à survivre jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi ? le propriétaire est une excellente idée, merci Je suis tellement contente d'avoir pu aider ! Contacter votre propriétaire est une première étape importante pour prendre le contrôle de la situation. Il est étonnant de voir à quelle fréquence le simple fait de communiquer avec eux peut aider à atténuer une partie du stress et de l'incertitude. N'oubliez pas d'être honnête et ouvert avec eux au sujet de votre situation, et essayez de travailler ensemble pour trouver une solution qui fonctionne pour vous deux. Et n'oubliez pas également de prendre soin de vous pendant cette période. C'est normal de se sentir dépassé, mais vous prenez des mesures pour trouver une voie à suivre. Que pensez-vous de contacter votre propriétaire ? Y a-t-il quelque chose qui vous empêche de franchir cette étape ? rien ne me retient, je ferai ça C'est bon à entendre! Agir peut être vraiment stimulant, et il semble que vous vous sentiez plus déterminé à prendre le contrôle de votre situation. N'oubliez pas que vous pouvez demander de l'aide lorsque vous en avez besoin et n'ayez pas peur de contacter vos amis, votre famille ou un professionnel si vous avez besoin de parler à quelqu'un. Tu as ça! Souhaitez-vous parler de ce que vous espérez réaliser en contactant votre propriétaire, ou de ce que vous attendez avec impatience dans les prochains jours ? pas besoin de discuter du propriétaire, je ne sais pas trop à quoi m'attendre C'est tout à fait compréhensible. Il peut être très difficile de voir clairement la voie à suivre lorsque vous êtes au milieu d’une situation difficile. Parfois, il est difficile de savoir à quoi s’attendre lorsque tout semble incertain. Souhaitez-vous explorer quelques possibilités ensemble ? Nous pourrions réfléchir à certaines choses qui pourraient vous apporter un sentiment d’espoir ou de réconfort dans les prochains jours. Peut-être y a-t-il quelque chose que vous vouliez essayer ou accomplir, mais pour lequel vous n'avez pas eu le temps ou l'énergie jusqu'à présent ? bien sûr Voyons voir... Quelles sont les choses que vous vouliez faire ou essayer, mais que vous n'avez pas encore eu l'occasion de faire ? Il s'agit peut-être d'un passe-temps, d'une activité créative ou de quelque chose que vous avez reporté à plus tard à cause de votre travail ou d'autres engagements. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que prendre un bain relaxant, lire un livre ou faire une promenade. Ce qui me vient à l'esprit? et bien en fait, j'ai pensé à rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi ici dans l'immeuble, maintenant que je ne suis plus occupé à travailler tard, je suppose que ce sera plus facile Ah-ha ! Ça semble être une bonne idée! Rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi pourrait être une merveilleuse façon de rencontrer de nouvelles personnes, d'établir des liens et de s'amuser. C'est génial que vous envisagiez de profiter de cette opportunité maintenant que vous avez plus de temps libre. Que pensez-vous que vous ressentirez en rencontrant de nouvelles personnes et en vous retrouvant à nouveau dans un cadre social ? Êtes-vous excité, nerveux ou un mélange des deux ? un mélange des deux C'est tout à fait normal ! Il est naturel de ressentir un mélange d'émotions lorsque l'on essaie quelque chose de nouveau, surtout lorsqu'il s'agit de rencontrer de nouvelles personnes. Vous pourriez être enthousiaste à l’idée d’établir de nouvelles relations et de vous amuser, mais aussi un peu nerveux à l’idée de vous mettre en avant. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à prendre les choses à votre rythme et à être vous-même. Vous n’êtes pas obligé d’essayer d’être quelqu’un d’autre ou de faire semblant de tout avoir. Le simple fait de se présenter et d’être ouvert à l’expérience peut être une première étape importante. Souhaitez-vous parler davantage de ce que vous espérez retirer du groupe de la soirée de jeux, ou de ce que vous attendez avec impatience à ce sujet ? pas besoin d'en discuter, je vais le faire Je l'aime! Parfois, le simple fait d’agir et de faire quelque chose peut être la meilleure façon d’avancer. Vous prenez une mesure proactive pour rencontrer de nouvelles personnes et faire quelque chose que vous vouliez faire. Cela demande beaucoup de courage et je suis fier de toi ! N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même et de vous amuser, peu importe l'issue des choses. Tu as ça! Merci pour votre aide Oh, merci beaucoup! J'ai eu le plaisir de vous aider et de vous soutenir pendant cette période difficile. Je suis heureux de pouvoir faire partie de votre cheminement vers la prise de contrôle et la recherche de moyens d'avancer. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et qu'il y a des gens qui se soucient de vous. Si jamais vous avez besoin de parler ou si vous avez simplement besoin que quelqu'un vous écoute, je suis là pour vous. Prenez soin de vous et restez forts ! #4 je suis triste Je suis vraiment désolé d'apprendre que vous ressentez cela. Si vous souhaitez parler de ce qui se passe, je suis là pour vous écouter et vous aider de toutes les manières possibles. Il est important de se rappeler qu’il est normal de se sentir triste parfois et que demander de l’aide peut faire une grande différence. j'ai perdu mon boulot Je suis vraiment désolé d'apprendre votre perte d'emploi. Cela peut être incroyablement stressant et accablant. Il est important de se donner le temps de faire son deuil et d'assimiler ce changement. Voici quelques mesures que vous pourriez envisager de prendre pendant cette période difficile : 1. Il est tout à fait normal de se sentir triste, frustré ou même en colère. Permettez-vous de ressentir ces émotions sans jugement. Reconnaissez vos sentiments : 2. Qu'il s'agisse d'amis, de membres de la famille ou d'un conseiller professionnel, parler de vos sentiments peut être très thérapeutique. Parlez à quelqu'un : 3. examinez votre situation financière pour comprendre quels sont vos besoins immédiats. Cela peut aider à réduire une certaine anxiété et vous permettre de planifier vos prochaines étapes. Évaluez vos finances : 4. lorsque vous êtes prêt, mettez à jour votre CV et votre profil LinkedIn. Cela peut vous permettre de vous sentir plus en contrôle et de vous préparer aux opportunités futures. Mettez à jour votre CV : 5. contactez votre réseau professionnel. Faites savoir aux gens que vous recherchez de nouvelles opportunités. Parfois, les meilleures pistes proviennent de relations personnelles. Réseau : 6. Le travail temporaire ou indépendant peut apporter un certain soulagement financier et vous occuper pendant que vous recherchez un poste permanent. Envisagez le travail temporaire : 7. Gardez une routine, que ce soit en faisant de l'exercice, en ayant des passe-temps ou en étant avec des amis. Restez actif : Cela me fait peur et me rend seul Je suis vraiment désolé d'apprendre que vous vous sentez effrayé et seul. Ces émotions sont tout à fait valables et compréhensibles, surtout après quelque chose d'aussi important que la perte d'un emploi. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à surmonter ces sentiments : ### Aborder la peur 1. : Parfois, écrire exactement ce qui vous fait peur peut vous aider à comprendre et à aborder chaque peur plus clairement. Définissez vos peurs 2. : Même de petits pas vers la recherche d'emploi ou l'amélioration de vos compétences peuvent vous donner un sentiment de contrôle et réduire la peur. Créez un plan 3. : Bien qu'il existe de nombreuses incertitudes, vous concentrer sur les actions que vous pouvez entreprendre (comme postuler à un emploi, réseauter ou acquérir de nouvelles compétences) peut aider à atténuer une partie de votre anxiété. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler ### Faire face à la solitude 1. : contactez vos amis et les membres de votre famille. Même une discussion rapide ou un message peut faire la différence. Restez connecté 2. : Il existe différents groupes en ligne et hors ligne pour les personnes entre deux emplois. Ils peuvent offrir soutien, conseils et camaraderie. Rejoignez des groupes de soutien 3. : Le bénévolat peut vous aider à vous sentir connecté à votre communauté et peut aussi parfois mener à des opportunités d'emploi. Bénévolat 4. : Les activités que vous aimez peuvent être une grande distraction et offrir l’occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts. Participez à des passe-temps ### Soins auto-administrés 1. : L’exercice peut aider à réduire le stress et à améliorer votre humeur. Activité physique 2. : Ces pratiques peuvent aider à gérer l’anxiété et vous apporter un sentiment de paix. Pleine conscience et méditation 3. : Bien manger et dormir suffisamment peuvent faire une différence significative dans la façon dont vous vous sentez émotionnellement et physiquement. Mode de vie sain ### Aide professionnelle 1. : Parfois, parler à un professionnel de la santé mentale peut fournir des stratégies d'adaptation et un soutien émotionnel. Conseil 2. : Un conseiller d'orientation peut vous aider à naviguer sur le marché du travail, à affiner votre CV et à vous préparer aux entretiens. Orientation professionnelle ### Fixez-vous de petits objectifs réalisables 1. : fixez-vous de petits objectifs gérables pour chaque jour afin de vous donner un sentiment d'accomplissement. Tâches quotidiennes 2. : Décomposez vos objectifs à long terme en étapes plus petites pour éviter de vous sentir dépassé. Planification à long terme N'oubliez pas que vous pouvez demander de l'aide et que vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul. Si jamais vous vous sentez trop dépassé, envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale qui pourra vous fournir soutien et conseils. #5 je suis triste Je suis vraiment désolé que tu ressentes cela. Souhaitez-vous parler de ce qui se passe ou avez-vous quelque chose de spécifique en tête ? j'ai perdu mon boulot Je suis vraiment désolé d'entendre ça. Perdre un emploi peut être incroyablement difficile et susciter de nombreuses émotions différentes. Comment allez-vous gérer tout cela ? Cela me fait peur et me rend seul Ces sentiments sont tout à fait valables. Perdre un emploi peut vraiment ébranler votre sentiment de sécurité et de connexion. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à se sentir effrayé et seul en ce moment. Avez-vous quelqu'un près de vous à qui vous pouvez parler ou sur qui vous appuyer pour obtenir du soutien ? Non Cela semble vraiment difficile. Avoir l’impression de n’avoir personne vers qui se tourner peut rendre la situation encore plus difficile. Je suis là pour vous écouter et vous soutenir du mieux que je peux. Parfois, partager ce que vous vivez peut aider à alléger la charge. Souhaitez-vous parler davantage de ce que vous ressentez ou peut-être explorer certaines étapes que vous pourriez suivre ensuite ? comment je me sens Concentrons-nous là-dessus. Cela pourrait aider à exprimer ce qui se passe à l’intérieur. Pouvez-vous décrire davantage les sentiments ou les pensées spécifiques qui vous viennent en ce moment ? Parfois, le simple fait de les mettre en mots peut être un soulagement. J'ai peur de ne pas pouvoir payer le loyer et mes collègues me manquent C'est tout à fait compréhensible de ressentir cela. L’incertitude concernant les finances peut être vraiment intimidante, et le manque de vos collègues montre à quel point ces liens étaient importants pour vous. Non seulement vous êtes confronté à un stress financier, mais vous faites également face à la perte soudaine des interactions sociales et du soutien quotidiens. Serait-il utile de discuter de certaines étapes ou ressources potentielles qui pourraient être disponibles pour un soutien financier ou même pour renouer avec vos collègues ? Ou peut-être pourrions-nous réfléchir à des moyens de gérer ces sentiments de peur et de solitude ? prenons en charge le loyer D’accord, s’attaquer au stress financier peut être une bonne première étape. Voici quelques étapes que vous pourriez envisager : 1. : Parfois, les propriétaires peuvent se montrer compréhensifs, surtout si vous communiquez votre situation dès le début. Ils peuvent proposer des plans de paiement alternatifs ou un allègement temporaire jusqu'à ce que vous vous remettiez sur pied. Contactez votre propriétaire 2. : examinez tous les programmes d'aide gouvernementale disponibles dans votre région. Il peut s’agir d’allocations de chômage, d’aide au loyer ou de fonds de secours d’urgence. Programmes d'aide gouvernementale 3. : Il existe souvent des organismes de bienfaisance locaux, des organismes à but non lucratif ou des organismes communautaires qui fournissent une aide financière pour le loyer ou le logement. Cela pourrait valoir la peine de les contacter. Ressources communautaires 4. : examinez attentivement votre budget pour voir s'il existe des domaines dans lesquels vous pouvez réduire temporairement vos dépenses ou des moyens de générer des revenus, même si c'est grâce à un travail à temps partiel ou indépendant. Examen du budget 5. : Si possible, envisagez de contacter votre famille ou vos amis qui pourraient être en mesure de vous offrir un soutien temporaire ou un prêt pour vous aider à couvrir le loyer. Famille/Amis 6. : Commencez à rechercher de nouvelles opportunités d'emploi. Parfois, le simple fait de savoir que vous recherchez activement peut atténuer une certaine anxiété. Il existe également de nombreuses ressources en ligne et sites d'emploi qui peuvent vous aider dans votre recherche d'emploi. Recherche d'emploi le propriétaire est une excellente idée, merci Je suis vraiment heureux d'apprendre que vous pensez que contacter votre propriétaire pourrait vous aider. Souvent, un peu de communication peut faire beaucoup de chemin. Lorsque vous nous contactez, soyez honnête à propos de votre situation et faites-leur savoir que vous recherchez activement un nouvel emploi. Il peut également être utile de proposer un plan spécifique sur la façon dont vous pourriez gérer les paiements temporairement, comme des paiements partiels ou un calendrier différé. Si vous avez besoin d'aide pour rédiger un message ou préparer cette conversation, n'hésitez pas à demander. Et rappelez-vous, franchir cette étape montre que vous prenez le contrôle de votre situation, ce dont vous pouvez être fier. Que ressentez-vous à l’idée de passer cet appel ou d’envoyer ce message ? rien ne me retient, je ferai ça C'est vraiment génial à entendre. Prendre des mesures proactives peut souvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez. Une fois que vous aurez contacté votre propriétaire, cela pourrait apaiser certaines de vos inquiétudes immédiates concernant le loyer. Y a-t-il autre chose en tête qui vous alourdit ou un autre domaine sur lequel vous aimeriez vous concentrer ensuite ? eh bien, il y a toujours le solitaire Se sentir seul peut être très difficile, surtout après avoir perdu les interactions quotidiennes qu'offre le travail. Voici quelques éléments qui pourraient aider à atténuer cette solitude : 1. : Vous avez mentionné la disparition de vos collègues. Vous pourriez peut-être contacter certains d'entre eux pour discuter, un appel de rattrapage ou même une réunion s'ils sont locaux. Ils pourraient également comprendre ce que vous vivez mieux que quiconque. Renouez avec vos collègues 2. : Il existe de nombreuses communautés et forums en ligne liés à divers intérêts et passe-temps où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et engager des conversations significatives. Rejoignez les communautés en ligne 3. : essayez d'assister à des événements virtuels ou à des rencontres liés à votre domaine ou à vos intérêts. Les plateformes comme proposent souvent des événements virtuels qui peuvent vous aider à vous connecter avec les autres. Meetups virtuels Meetup.com 4. : Le bénévolat peut être un excellent moyen de rencontrer des gens et de se sentir plus connecté à votre communauté tout en faisant quelque chose de positif pour les autres. Bénévolat 5. : rester actif sur les réseaux sociaux et rejoindre des discussions de groupe peut aider à maintenir un certain niveau d'interaction sociale. Médias sociaux et discussions de groupe 6. : Parfois, adopter un nouveau passe-temps ou revisiter un ancien peut conduire à rencontrer de nouvelles personnes. De plus, c’est un bon moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts. Nouveaux passe-temps et bien en fait, j'ai pensé à rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi ici dans l'immeuble, maintenant que je ne suis plus occupé à travailler tard, je suppose que ce sera plus facile Cela semble être une merveilleuse idée ! Rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi pourrait être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de se sentir plus connecté. De plus, cela vous donnerait quelque chose d’amusant à espérer chaque semaine. Il est important d'avoir des moments comme ceux-ci pour interrompre la journée et apporter un peu de joie dans votre vie. Lorsque vous y allez, rappelez-vous qu'il est tout à fait normal de se sentir un peu nerveux : les nouvelles situations sociales peuvent être difficiles pour n'importe qui. Mais cela semble être une excellente occasion de nouer de nouvelles amitiés et d’atténuer ce sentiment de solitude. Que pensez-vous d'aller à la soirée de match ? un peu excité et un peu nerveux C'est tout à fait naturel ! Se sentir à la fois excité et nerveux montre que vous avez à cœur d'établir de nouvelles relations et de vous amuser. C'est vraiment positif que vous ressentiez également de l'enthousiasme là-bas – cela signifie que vous avez hâte de vivre l'expérience. Si cela peut vous aider, vous pouvez essayer de vous fixer un petit objectif, comme parler à quelques nouvelles personnes ou participer activement aux jeux. N'oubliez pas que tout le monde cherche probablement à s'amuser et à rencontrer de nouvelles personnes, tout comme vous. Y a-t-il quelque chose de spécifique qui vous rend nerveux et dont nous pourrions parler ? Parfois, s’attaquer de front à ces nerfs peut rendre l’expérience plus gérable. pas besoin d'en discuter, je vais le faire Cela semble être un plan solide ! Parfois, la meilleure façon de vaincre la nervosité est de plonger directement. Je suis heureux que vous vous sentiez prêt à franchir cette étape. Je suis sûr que vous trouverez cela comme une expérience positive et agréable. Bonne chance et n’oubliez pas d’être gentil avec vous-même tout au long de ce processus. Si jamais vous avez besoin d'en parler davantage ou de partager comment cela s'est passé, je suis là pour vous. De petits gestes comme ceux-ci peuvent faire une grande différence. Vous avez ça ! #6 je suis triste Je suis désolé d'apprendre que tu te sens triste. Voulez-vous parler davantage de ce qui vous fait ressentir cela, ou peut-être explorer ce qui se cache derrière cette tristesse ? j'ai perdu mon boulot Perdre un emploi peut être une expérience très difficile et pénible. Votre tristesse a beaucoup de sens dans cette situation. Souhaitez-vous parler davantage de vos sentiments liés à la perte de votre emploi, ou peut-être explorer la meilleure façon de gérer et de traverser cette période difficile ? ça me fait peur et me rend seul Il est tout à fait compréhensible que perdre votre emploi vous laisse un sentiment de peur et de solitude. Ces sentiments peuvent être vraiment accablants. Souhaitez-vous explorer ce qui cause spécifiquement ces sentiments, ou peut-être discuter de ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous avez peur et que vous vous sentez seul ? J'ai peur de ne pas pouvoir payer le loyer et mes collègues me manquent Il est naturel de ressentir de la peur quant à la stabilité financière et de la tristesse de manquer la camaraderie de vos collègues. Ces préoccupations peuvent peser lourdement sur vous. Serait-il utile d'explorer des solutions potentielles à court terme pour gérer votre peur de ne pas pouvoir payer le loyer, comme établir un budget ou rechercher des options de revenus immédiats ? Nous pouvons également discuter des moyens de rester en contact avec vos collègues malgré la perte d’emploi si cela peut contribuer à atténuer une partie de votre solitude. oui, comment puis-je régler le loyer Résoudre les problèmes de loyer peut être intimidant, mais vous pouvez envisager quelques étapes : 1. : examinez en détail votre situation financière actuelle, y compris vos économies, vos dépenses et toute autre source de revenus. Cela peut vous donner une idée plus claire de la durée pendant laquelle vous pouvez vous passer de revenus immédiats. Examen de vos finances 2. : Soyez proactif et honnête au sujet de votre situation. De nombreux propriétaires peuvent être disposés à conclure un accord temporaire, comme un plan de paiement ou une réduction, surtout s'ils savent que vous recherchez activement des solutions. Communiquer avec votre propriétaire 3. : Il existe souvent des programmes communautaires, des œuvres caritatives ou une aide gouvernementale pour les personnes en difficulté financière. Recherchez des ressources locales qui pourraient fournir une aide temporaire pour le loyer ou d’autres dépenses. Recherche d'aide 4. : recherchez des emplois, des travaux indépendants ou des postes temporaires qui pourraient aider à combler le fossé. Des sites Web comme Uber, TaskRabbit ou des plateformes indépendantes peuvent offrir des opportunités de revenus immédiats. Explorer les revenus temporaires Que pensez-vous de l’exploration de ces options ? L'un d'entre eux est-il réalisable pour votre situation actuelle ? le propriétaire est une excellente idée, merci Je suis heureux que communiquer avec votre propriétaire semble être un bon point de départ pour vous. Il peut être soulageant de prendre une mesure proactive. Que ressentez-vous maintenant à l’idée de contacter votre propriétaire, et y a-t-il d’autres préoccupations ou sentiments dont vous aimeriez discuter ? rien ne me retient, je ferai ça Cela ressemble à un plan solide. Agir peut parfois aider à atténuer une partie du poids des inquiétudes. C'est formidable que vous vous sentiez prêt à tendre la main. Si vous avez envie de parler davantage de vos sentiments ou de franchir les prochaines étapes, je suis là pour vous. Comment vous sentez-vous maintenant par rapport à votre situation et avez-vous autre chose en tête ? eh bien, il y a toujours le solitaire Se sentir seul après avoir perdu les interactions sociales quotidiennes avec vos collègues est tout à fait naturel. Rester en contact avec eux, même en dehors de l’environnement de travail, pourrait contribuer à atténuer une partie de cette solitude. Souhaitez-vous discuter des moyens de rester en contact avec vos anciens collègues ou explorer d’autres liens sociaux et activités qui pourraient vous aider à vous sentir moins isolé ? non, j'aimerais changer d'eux, ça me rappellera trop mon ancien métier Vouloir créer de nouvelles connexions et de nouveaux souvenirs a beaucoup de sens. Il peut être rafraîchissant et utile de créer de nouveaux réseaux sociaux et de trouver de nouvelles activités qui vous apportent de la joie. Souhaitez-vous explorer des idées pour rencontrer de nouvelles personnes ou vous engager dans des activités où vous pourriez nouer de nouvelles relations ? Cela peut se faire par le biais de passe-temps, de groupes communautaires, de cours ou de tout autre intérêt que vous pourriez avoir. et bien en fait, j'ai pensé à rejoindre le groupe de la soirée de match du mercredi ici dans l'immeuble, maintenant que je ne suis plus occupé à travailler tard, je suppose que ce sera plus facile Cela semble être une merveilleuse opportunité ! La soirée de match du mercredi pourrait être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de profiter d'une interaction sociale indispensable. Il est encourageant que vous cherchiez à apporter des changements positifs. Que pensez-vous de rejoindre le groupe des soirées de jeux ? Y a-t-il quelque chose de spécifique qui vous passionne ou vous inquiète ? un peu excité et un peu nerveux Se sentir à la fois excité et nerveux est tout à fait naturel lorsqu’on essaie quelque chose de nouveau. Cela montre que vous êtes ouvert à de nouvelles expériences tout en étant conscient des incertitudes. Accepter l'excitation peut être revigorant, et avoir un peu de nervosité peut vous aider à rester ancré et attentif. Si cela vous semble accablant, peut-être que procéder étape par étape, comme planifier les jeux auxquels participer ou parler à une ou deux personnes au départ, pourrait apaiser les nerfs. Que pensez-vous de l’équilibre entre ces émotions alors que vous envisagez de rejoindre le groupe ? Souhaitez-vous discuter de préoccupations spécifiques ou de moyens de rendre l’expérience plus confortable pour vous ? pas besoin d'en discuter, je vais le faire Cela semble être une excellente approche. Parfois, le simple fait de franchir le pas peut conduire à de nouvelles expériences et connexions merveilleuses. Si jamais vous souhaitez partager comment ça se passe ou parler d'autre chose, je suis là pour vous. Comment vous sentez-vous globalement après avoir discuté de ces étapes ? bien, merci pour votre aide Je suis heureux de savoir que tu te sens bien. Cela m'a fait plaisir de vous aider. Si jamais vous avez besoin de reparler, qu'il s'agisse de nouveaux défis ou simplement de discuter, n'hésitez pas à nous contacter. Prenez soin de vous et profitez de la soirée de jeu !
