那一次我试图破解我的大脑

你好！我叫阿米尔，是一名社交媒体和社区经理，我花了很多时间在电脑前：每天八小时，有时甚至更多。三个月前，为了更好地了解工作时我的大脑发生了什么，我购买了 Waverox 思维追踪器，并在其中呆了 90 多个小时。在这篇评论中，我将告诉您它的工作原理、优点和缺点以及它可能对谁有用。

什么是 Mind Tracker？我为什么购买它？

从本质上讲，Waverox Mind Tracker 是一款头带，可帮助跟踪您全天的大脑状态。 Waverox 表示，该小工具将有助于提高工作效率，并教你如何更好地集中注意力并应对压力。

老实说，我没有严重的生产力问题，而且我通常不会压力太大，但我很好奇我的脑子里发生了什么以及我是否可以更有效地工作。这就是我得到该设备的方式。在此之前，除了运动健身追踪器之外，我从未使用过类似的东西。

价格、外形尺寸、设计和其他规格

我于 2023 年 10 月购买了 MindTracker，当时花费了约 700 欧元。我不知道当前价格 - 但您可以通过在 Waverox 网站上留下请求来了解它。您可以从 2 种外形尺寸中进行选择：具有降噪功能的无线耳机或头带（我的选择）。据我所知，它们的功能几乎相同，并且具有相同数量的电极。我选择头带是因为它稍微轻一些，而且我不会用我的 AirPods 来交换世界。

该小工具装在一个简约的哑光黑盒子里，里面有一个旅行箱。第一印象相当积极：头带非常好看，由磨砂塑料制成，电线隐藏在头带内部。完成大部分工作的金色电极也被隐藏起来，当我戴上头带时看不到。我可以看到工程师和设计师做得很好。从人体工程学角度来看，头带非常轻且小，所以我在户外佩戴它从来没有遇到任何问题。此外，您还可以将头带调整为适合您的头部。

包装内附有 USB 充电器。我大约每周给头带充电一次，工作日佩戴1-2小时，所以我只在周日充电。

要使用心灵追踪器，您可以使用 PC 或智能手机。我同时使用 Mac OS 和 IOS 应用程序，它们的同步效果非常好。我在工作时总是打开该应用程序，但在工作之外、进行冥想或检查当天的数据时，我会使用移动应用程序。

MindTracker 的用途以及我如何使用它

该设备使用电极读取实时大脑活动数据。它处理获得的数据并将其转化为指标：注意力、疲劳、压力水平、认知负荷水平等。

从主屏幕上，我可以看到有关我的状态的三个数据块。第一个显示大脑的负荷水平（通常以百分比表示）。这个指标显示了我的大脑目前有多忙碌。我做过的一个有趣的实验是闭上眼睛尝试想象一个复杂的环境——我的大脑负载水平飙升。

第二个区块反映了我目前的整体状态：投入、放松、焦虑、压力或过度劳累。三个月内，它只表现出一次疲劳状态；其余时间，我要么专注，要么放松。根据此指标，您可以就何时工作做出更明智的决定。通常，当我发现我的大脑很专注时，我会尝试完成尽可能多的工作。

第三块显示我的情绪状态：我是否专注、平静或紧张。我发现这个指标特别有用，因为当我高度集中注意力时，我往往不会注意自己的情绪。如果应用程序显示我很紧张，这就是我要退后一步的信号，并思考为什么我会有这种感觉。

为了确保准确的跟踪，我在早上校准我的设备：我在平静的状态下戴上它，只测量指标。这使我能够跟踪 iAPF：我的个人 alpha 频率。如果减少了，那就说明出了什么问题，我需要休息。早上和晚上测量 iAPF 很有趣；例如，今天早上，我的 iAPF 为 -3.6%，而现在晚上，为 -2%。

我还接受了抗压训练。这是一个为期 25 天的九分钟冥想课程。我通常是这样的：调暗灯光，到一个安静的地方，坐在一个位置上，听训练。在会议期间，MindTracker 会读取大脑的状态并播放不同的声音。如果我完全放松，那就意味着大自然的声音；如果我不再感到放松，就会增加繁忙高速公路的声音。理想情况下，训练应该每天进行，但我总是抽不出时间，所以到目前为止我只达到了6级。课程结束时，设备会通知我是否通过了该级别。如果训练一段时间没有完成，统计数据就会重置，你必须重新开始。

以下是我如何使用心灵追踪器。我早上醒来，校准它，然后工作 3-4 小时。需要注意的是，我在家工作，因此我在开始工作之前校准设备。当我平常喝咖啡时，我通常会打开它，因为我对离开家后我的大脑如何切换很感兴趣。我在户外佩戴头带没有任何问题：它一点也不重，感觉就像是用织物制成的。到了晚上，我有时会重新戴上它来进行我之前提到的训练。

在咖啡店或联合办公空间工作时，头带不会打扰任何人。有时人们会问这是什么，因为该设备在打开时会发出非常明显的绿灯。就我个人而言，我喜欢该设备的外观，因此我喜欢在公共场合佩戴它。看起来非常赛博朋克风格，尤其是穿着黑色连帽衫和笔记本电脑。

总之，Waverox 心灵追踪器并没有对我或我的工作方式做出任何令人震惊的揭露。我是一个非常冷静和高效的人，该设备主要为我证实了这一点。然而，我发现它对于决定何时工作和何时休息非常有用。在使用心灵追踪器之前，我尝试过番茄工作法，但发现它缺乏个性化。为此，Waverox 心灵追踪器非常适合我。

优点、缺点以及适合谁

心灵追踪器的优点：

• 优秀的设计。

• 准确显示状态。

• 各种指标。

• 培训计划：对于那些想要开始冥想、学习放松和应对压力的人来说，这是完美的解决方案。

  
  

缺点：

• 外形尺寸：如果设备能够更小并且可以放入耳朵中，那就太好了。
• 还没有适用于 Android 的应用程序。
• 校准是必要的，虽然需要一分钟才能完成，但有时我还是太懒了。