Đó Một Lần Tôi Đã Cố Hack Bộ Não Của Mình

Xin chào! Tên tôi là Amir, tôi là người quản lý cộng đồng và truyền thông xã hội, và tôi dành nhiều thời gian trước máy tính: tám giờ một ngày, đôi khi nhiều hơn. Ba tháng trước, để hiểu rõ hơn điều gì xảy ra với não khi tôi làm việc, tôi đã mua Waverox Mind Tracker và dành hơn 90 giờ trong đó. Trong bài đánh giá này, tôi sẽ cho bạn biết nó hoạt động như thế nào, ưu và nhược điểm của nó cũng như nó có thể hữu ích cho ai.

Mind Tracker là gì và tại sao tôi mua nó?

Về cơ bản, Waverox Mind Tracker là một chiếc băng đô giúp theo dõi trạng thái não bộ của bạn suốt cả ngày. Waverox nói rằng tiện ích này sẽ giúp cải thiện năng suất và dạy bạn cách tập trung tốt hơn và đối phó với căng thẳng.

Thành thật mà nói, tôi không gặp vấn đề nghiêm trọng về năng suất và thường không căng thẳng quá nhiều, nhưng tôi tò mò về điều gì đang xảy ra trong đầu mình và liệu tôi có thể làm việc hiệu quả hơn nữa hay không. Đó là cách tôi có được thiết bị. Trước đó, tôi chưa bao giờ sử dụng bất cứ thứ gì như vậy, ngoài máy theo dõi thể dục dành cho thể thao.

Giá cả, kiểu dáng, thiết kế và các thông số kỹ thuật khác

Tôi mua MindTracker vào tháng 10 năm 2023 và giá của nó vào thời điểm đó là ~700 Euro. Tôi không biết giá hiện tại – nhưng bạn có thể tìm hiểu nó bằng cách để lại yêu cầu trên trang web Waverox. Bạn có thể chọn từ 2 kiểu dáng: tai nghe không dây có chức năng khử tiếng ồn hoặc băng đô (tùy chọn của tôi). Theo như tôi biết thì chức năng của chúng khá giống nhau và chúng có cùng số lượng điện cực. Tôi đã chọn headband vì nó nhẹ hơn một chút và tôi sẽ không đánh đổi AirPods của mình để lấy cả thế giới.

Thiết bị này được đựng trong một hộp đen mờ tối giản, bên trong có hộp đựng du lịch. Ấn tượng đầu tiên khá tích cực: headband rất đẹp, được làm bằng nhựa mờ, các dây dẫn được giấu bên trong headband. Các điện cực vàng thực hiện hầu hết công việc cũng bị ẩn và không thể nhìn thấy khi tôi đeo băng đô. Tôi có thể thấy rằng các kỹ sư và nhà thiết kế đã làm rất tốt. Về mặt công thái học, băng đô rất nhẹ và nhỏ nên tôi chưa bao giờ gặp vấn đề gì khi đeo nó ra ngoài. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh headband phù hợp với đầu của mình.

Bộ sạc USB được bao gồm trong bao bì. Tôi sạc headband khoảng một lần một tuần và tôi đeo nó trong 1-2 giờ vào các ngày trong tuần, vì vậy tôi chỉ sạc nó vào Chủ nhật.

Để sử dụng Mind Tracker, bạn có thể sử dụng PC hoặc điện thoại thông minh. Tôi sử dụng cả ứng dụng Mac OS và iOS và nó đồng bộ hóa rất tốt. Tôi luôn mở ứng dụng khi làm việc, nhưng ngoài giờ làm việc, để thiền hoặc kiểm tra dữ liệu trong ngày, tôi sử dụng ứng dụng di động.

MindTracker làm gì và tôi sử dụng nó như thế nào

Thiết bị đọc dữ liệu hoạt động não theo thời gian thực bằng cách sử dụng các điện cực. Nó xử lý dữ liệu thu được và chuyển nó thành các số liệu: sự tập trung, mức độ mệt mỏi, mức độ căng thẳng, mức độ tải nhận thức, v.v.

Ngay từ màn hình chính, tôi có thể thấy ba khối dữ liệu về trạng thái của mình. Cái đầu tiên cho thấy mức độ tải của não (thường được biểu thị bằng phần trăm). Số liệu này cho tôi thấy hiện tại bộ não của tôi đang bận rộn như thế nào. Một thử nghiệm thú vị mà tôi đã thực hiện là cố gắng tưởng tượng một môi trường phức tạp trong khi nhắm mắt lại - mức độ tải của não tôi tăng vọt.

Khối thứ hai phản ánh trạng thái tổng thể hiện tại của tôi: tham gia, thư giãn, lo lắng, căng thẳng hoặc làm việc quá sức. Trong ba tháng, nó chỉ tỏ ra mệt mỏi một lần; thời gian còn lại, tôi tập trung hoặc thư giãn. Dựa trên số liệu này, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn về thời điểm làm việc. Thông thường, khi thấy não mình tập trung, tôi sẽ cố gắng hoàn thành càng nhiều việc càng tốt.

Khối thứ ba thể hiện trạng thái cảm xúc của tôi: tôi đang tập trung, bình tĩnh hay căng thẳng. Tôi thấy thước đo này đặc biệt hữu ích vì tôi có xu hướng không chú ý đến cảm xúc của mình khi tập trung cao độ. Nếu ứng dụng cho tôi thấy tôi đang căng thẳng, đó là dấu hiệu để tôi lùi lại một bước và suy nghĩ xem tại sao tôi lại cảm thấy như vậy.

Để đảm bảo theo dõi chính xác, tôi hiệu chỉnh thiết bị của mình vào buổi sáng: Tôi đeo thiết bị vào khi đang ở trạng thái bình tĩnh và chỉ đo các chỉ số. Điều này cho phép tôi theo dõi iAPF: tần số alpha của cá nhân tôi. Nếu nó giảm thì có điều gì đó không ổn và tôi cần phải nghỉ ngơi. Thật thú vị khi đo iAPF vào buổi sáng và buổi tối; ví dụ: sáng nay, iAPF của tôi là -3,6% và bây giờ, vào buổi tối, là -2%.

Tôi cũng trải qua khóa huấn luyện Chống căng thẳng. Đó là một khóa thiền kéo dài 25 ngày, kéo dài 9 phút. Tôi thường làm như thế này: tắt đèn, đến nơi yên tĩnh, ngồi một tư thế và nghe giảng. Trong phiên, MindTracker đọc trạng thái của não và phát các âm thanh khác nhau. Nếu tôi hoàn toàn thư giãn, nó gợi lên những âm thanh tự nhiên; nếu tôi ngừng cảm thấy thư giãn, nó sẽ cộng thêm âm thanh của đường cao tốc đông đúc. Lý tưởng nhất là nên luyện tập hàng ngày, nhưng không phải lúc nào tôi cũng sắp xếp được thời gian nên đến nay tôi mới đạt được cấp 6. Vào cuối phiên, thiết bị sẽ thông báo liệu tôi có vượt qua cấp độ hay không. Nếu quá trình đào tạo không được thực hiện trong một thời gian, số liệu thống kê sẽ được đặt lại và bạn phải bắt đầu lại.

Đây là cách tôi sử dụng Mind Tracker. Tôi thức dậy vào buổi sáng, hiệu chỉnh nó, sau đó làm việc trong 3-4 giờ. Điều quan trọng cần lưu ý là tôi làm việc tại nhà nên tôi hiệu chỉnh thiết bị TRƯỚC KHI bắt đầu làm việc. Tôi thường bật nó khi đi uống cà phê như thường lệ vì đối với tôi, bộ não của tôi chuyển đổi như thế nào khi tôi ra khỏi nhà thật thú vị. Tôi không gặp vấn đề gì khi đeo băng đô bên ngoài: nó không nặng chút nào và có cảm giác như được làm từ vải. Đến tối, thỉnh thoảng tôi lại đeo nó vào để thực hiện bài tập mà tôi đã đề cập trước đó.

Khi làm việc ở quán cà phê hay co-working, chiếc headband không làm phiền ai cả. Đôi khi mọi người hỏi đó là gì vì máy có đèn xanh khá dễ nhận thấy khi bật lên. Cá nhân tôi thích hình thức của thiết bị nên tôi thích đeo nó ở nơi công cộng. Có vẻ rất cyberpunk, đặc biệt là với chiếc áo hoodie đen và một chiếc máy tính xách tay.

Tóm lại, Waverox Mind Tracker không đưa ra bất kỳ tiết lộ gây sốc nào về tôi hoặc cách tôi làm việc. Tôi là một người khá bình tĩnh và làm việc hiệu quả, và thiết bị chủ yếu đã xác nhận điều đó đối với tôi. Tuy nhiên, tôi thấy nó rất hữu ích trong việc quyết định khi nào nên làm việc và khi nào nên nghỉ ngơi. Tôi đã thử Kỹ thuật Pomodoro trước khi sử dụng Công cụ theo dõi tâm trí nhưng nhận thấy nó thiếu tính cá nhân hóa. Với mục đích này, Waverox Mind Tracker là sự lựa chọn hoàn hảo đối với tôi.

Ưu, nhược điểm và phù hợp với ai

Ưu điểm của Mind Tracker:

• Thiết kế tuyệt vời.

• Hiển thị chính xác trạng thái.

• Số liệu khác nhau.

• Chương trình đào tạo: giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn bắt đầu thiền, học cách thư giãn và đối phó với căng thẳng.

  
  

Nhược điểm:

• Yếu tố hình thức: sẽ thật tuyệt nếu thiết bị thậm chí còn nhỏ hơn và có thể nhét vừa vào tai.
• Chưa có ứng dụng nào cho Android.
• Việc hiệu chỉnh là cần thiết và mặc dù phải mất một phút để thực hiện nhưng đôi khi tôi vẫn quá lười cho việc đó.