그 때 나는 내 두뇌를 해킹하려고 시도했습니다.

안녕하세요! 제 이름은 Amir이고 소셜 미디어 및 커뮤니티 관리자이며 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 하루에 8시간, 때로는 그 이상입니다. 3개월 전, 일할 때 내 뇌에 무슨 일이 일어나는지 더 잘 이해하기 위해 Waverox Mind Tracker를 구입하고 90시간 이상을 사용했습니다. 이번 리뷰에서는 작동 방식, 장단점, 누구에게 유용할지 알려드리겠습니다.

Mind Tracker는 무엇이며 왜 구입했습니까?

기본적으로 Waverox Mind Tracker는 하루 종일 두뇌 상태를 추적하는 데 도움이 되는 헤드밴드입니다. Waverox는 이 장치가 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 것이며 집중력을 높이고 스트레스에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 것이라고 말합니다.

솔직히 생산성에 심각한 문제도 없고, 평소에 스트레스도 별로 안 받는 편인데, 머릿속에서 무슨 일이 일어나는지, 좀 더 효율적으로 일할 수 있을지 궁금했다. 그렇게 해서 장비를 얻었습니다. 그 전에는 스포츠용 피트니스 트래커 외에는 그런 것을 사용해 본 적이 없었습니다.

가격, 폼팩터, 디자인, 기타 사양

저는 2023년 10월에 MindTracker를 구입했는데 당시 비용은 약 700유로였습니다. 현재 가격은 모르지만 Waverox 웹사이트에 요청을 남겨서 알아볼 수 있습니다. 소음 제거 기능이 있는 무선 헤드폰 또는 헤드밴드(필수 옵션)의 2가지 폼 팩터 중에서 선택할 수 있습니다. 내가 아는 한, 그 기능은 거의 동일하며 동일한 수의 전극을 가지고 있습니다. 저는 헤드밴드가 약간 더 가벼워서 선택했고, AirPods를 다른 세상과 바꾸지 않을 것입니다.

이 가젯은 내부에 여행용 케이스와 함께 최소한의 무광 블랙 박스에 담겨 배송되었습니다. 첫인상은 다소 긍정적이었습니다. 헤드밴드는 매우 보기 좋고 무광택 플라스틱으로 만들어졌으며 와이어는 헤드밴드 내부에 숨겨져 있습니다. 대부분의 작업을 수행하는 황금 전극도 숨겨져 있어 헤드밴드를 착용해도 보이지 않습니다. 엔지니어와 디자이너들이 훌륭한 일을 했다는 것을 알 수 있었습니다. 인체공학적으로 헤드밴드가 매우 가볍고 작아서 야외에서 착용하는데 전혀 문제가 없었습니다. 또한, 헤드밴드를 머리에 맞게 조절할 수 있습니다.

USB 충전기가 패키지에 포함되어 있습니다. 일주일에 한 번 정도 헤드밴드를 충전하고, 평일에는 1~2시간 착용하고 있어서 일요일에만 충전하고 있어요.

Mind Tracker를 사용하려면 PC나 스마트폰을 사용할 수 있습니다. 저는 Mac OS와 IOS 앱을 모두 사용하는데 동기화가 훌륭합니다. 저는 일할 때는 항상 앱을 열어두고 있지만, 업무 외 시간이나 명상을 할 때나 그날의 데이터를 확인할 때는 모바일 앱을 사용합니다.

MindTracker의 기능과 사용 방법

이 장치는 전극을 사용하여 실시간 뇌 활동 데이터를 읽습니다. 획득한 데이터를 처리하여 집중력, 피로, 스트레스 수준, 인지 부하 수준 등의 지표로 변환합니다.

홈 화면에서 바로 내 상태에 대한 세 가지 데이터 블록을 볼 수 있습니다. 첫 번째는 뇌의 부하 수준(보통 백분율로 표시됨)을 보여줍니다. 이 지표는 현재 내 두뇌가 얼마나 바쁜지 보여줍니다. 제가 했던 재미있는 실험 중 하나는 눈을 감고 복잡한 환경을 상상해 보는 것이었습니다. 제 뇌의 부하 수준이 급등했습니다.

두 번째 블록은 참여, 이완, 불안, 스트레스 또는 과로 등 나의 전반적인 현재 상태를 반영합니다. 3개월 동안 단 한 번만 피로한 상태를 보였다. 나머지 시간에는 집중하거나 긴장을 풀었습니다. 이 지표를 기반으로 언제 작업할지에 대해 더 많은 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수 있습니다. 보통 뇌가 집중되어 있는 걸 보면 최대한 많은 일을 하려고 노력해요.

세 번째 블록은 내 감정 상태를 보여줍니다. 집중하고 있는지, 차분한지, 긴장하는지 등입니다. 나는 심하게 집중할 때 감정에 주의를 기울이지 않는 경향이 있기 때문에 이 지표가 특히 유용하다고 생각했습니다. 앱에 내가 긴장된 상태가 표시되면 한 걸음 물러서서 내가 왜 그렇게 느끼는지 생각해 보라는 신호입니다.

정확한 추적을 위해 아침에 기기를 보정합니다. 편안한 상태에서 기기를 착용하고 지표만 측정합니다. 이를 통해 iAPF, 즉 나의 개별 알파 주파수를 추적할 수 있습니다. 줄어들면 뭔가 문제가 있는 것이므로 휴식을 취해야 합니다. 아침과 저녁에 iAPF를 측정하는 것은 흥미롭습니다. 예를 들어, 오늘 아침 내 iAPF는 -3.6%였고, 지금 저녁에는 -2%입니다.

스트레스 저항 훈련도 진행합니다. 9분 명상으로 구성된 25일 과정입니다. 저는 보통 이렇게 합니다. 조명을 어둡게 하고, 조용한 곳에 가서, 한 자세로 앉아서 훈련을 듣습니다. 세션 중에 MindTracker는 뇌의 상태를 읽고 다양한 소리를 재생합니다. 내가 완전히 편안해지면 자연의 소리를 암시합니다. 마음이 편해지지 않으면 바쁜 고속도로의 소리가 추가됩니다. 이상적으로는 매일 훈련을 해야 하는데 항상 시간이 안나서 현재까지 레벨 6까지만 도달했습니다. 세션이 끝나면 장치에서 레벨 통과 여부를 알려줍니다. 일정 시간 동안 훈련이 이루어지지 않으면 통계가 재설정되므로 처음부터 다시 시작해야 합니다.

Mind Tracker를 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 아침에 일어나서 캘리브레이션을 하고 3~4시간 정도 일을 해요. 저는 집에서 일하므로 일을 시작하기 전에 장치를 보정한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 나는 평소에 커피를 마실 때 보통 켜두곤 하는데, 집 밖으로 나오면 내 뇌가 어떻게 바뀌는지가 흥미롭기 때문이다. 야외에서 헤드밴드를 착용하는 데 아무런 문제가 없습니다. 전혀 무겁지 않고 천으로 만든 것 같은 느낌이 듭니다. 저녁 무렵에는 가끔 앞서 언급한 훈련을 하기 위해 다시 착용하기도 합니다.

커피숍에서 일할 때나 직장에서 일할 때, 헤드밴드는 누구에게도 방해가 되지 않습니다. 때때로 사람들은 장치를 켰을 때 꽤 눈에 띄는 녹색 표시등이 있기 때문에 그것이 무엇인지 묻습니다. 개인적으로 기기의 외형이 마음에 들어서 공공장소에서 착용하는 것을 좋아합니다. 특히 검은색 후드티와 노트북을 착용하면 매우 사이버펑크적인 느낌이 납니다.

결론적으로, Waverox Mind Tracker는 나나 내가 일하는 방식에 대해 어떤 충격적인 폭로도 하지 않았습니다. 나는 꽤 차분하고 생산적인 사람인데, 이 장치는 주로 그런 점을 확인시켜 주었습니다. 하지만 언제 일할지, 언제 휴식을 취할지 결정하는 데는 매우 유용하다고 생각합니다. Mind Tracker를 사용하기 전에 Pomodoro Technique를 시도했지만 개인화가 부족하다는 것을 알았습니다. 이러한 목적을 위해 Waverox Mind Tracker는 나에게 완벽합니다.

장점, 단점, 누구에게 적합한지

마인드 트래커의 장점:

• 뛰어난 디자인.

• 상태를 정확하게 보여줍니다.

• 다양한 지표.

• 훈련 프로그램: 명상을 시작하고, 긴장을 풀고, 스트레스를 다루는 방법을 배우고 싶은 사람들을 위한 완벽한 솔루션입니다.

  
  

단점:

• 폼 팩터: 장치가 더 작고 귀에 맞을 수 있다면 좋을 것입니다.
• 아직 Android용 앱이 없습니다.
• 보정이 필요하며 수행하는 데 몇 분이 걸리지만 때로는 너무 게으르기도 합니다.