Herkese selam!  İşte zihinsel modeller, performans, iş ve girişimciliği tartışan haftalık mektubum.   Bugünün bülteninde neler var?    Sınırlarınızı zorlamanın ardındaki bilim destekli gerçeğe dalıyoruz. Rahatsızlığın sadece bir engel olmadığını, aynı zamanda beyninizin "irade merkezi" olan ön orta singulat korteksteki (AMC) kullanılmayan potansiyeli açığa çıkarmanın anahtarı olduğunu keşfedin. Rahatsızlık Temettü:    Zorlukların tükenmişliğe yol açmak yerine büyümeyi körüklediği o tatlı noktayı bulmak için kanıtlanmış bir çerçeveyi keşfedin. Dopaminin arkasındaki bilimi ve konfor alanınızın dışına çıktığınızda nasıl motivasyon motoru olarak hareket ettiğini açıklayacağız. Huberman'ın Optimal Rahatsızlık Bölgesi:    Bu sadece teori değil. Rahatsızlığı günlük hayatınıza katacak, onu korkunç bir düşmandan gizli silahınıza dönüştürecek uygulanabilir araçlara sahip olacaksınız. 5 Neden ve Eylem Sonrası İncelemeler gibi teknikleri kullanarak zorlukları fırsata dönüştürmeyi öğrenin. Rahatsızlığı Kabullenme Stratejileri:  Bu içeriği seviyorsanız (lütfen paylaşın), aynı zamanda…    göz atın,   /   üzerinden benimle bağlantı kurun ve   veya   bültenimi okuyun. Podcast'ime YouTube Twitter Günlük Haftalık  Her Gün Nefret Ettiğiniz Bir Şey Yapın  Beyninizde gizli bir süper gücü tuttuğunuzu biliyor muydunuz?  Bu mistik bir saçmalık değil.  Bu bilim.    . Sinir bilimci Andrew Huberman yakın zamanda David Goggins'le yaptığı bir podcast'te ön orta singulat korteks (AMC) adı verilen beyin bölgesi hakkında bazı hakikat bombaları attı   AMC: İrade Gücü Egzersiziniz  AMC'yi irade gücünüzün spor salonu olarak düşünün.  Karar verdiğinizde, özellikle de belirsizlik veya çatışma içeren zor kararlarda beyninizin harekete geçen kısmıdır.  Bu, fazladan bir dilim pastaya direnmek, koşmak için erken uyanmak veya baştan çıkarıcı ama sonuçta verimsiz bir dikkat dağıtıcı şeye "hayır" demek için kullandığınız zihinsel kas gibidir.  Ama işin ilginç tarafı şu:  Beynin bu bölgesi, konfor alanınızın dışına çıktığınızda   . büyüyor  Araştırmalar, sizi zorlayan faaliyetlerle (yapmak   ama yapmanız   bildiğiniz görevler) ne kadar çok meşgul olursanız, AMC'nin hem boyut hem de faaliyet açısından artarak daha fazla geliştiğini gösteriyor. istemeyebileceğiniz gerektiğini  Sürekli olarak bu rahatsız edici faaliyetlerle meşgul olan bireylerin, zorluklardan kaçınanlara kıyasla daha büyük AMC'lere sahip olma eğiliminde oldukları gözlemlenmiştir. Bu, fiziksel sınırlarını zorlayan sporcuların yanı sıra, diyet ve yaşam tarzında zor değişiklikler yapan, obeziteyle mücadele eden bireyleri de içeriyor.  Daha da ilgi çekici olan çalışmalar, AMC'nin boyutu ile uzun ömür arasında bir korelasyon olduğunu ortaya koyuyor. Daha büyük AMC'lere sahip olanların daha uzun, daha sağlıklı yaşamlar yaşama eğiliminde olduğu görülüyor.  Ve bu sadece ömürle ilgili değil; AMC giderek daha güçlü bir yaşama isteğiyle ilişkilendiriliyor. Bu, rahatsızlığı kabullenme ve zor şeyleri yapma istekliliğinin sadece hayatta kalmada değil, gelişmede de önemli bir faktör olabileceğini düşündürmektedir.  Egzersizle güçlenen bir kas gibi, kendinizi ne kadar zorlarsanız AMC de büyür ve kötüleşir. Bu sadece ayartılmaya direnmek için daha fazla iradeye sahip olmakla ilgili değil; zorluklar karşısında odaklanma, karar verme ve dayanıklılık kapasitenizi geliştirmekle ilgilidir.  Daha güçlü bir AMC, sizi karmaşık durumlarda ilerlemek, engelleri aşmak ve sonuçta hedeflerinize ulaşmak için zihinsel cesaretle donatır.   Konfor Hakkında Rahatsız Edici Gerçek  Çoğumuz konfor bölgesi adı verilen bu rahat baloncuğun içinde yaşıyoruz.  Tanıdıktır, kolaydır… ve AMC'nin büyümesinin düşmanıdır.  Rahatsızlıktan kaçınarak aslında beynimizi irade ve dayanıklılık geliştirmek için ihtiyaç duyduğu uyarandan mahrum bırakıyoruz. Bu, hiç ağırlık kaldırmadan kas geliştirmeyi beklemek gibidir.  İşinizi bırakıp göçebe olmaktan bahsetmiyorum (gerçi bu da harika!). Sürekli olarak o rahat balonun dışına çıkmaktan, korkularınızla yüzleşmekten ve sizi büyümeye iten zorlukları üstlenmekten bahsediyorum.  Kişisel ve profesyonel başarı için tüm potansiyelinizi ortaya çıkararak AMC'nizi bu şekilde etkinleştirir ve güçlendirirsiniz.   Bunu düşün:    Başarısızlıktan korktuğunuz için o ürünü piyasaya sürmeyi hiç ertelediğiniz oldu mu? AMC'niz antrenman yapmak için yalvarıyordu. Girişimcinin İkilemi:    Büyük bir yatırım için tetiği çekmekte tereddüt mü ettiniz? AMC'nizi büyüme konusunda aç bırakıyordunuz. Yatırımcının Korkusu:    Tekdüzeliğe takılıp kaldınız, yeni bir tarz veya ortam denemekten korkuyor musunuz? AMC'niz solup gidiyordu. Yaratıcının Bloğu:   Huberman'ın Mücadelesi  Bu, Huberman'ın podcast'inden çıkan önemli sonuç: AMC'nizin boyutu doğrudan irade gücünüz ve dayanıklılığınızla bağlantılıdır. Ne kadar büyük olursa, o kadar fazlasını başarabilirsiniz.  Yani hayatta ve iş hayatında seviye atlamak istiyorsanız rahatsız olmanız gerekir. Sadece soğuk duş almaktan veya tuhaf yiyecekler denemekten bahsetmiyorum (her ne kadar bunlar iyi bir başlangıç olsa da).  Sınırlarınızı zorlayan, sizi büyümeye ve uyum sağlamaya zorlayan şeyler yapmaktan bahsediyorum.  Bugün rahatsızlık bilimini daha derinlemesine inceleyeceğiz ve size AMC'nizi eğitmek için uygulanabilir stratejiler vereceğiz.   Şunları keşfedeceğiz:   Huberman'ın “Optimal Rahatsızlık Bölgesi” Çerçevesi   Motivasyon ve Karar Vermede Dopaminin Rolü   Zorlukları Büyüme Fırsatlarına Nasıl Dönüştürebiliriz?  Bu sana işletme okulunda öğretmedikleri türden şeyler.   Goldilocks Büyüme Prensibi  Tıpkı Goldilocks ve yulaf lapası gibi, konu rahatsızlık olduğunda tatlı bir nokta var.  Çok az ve kendinize yeterince meydan okumuyorsunuz.  Çok fazla, tükenmişlik veya bunalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.  Huberman'ın çerçevesi o mükemmel dengeyi, yani büyümenin gerçekleştiği bölgeyi bulmanıza yardımcı olur.   Üç Rahatsızlık Bölgesi    Burası çoğumuzun hayatımızı geçirdiği yerdir. Tanıdık, öngörülebilir ve… sıkıcı. Burada yeni bir şey olmuyor. AMC'niz temelde uykudadır. Konfor Bölgesi:    Bu tam tersi bir uç noktadır. Aşırı stres, endişe ve panik diyarıdır. Kısa süreli yoğun stres faydalı olsa da, burada çok fazla zaman geçirmek sağlığınıza ve refahınıza zarar verebilir. Panik Bölgesi:    Burası en tatlı noktadır. Burası kendinizi zorlanmış hissettiğiniz ama bunalmış hissetmediğiniz yerdir. Sınırlarınızı zorluyorsunuz ama kontrol hâlâ sizde. Burası AMC'nizin en iyi antrenmanını yaptığı yerdir. Optimal Rahatsızlık Bölgesi:   Optimum Rahatsızlık Bölgenizi Nasıl Bulabilirsiniz?    Sizi biraz korkutan şey nedir? Merak ettiğiniz ama henüz denemediğiniz şey nedir? Bu senin avantajın. Avantajınızı Belirleyin:    Konfor alanından doğrudan panik alanına atlamaya çalışmayın. Sizi mevcut yeteneklerinizin biraz ötesine itecek küçük, yönetilebilir zorluklarla başlayın. Küçük Adımlar Atın:    Rahatsız edici olacak. Bütün mesele bu. Ancak unutmayın, rahatsızlık bir büyüme belirtisidir. Emmeyi kucaklayın:    Kendinizi bunalmış halde bulursanız, biraz geri çevirin. Çok kolay geliyorsa biraz daha zorlayın. Önemli olan sizin için doğru zorluk seviyesini bulmaktır. Gerektiği Gibi Ayarlayın:   Dopamin Bağlantısı  Huberman ayrıca dopaminin motivasyon ve karar vermedeki rolünün altını çiziyor. Dopamin, ödül odaklı davranışlarda çok önemli bir rol oynayan bir nörotransmitterdir.  Zorluklara göğüs gerdiğimizde ve hedeflerimize ulaştığımızda beynimiz dopamin salgılar, bu da kendimizi iyi hissetmemizi sağlar ve yola devam etmemiz için bizi motive eder.  Ancak dopamin sadece zevkle ilgili değildir. Aynı zamanda öğrenme ve adaptasyonla da ilgilidir.  Kendimizi konfor alanımızın dışına ittiğimizde beynimiz, deneyimlerimizden öğrenmemize ve yeni zorluklara uyum sağlamamıza yardımcı olan dopamin salgılar.  Bu kendimizi iyi hissetmemizi sağlar ve yola devam etmemiz için bizi motive eder.  Ancak dopamin sadece olaydan sonraki ödülle ilgili değildir.  Aynı zamanda ödül beklentisiyle de ilgilidir.  Konfor alanımızın dışına çıkıp bir meydan okumaya giriştiğimizde beynimiz beklentiyle çalışmaya başlar ve potansiyel ödülün beklentisiyle dopamin salgılar.  Bu bize rahatsızlığın üstesinden gelmek ve mücadeleyi sonuna kadar görmek için ihtiyaç duyduğumuz enerji ve motivasyonu verir.  Aslında rahatsızlık, dopamin motorunu ateşleyen, bizi büyümeye ve başarıya doğru iten tetikleyicidir.  Rahatsızlığı ne kadar çok benimsersek, o kadar çok öğrenir, uyum sağlar ve sonuçta başarılı oluruz.   Götürmek    . Bilim açıktır: Rahatsız olmak büyüme için şarttır  Huberman'ın Optimal Rahatsızlık Bölgesi çerçevesini benimseyerek ve dopaminin rolünü anlayarak tüm potansiyelinizi ortaya çıkarabilir ve en iddialı hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Ancak her şey konfor alanınızın dışına attığınız ilk adımı atmakla başlar.  Rahatsızlığı başarı için gizli silahınıza dönüştürmenin zamanı geldi.   İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç strateji:   Rahatsızlığı Kabullenme Stratejileri    Haftalık, hatta günlük “rahatsızlık randevuları” planlayın. İster yeni bir müşteriye satış konuşması yapmak, topluluk önünde konuşmak, ister yeni bir beceri öğrenmek olsun, konfor alanınızın dışında bir şeyler yapmaya kararlı olun. Rahatsızlık Takvimi:    Burada Mel Robbins'in meşhur kuralı geçerlidir. Bir meydan okumadan geri adım atma dürtüsünü hissettiğinizde, 5'ten geriye sayın ve ardından harekete geçin. Bu, beyninizin aşırı düşünme ve tereddüt etme eğilimini atlar. 5 Saniye Kuralı:    Büyüme zihniyetinizi paylaşan biriyle ortak olun. Birbirinize meydan okuyun, rahatsızlık hedeflerinizi paylaşın ve galibiyetlerinizi birlikte kutlayın. Sorumluluk Arkadaşı:    Tim Ferriss tarafından popüler hale getirilen bu alıştırma, korkularınızı listelemeyi, en kötü senaryoları analiz etmeyi ve bunları hafifletmek için planlar geliştirmeyi içerir. Korkularınızın genellikle sandığınızdan çok daha az korkutucu olduğunu fark etmenize yardımcı olur. Korku Belirleme Alıştırması:    Mükemmeliyetçilik çoğu zaman başarısızlık korkusunun maskesidir. Kusurlu olsa bile harekete geçmenin konfor bölgesinde sıkışıp kalmaktan daha iyi olduğu fikrini benimseyin. “Bitti, Mükemmelden Daha İyidir” Mantrası:   Rahatsızlığı Rekabet Avantajınıza Dönüştürmek  Unutmayın, rahatsızlık sizin düşmanınız değildir. En büyük müttefikiniz.  Rahatsızlığı kucaklayarak dayanıklılık geliştirir, yeni beceriler geliştirir ve tüm potansiyelinizi ortaya çıkarırsınız. Zorluklardan kaçınmayan, bunun yerine onları büyüme fırsatları olarak gören türden bir insan olursunuz.  Bir girişimci olarak rahatsızlık sizin rekabet gücünüzdür. Başkalarının almayacağı riskleri almanıza, diğerlerinin durgunlaştığı yerde yenilik yapmanıza ve başkalarının yalnızca hayalini kurduğu başarıya ulaşmanıza olanak tanır.  Artık rahatsız olmanın ardındaki bilimi anlıyorsunuz. Sınırlarınızı zorlamanın büyüme için şart olduğunu biliyorsunuz.  Peki bunu gerçekte nasıl uygulamaya koyarsınız?  Zorlukları fırsatlara nasıl dönüştürürsünüz?   Büyüme Zihniyeti  İlk adım, büyüme zihniyetini geliştirmektir. Bu, yeteneklerinizin sabit olmadığına, özveri ve sıkı çalışmayla geliştirilebileceğine inanmak anlamına gelir.  Bir zorlukla karşılaştığınızda, bunu egonuza yönelik bir tehdit olarak görmek yerine, öğrenme ve gelişme fırsatı olarak görün. Perspektifteki bu değişim, rahatsızlığı kucaklamak ve onu kendi yararınıza kullanmak için çok önemlidir.   Zorluk-Fırsat Döngüsü  Bunu sürekli bir döngü olarak düşünün:    Zor durumlardan çekinmeyin. Bunun yerine, bunları sınırlarınızı test etme ve yeni beceriler geliştirme şansı olarak görün. Mücadeleyi kucaklayın:    Neyin iyi gittiğini ve neyin gitmediğini düşünün. Deneyimden ne öğrenebilirsiniz? Bir dahaki sefere neyi farklı yapabilirsiniz? Analiz Edin ve Öğrenin:    Öğrendiğiniz dersleri alın ve bunları gelecekteki zorluklara uygulayın. Dayanıklılığı ve uyum sağlama yeteneğini bu şekilde geliştirirsiniz. Öğrendiklerinizi Uygulayın:    Süreç süreklidir. Ne kadar çok zorluğu kucaklarsanız, o kadar çok öğrenir ve gelişirsiniz. Tekrar:   Araçlar ve Çerçeveler  Zorluk-fırsat döngüsünde başarılı bir şekilde ilerlemek ve büyümenizi en üst düzeye çıkarmak için şu güçlü araçları ve çerçeveleri göz önünde bulundurun:    Bu, içinizdeki küçük çocuğu kanalize etmekle ilgili değil. Bu, sorunun temel nedenini ortaya çıkarmak için sorunun katmanlarını soymanıza yardımcı olan, sorun çözmeye yönelik yapılandırılmış bir yaklaşımdır. Tekrar tekrar "neden" diye sorarak (ideal olarak beş kez), yüzeysel semptomların ötesine geçer ve altta yatan sorunlara dair daha derin bir anlayış kazanırsınız. Bu netlik, daha hedefe yönelik ve etkili çözümler geliştirmenizi sağlar. 5 Neden:    Askeri kökenli bu çerçeve, bir proje, etkinlik ve hatta önemli bir kişisel deneyim sonrasında bilgi vermenin sistematik bir yoludur. Ne olduğunu, neden olduğunu ve gelecekte neyin farklı yapılabileceğini analiz etmeyi içerir. Hem başarı hem de başarısızlıklar üzerinde düşünerek değerli dersler çıkarabilir ve karar verme sürecinizi ve performansınızı sürekli olarak geliştirebilirsiniz. Eylem Sonrası İnceleme (AAR):    Bunu zihinsel ve duygusal ilk yardım çantanız olarak düşünün. Dayanıklılık oluşturmanıza, stresi yönetmenize ve aksiliklerden toparlanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir kaynak ve stratejiler koleksiyonudur. Bu, farkındalık tekniklerini, bilişsel yeniden çerçeveleme egzersizlerini ve hatta yeterli uyku ve egzersiz almak gibi basit kişisel bakım uygulamalarını içerebilir. Amaç, hayatın ve girişimciliğin kaçınılmaz iniş ve çıkışlarında yolunuzu bulmak için ihtiyaç duyduğunuz araçlarla kendinizi donatmaktır. Dayanıklılık Araç Takımı:  Unutmayın, zorluklar başarıya engel değildir; onlar seni oraya götüren basamak taşlarıdır.  Rahatsızlığı kucaklayarak, deneyimlerinizden ders alarak ve gelişim zihniyetini uygulayarak, her türlü zorluğu kendinizin en iyi versiyonuna dönüşme fırsatına dönüştürebilirsiniz.  Artık pek çok konuyu ele aldık: Huberman'ın beyin jimnastiği öngörüleri, Goldilocks büyüme bölgesi, dopaminin motivasyondaki rolü, taktik stratejiler.  Hepsini katı bir gerçekle birbirine bağlayalım.   Rahatsızlık Temettü  Rahatsızlık başarı karşılığında ödediğiniz bir vergi değildir. Bu, ona yaptığınız yatırımdır.  Konfor alanınızın dışına her adım attığınızda, kişisel gelişim adı verilen yüksek getirili bir hesaba para yatırırsınız.  Peki ya temettüler?  Zamanla birleşirler:    Başarısızlıklardan sonra toparlanma ve zorluklar karşısında başarılı olma yeteneği. Dayanıklılık:    Hızla değişen bir dünyada dönme, gelişme ve yenilik yapma kapasitesi. Uyarlanabilirlik:    Önünüze çıkan her zorluğun üstesinden gelme yeteneğinize olan sarsılmaz inanç. Güven:    Bir zamanlar imkansız görünen hedeflere ulaşmak. Başarı:   Konforlu Kalmanın Maliyeti  Rahat kalmak bir seçimdir. Sıradanlıkla yetinmek, riske girmek, gerçekleşmemiş potansiyele sahip bir hayat yaşamak bir seçimdir.   Ama hatırla:    Güvenlik vaat eder ama durgunluk getirir. Konfor bölgesi bir seraptır:    Sizi mevcut yeteneklerinizle sınırlandırır ve yeni zirvelere ulaşmanızı engeller. Konfor alanı bir hapishanedir:    Hayallerinizi, hırslarınızı ve gerçekten sevdiğiniz bir hayat yaratma şansınızı çalar. Konfor bölgesi bir hırsızdır:   Rahatsızlık Giriş Fiyatıdır  Arzuladığınız olağanüstü yaşam için, sizi farklı kılan iş başarısı için, sizi durdurulamaz kılan kişisel gelişim için… Rahatsızlık, pazarlık konusu olmayan giriş ücretidir.  Kısayol yok, hile yok, sihirli hap yok.  Bu geçici motivasyon ya da iyi hissettiren basmakalıp sözlerle ilgili değil.  Beyninizin, alışkanlıklarınızın ve kimliğinizin yeniden yapılandırılmasıyla ilgilidir.   Bu şekilde düşün:    Satış konuşmanızı mükemmelleştirmek için geçirdiğiniz her uykusuz gece, ateşinizi körükleyen her "hayır", meyvesini veren her riskli karar... bunların hepsi birleşerek dayanıklılık, yenilikçilik ve pazar hakimiyetinin bir temettüsüne dönüşüyor. Girişimcinin Rahatsızlığı Temettü:    İnancınızı sınayan her piyasa düşüşü, yaptığınız her aykırı bahis, diğerleri "hayır" derken "evet" dediğiniz her zaman... bunların hepsi finansal zekanıza, risk toleransınıza ve yeteneğinize yapılan yatırımlardır. başkalarının kaçırdığı fırsatları tespit etmek için. Yatırımcının Rahatsızlığı Temettü:    Bir projeyi her çöpe attığınızda ve yeniden başladığınızda, çalışmanızı her eleştiriye maruz bıraktığınızda, kendinizden şüphe ettiğiniz her seferde... bunların hepsi yaratıcı ustalığınızın, benzersiz sesinizin ve yaratıcılığınızın yapı taşlarıdır. izleyicileri büyüleme yeteneği. Yaratıcının Rahatsızlığı Temettü:   Seçim senin  En az dirençli yolu, hayallerin ölüme gittiği konfor bölgesini seçebilirsiniz. Veya rahatsızlık yolunu, amansız büyüme yolunu, gerçekten yaşamanız gereken hayata giden yolu seçebilirsiniz.  Benim seçimim?  Rahatsızlık payı.   İşte Son Mücadeleniz  Şimdi yollarımızı ayırmadan önce, sizi bir meydan okumayla baş başa bırakıyorum:  Hayatınızda güvenli oynadığınız   alanı belirleyin. BİR  Sizi biraz korkutan iddialı   hedef belirleyin. BİR    bu hedefe doğru   küçük adım atın. Bugün BİR  Fazla düşünmeyin.  Sadece başla.  Hissettiğin rahatsızlık doğru yolda olduğunun kanıtıdır.  Yapabilirsin.  Scott   Bu bültenin her hafta gelen kutunuza gelmesi için abone olun.   Bağlantılarım   Başarı Hikayesi (En İyi 10 İş Podcast'i)   Bülten (321k Abone)   10 Dakika MBA (Günlük Podcast)   10 Dakikalık MBA (Günlük Bülten)   Sosyal medya

The is an opinion piece based on the author’s POV and does not necessarily reflect the views of HackerNoon.

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

2022 - Most Valuable Marketer

2022 - Startup Blogger of the Year

Connect With Scott

Read My Stories

Portfolio

Newsletter

Nominated for 2022 - Most Valuable Marketer

Nominated for 2022 - Startup Blogger of the Year

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

Bu ses hikayenin orijinal dilinde üretilmiştir!

Çok uzun; Okumak

Boost your HackerNoon story @ $159.99! 🚀

Konfor Hakkında Rahatsız Edici Gerçek

Konfor Hakkında Rahatsız Edici Gerçek

About Author

YORUMLAR

ETİKETLERİ ASIN

BU YAZI

Related Stories

Floki'den Valhalla Hindistan'ın Sri Lanka Turuna Yardımcı Sponsor Olarak Katıldı

Başarılı Buluta Geçiş İçin Tam Kılavuz: Stratejiler ve En İyi Uygulamalar

HackerNoon Kendi Ana Dilinizde 🆕 ‼️ Teknoloji Blog Yazıları için 77 Dil Ana Sayfası

Kripto Büyümesi: Etkili Kullanıcı Kişilikleri Oluşturma

Floki'den Valhalla Hindistan'ın Sri Lanka Turuna Yardımcı Sponsor Olarak Katıldı

Başarılı Buluta Geçiş İçin Tam Kılavuz: Stratejiler ve En İyi Uygulamalar

HackerNoon Kendi Ana Dilinizde 🆕 ‼️ Teknoloji Blog Yazıları için 77 Dil Ana Sayfası

Kripto Büyümesi: Etkili Kullanıcı Kişilikleri Oluşturma

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps