도파민 펌프: 신경해킹 습관

언제나 그랬듯이 아침이 시작되었습니다. 담요를 옆으로 치우고, 졸린 걸음걸이, 아침 의식, 그리고 평소의 출근길. 일하는 장소가 바로 옆방의 책상이라 할지라도. 성공한 모든 코치는 이 시스템에 맞서 싸우라고 소리칩니다. 그러나 실제로는 싸울 필요가 없습니다. 그것이 어떻게 작동하는지 이해하고 그것을 당신의 이익을 위해 사용하는 것으로 충분합니다. 뉴로해킹이 바로 그것이다.

21세기의 도파민 채굴: 인플레이션

Huxley의 Brave New World는 빠른 만족의 원천이 사람들을 사로잡은 초집중 유토피아입니다. 버튼이 빠졌나요? 새 작품을 구입하세요. 음식, 섹스, 오락 등 모든 것이 조정되어 이용 가능합니다. 소셜 엘리베이터조차도 태어날 때부터 미리 결정되어 문자 그대로 귀하의 유전자 코드에 기록됩니다. 하지만 허구에서 벗어나 현실을 바라보자. 그 안에서 사이버심리학과 사회는 신화를 생성하고 지원하며 생생하게 구현하는 단일 구조로 밀접하게 얽혀 있습니다.

도파민 스윙

전체 마케팅 산업은 거대한 신경호르몬의 추를 흔들고 있습니다. 가장 높은 지점에는 도파민이 있습니다. 그리고 가장 낮은 지점에는 코르티콜리베린이 있습니다. 이는 공포 호르몬이며, "제안이 제한되어 있습니다", "상품이 부족합니다", "첫 10명의 구매자에게 할인"이라는 슬로건이 이를 압박합니다.

• 사회적 지위의 상실은 죽음과 비슷하기 때문에 다른 사람보다 열등하다는 두려움이 우리의 신경을 강타합니다. 주요 관료/은행가/최고 관리자가 직책을 잃으면 자살 확률이 몇 배나 높아집니다. 일은 우리에게 유일한 생명선으로 남아 있으며, 그것이 없으면 우리는 비참하게 죽을 운명에 처해 있을 것 같습니다.
• 기술적 진보는 사이버네틱스의 발전과 함께 심리적 메커니즘의 통합을 낳았습니다. 오늘날 사이버심리학은 사람이 자료를 흡수하도록 하는 방법을 이해합니다. 새로운 시리즈를 시청하고, 다른 링크를 방문하고, 고양이와 노래가 나오는 10초짜리 비디오를 보며 몇 시간을 보내도록 자극하는 흥미를 만드는 방법.
• 수백만 년 동안의 기아는 여전히 전통적인 포만 기간인 200년보다 더 큽니다. 칼로리는 납탄보다 더 위험해졌습니다. 우리는 원시인이 불을 피우는 것과 같습니다. 단지 우리는 불 옆에서 몸을 따뜻하게 하고 있는 것이 아닙니다. 문제는 불이 너무 심해져서 우리가 말 그대로 산 채로 불타고 있다는 것이다.

현대 생활은 충분히 안전하지만 신체는 이를 받아들이기를 거부합니다. 우리의 안전을 향한 모든 돌진이나 사회적 지위에 대한 위협은 적대감에 직면합니다. 그리고 뇌는 해결책을 찾기 시작합니다.

마케팅 담당자는 이를 은색 접시에 담아 제시합니다.

속도가 주적이다

우리는 문제를 빨리 해결하고 싶습니다. 우리는 또한 성과가 오랫동안 우리와 함께 있기를 원합니다. 그러나 정확히 어떤 모습이어야 하는지 우리는 모릅니다. 좀 더 정확하게 말하자면, 우리는 어린 시절부터 약을 먹지 않았습니다. 그 당시 우리는 특이한 돌인 막대기의 매력을 정확히 알고 있었고, 우리 뇌가 웅장함과 모험의 놀라운 그림을 그리는 동안 몇 시간 동안 나무 몇 그루 사이를 배회할 수도 있었습니다.

그러나 이제 우리는 우리와 약간 다른 권위 있는 것처럼 보이는 사람들을 우러러봅니다. 모든 화면에서 동일한 내용을 방송하는 권위주의자:

• 진정한 전문가만이 이 스마트폰을 사용합니다. 슈퍼 카메라, 놀라운 프로세서, 어차피 눈으로 구별할 수 없는 수많은 색상의 화면. 하지만 이 장치는 1년이 지나면 더 이상 사용되지 않게 되므로 다시 정상적인 상태로 돌아가려면 다음 번 구매를 해야 합니다.
• 유행하고 싶나요? 여기 비싼 브랜드가 있습니다. 다음은 기성복 컬렉션입니다. 여기 옷을 입은 마네킹이 있습니다. 그냥 똑같이 가지고 즐기세요! 당신이 부자이고 패션에 정통하다고 모든 사람에게 말할 필요는 없습니다. 우리가 이미 준비한 것들을 입으세요.
• 끊임없는 자기개발이라는 말을 들어보셨나요? 우리는 이미 인생의 3분의 1을 잠으로 보내고 있습니다! 지루해서 시간을 낭비하지 마세요. 지루함과 미루는 일은 코로나19보다 더 나쁜 바이러스다. 여기에 새로운 시리즈, 새로운 영화, 새로운 게임이 있습니다. 두뇌에 흥미로운 퍼즐을 풀 수 있는 기회를 주고 그 후에는 앉아서 작업하십시오. 문화적 경험을 개발하십시오. 게임을 플레이하고 게임 캐릭터를 키워보세요. 오직 자신을 위해서 게으름에 빠지지 마십시오. 그렇지 않으면 불필요한 생각이 머릿속에 떠오르기 시작할 것입니다.

여기에 인터넷 쇼핑, 배달 서비스, 소셜 네트워킹 사이트, 그리고 모든 화면에 어렴풋이 나타나는 수평선을 쫓아 미로 같은 엔터테인먼트 장치를 달려가는 카페인에 중독된 남자를 추가하세요. 그리고 그것에 도달할 방법이 없습니다.

도파민 소스의 신경해킹

따라서 지금까지 상황은 매우 불쾌해 보입니다. 모든 사람의 이마에는 정보 자극의 광선이 끊임없이 쏟아지는 거대한 목표가 있습니다. 탈출은 거의 불가능하지만 탈출구는 있습니다. 뉴로해킹은 뇌 활동을 향상시키기 위해 할머니의 약을 복용하는 것이 아닙니다. 인지행동의 원리를 이해하고, 자극의 형태가 아닌 본질을 가지고 작업하는 삶의 방식이다.

습관의 힘

"시스템을 밟아라". 이는 모든 유형의 중독이 있는 사람들에게 적용됩니다. 술, 마약, 도박은 양치질이나 출근길과 같은 자연스러운 의식이 됩니다. 문자 그대로의 의미에서 시스템을 이기는 것은 불가능합니다. 결국, 그것과 싸우는 것은 이미 그것의 존재를 상기시켜 줄 것입니다. 따라서 전환을 사용하십시오.

• 매일 행복했던 순간을 3~5가지씩 적어두는 메모장이나 텍스트 파일입니다. 아름다운 일몰, 퇴근 후의 산책, 쓰다듬은 개, 직접 만든 맛있는 점심.
• 지루함을 허용합니다. 지루함과 미루는 일은 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것과 같습니다. 중요한 경우에만 중단하는 것이 좋습니다. 지루함은 의미 없는 일을 하고 있음을 나타냅니다. 그리고 아마도 주의가 필요한 더 생산적인 영역이 있을 것입니다. 따라서 그들에게 좀 더 관심을 기울일 가치가 있습니다.
• 클렌징. 샤워하고 싶지 않은 기분 아시는 것 같아요. 그리고 당신은 그것에서 벗어나고 싶지 않습니다. 도파민도 마찬가지입니다. 스마트폰을 끄고 헤드폰에 음악도 꽂지 않은 채 계단참을 걷는 것은... 고문처럼 보이지만 일단 걷기 시작하면 완료하기가 매우 어려울 것입니다.

우선, 심각하게 받아들일 필요는 없습니다. 당신은 어려움을 겪고 있지 않습니다. 당신은 습관을 포기하지 않습니다. 당신은 새로운 삶의 방식을 시도하고 있습니다. 귀하는 모든 것을 이용할 수 있으며 귀하가 통제할 수 없는 것은 없습니다. 이는 개인의 가치를 분류할 때 균형을 맞추는 역할을 하는 스토아주의 원칙의 기초입니다.

초점 이동: 마케팅 담당자가 낙인찍는 것

위에 적힌 내용은 아이의 워밍업입니다. 프로 스포츠에 비하면 아침 운동 같은 거죠. 귀하의 주요 경쟁자는 모두 대중 마케팅입니다. 행복을 찾으려면 마케팅 속성이 필요하지 않기 때문입니다. 광고 포스터의 이미지와 자신을 비교하는 것은 손톱이나 입술을 깨무는 것과 비슷합니다. 일종의 21세기형 자해다.

사이버심리학은 사람과 기업이 미디어에서 사용하는 도구를 연구합니다. 이러한 도구는 성공적이고 생산적인 세상의 원칙을 규정합니다. 그러나 그들의 현 상태는 마음 속에 떠오르는 또 다른 관점에 의해 혼란을 겪을 수 있습니다.

• 성공하기 위해 새 키보드, 스마트폰 또는 브랜드 메모장이 필요하지 않습니다. 당신은 그 모든 것을 감당할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신에게 아무런 힘이 없습니다. 도파민을 증가시키기 위해 물건을 구입하세요. 하지만 그것들은 단지 물건일 뿐이며 사랑하는 사람에게 쉽게 선물할 수 있다는 것을 기억하세요. 아니면 후회 없이 헤어지세요.
• 성공과 마찬가지로 행복도 달성 가능한 목표가 될 수 없습니다. 예를 들어 직업과 같습니다. 여기서는 프리랜서가 되어 섬의 긴 의자에 타이핑을 하게 될 것 같습니다. 하지만 화면이 빛나고, 충전도 부족하고, 타이핑도 불편하고, 전반적으로 덥습니다. 행복, 성공, 프리랜서는 상태이지만 그 자체가 목적은 아닙니다. 그리고 그것들을 획득하는 것은 거의 불가능합니다.
• 당신의 생활 방식은 어떤 사람들에게는 항상 비참해 보일 것입니다. 그리고 누군가는 그 사치에 충격을 받을 것입니다. Peter H. Diamandis가 쓴 것처럼 빈곤에는 두 가지 종류가 있습니다. 절대, 먹을 것이 없을 때, 상대적으로 다른 사람들은 모두 12번째 iPhone을 갖고 있고 당신에게는 11번째 iPhone만 있을 때입니다.

당신은 이미 즐거움과 행복을 경험하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 하지만 가정용 샹들리에를 블레이드 러너 리메이크의 3D 홀로그램과 비교하는 것과 같습니다... 광고는 항상 더 밝고 매력적입니다.

우리는 결코 마케팅 세계의 제품을 소유하지 않고 임대만 할 것이며 옷, 가전제품, 심지어 개인 데이터까지 변경하는 데 전념할 것입니다. 그것들은 수백 개의 웹사이트에 남아 있으며 더 이상 우리의 것이 아니라 보안 데이터베이스에 속합니다.

도파민 폭식은 그렇게 나쁜가요?

현대사회와 소비문화에 대한 맹렬한 비판으로 보일 수도 있다. 하지만 나는 그렇지 않습니다. 상황 전체를 조명하는 것에 가깝습니다. 마케팅은 마음에 압력을 가하지만 기업은 달리 할 수 없습니다. 하지만 우리는 할 수 있습니다. 사회에는 이미 술을 마시는 문화가 있습니다. 그렇다면 왜 거기서 멈추나요? 게임 콘텐츠, 미디어 콘텐츠, 마케팅 콘텐츠 등을 소비하는 문화...

도파민 수용체를 자극하는 과도한 자극은 실제로 우회될 수 있습니다. 마케팅 요령에 얽매이기보다는 자신만의 목표를 선택하는 것으로 충분합니다. 그리고 네, 당신은 방금 도파민-코르티콜리베린 스윙을 탔습니다.