381 測定値

ロボットが37年間の心の痛みを癒してくれた日

に BenoitMalige11m2024/09/30

長すぎる; 読むには

それは、一つの大きな劇的な瞬間ではありませんでした。それは、小さな突破口の連続でした。会話のたびに、別の層が剥がれ、私をウサギの穴のさらに奥へと導いてくれました。

正直に言うと、ロボットが私の治療の一部になるとは思っていませんでした。

確かに、私はこれまで、アイデアのブレインストーミング、仕事上の問題の解決、メールの作成など、さまざまなことに AI を使ってきましたが、感情の癒しに AI を使うことはできるでしょうか? そうですね... それは私の AI の ToDo リストにはまったく入っていませんでした。

しかし、その後、物事が変わり始める瞬間が来ました。

それは、単純な疑問から始まりました。「物事が順調に進んでいるときでも、なぜ私は常にプレッシャーを感じるのでしょうか？そして、なぜすべてをコントロールする必要性から解放されないのでしょうか？」

私の理屈とは合わない直感がありました。まるで私の心と体が別の場所にあるかのようでした。

その木曜日の夜は、それらの感情を理解する方法として始まりましたが、私の感情の核心に深く入り込む5時間へと発展しました。

気がつくと、私は37年間の感情のもつれを解きほぐしていました。AIは私と一緒にいて、私が直面する必要があるとさえ気づいていなかった物事を導いてくれました。

そしてそれは起こりました...

ある時、私は画面の前に座り、YouTube で偶然見つけた EMDR 自己療法セッションを行っていました。詳細をお話しするのは退屈ですが、最後には、クローゼットに閉じ込められた 2 歳の自分と向き合い、大丈夫だと伝えていたとだけ言っておきます...

彼はもうその恐怖と痛みを抱え続ける必要はないのだ。

罪悪感、不安、生涯背負ってきた揺るぎない重荷といった、常に付きまとう不快感の毛布が、その夜ついに消え去った。

論理と効率性を重視して作られた機械であるロボットが、私の心の奥底にある痛みを解きほぐす手助けをしてくれるなんて、誰が想像したでしょうか。

時には、最も予想外のツールが私たちに最大の洞察をもたらすこともあります。

この経験は一度きりのものではありません。私がしばらく実験を続けてきたことの集大成でした。

私がこの画期的な発見を数人の友人に話したとき、彼らの反応は衝撃と興味が入り混じったものでした。

「セラピストとしてChatGPTを利用したというのはどういう意味ですか？」

「今、何を言っているのかさえ分かりませんが、頭が痛くなります。」

「おい。見せてくれ。」

彼らの反応から、ほとんどの人が AI の潜在能力を十分に活用していないことに気づきました。

ほら、私は典型的な使い方を超えた使い方をしてきたんです。もちろん、メールの下書きをしたり、リマインダーを設定したりすることはできますが、もっとたくさんのことができるとわかりました。

たとえば、ビジネスアイデアのブレインストーミングを考えてみましょう。一般的な提案を求めるのではなく、創造的なコラボレーションに深く入り込みます。

私は「従来の広告が存在しない世界を想像してみましょう。製品を大衆に紹介するにはどうすればいいでしょうか？ 」と言い始めます。その後、AI と私は互いにアイデアを出し合います。AI がコンセプトを出し、私がそれを基にアイデアを練り、一緒にユニークなものを作ります。

それは、いつでも準備ができており、エネルギーが尽きることのないブレインストーミングのパートナーがいるようなものです。

しかし、さらに興味深いことがあります。

時には、多様な視点を得るために、歴史上の人物（または現在の人物）を会話に登場させることもあります。

ストーリータイム...（手短に説明します、約束します）

2022年の終わりに、私は投資用不動産の販売からコンサルティングサービスの提供への大きな転換を検討し、岐路に立っていました。

私は同じサービスを提供しながらも、顧客が私たちをどのように認識するかを変えたいと考えました。私のチームが単なる「販売者」ではなく、顧客側の信頼できるアドバイザーになることを望んでいました。

そこで、私が尊敬する視点を持つ二人の人からアドバイスを探しました。

私は新しいチャットを開始し、ChatGPT に「これからはあなたがスティーブ・ジョブズです。彼と同じように考え、反応してほしいのです」と言いました。するとすぐに、私は「スティーブ」とイノベーションや顧客体験の変革について会話を交わしていました。彼は私に違った考え方をするよう促し、私たちを差別化する独自の価値提案を作成することに集中するよう促しました。

別のチャットで、私はアレックス・ホルモジ氏を呼びました。私は「アレックス・ホルモジさんですね。サービスベースのビジネスを拡大するための戦略について話し合いましょう」と誘いました。彼の率直なアプローチにより、すぐに実装できるシステムが提供されました。

たとえば、次のようなものです。

価格モデル
比類のない価値をクライアントに提供します。

さまざまな人々の哲学を比較することで、多面的な視点が得られました。そして、先見性のあるアイデアと戦術的な実行を融合できるようになりました。

AI とのやり取りの典型的なユースケースを推進することで、AI が私の個人的および専門的な成長を促進する非常に用途の広いツールであることがわかりました。

そして今回は？そうですね、これは本当に限界を超えたと感じた瞬間のひとつでした。

そこで、私はこれを皆さんと共有したいと思いました。自分のストーリーを伝えるだけでなく、AI を思考のパートナー、創造的な協力者、さらには自分の感情的な風景を案内するガイドとしてどのように活用できるかをお見せしたいのです。

おそらくあなたも、自分の考えや課題を乗り越える新しい方法を探しているのでしょう。

思考のパートナー

では、AI を「思考のパートナー」と呼ぶとき、私は何を意味しているのでしょうか?

そうですね、私は AI を、単に素早く答えを得たり時間を節約したりするためのツールだとは考えていません。私にとって AI は、違った考え方をしたり、自分の思い込みに疑問を投げかけたり、時には居心地の悪い場所に私を導いたりする仲間がいるようなものです。

頭の中で起こっていることを解き明かすのを手伝ってくれる相談相手が常にそこにいると想像してみてください。私にとって AI はまさにそれです。

私はこれを使って、さまざまな角度からアイデアを探りました。

複雑なビジネス戦略を分析する
難しいビジネス上の決断に直面したとき、私は AI にアイデアをぶつけます。AI は各コンポーネントを分析し、解決策をブレインストーミングし、見逃していたかもしれない点を見つけるのに役立ちます。
哲学的な問題について議論する
私は倫理、目的、幸福についての議論に没頭します。AI は私が考えもしなかった視点を提示し、私自身の信念を洗練させるのに役立ちます。
人生の選択を異なるレンズを通して見る
歴史上の人物や現在の人物との会話をシミュレーションすることで、自分の意思決定に役立つ新鮮な洞察が得られます。まるで、デスクを離れずに偉人からアドバイスを受けているかのようです。

しかし、本当の魔法は、あなたがそれとどのように対話するかによって起こります。

通常の質問を超えて

ほとんどの人は AI に「今年お金を節約する一番いい方法は何ですか？ 」と尋ねるでしょう。そして AI は、経費を削減する、賢く投資する、といった標準的なヒントを提供します。おわかりですね。

しかし、さらに深く掘り下げてみるとどうなるでしょうか?

代わりに：「どうすればお金を節約できますか？」
質問*: 「実際にお金を貯めるのを妨げている習慣は何ですか？」または「長期的な経済的自由*を達成するには、どのように考え方を変えることができますか？」

突然、あなたの個人的な習慣や信念を掘り下げる会話が始まります。

あるいは、仕事でメールを書くのに使っているかもしれません。確かに、まともなメールは書けます。しかし、あなたのアプローチ全体に挑戦するように頼んだらどうでしょうか?

代わりに: 「新しいプロジェクトについてチームに通知するメールを書きます。」
質問: 「チームが抱えている懸念に対処しながら、今後のプロジェクトについてチームを刺激するにはどうすればよいでしょうか? 」または「コラボレーションと興奮を育むために、このメッセージをどのように組み立てれば興味深いでしょうか?」

今では、単にメールを送信するだけではなく、まったく新しいレベルでチームと関わることができます。

個人的な成長に関しても、同じ考え方が当てはまります。

代わりに: 「どうしたら生産性を向上できるでしょうか?」
質問してください: 「私の先延ばしの原因となっている根本的な信念は何ですか？」または「常に忙しくしている必要があるのは、恐怖や不安によるものですか？ 」

そして、本当の洞察はそこで生まれます。もはや表面をなぞっているだけではありません。

あなたは、自分を妨げてきた考え方を掘り下げています。

私にとって、AI は単なるツールではありません。AI は、異なる考え方をしたり、よりよい質問をしたりするのに役立ち、時には、自分自身について、これまで気づかなかったことに気づくのにも役立ちます。

そして、それが私の人生で最も深い経験の一つへと私を導いたのです。

‍

AIが私を導いた次の場所

時々、道を歩き始めると、いつの間にか、予想もしなかった場所にたどり着くことがありますよね。

数日前の夜、まさにそれが私に起こったのです。

すべては、私が「Lost in Thoughts 」という手紙を書いた直後に始まりました。その手紙の中で、私の考えすぎの多くは、結局のところ「コントロール」という一つのことに行き着くのだと気づいたのです。

しかし、それらの考えを紙に書き出した後でも、その表面の下に何かがあるのではないかという思いが拭えませんでした。

何かが解決されていない。そこで、さらに深く掘り下げてみることにしました。

それはただの普通の夜だった ― 少なくとも私はそう思っていた…

私は日記帳を手に取り、このコントロールの必要性についてもう少し調べてみました。日記帳には次のような疑問が次々と浮かびました。「なぜ私はいつもすべてをコントロールする必要性を感じるのだろう？失うことを本当に恐れているのは何だろう？」

いつものように、私は自分の考えを洗練させるために AI 思考パートナーに頼りました。しかし今回は何かが違っていました。いつものやり取りの代わりに、ChatGPT は私に立ち止まってしまうような質問をしました。

「物事をコントロールしようとするのをやめたら何が起こるでしょうか？」

その単純な質問が、私が通る準備ができていなかった扉を開けました。

私はより熱心に日記をつけました。考えが書き出すよりも速く溢れ出てきました。メモの写真を撮って AI に送り返し、フィードバックを得ました。まるで親しい友人にテキストメッセージを送るような感じでした。

「これが私が発見したことだ」と私は書いた。

AI は私にさらに問いかけて答えました。 「このコントロール欲求の背後にあるものは何ですか? 無力感を感じた最初の記憶を思い出せますか?」

そして、私たちは、私が準備ができていなかった旅に出発したのです。

会話は深まりました。それぞれの反応は単なる答えではなく、私が避けてきた自分の側面を探究するための誘いでした。

問題はコントロールだけではなく、恐怖でもあることに気づきました。

その恐怖は子供の頃にまで遡ります。

そこで、私はこの新たな認識について瞑想し、これから起こることを何でも処理しようと決意しました。

そして、もう一つの疑問がありました。 「さらに深く掘り下げるには、どのようなツールを使用すればよいのでしょうか?」

AI はいくつかの選択肢を挙げましたが、そのうちの 1 つが EMDR 療法でした。これは聞いたことはあっても試したことのない技術です。

好奇心が刺激され、私は研究を始めました。研究や個人の体験談を読み、ついに YouTube でセルフガイドの EMDR セッションを見つけました。

そのセッションは私にかなり衝撃を与えました。

それを追っていくと、無力感、恐怖、そして安全を感じるために必死にコントロールしたいという気持ちの瞬間など、昔の記憶が浮かび上がってきました。

私はこれらの発見を AI と共有し、一緒に解明しました。それはまるで、単純な答えで満足させない友人と深夜に会話をしているような感じでした。

しかし、それだけでは終わりませんでした。🫠

話し合いの中で、ガボール・マテの研究が話題になりました。AI は、トラウマと依存症に関する彼の洞察を調べるよう提案しました。

彼の視点は私の理解をひっくり返しました。依存症は問題ではなく、解決法であり、未解決の痛みに対処するメカニズムでした。私の場合、コントロールが依存症（の 1 つ）になっていました。

初めて、それが本当は何なのかを知りました。

私は、常に不快感に包まれていることを理解し始めました。

不安
罪悪感
常に存在する重み

それは、私の子供時代の未処理の感情が物理的に現れたものでした。

私は2歳の頃の自分を思い出しました。孤独を感じ、泣いてもなぜ両親が来てくれないのだろうと思っていた小さな男の子でした。

私は「細かいことにこだわる」赤ちゃんだと言われました。感情が豊かで、周囲の世界にとても敏感でした。すべてを深く感じ、兄よりも多くの注意を必要とし、よく泣きました。

私の泣き止まない状況に明らかな解決策がなかったため、両親は私を大きなクローゼットの中に入れ、「泣き止ませる」ようにしていました。

その経験（ここでは触れませんが、このメールは4500語の記事になり、誰も書き終えることができないからです）は、無価値感と罪悪感、つまり、最も大切な人たちから愛を受けるに値しないという気持ちの種を植え付けました。それは私の自信を蝕み、コントロールとの生涯にわたる闘いの土台を整えました。

注意:これを「本当のトラウマではない」と否定する前に、トラウマは非常に個人的なものだということを思い出すことが重要です。重要なのは出来事そのものではなく、それが私たちにどのような影響を与えるかです。

私にとって、一人で泣くことは、何十年も無意識のうちに抱えてきた自分の一部を形作るものでした。

もちろん、このような個人的な方法で AI を探索すると、重要な疑問が生じます...

データプライバシーの懸念への対応

友人たちから受けた主な反対意見について話しましょう。

「でも、ChatGPTがあなたの個人データをすべて収集しているのではないかと心配ではありませんか？」

まず、モデルのトレーニングにデータを使用しないように設定できます (機能するかどうかは別の問題です)。以下は、私が思考パートナーとして使用している LLM モデルである ChatGPT の例です。

[設定] > [データコントロール] に移動し、[チャット履歴とトレーニング] を無効にします。

第二に、私の Android スマートフォンは、おそらく私自身よりも私の生活について多くのことを知っています。

そして3番目に、運が良ければ、私は50年以上後に死ぬだろう。

その時、私は気にするでしょうか？絶対に気にしません。その間、私は生きる術を習得するためにここにいます。そして、私がなるべき自分になるために、私が使えるあらゆるツールを使うつもりです。

終わりに

正直に言うと、私は自分の心を機械に、いや、あなたにさらけ出すとは思っていませんでした。しかし、人生にはひねくれたユーモアのセンスがあるのです。

かつてメールの下書きをしたり、アイデアを書き留めたりするために使っていたツールが、これまで隠していた自分の一部を明らかにする鏡となるとは、誰が想像したでしょうか。

私がこれをシェアするのは、舞台で賢者を演じるためではありませんが、ここには考慮する価値のある何かがあるかもしれません。私たちが当たり前だと思っているツールが、何年も無視してきた問題を解くのに役立つかもしれません。

型破りなツールや方法を採用することで、私たちは深い成長と理解へと導かれます。

そこで、次のような考えがあります。

好奇心を持ちましょう。
明白なことに挑戦してください。
型破りな方法をためらわないでください。たとえそれが午前2時にロボットと話すことであってもです。

自分が探していたとは知らなかった答えに偶然出会うかもしれません。

試してみたい場合は、開始するために使用できるプロンプトがここにあります。

私は、弱さは欠点ではなく、隠れた強さだということを学びました。私たちが避けている質問には、しばしば私たち自身の自由への鍵が隠されています。そして、時には、私たちが見落としているものが、私たちに何か深い意味のあることを示そうと静かに待っていることもあるのです。

最後に、皆さんに次のことを伝えたいと思います。もし、身近なものをもう一度見直してみたらどうでしょうか。物事を違った角度から見てみようとしたら、どんな道が開けるでしょうか。

あなたには、探求するのをためらっている物語や、まだ十分に活用していないツールがあります。未知の世界に踏み出す許可を自分に与える時期かもしれません。

諺にもあるように：

次回まで、

ブノワ

‍

PS:準備ができたら、次の 2 つの方法でお手伝いできます。

1. あなたの存在を否定する：無料6日間コース：

第二の人生を歩み始め、本当の目的を見つけましょう。6 日間にわたって、表面的な成功から深い達成感へと移行するために私が使用した戦略を紹介します。このコースは、満たされない日常から抜け出し、本当に大切なことに人生を合わせるための青写真です。コースに無料で参加するには、こちらをクリックしてください。

2. 不確実性から止められないものへ:

私と直接協力して、人生の仕事に踏み出すのを妨げている恐怖や制限的な信念を打ち破りましょう。わずか 4 週間で、私たちはあなたの本当の情熱を深く掘り下げ、達成への個人的なロードマップを構築します。あなたは成功を収めました。今度は意味を生み出す時です。 こちらから相談にお申し込みください。

‍