ドーパミンポンプ: ニューロハッキングの習慣

いつものように朝が始まった。毛布を脇に置き、眠そうな歩き方、朝の儀式、そしていつもの仕事への取り組み方。たとえ仕事の場所が隣の部屋の机だとしても。成功したコーチは皆、このシステムとの戦いについて叫びます。しかし実際には、戦う必要はありません。それがどのように機能するかを理解し、それを自分の利益のために使用するだけで十分です。それがニューロハッキングのすべてです。

21世紀のドーパミン採掘: インフレ

ハクスリーの『すばらしい新世界』は、手っ取り早い満足感の源が人々を取り憑いた、超濃縮されたユートピアです。ボタンが外れた？新しい作品を購入してください。食べ物、セックス、エンターテイメント - すべてが調整され、利用可能です。社会的エレベーターでさえ、生まれたときからあらかじめ決められており、文字通りジェノコードに書き込まれています。しかし、フィクションから離れて現実を見てみましょう。その中で、サイバー心理学と社会は密接に絡み合って単一の構造を形成し、神話を生み出し、それをサポートし、それらに命を吹き込んでいます。

ドーパミンスイング

マーケティング業界全体が神経ホルモンの巨大な振り子を揺らしています。その最高点はドーパミンです。そしてその最低点はコルチコリベリンです。それは恐怖ホルモンであり、「オファーは限られています」、「商品がなくなりつつあります」、「最初の 10 人の購入者に割引します」というスローガンがそれを押します。

• 社会的地位の喪失は死に等しいため、他人より劣っているという恐怖が私たちの神経を襲います。大役人・銀行家・経営トップがその地位を失うと、自殺の確率は何倍にも高まります。私たちにとって、仕事は依然として唯一の命綱であり、仕事がなければ悲惨な死を迎える運命にあるように思えます。
• 技術の進歩により、サイバネティクスの進歩と心理的メカニズムの統合が生まれました。今日、サイバー心理学は、人を吸収する方法を理解しています。新しいシリーズを見たり、別のリンクに行ったり、猫と歌の 10 秒ビデオを何時間も見たりするような興味を生み出す方法。
• 何百万年にもわたる飢餓は、従来の200年間の飽食を依然として上回っています。カロリーは鉛弾よりも危険なものとなっている。私たちは発砲する原始人のようなものです。ただ、私たちは火のそばで暖をとっているだけではありません。問題は、火が大きくなりすぎて、私たちが文字通り生きたまま燃えていることです。

現代の生活は十分に安全であるにもかかわらず、体はそれを受け入れません。私たちの安全を目指して突進したり、私たちの社会的地位を脅かそうとしたりすると、敵意を持って迎えられます。そして脳は解決策を探し始めます。

マーケティング担当者はそれらを銀の大皿に盛り付けて提示します。

スピードが主な敵です

私たちは問題を迅速に解決したいと考えています。私たちはまた、成果が長く残ることを望んでいます。しかし、それらが正確にどのようなものであるべきかは、私たちにはわかりません。正確に言うと、子供の頃からアバウトを持つことをやめました。当時、私たちはその棒や珍しい石の魅力を正確に知っていたり、脳が壮大さと冒険の信じられないほどの絵を描いている間、数本の木々の間を何時間もさまよったりすることができました。

しかし今、私たちは自分たちとは少し違うように見える権威者を尊敬しています。すべてのスクリーンから同じことを放送する権威主義者:

• このスマートフォンを使用するのは真のプロフェッショナルだけです。スーパーカメラ、驚異的なプロセッサー、とにかく目には区別できないほどの色のスクリーン。ただし、このデバイスは 1 年後には時代遅れになるため、元の状態に戻すには次の購入が必要です。
• おしゃれになりたいですか？ここでは高価なブランドを紹介します。こちらはプレタポルテのコレクションです。こちらが衣装を着たマネキンです。同じものを受け取って楽しんでください！自分がお金持ちでファッションに精通していることを誰にでも言う必要はありません。あらかじめご用意したものを着ていただくだけです。
• 継続的な自己啓発というものを聞いたことがありますか?私たちはすでに人生の 3 分の 1 を睡眠に費やしています。退屈して時間を無駄にしないでください。退屈と先延ばしは、新型コロナウイルス感染症よりも悪いウイルスです。新しいシリーズ、新しい映画、新しいゲームがあります。あなたの脳に興味深いパズルを解く機会を与え、その後は座って仕事に取り組むことができます。文化的な経験を深めましょう。ゲームをプレイして、ゲーム キャラクターを強化しましょう。自分のためにも、怠惰に陥らないようにしましょう。そうしないと、不要な考えが頭の中に浮かび始めます。

これに、インターネット、宅配サービス、ソーシャル ネットワーキング サイトでのショッピングが加わり、カフェインを摂取した男が、あらゆるスクリーンに迫り来る地平線を求めて、エンターテインメント デバイスの迷路を駆け抜けます。そしてそこに到達する方法はありません。

ドーパミン源のニューロハッキング

したがって、これまでのところ、状況は非常に不快なものに見えます。誰の額にも巨大な標的があり、そこに情報の刺激が容赦なく打ち込まれている。逃げることはほぼ不可能ですが、方法はあります。ニューロハッキングは、脳の活動を高めるために祖母からもらった薬を服用することではありません。それは、認知行動原理を理解し、刺激の形ではなく本質に取り組むことから形成される生き方です。

習慣の力

「システムを踏んでください」。それはあらゆる種類の依存症を持つ人々に当てはまります。アルコール、薬物、ギャンブルは、歯磨きや通勤ルートと同じように、自然な儀式になります。言葉の文字通りの意味でシステムを打ち負かすことは不可能です。結局のところ、それと戦うことはすでにその存在を思い出させることになるでしょう。したがって、切り替えを使用します。

• 瞬間的な幸福をもたらした毎日 3 ～ 5 つの出来事をメモ帳またはテキスト ファイルに書き留めます。美しい夕日、会社帰りの散歩、撫でた犬、自分で作ったおいしいランチ。
• 退屈を許容する。退屈や先延ばしは、風邪のときの発熱と同じです。重要な場合にのみそれをダウンさせる価値があります。退屈は、意味のないことをしていることを示します。そして、おそらく、注意を必要とする生産性の高い領域が存在する可能性があります。したがって、彼らにもう少し注意を払う価値があります。
• クレンジング。お風呂に入りたくない気持ちはわかると思います。そして、そこから抜け出したくないのです。ドーパミンも同様です。スマホの電源を切り、ヘッドフォンで音楽も流さずに踊り場を歩く…拷問のようですが、歩き始めると完遂するのは非常に困難です。

まず第一に、それを真剣に受け止める必要はありません。あなたは苦労していません。習慣をやめているわけではありません。あなたは新しい生き方を試みています。すべてが利用可能であり、制御できないものは何もありません。これはストア派の原則の基礎であり、個人の価値観を分類する際に優れたバランスをとる手段として機能します。

焦点の変化: マーケターによって非難されているもの

上に書いたことは子供のウォーミングアップです。プロスポーツに例えると朝の運動のようなものです。主な競争相手はマスマーケティングだけです。なぜなら、幸せを見つけるのにマーケティング属性は必要ないからです。広告ポスターの画像と自分を比較することは、爪や唇を噛むことに似ています。それは21世紀の自傷行為の一種です。

サイバー心理学は、人々や企業がメディアで使用するツールを研究します。これらのツールは、成功し、生産的な世界の指針を決定します。しかし、彼らの現状は、心の中に思い浮かぶ次のような別の見方によって破壊される可能性があります。

• 成功するために、新しいキーボード、スマートフォン、ブランドのメモ帳は必要ありません。これらすべてを買う余裕があります。しかし、それはあなたに対して何の力もありません。ドーパミンを増やすために物を買う。ただし、それらは単なる物であり、愛する人に簡単にプレゼントできることを忘れないでください。あるいは、後悔なく別れることもできます。
• 成功と同様に、幸福も達成可能な目標ではありません。たとえば職業のようなものです。ここではフリーランスになって島の長椅子でタイピングすることになるようです。しかし、画面はぎらつき、充電は十分ではなく、タイピングは不快で、全体的に暑いです。幸福、成功、フリーランスは状態ですが、それ自体が目的ではありません。そしてそれらを入手することはほぼ不可能です。
• 一部の人にとって、あなたのライフスタイルは常に惨めに見えるでしょう。そしてその豪華さに衝撃を受ける人もいるでしょう。ピーター・H・ディアマンディスが書いているように、貧困には2種類あります。絶対的な場合は食べるものがないとき、相対的な場合は他の人が 12 台目の iPhone を持っているのに自分は 11 台目しか持っていないときです。

あなたはすでに喜びと幸福を経験するために必要なものをすべて持っています。しかし、それは家のシャンデリアをブレードランナーのリメイク版の 3D ホログラムと比較するようなものです...広告は常に明るく魅力的になります。

私たちはマーケティングの世界の製品を所有することは決してなく、衣服、電化製品、さらには個人データのセットを変更することを約束して、それらをレンタルするだけです。これらは 100 の Web サイトに残されており、もはや私たちのものではなく、おそらく安全なデータベースに属しています。

ドーパミンの暴飲暴食はそんなに悪いのでしょうか？

現代社会や消費文化に対する激しい批判のように思えるかもしれない。でも僕はそうじゃない。それは全体としての状況を明らかにするものです。マーケティングは確かに心にプレッシャーを与えますが、企業はそれ以外のことはできません。しかし、それは可能です。社会にはすでに飲酒の文化が存在しています。では、なぜそれだけにとどまるのでしょうか？ゲーム コンテンツ、メディア コンテンツ、マーケティング コンテンツを消費する文化...

ドーパミン受容体を刺激する過剰な刺激は実際に回避することができます。マーケティング手法に惑わされるのではなく、自分自身の目標を選択するだけで十分です。そう、あなたはドーパミンとコルチコリベリンのスイングに乗っただけなのです。