Les smartphones sont devenus des outils indispensables pour une grande variété de tâches professionnelles et personnelles. Cependant, de nombreuses personnes admettent que les appareils mobiles sont également devenus nos principales distractions, avec un flux incessant de notifications, un nombre impressionnant d'icônes à l'écran et de nombreuses applications rivalisant pour attirer notre attention. La question du maintien de l'équilibre « vie-téléphone » devient récurrente, mais les controverses potentielles peuvent être éliminées – grâce à une approche responsable et consciente. Cela s'applique à la fois aux aspects quantitatifs et qualitatifs, ce qui signifie que vous réduisez le temps d'écran lorsqu'il est trop long, priorisez l'utilisation fonctionnelle du téléphone en fonction de vos besoins professionnels et de loisirs et optimisez votre expérience mobile pour plus de commodité et d'efficacité en introduisant certaines modifications d'écran. Comme les deux premiers sont assez simples, abordons de plus près la troisième facette et discutons de quatre stratégies de personnalisation d'écran favorisant la concentration et la productivité qui peuvent vous aider à atténuer les distractions, à rester plus concentré sur vos tâches quotidiennes et à récolter un peu plus. motivation lorsque vous utilisez votre iPhone. Désencombrez et organisez votre espace d'écran Tout comme votre espace de vie, votre espace numérique doit être maintenu en ordre. Il a été démontré que les environnements désordonnés déclenchent du stress et induisent la désorientation et la procrastination, dégradant ainsi la concentration et la productivité. Parcourez vos pages d’écran indiquant les applications que vous n’utilisez pas depuis quelques mois maintenant et supprimez-les. L'accumulation d'icônes non pertinentes provoque du bruit et de la gêne numériques, occupant et encombrant l'espace de votre écran et distrayant vos yeux de ceux dont vous avez réellement besoin. La prochaine étape consiste à organiser votre espace pour répondre à vos besoins fonctionnels. Vous pouvez utiliser un modèle de pack d'écran d'accueil prêt à l'emploi pour la structure et le remplir avec des widgets et des icônes dans votre ordre préféré. Ces dispositions visuelles vous aideront à éliminer le risque d'aléatoire lors de la navigation sur votre téléphone, à gagner du temps et à favoriser la concentration mentale. Dans l’ensemble, il existe de nombreuses applications auxiliaires disponibles pour sélectionner des brouillons et des idées. Par exemple, l'application fournit l'ensemble des fonctionnalités de personnalisation d'écran les plus récentes et les plus créatives, notamment des thèmes, des fonds d'écran, des widgets, des packs d'icônes, des claviers, etc. MyScreen Déterminer les outils essentiels de travail et de style de vie et définir les priorités Mettre en avant les choses dont vous avez régulièrement besoin pour votre travail ou vos loisirs les rend rapidement accessibles, favorisant la concentration sur vos intentions et accélérant les résultats. Si votre objectif principal est d'améliorer votre temps d'écran pour le travail, donnez la priorité aux outils que vous utilisez réellement pour votre travail, pensez aux documents, aux messageries, aux applications de numérisation ou à d'autres utilitaires. Si vous utilisez davantage votre smartphone comme style de vie, assurez-vous d'accéder facilement aux éléments avec lesquels vous interagissez le plus fréquemment. Vous pouvez également ajouter des widgets pour les éléments que vous souhaitez garder à portée de main ou en tête de votre esprit. Par exemple, vous pouvez suivre l'indice UV, les prévisions météorologiques, la bourse, les événements du calendrier, le nombre de pas, les listes de courses et bien plus encore, en plus de la date et de l'heure standard. Le placement des icônes des réseaux sociaux nécessite une attention particulière, car ce sont les applications les plus chronophages et les plus perturbantes de toutes. Pensez à les placer sur la deuxième ou la troisième page de votre écran afin qu'ils ne vous repèrent pas à chaque fois que vous déverrouillez votre téléphone. Vous pouvez aller plus loin et désactiver les notifications pour éviter que des alertes aléatoires n'apparaissent à l'écran. Ces ajustements « loin des yeux, loin du cœur » vous aideront à atténuer la présence des médias sociaux dans votre vie quotidienne et à rester concentré sur ce que vous faites. Afficher du contenu personnellement bénéfique Étant donné que l'écran de votre téléphone est quelque chose que vous observez à plusieurs reprises au cours de la journée, il est évident de le remplir de contenu qui correspond à vos objectifs et facilite vos objectifs. Une fois l’espace de l’écran nettoyé et organisé, il est temps de revoir ce qui peut être ajouté pour promouvoir votre pleine conscience et votre motivation. Par exemple, vous pouvez introduire un widget répertoriant vos intentions pour la journée ou affichant vos progrès vers vos objectifs de santé quotidiens, tels que 10 km ou la consommation d'eau. Un autre ajustement avantageux consiste à définir le fond d’écran, qui s’adresse à vous personnellement et fait appel à votre état d’esprit. Même avec un contact visuel bref et involontaire, ce que nous voyons déclenche une chaîne de réactions cognitives et psycho-émotionnelles dans le cerveau. Naturellement, tant que vous apportez un but à la table, vous pouvez transformer l'écran de votre téléphone en un outil anti-stress, un booster d'humeur, une source de motivation ou tout ce que vous recherchez. Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais il est scientifiquement prouvé que voir des paysages naturels apaisants – même sur l'écran de votre téléphone – favorise le soulagement du stress et la relaxation, les images amusantes vous font sourire et les affirmations positives vous encouragent et vous élèvent. propose un vaste catalogue constamment mis à jour de fonds d'écran animés et fixes si vous avez besoin de choisir de nouvelles idées qui captent votre attention. MyScreen Pour améliorer l'effet, envisagez de diviser la zone de l'écran entre les éléments fonctionnels et inspirants. Placez les icônes au-dessus, en dessous ou autour du thème central de votre fond d'écran afin qu'elles ne se chevauchent pas et que vous puissiez toujours voir la partie utile de l'image sans barrières. Optimiser les schémas de couleurs et les éléments de conception Les couleurs et les motifs que nous voyons peuvent inconsciemment avoir un impact sur nos états mentaux et émotionnels. Même si vos favoris sont clairement les gagnants, il convient également de prendre en compte certaines associations courantes. Les couleurs plus foncées peuvent provoquer la tristesse et la tristesse, tandis que les couleurs plus claires et plus claires favorisent le bonheur et l'optimisme. Les couleurs pastel calmes favorisent la sérénité et la concentration, et les tons neutres chauds sont réconfortants et exaltants. De plus, le choix des couleurs ne doit pas être généralisé, car chaque couleur a plusieurs nuances qui peuvent induire chez vous des réponses positives, neutres ou négatives. Des motifs audacieux et des combinaisons de couleurs trop stimulantes qui s'opposent les unes aux autres peuvent provoquer un inconfort mental, surcharger vos yeux et votre cerveau, provoquer des perturbations et de l'anxiété, perturber la concentration et épuiser votre productivité sans même que vous vous en rendiez compte. Et vice versa, lorsque tous les éléments de conception sont adaptés les uns aux autres, votre écran sera harmonieux et agréable, complétant votre mode productif. Emporter Étant donné que l’environnement numérique dans lequel nous évoluons via nos téléphones est celui dans lequel nous passons beaucoup de temps quotidiennement, sa conception doit naturellement être abordée en fonction des exigences et des préférences personnelles. Les écrans non personnalisés et désordonnés peuvent provoquer une expérience négative et désorientante et brouiller la concentration et la productivité. En revanche, un écran organisé et visuellement attrayant avec des accents clairs adaptés à vos besoins soutiendra votre acuité mentale et favorisera vos performances.
