¿A menudo te tomas las cosas demasiado en serio? ¿Te pones muy ansioso?  La ansiedad proviene de la falta de perspectiva.  Si te falta perspectiva, no podrás ver el panorama general. La perspectiva te da claridad de pensamiento.  Sin él, no puedes resolver los problemas. Te sientes estancado. Las emociones negativas superan a las experiencias positivas. Sientes como si una nube invisible estuviera siempre presente a tu alrededor, obstruyendo tu agudeza mental.  Lo sientes en lo más profundo. Realmente quieres liberarte, pero se siente difícil.  Siempre me llamaron "demasiado serio". Y por buenas razones: porque lo era. Me faltaba perspectiva y me sentía atrapada en la prisión mental que me creé.  Probablemente conozcas ese sentimiento porque tú también lo tienes. Todos lo tenemos. Quedamos atrapados en el estrés diario. Parece que nos falta algo pero no podemos entender qué es.  Ahora lo hago.  Lo que no me di cuenta es que estuve jugando un juego todo el tiempo. Y lo estaba haciendo sin conocer las reglas.  Si todavía sientes lo mismo es porque aún no lo has descubierto.  Todos estamos jugando un juego.   El juego de la vida.  Algunos incluso podrían decir que vivimos en una simulación. Si crees en esto o no, no importa. El juego de la vida está aquí. Depende de usted elegir aprender las reglas o quedarse atrás.  Así que no seas como yo y esperes 36 años para descubrir esto.  Tan pronto como hice ese cambio, me involucré más en todo lo que hacía. Obtuve un 150% más de motivación. Hoy en día siempre rindo a un nivel superior. Todo es divertido, fácil y emocionante.  Cuando las cosas se ponen difíciles, es sólo combustible para una motivación extra.  La razón por la que puedo hacer esto es porque finalmente entendí las reglas del juego de la vida. Y estas reglas, quiero enseñártelas, porque nadie más lo hará.  Piensa en dónde obtenemos a menudo nuestra guía. Si eres como yo:   Los padres fueron nuestros primeros maestros.  Querían lo mejor para nosotros, pero a veces no tenían todas las respuestas. Nos enseñaron lo que sabían y que quizás no haya sido suficiente.   La escuela se trataba de académicos.  Matemáticas, ciencias y más. Pero se perdió lo real, como manejar las curvas de la vida. Las escuelas nos llenan la cabeza con hechos para recordar, rara vez con una comprensión completa de lo que sucederá después.   Los amigos iban por su propio camino.  Asistieron a las mismas escuelas, tenían padres de la misma generación y estaban igual de ocupados resolviendo las cosas.  Dos cosas son clave aquí: la primera es darse cuenta de que la vida es un juego, la segunda es armarse con reglas no escritas.  Una vez que lo hagas, los desafíos que parecían insuperables se convierten en emocionantes acertijos esperando ser resueltos. La rutina diaria se transforma en una búsqueda decidida de crecimiento y autodescubrimiento.  Quiero que te imagines despertándote cada mañana, no con miedo, sino con una ardiente anticipación por los desafíos del día.  Imagínese abrazar esta anticipación.  Visualice ver cada obstáculo como un trampolín hacia el éxito.   Imagínese comandando su destino con determinación intrépida y autoridad absoluta.  Esto es lo que quiero que obtengas de esta carta.  Antes estaba estresado. - Todo el tiempo. Sentí que estaba envejeciendo demasiado rápido y que carecía de control sobre mi propio destino.  Todo parecía difícil y doloroso.  Ahora me estoy divirtiendo. Y estoy ganando el juego.  Así que aprende las reglas conmigo y gana el juego de la vida.   1. La mayoría de las empresas lo han descubierto. Es hora de que tú también lo hagas.  ¿Has notado que los juegos están a tu alrededor? ¿Incluso las empresas para las que trabaja o en las que compra?  La gamificación es una estrategia probada. Transforma la forma en que trabajamos, compramos e interactuamos.  Microsoft impulsó la productividad y el compromiso del centro de contacto al introducir un sistema de puntos, insignias y objetivos personalizados.  ¿El resultado? Una caída del 12% en el ausentismo y un aumento de la productividad.  Las aplicaciones de citas han convertido la búsqueda de una pareja en un juego atractivo, con mecanismos como:  Decisiones de deslizamiento  Recompensas por inicios de sesión diarios  Insignias de logros  Sistemas de progresión  Cuestionarios de personalidad  A través de estas técnicas de gamificación, hacen que el proceso de encontrar pareja sea más entretenido. Se le anima a pasar más tiempo en la plataforma y a participar más profundamente.  Y esto no se limita sólo a los gigantes tecnológicos.  Los minoristas y los lugares de trabajo también lo están haciendo. Utilizan tablas de clasificación, puntos e insignias para motivar e involucrar a empleados y clientes.  Verá, la gamificación aprovecha nuestros deseos naturales de logro, aprendizaje y socialización.  Lo que intento señalar aquí es que muchas empresas se han dado cuenta de esto. Están aplicando la gamificación para involucrar y aprovechar los deseos naturales de las personas por cosas como:  autoexpresión  socializar  aprendiendo  competencia  estado  Pero la atracción por los juegos va más allá del simple entretenimiento; toca el núcleo de nuestro ser.  Cuando nos involucramos con puntos, niveles, barras de progreso, objetivos y retroalimentación instantánea, no solo participamos en un juego: nos involucramos con una parte fundamental de   . lo que nos hace humanos  2. ¿Por qué los humanos se sienten atraídos por los juegos?  La gamificación aprovecha nuestras motivaciones más profundas y hay una razón para ello. Resulta que hay seis factores biológicos principales a los que podemos rastrear.   1 -   : jugar desencadena la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. Cuando tienes éxito en un juego al: Liberación de dopamina  Resolviendo un rompecabezas  Completando un nivel  Ganar contra un oponente  2 -   : Tienes un deseo constante de aprender y explorar. Esto está respaldado por la plasticidad de su cerebro. Los juegos estimulan los procesos cognitivos como: Aprendizaje y Plasticidad Cerebral  resolución de problemas  Navegación espacial  Estrategia  Toma de decisiones rápida  Cuando participa en estas actividades, mejora la función y la neuroplasticidad de su cerebro.  3 -   : Jugar reduce los niveles de estrés porque se estimula la liberación de endorfinas. Estos son los analgésicos y estimulantes del estado de ánimo naturales de su cuerpo. Los animales también juegan. A menudo, así es como ellos (y usted y yo) aprendemos habilidades sociales de forma natural. Respuesta al estrés y juego  4 -   : Esto siempre ha sido crucial para nuestra supervivencia como especie. Los juegos simulan estos aspectos de la interacción social y activan antiguas áreas del cerebro responsables de navegar por las jerarquías, alianzas y rivalidades sociales. Competencia y Cooperación  5 -   : los juegos brindan retroalimentación y recompensas inmediatas. Están diseñados para explotar los circuitos de recompensa de forma eficaz. Esto crea un bucle que promueve el compromiso. Al igual que encontrar comida o interacción social. Circuitos de recompensas y bucles de retroalimentación  6 -   : la corteza prefontal se estimula cuando hay estrategia e incertidumbre. Evaluación de riesgos y recompensas  Antes de unir la comprensión de nuestra atracción natural por los juegos a la aplicación en el mundo real, debo mencionar el santo grial de los juegos.  Los que son más adictivos, más gratificantes y más lucrativos: Los videojuegos.   Lo que podemos aprender de los videojuegos.  La razón por la que quería estudiarlos es que están diseñados específicamente para mantenerte involucrado de modo que permanezcas en la plataforma el mayor tiempo posible para que se te muestren anuncios o compres productos dentro.  Los videojuegos nos cautivan de una manera que la vida real a menudo no lo hace.  Quiero señalar específicamente tres aspectos que los diferencian.   Los videojuegos tienen mayor claridad de objetivos.  La mayoría de las veces sabemos exactamente qué hacer. Los pasos se dividen en pasos más pequeños.  En la vida real, es más aleatorio. Generalmente no sabes que estás jugando.  Naces en una familia aleatoria. No te dan un tutorial claro sobre qué hacer o en qué consiste el juego. Se espera que usted lo resuelva por su cuenta, sin apenas orientación.  Lo peor es que la gente que te rodea te dice que consigas un buen trabajo, que te establezcas y que consigas una casa. No hay claridad sobre esto. No hay una visión clara.   Los videojuegos tienen menos fricción.  En un videojuego, obtener nuevas habilidades equivale a un par de clics en el mouse o en la pantalla. Tomemos como ejemplo tu apariencia física.  En un videojuego, simplemente puedes elegir tu tipo de personaje. Si quieres que lo saquen, simplemente selecciona esa opción. Es fácil.  En la vida real, las cosas tardan más, hay mucha más fricción. Hay múltiples iteraciones. Las cosas tardan mucho más.  Encontrar la relación adecuada probablemente requerirá múltiples intentos.  Aprender una habilidad valiosa requerirá tiempo y, a menudo, sacrificios, como elegir no salir con tus amigos para terminar el curso que compraste.  Para conseguirlo, necesitarás comer suficientes proteínas y hacer ejercicio de forma constante.  Los resultados aparecerán con el tiempo, no después de unos pocos clics.    . Los videojuegos tienen menos riesgo  Si mueres en un videojuego, puedes empezar de nuevo. Es así de simple. Los riesgos son virtuales, no tienen consecuencias en la vida real.  Existe esta hermosa libertad para equivocarse, quitarse el polvo y volver a sumergirse. En un juego, se te anima a saltar a lo desconocido, a explorar salvajemente y vivir escenarios que nunca hubieras soñado en el mundo real.  La vida real tiene consecuencias y caminos irreversibles. No ofrece el mismo lujo. Y la sociedad, los padres, la escuela y los amigos nos lo recuerdan con demasiada frecuencia.    4. Las Reglas del Juego de la Vida.  Está bien.  Ha llegado el momento que estabas esperando. Vamos a sumergirnos.  ¿Cómo convertirte en el mejor jugador posible, independientemente de las cartas que te hayan quitado?  Usemos lo mejor de los videojuegos, aplíquelos a la vida real.  Las áreas eternas que queremos dominar en la vida son:  Salud  Poder  Conocimiento  Relaciones.  Ha sido así desde los inicios de la humanidad y así será para siempre. Hace que estas reglas sean imperecederas.    Crea tu personaje.  Formate activamente a través de la autoeducación, la reflexión y alineando tus acciones con tus valores y objetivos.   Crear impulso  Al igual que adquirir casas en Monopoly para generar ingresos, el impulso en salud, riqueza y conocimiento es clave. El esfuerzo regular genera resultados.    . Más conocimiento, todo el tiempo. Lee y escribe para dominar tus pensamientos. Este juego no tiene fin. Nunca debes dejar de aprender. Fomentar el conocimiento de la persistencia    . Define tus objetivos y establece pasos para llegar a ellos. Define la recompensa que obtendrás por lograr ese objetivo. Define cuáles son tus objetivos    . Cree objetivos específicos (divida los objetivos en pequeñas tareas diarias para generar impulso). Lo hace fácil y complicado. Reducir la dificultad    . Aprenda a controlar hacia dónde va su atención. Evita comparaciones que te lleven al sufrimiento y céntrate en lo que realmente te importa. Controla tu atención    . La mano que te repartieron al nacer no determina tu potencial de éxito. La historia está llena de historias de personas que superaron sus comienzos. Ignore la programación social    . Abraza caminos infinitos  Reconozca que hay infinitas opciones y caminos en la vida. Al igual que la personalización de personajes en los videojuegos, tienes el poder de decidir tu apariencia, rol y, lo más importante, tus acciones. Así que haz que cuenten.    . Desarrolla continuamente tus habilidades y conocimientos para afrontar desafíos más complejos. Este desarrollo es como subir de nivel en un juego. Buscar un crecimiento continuo    . Combine sus habilidades con los desafíos que enfrenta para mantenerse comprometido y evitar el aburrimiento o la ansiedad abrumadora. Esfuércese por pasar al siguiente nivel sin saltarse pasos. Equilibrar habilidad y desafío    . Tus pensamientos y acciones dictan tu realidad en el juego. Adopte una mentalidad positiva, tanto a través de palabras como de pensamientos. Haga de esto una práctica diaria, idealmente antes de comenzar el día.  Controla tus pensamientos   5. Hablemos de códigos de trucos.  Al igual que en los videojuegos, en la vida hay códigos de trucos disponibles.  Pero si bien tendrá un resultado inmediato, siempre va asociado a un inconveniente.    al tomar esteroides te hará crecer más rápido, pero dañará tu cuerpo. Hacer trampa con la salud    le permitirá ganar dinero más rápido y le costará multas y posiblemente la cárcel. Hacer trampa en los negocios    te dará placer inmediato, pero no te permitirá tener una relación significativa. Peor aún, saboteará las bases para conexiones profundas. Hacer trampa en las relaciones  Y no olvidemos una de las formas más importantes de hacer trampa:    - El mayor engaño. Engañarte a ti mismo  Este es el menos obvio, pero demasiado común y dañino. Con el que más he luchado.  Engañarte a ti mismo es un ladrón silencioso de alegría que poco a poco te comerá vivo. Ignoras tus verdaderas aspiraciones, reprimes tu voz interior, enmascaras tus defectos. Estos actos de autotraición no sólo socavan tu felicidad; destrozan por completo tu autoestima.  El punto es que siempre hay una manera de hacer trampa y adelantarse temporalmente en el juego, pero es sólo cuestión de tiempo que te haga retroceder más de donde empezaste.  Además, ¿no es más gratificante ganar un juego siguiendo las reglas que ganarlo haciendo trampa?    6. Este no es un juego de suma 0.  Ganar en la vida no significa que todos los demás pierdan.  Si bien el tablero puede ser finito, el juego continúa para siempre.  Ni siquiera la persona más rica o feliz puede tenerlo todo para siempre. Todo el mundo muere un día.  Hay suficientes oportunidades para que todos ganen. Hay suficiente dinero para que todos se hagan ricos. Hay suficientes personas para que todos encuentren el amor.  ¿La mejor parte?  Ayudar a otros a ganar es la forma más rápida de avanzar en el juego de la vida. Las empresas exitosas lo son porque sus clientes están ganando.  Las relaciones exitosas lo son porque ambas partes ganan.    7. Reflexiones finales  Acepta el juego de la vida sin miedo ni vacilación.  Reconocer que cada desafío no es un retroceso sino un paso adelante para dominar las reglas no escritas que rigen nuestros caminos.  Cuando cambias de perspectiva y ves la vida no como una serie de obstáculos sino como oportunidades de crecimiento, todo cambia.  Descubrirá que la motivación aumenta, las tareas se vuelven interesantes y cada día es una oportunidad para subir de nivel en su viaje personal.  Aplica estas reglas, véate adicto al juego de la vida.  En este gran juego, eres tanto el jugador como el creador del juego. Recuerda: las reglas de la vida no están destinadas a atarte, sino a forjar dentro de ti el poder de crear, conquistar y prosperar.  No juegues sólo para participar: deja tu huella.  No dejes sólo tus huellas: deja un legado.  Aplique estas reglas con intención. Desafía el juego.  Hasta la proxima vez.  Ben.

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