Dopamin-Pumpen: Neurohacking-Gewohnheiten

Der Morgen begann wie immer. Decke beiseite, schläfriger Gang, Morgenritual und die gewohnte Art zur Arbeit. Auch wenn der Arbeitsplatz der Schreibtisch im Nebenzimmer ist. Jeder erfolgreiche Trainer schreit laut darüber, dieses System zu bekämpfen. Aber eigentlich muss man nicht dagegen ankämpfen. Es reicht aus, zu verstehen, wie es funktioniert, und es zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Darum geht es beim Neurohacking.

Dopaminabbau im 21. Jahrhundert: Inflation

Huxleys Schöne neue Welt ist eine hochkonzentrierte Utopie, in der die Menschen von Quellen schneller Befriedigung besessen sind. Ein Knopf hat sich gelöst? Kaufen Sie ein neues Stück. Essen, Sex, Unterhaltung – alles ist abgestimmt und verfügbar. Sogar soziale Aufzüge sind von Geburt an vorbestimmt und buchstäblich in Ihren Genocode eingeschrieben. Aber lassen Sie uns von der Fiktion weg und schauen wir uns die Realität an. Darin sind Cyberpsychologie und Gesellschaft eng in einer einzigen Struktur verflochten, die Mythen erzeugt, sie unterstützt und zum Leben erweckt.

Dopamin-Schwung

Die gesamte Marketingbranche schwingt ein riesiges Pendel an Neurohormonen. Am höchsten ist Dopamin. Und am tiefsten Punkt Corticoliberin. Es ist das Angsthormon, und Slogans drücken es: „Angebot ist begrenzt“, „Ware geht zur Neige“, „Rabatt für die ersten 10 Käufer“:

• Die Angst, anderen unterlegen zu sein, geht uns auf die Nerven, denn der Verlust des sozialen Status ist vergleichbar mit dem Tod. Wenn ein hoher Beamter/Bankier/Topmanager seine Position verliert, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit seines Selbstmordes um ein Vielfaches. Es scheint uns, dass Arbeit die einzige Lebensader bleibt, ohne die wir dazu verdammt sind, im Elend zu sterben.
• Technologische Fortschritte haben eine Synthese psychologischer Mechanismen mit Fortschritten in der Kybernetik hervorgebracht. Heutzutage versteht die Cyberpsychologie, wie man eine Person dazu bringt, Material aufzunehmen. Wie man ein Interesse weckt, das einen dazu anspornt, eine neue Serie anzusehen, eine andere Eisbahn zu besuchen oder stundenlang zehn Sekunden lange Videos mit Katzen und Liedern anzusehen.
• Millionen von Jahren des Hungerns überwiegen immer noch 200 Jahre konventionelles Sättigungsgefühl. Kalorien sind gefährlicher geworden als Bleigeschosse. Wir sind wie primitive Menschen, die das Feuer eröffnen. Nur wärmen wir uns nicht nur am Feuer. Das Problem ist, dass das Feuer zu groß geworden ist und wir buchstäblich bei lebendigem Leibe brennen.

Auch wenn das moderne Leben sicher genug ist, weigert sich der Körper, es zu akzeptieren. Jeder Angriff auf unsere Sicherheit oder jede Bedrohung unseres sozialen Status stößt auf Feindseligkeit. Und das Gehirn beginnt, nach Lösungen zu suchen.

Vermarkter präsentieren sie auf einem Silbertablett.

Geschwindigkeit ist der Hauptgegner

Wir wollen Probleme schnell lösen. Wir möchten auch, dass Erfolge lange im Gedächtnis bleiben. Aber wie sie genau aussehen sollen, wissen wir nicht. Genauer gesagt haben wir seit unserer Kindheit aufgehört, etwas zu essen. Damals kannten wir den Charme eines Stocks, eines ungewöhnlichen Steins, genau oder konnten stundenlang zwischen ein paar Bäumen umherwandern, während unser Gehirn unglaubliche Bilder von Erhabenheit und Abenteuer zeichnete.

Aber jetzt schauen wir zu scheinbaren Autoritäten auf, die sich ein wenig von uns unterscheiden. Autoritäre, die von jedem Bildschirm das Gleiche ausstrahlen:

• Nur echte Profis nutzen dieses Smartphone. Die Superkamera, der unglaubliche Prozessor, der Bildschirm mit der Menge an Farben, die das Auge sowieso nicht unterscheiden kann. Dieses Gerät ist jedoch nach einem Jahr veraltet und Sie müssen Ihren nächsten Kauf tätigen, um wieder auf Kurs zu kommen.
• Willst du modisch sein? Hier sind die teuren Marken. Hier finden Sie Ready-to-Wear-Kollektionen. Hier sind die gekleideten Schaufensterpuppen. Nehmen Sie einfach das Gleiche und genießen Sie es! Sie müssen nicht jedem sagen, dass Sie reich und modebewusst sind. Tragen Sie einfach die Dinge, die wir bereits für Sie vorbereitet haben.
• Haben Sie schon einmal von so etwas wie ständiger Selbstentwicklung gehört? Wir verbringen bereits ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen! Verschwenden Sie keine Zeit mit Langeweile. Langeweile und Aufschub sind ein schlimmeres Virus als COVID-19. Hier ist eine neue Serie, ein neuer Film, ein neues Spiel. Geben Sie Ihrem Gehirn die Chance, interessante Rätsel zu lösen und setzen Sie sich anschließend an die Arbeit. Entwickeln Sie Ihre kulturelle Erfahrung. Spielen Sie Spiele und steigern Sie Ihren Spielcharakter. Verfallen Sie nicht der Faulheit, nur um Ihrer selbst willen. Andernfalls tauchen unnötige Gedanken in Ihrem Kopf auf.

Hinzu kommen Einkäufe im Internet, Lieferservices, Social-Networking-Sites und ein koffeinhaltiger Mann, der durch ein Labyrinth aus Unterhaltungsgeräten hetzt, auf der Suche nach dem Horizont, der sich auf jedem Bildschirm abzeichnet. Und es gibt keine Möglichkeit, dorthin zu gelangen.

Neurohacking von Dopaminquellen

Bisher sieht die Situation also äußerst unangenehm aus. Auf jedermanns Stirn liegt eine riesige Zielscheibe, auf die unablässig ein Strahl von Informationsreizen trifft. Es ist fast unmöglich zu entkommen, aber es gibt einen Ausweg. Beim Neurohacking geht es nicht darum, die Medikamente der Großmutter einzunehmen, um die Gehirnaktivität zu steigern. Es ist eine Lebensweise, die aus dem Verständnis kognitiver Verhaltensprinzipien und der Arbeit nicht mit der Form von Reizen, sondern mit deren Essenz entsteht.

Macht der Gewohnheiten

„Auf das System treten“. Es gilt für Menschen mit jeder Art von Sucht. Alkohol, Drogen und Glücksspiel werden zu einem natürlichen Ritual, wie das Zähneputzen oder der Weg zur Arbeit. Das System im wahrsten Sinne des Wortes zu besiegen ist unmöglich. Schließlich wird der Kampf gegen ihn bereits eine Erinnerung an seine Existenz sein. Verwenden Sie daher die Umschaltung:

• Ein Notizblock oder eine Textdatei, in der Sie jeden Tag 3-5 Ereignisse aufschreiben, die Ihnen einen Moment des Glücks beschert haben. Ein wunderschöner Sonnenuntergang, ein Spaziergang nach dem Büro, ein Hund, den du gestreichelt hast, ein köstliches Mittagessen, das du selbst gemacht hast.
• Langeweile zulassen. Langeweile und Aufschub sind dasselbe wie Fieber bei einer Erkältung. Es lohnt sich nur, es herunterzufahren, wenn es kritisch ist. Langeweile weist darauf hin, dass Sie etwas Sinnloses tun. Und möglicherweise gibt es produktivere Bereiche, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Es lohnt sich also, ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
• Reinigung. Ich denke, Sie kennen das Gefühl, nicht unter die Dusche gehen zu wollen. Und dann willst du da nicht mehr raus. Das Gleiche gilt für Dopamin. Den Treppenabsatz mit ausgeschaltetem Smartphone und nicht einmal Musik in den Kopfhörern entlanglaufen... Es scheint eine Folter zu sein, aber es wird äußerst schwierig sein, es zu bewältigen, sobald Sie mit dem Spaziergang begonnen haben.

Zunächst einmal müssen Sie es nicht ernst nehmen. Du hast keine Probleme. Du gibst deine Gewohnheiten nicht auf. Sie probieren eine neue Lebensweise aus. Alles steht Ihnen zur Verfügung und nichts liegt außerhalb Ihrer Kontrolle. Dies ist die Grundlage für die Prinzipien des Stoizismus, die als großer Balanceakt bei der Kategorisierung persönlicher Werte dienen.

Verschiebbarer Fokus: Was von Vermarktern stigmatisiert wird

Was oben geschrieben steht, ist das Aufwärmen eines Kindes. Sie wissen schon, wie Morgengymnastik im Vergleich zum Profisport. Ihre einzige Hauptkonkurrenz ist das Massenmarketing. Denn um glücklich zu werden, braucht man keine Marketingattribute. Sich mit Bildern auf Werbeplakaten zu vergleichen, ähnelt dem Nägel- oder Lippenkauen. Es ist eine Art Selbstverletzung des 21. Jahrhunderts.

Die Cyberpsychologie untersucht die Werkzeuge, die Menschen und Unternehmen in den Medien nutzen. Diese Werkzeuge bestimmen die Grundsätze einer erfolgreichen, produktiven Welt. Aber ihr Status quo kann durch eine alternative Sichtweise, die in ihrem Kopf heraufbeschworen wird, durcheinander gebracht werden:

• Um erfolgreich zu sein, brauchen Sie keine neue Tastatur, kein Smartphone oder einen Markennotizblock. Sie können sich all diese Dinge leisten. Aber es hat keine Macht über dich. Kaufen Sie Dinge, um einen Dopaminschub zu bekommen. Aber denken Sie daran, dass es sich nur um Dinge handelt, die Sie leicht an Ihre Lieben verschenken können. Oder trennen Sie sich ohne Reue von ihnen.
• Glück kann ebenso wie Erfolg kein erreichbares Ziel sein. Wie zum Beispiel ein Beruf. Es scheint, dass ich hier Freiberufler werde und auf einer Chaiselongue auf der Insel tippen werde. Aber der Bildschirm blendet, die Ladung reicht nicht aus, das Tippen ist unangenehm und es ist generell heiß. Glück, Erfolg und freiberufliche Tätigkeit sind Zustände, aber kein Selbstzweck. Und es ist fast unmöglich, sie zu erwerben.
• Ihr Lebensstil wird manchen Menschen immer miserabel vorkommen. Und jemand wird von seinem Luxus schockiert sein. Wie Peter H. Diamandis schrieb, gibt es zwei Arten von Armut. Absolut, wenn Sie nichts zu essen haben, und relativ, wenn alle anderen das 12. iPhone haben und Sie nur das 11. haben.

Sie haben bereits alles, was Sie brauchen, um Freude und Glück zu erleben. Aber es ist, als würde man einen Kronleuchter zu Hause mit dem 3D-Hologramm aus dem Blade Runner-Remake vergleichen … Werbung wird immer heller und attraktiver sein.

Wir werden die Produkte der Marketingwelt niemals besitzen, sondern sie nur vermieten und uns dazu verpflichten, Kleidungsstücke, Geräte und sogar unsere persönlichen Daten zu wechseln. Sie werden auf hundert Websites zurückgelassen und gehören nicht mehr uns, sondern vermeintlich sicheren Datenbanken.

Ist Dopamin-Völlerei so schlimm?

Es mag wie eine heftige Kritik an der modernen Gesellschaft und Konsumkultur erscheinen. Aber das bin ich nicht. Es geht eher um eine Beleuchtung der Gesamtsituation. Marketing übt Druck auf den Geist aus, aber Unternehmen können nicht anders. Aber wir können. In der Gesellschaft gibt es bereits eine Kultur des Alkoholkonsums. Warum also damit aufhören? Eine Kultur des Konsums von Gaming-Inhalten, Medieninhalten, Marketinginhalten ...

Der Überschuss an Reizen, die auf die Dopaminrezeptoren wirken, kann tatsächlich umgangen werden. Es reicht aus, die eigenen Ziele zu wählen, statt sich von Marketing-Tricks leiten zu lassen. Und ja, Sie haben gerade die Dopamin-Corticoliberin-Schwingung mitgemacht.