Smartphones sind zu unverzichtbaren Werkzeugen für eine Vielzahl beruflicher und privater Aufgaben geworden. Viele Menschen geben jedoch zu, dass mobile Geräte auch zu unserer ultimativen Ablenkung geworden sind, mit einem endlosen Strom von Benachrichtigungen, einer überwältigenden Anzahl von Symbolen auf dem Bildschirm und vielen Apps, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifern. Das Thema der Aufrechterhaltung der Balance zwischen Leben und Telefon wird immer wichtiger, aber potenzielle Kontroversen können beseitigt werden – mit einem verantwortungsvollen und achtsamen Ansatz. Dies gilt sowohl für Quantitäts- als auch für Qualitätsaspekte. Das bedeutet, dass Sie die Bildschirmzeit verkürzen, wenn sie zu viel ist, der funktionalen Telefonnutzung je nach Ihren beruflichen und Freizeitanforderungen Vorrang geben und Ihr mobiles Erlebnis durch die Einführung einiger Bildschirmmodifikationen im Hinblick auf Komfort und Effizienz optimieren können. Da die ersten beiden ziemlich einfach sind, gehen wir näher auf den dritten Aspekt ein und besprechen vier konzentrationsfördernde und produktivitätssteigernde Bildschirmanpassungsstrategien, die Ihnen dabei helfen können, Ablenkungen zu reduzieren, sich besser auf Ihre täglichen Aufgaben zu konzentrieren und etwas mehr zu ernten Motivation bei der Nutzung Ihres iPhones. Räumen Sie Ihren Bildschirmplatz auf und organisieren Sie ihn Wie Ihr Wohnraum sollte auch Ihr digitaler Raum in Ordnung gehalten werden. Unordentliche Umgebungen lösen nachweislich Stress aus und führen zu Orientierungslosigkeit und Aufschub, wodurch Konzentration und Produktivität beeinträchtigt werden. Blättern Sie durch die Seiten Ihres Bildschirms und zeigen Sie die Apps an, die Sie seit einigen Monaten nicht mehr verwenden, und löschen Sie sie. Die Anhäufung irrelevanter Symbole führt zu digitalem Rauschen und Ärger, belegt Ihren Bildschirmplatz und lenkt Ihren Blick von den Symbolen ab, die Sie wirklich benötigen. Der nächste Schritt besteht darin, Ihren Raum so zu organisieren, dass er Ihren funktionalen Anforderungen gerecht wird. Sie können für die Struktur eine fertige Startbildschirm-Paketvorlage verwenden und diese mit Widgets und Symbolen in Ihrer bevorzugten Reihenfolge füllen. Diese visuellen Anordnungen helfen Ihnen dabei, das Risiko von Zufälligkeiten beim Surfen auf Ihrem Telefon zu beseitigen, Zeit zu sparen und die mentale Konzentration zu fördern. Insgesamt stehen zahlreiche Hilfs-Apps zur Verfügung, mit denen Sie einige Entwürfe und Ideen auswählen können. Beispielsweise bietet die App das gesamte Paket der neuesten und kreativsten Bildschirmanpassungsfunktionen, einschließlich Themen, Hintergrundbilder, Widgets, Symbolpakete, Tastaturen und mehr. MyScreen- Bestimmen Sie wesentliche Arbeits- und Lifestyle-Tools und legen Sie Prioritäten fest Durch die Hervorhebung der Dinge, die Sie regelmäßig für Arbeit oder Freizeit benötigen, sind diese schnell zugänglich, was die Konzentration auf Ihre Absichten fördert und die Ergebnisse beschleunigt. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Ihre Bildschirmzeit für die Arbeit zu verbessern, priorisieren Sie die Tools, die Sie tatsächlich für die Arbeit verwenden, denken Sie an Dokumente, Messenger, Scan-Apps oder andere Dienstprogramme. Wenn Sie Ihr Smartphone eher für den Lifestyle nutzen, achten Sie darauf, dass Sie die Dinge, mit denen Sie sich am häufigsten beschäftigen, leicht erreichen können. Sie können auch Widgets für die Dinge hinzufügen, die Sie immer zur Hand haben oder im Kopf behalten möchten. Sie können beispielsweise den UV-Index, die Wettervorhersage, die Börse, Kalenderereignisse, die Anzahl der Schritte, Einkaufslisten und mehr neben dem Standarddatum und der Standardzeit verfolgen. Die Platzierung von Social-Media-Symbolen erfordert besondere Aufmerksamkeit, da es sich hierbei um die zeitaufwändigsten und unterbrechendsten Apps überhaupt handelt. Erwägen Sie, sie auf der zweiten oder dritten Seite Ihres Bildschirms zu platzieren, damit sie nicht jedes Mal ins Auge fallen, wenn Sie Ihr Telefon entsperren. Sie können noch weiter gehen und Benachrichtigungen deaktivieren, um zu verhindern, dass zufällige Warnungen auf dem Bildschirm angezeigt werden. Diese „aus den Augen, aus dem Sinn“-Optimierungen werden Ihnen helfen, die Präsenz sozialer Medien in Ihrem täglichen Leben zu verringern und sich auf das zu konzentrieren, was Sie vorhaben. Zeigen Sie persönlich nützliche Inhalte an Da Sie den Bildschirm Ihres Telefons im Laufe des Tages immer wieder beobachten, ist es eine Selbstverständlichkeit, ihn mit Inhalten zu füllen, die zu Ihren Zielen passen und Sie bei der Verwirklichung Ihrer Ziele unterstützen. Sobald der Bildschirmbereich aufgeräumt und organisiert ist, ist es an der Zeit zu prüfen, was sonst noch hinzugefügt werden kann, um Ihre Achtsamkeit und Motivation zu fördern. Sie können beispielsweise ein Widget einführen, das Ihre Absichten für den Tag auflistet oder Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer täglichen Gesundheitsziele wie 10 km oder Wasseraufnahme anzeigt. Eine weitere nützliche Optimierung ist die Einstellung des Hintergrundbilds, das Sie persönlich anspricht und Ihre Stimmung anspricht. Selbst bei einem kurzen und unbeabsichtigten Augenkontakt löst das, was wir sehen, eine Kette kognitiver und psychoemotionaler Reaktionen im Gehirn aus. Natürlich können Sie den Bildschirm Ihres Telefons in einen Stressabbau, einen Stimmungsaufheller, eine Motivationsquelle oder was auch immer Sie sonst noch suchen, verwandeln, solange Sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit mitbringen. Es mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber es ist wissenschaftlich belegt, dass der Anblick beruhigender Naturlandschaften – sogar auf dem Bildschirm Ihres Telefons – Stressabbau und Entspannung fördert, lustige Bilder Sie zum Lächeln bringen und positive Affirmationen Sie ermutigen und erheben. bietet einen umfangreichen, ständig aktualisierten Katalog mit Live- und Standbild-Hintergrundbildern, wenn Sie frische Ideen auswählen möchten, die Ihre Aufmerksamkeit erregen. MyScreen Um den Effekt zu verstärken, sollten Sie erwägen, den Bildschirmbereich in funktionale und inspirierende Elemente aufzuteilen. Platzieren Sie die Symbole über, unter oder rund um das zentrale Thema Ihres Hintergrundbilds, damit sie sich nicht überlappen und Sie den zielgerichteten Teil des Bildes weiterhin ohne Hindernisse sehen können. Optimieren Sie Farbschemata und Designelemente Die Farben und Muster, die wir sehen, können unbewusst unsere mentalen und emotionalen Zustände beeinflussen. Während Ihre Favoriten die klaren Gewinner sind, lohnt es sich auch, einige gemeinsame Assoziationen zu berücksichtigen. Dunklere Farben können Düsterkeit und Traurigkeit hervorrufen, während hellere und hellere Farben Glück und Optimismus fördern. Ruhige Pastellfarben fördern Gelassenheit und Konzentration, und warme Neutraltöne wirken beruhigend und erhebend. Außerdem sollte die Farbwahl nicht verallgemeinert werden, da jede Farbe mehrere Farbtöne hat, die bei Ihnen entweder positive, neutrale oder negative Reaktionen hervorrufen können. Eine übermäßige Stimulation kräftiger Muster und Farbkombinationen, die miteinander in Konflikt geraten, kann psychische Beschwerden hervorrufen, Ihre Augen und Ihr Gehirn überlasten, Unruhe und Ängste hervorrufen, die Konzentration beeinträchtigen und Ihre Produktivität beeinträchtigen, ohne dass Sie es überhaupt merken. Und umgekehrt: Wenn alle Designelemente aufeinander abgestimmt sind, fühlt sich Ihr Bildschirm harmonisch und angenehm an und ergänzt Ihren produktiven Modus. Wegbringen Da wir in der digitalen Umgebung, in der wir über unsere Telefone leben, täglich viel Zeit verbringen, sollte die Gestaltung selbstverständlich auf der Grundlage persönlicher Anforderungen und Vorlieben erfolgen. Nicht personalisierte und unordentliche Bildschirme können ein negatives, verwirrendes Erlebnis hervorrufen und den Fokus und die Produktivität beeinträchtigen. Im Gegensatz dazu unterstützt ein organisierter, optisch ansprechender Bildschirm mit klaren, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Akzenten Ihre geistige Leistungsfähigkeit und fördert Ihre Leistung.
