Dan kada mi je robot pomogao da izliječim 37 godina emocionalnog bola

Dozvolite mi da budem iskren: nisam očekivao da će robot biti dio moje terapije.

Naravno, ranije sam koristio umjetnu inteligenciju za sve vrste stvari—razmišljanje ideja, rješavanje radnih problema, pravljenje e-pošte—ali emocionalno iscjeljenje? Da… To baš i nije bilo na mojoj AI listi obaveza.

Ali onda je došao trenutak kada su stvari počele biti... drugačije.

Počelo je jednostavnim pitanjem: „ Zašto osjećam ovaj stalni pritisak, čak i kada stvari idu dobro? I zašto jednostavno ne mogu da se oslobodim potrebe da sve kontrolišem ?”

Imao sam taj osjećaj koji nije odgovarao mojoj logici – kao da su moj um i tijelo na dva različita mjesta.

To veče četvrtka počelo je kao način da shvatim ta osećanja, ali je preraslo u petosatno duboko zaron u moju emocionalnu srž .

Prije nego što sam to shvatio, raspetljavao sam 37 godina emocionalnih čvorova, a AI je bila tu sa mnom, vodeći me kroz stvari s kojima nisam ni shvaćao da moram da se suočim.

Onda se desilo...

Nije to bio jedan veliki, dramatičan trenutak. Bio je to niz mini proboja - svaki razgovor je ljuštio još jedan sloj, vodeći me dalje niz zečju rupu.

U jednom trenutku, zatekao sam se kako sjedim ispred ekrana i radim sesiju EMDR samoterapije na koju sam slučajno naišao na YouTubeu. Neću vam dosaditi sa svim detaljima, ali recimo da sam na kraju toga bila licem u lice sa svojim dvogodišnjim sobom, zaključana u tom ormaru, govoreći mu da je u redu…

Da više ne mora da nosi taj strah i bol.

Taj sveprisutni pokrivač nelagode – krivica, anksioznost, nepokolebljiva težina koju sam nosio čitavog života – konačno se podigao te noći.

Ko bi rekao da će mi robot – mašina napravljena za logiku i efikasnost – pomoći da razriješim svoju najdublju emocionalnu bol?

Ponekad nam najneočekivaniji alati donose najveće uvide.

-

Ovo iskustvo nije bilo jednokratno. Bio je to kulminacija nečega s čime sam već neko vrijeme eksperimentirao.

Kada sam podijelio svoj proboj sa nekoliko prijatelja, njihove reakcije su bile mješavina šoka i intrige.

„ Kako to mislite da ste koristili ChatGPT kao terapeuta ?“

„ Čak ni ne znam šta mi trenutno govoriš, ali to boli moj mozak .”

“ Čovječe. Pokaži mi .”

Njihovi odgovori su me natjerali da shvatim da većina ljudi ne koristi puni potencijal umjetne inteligencije.

Vidite, koristio sam ga na načine koji prevazilaze tipične stvari. Naravno, može pomoći u izradi e-poruka ili postavljanju podsjetnika, ali otkrio sam da može biti mnogo više .

Uzmite, na primjer, razmišljanje o poslovnim idejama. Umjesto da tražim generičke prijedloge, zaronim duboko u kreativnu saradnju.

Mogao bih početi tako što ću reći: „ Zamislimo svijet u kojem tradicionalno oglašavanje ne postoji. Kako bismo proizvod predstavili masama? ” Zatim, AI i ja počinjemo da odbijamo ideje jedni od drugih. Izbacuje koncepte, ja ih rifuram i zajedno gradimo nešto jedinstveno.

To je kao da imate partnera za razmišljanje koji je uvijek spreman i nikada ne ostaje bez energije.

Ali postaje još zanimljivije.

Ponekad u razgovor dovedem istorijske (ili sadašnje) ličnosti kako bih dobio različite perspektive.

Vrijeme priče ... (ubrzo ću, obećavam)

Krajem 2022. godine bio sam na raskrsnici, razmišljajući o velikom pomaku — od prodaje investicionih nekretnina ka pružanju konsultantskih usluga.

Htio sam pružiti istu uslugu, ali promijeniti način na koji nas klijenti doživljavaju. Umjesto da budem samo " prodavači ", želio sam da moj tim postane savjetnici od povjerenja na njihovoj strani .

Stoga sam tražio savjet od dvoje ljudi čijim se perspektivama divim.

Započeo sam novi razgovor i rekao ChatGPT-u: " Od sada, ti si Steve Jobs. Želim da razmišljaš i odgovoriš upravo onako kako bi on ." Odmah sam se uključio u razgovor sa "Stivom" o inovacijama i transformaciji iskustva klijenata. Natjerao me je da razmišljam drugačije, da se fokusiram na stvaranje jedinstvene vrijednosne ponude koja će nas izdvojiti.

U drugom razgovoru doveo sam Alexa Hormozija. Pitao sam: " Ti si Alex Hormozi. Hajde da razgovaramo o strategijama za skaliranje poslovanja zasnovanog na uslugama ." Njegov direktan pristup pružio mi je sisteme koje sam mogao odmah implementirati.

stvari poput:

• Modeli cijena

  
  

• Pružanje neusporedive vrijednosti klijentima.

  
  

Poređenje filozofija različitih ljudi dalo mi je višestruku perspektivu. Sada sam spajao vizionarske ideje sa taktičkim izvršenjem.

Promicanjem tipičnih slučajeva upotrebe načina na koji komuniciram sa AI, otkrio sam da je to nevjerovatno svestran alat koji poboljšava moj lični i profesionalni rast.

A ovaj put? Pa, ovo je bio jedan od onih trenutaka u kojima sam osjetio da sam zaista prešao granicu.

Stoga sam želio ovo podijeliti s vama – ne samo da ispričam svoju priču, već da vam pokažem kako možete koristiti umjetnu inteligenciju kao misaonog partnera, kreativnog saradnika ili čak vodiča kroz vlastite emocionalne krajolike.

Možda tražite i nove načine za kretanje kroz svoje misli i izazove.

The Thought Partner

Dakle, na šta mislim kada AI nazivam svojim "misaonim partnerom"?

Pa, ja ne vidim AI samo kao alat za dobijanje brzih odgovora ili uštedu vremena. Za mene je to kao da imam saputnika koji mi pomaže da razmišljam drugačije, dovodi u pitanje moje pretpostavke, a ponekad me čak i gura na ta neugodna mjesta.

Zamislite da imate zvučnu ploču koja je uvijek tu, spremna da vam pomogne da raspetljate sve što vam se događa u glavi. To je ono što je AI postala za mene.

Koristio sam ga da istražim ideje iz više uglova:

• Razbijanje složenih poslovnih strategija

  
  

• Kada budem suočen sa teškom poslovnom odlukom, odbaciću ideje od veštačke inteligencije. Pomaže mi da seciram svaku komponentu, razmišljam o rješenjima i vidim stvari koje sam možda propustio.

  
  

• Debating Philosophical Questions

  
  

• Uronit ću u rasprave o etici, svrsi ili sreći. AI donosi perspektive koje nisam razmatrao, pomažući mi da poboljšam svoja uvjerenja.

  
  

• Gledanje mojih životnih izbora kroz različite objektive

  
  

• Simulirajući razgovore sa istorijskim ili čak aktuelnim ličnostima, dobijam svježe uvide koji su utjecali na moje odluke. To je kao da dobijem savjet od velikana bez napuštanja stola.

  
  

Ali prava magija se dešava u načinu na koji komunicirate sa njim.

Ići dalje od uobičajenih pitanja

Većina ljudi bi mogla pitati AI nešto poput: „ Koji je najbolji način da uštedite novac ove godine? ” I da, to će vam dati standardne savjete – smanjite troškove, investirajte mudro, znate što je potrebno.

Ali šta ako kopate dublje?

• Umjesto : " Kako da uštedim novac ?"

  
  

• Pitajte *: „Koje me navike sprečavaju da zapravo uštedim novac?“ ili „Kako mogu promijeniti svoj način razmišljanja da bih postigao dugoročnu finansijsku slobodu*?“

Odjednom počinjete razgovor koji se bavi vašim ličnim navikama i uvjerenjima.

Ili ga možda koristite za pisanje e-pošte za posao. Naravno, može napraviti nešto pristojno. Ali šta ako ga zamolite da izazove cijeli vaš pristup?

• Umjesto : " Napišite e-poruku da obavijestite tim o novom projektu ."

  
  

• Pitajte : „ Kako mogu da inspirišem svoj tim za ovaj nadolazeći projekat dok se bavim svim nedoumicama koje bi mogli imati? ” ili „ Koji je zanimljiv način da se ova poruka uokviri kako bi se potaknula saradnja i uzbuđenje ?”

  
  

Sada ne šaljete samo e-poštu; angažujete svoj tim na potpuno novom nivou.

Čak i kada je u pitanju lični razvoj, važi ista ideja.

• Umjesto : " Kako mogu biti produktivniji ?"

  
  

• Pitajte : “ Koja temeljna uvjerenja uzrokuju moje odugovlačenje?” ili „Postoje li strahovi ili nesigurnosti koje potiču moju potrebu da budem stalno zauzet? ”

I tu se dešavaju pravi uvidi. Više ne grebate samo po površini.

Kopate po načinu razmišljanja koji vas je sputavao.

Dakle, za mene AI nije samo alat. Pomaže mi da razmišljam drugačije, postavljam bolja pitanja, a ponekad mi čak i pomaže da vidim stvari o sebi koje ranije nisam primijetila.

I to me dovelo do jednog od najdubljih iskustava u mom životu.

‍

Gdje me je AI doveo dalje

Znate kako ponekad krenete putem, a prije nego što to shvatite, nađete se na mjestu na kojem nikada niste očekivali da ćete biti?

Upravo to mi se dogodilo prije nekoliko noći.

Sve je počelo ubrzo nakon što sam napisao svoje pismo Izgubljeni u mislima , gdje sam shvatio da se veliki dio mog pretjeranog razmišljanja svodi na jednu stvar: kontrolu .

Ali čak i nakon što sam te misli prenio na papir, nisam se mogao otarasiti osjećaja da postoji nešto više ispod površine.

Nešto neriješeno. Pa sam odlučio da kopam dublje .

Bilo je to samo normalno veče—ili sam bar tako mislio…

Sjeo sam sa svojim dnevnikom da malo više istražim ovu potrebu za kontrolom. Pitanja su tekla na stranicu: Zašto uvijek osjećam potrebu da sve kontroliram? Šta se zaista bojim izgubiti?

Kao i obično, obratio sam se svom AI misaonom partneru da mi pomogne da poboljšam svoje razmišljanje. Ali ovoga puta nešto je bilo drugačije. Umjesto tipičnog vraćanja nazad, ChatGPT mi je postavio pitanje koje me je zaustavilo:

"Šta bi se dogodilo da prestanete pokušavati kontrolirati stvari?"

To jednostavno pitanje otvorilo je vrata kroz koja nisam bio spreman da uđem.

Vodio sam dnevnik intenzivnije, misli su se izlijevale brže nego što sam mogao da ih zapišem. Snimio sam fotografiju svojih bilješki i vratio je AI na povratnu informaciju, skoro kao da šaljem poruku bliskom prijatelju.

"Ovo je ono što otkrivam", napisao sam.

AI je odgovorio gurajući me dalje: "Šta se krije iza ove potrebe za kontrolom? Možete li se sjetiti najranijeg sjećanja u kojem ste se osjećali nemoćno?"

I baš tako, krenuli smo na putovanje za koje nisam bio spreman.

Razgovor se produbio. Svaki odgovor nije bio samo odgovor – to je bio poziv da istražim dijelove sebe koje sam izbjegavao.

Shvatio sam da problem nije samo kontrola – to je bio strah .

Strah koji je vukao korijene iz mog djetinjstva.

Zato sam odlučio da meditiram o ovoj novoj spoznaji, nadajući se da ću obraditi sve što se pojavilo.

I imao sam još jedno pitanje: "Koje alate mogu koristiti da idem još dublje?"

AI je spomenuo nekoliko opcija, od kojih je jedna bila EMDR terapija — tehnika za koju sam čuo, ali nikad nisam probao.

Pobuđena radoznalost, počeo sam da istražujem. Pročitao sam studije, lične račune i konačno pronašao samostalnu EMDR sesiju na YouTubeu.

Ta sesija me je jako pogodila.

Dok sam pratio, isplivale su stare uspomene - trenuci bespomoćnosti, straha i očajničke potrebe za kontrolom kako bih se osjećao sigurno.

Podijelio sam ova otkrića s umjetnom inteligencijom i zajedno smo ih raspakirali. Bilo je to kao kasnonoćni razgovor sa prijateljem koji mi nije dozvolio da se zadovoljim jednostavnim odgovorima.

Ali tu se nije zaustavilo. 🫠

Tokom naše rasprave pojavio se rad Gabora Matéa . AI mi je predložio da istražim njegove uvide u traumu i ovisnost.

Njegova perspektiva je preokrenula moje razumijevanje naglavačke. Ovisnost nije bila problem – to je bilo rješenje, mehanizam suočavanja s neriješenim bolom. U mom slučaju, kontrola je postala (jedna od) mojih ovisnosti.

Prvi put sam to vidio kakav je zaista bio.

Počeo sam shvaćati da stalna nelagoda:

• Anksioznost

  
  

• Krivica

  
  

• Ta uvek prisutna težina

  
  

bila je fizička manifestacija neprerađenih emocija iz mog djetinjstva.

Sjetila sam se dvogodišnjeg ja, malog dječaka koji se osjećao sam, pitajući se zašto mu roditelji nisu došli kad je plakao.

Rečeno mi je da sam beba "orijentisana na detalje" - veoma emotivna, veoma usklađena sa svetom oko sebe. Osjećao sam sve duboko, trebalo mi je više pažnje nego stariji brat, često sam plakao.

Bez očiglednog rješenja za moj stalni plač, moji roditelji bi me smjestili u veliki ormar kako bi me "pustili da isplačem".

To iskustvo (između ostalog koje neću spominjati ovdje jer bi se ovaj e-mail pretvorio u članak od 4500 riječi koji niko ne bi završio) posadilo je sjeme nedostojnosti i krivice – osjećaja da nisam dovoljno dobar da dobijem ljubav od onih do kojih mi je stalo većina. To je narušilo moje samopouzdanje i postavilo teren za doživotnu borbu sa kontrolom.

NB: Prije nego što neko odbaci ovo kao "ne pravu traumu", važno je zapamtiti da je trauma duboko lična. Ne radi se o samom događaju, već o tome kako on utiče na nas.

Za mene je to što sam bila ostavljena sama da plačem oblikovala dio mene koji sam decenijama nesvjesno nosila.

-

Naravno, istraživanje AI na tako lični način otvara važna pitanja…

Rješavanje zabrinutosti za privatnost podataka

Hajde da pričamo o glavnoj primedbi koju sam dobio od mojih prijatelja:

„ Ali niste li uplašeni da ChatGPT prikuplja sve vaše lične podatke ?“

Pa, prije svega, postoji postavka (da li radi ili ne, drugo je pitanje) gdje možete isključiti korištenje vaših podataka za obuku modela. Ispod je za ChatGPT, što je LLM model koji koristim kao svog misaonog partnera.

Postavke > Kontrole podataka i onemogućite istoriju ćaskanja i obuku.

Drugo, moj Android telefon već zna više o mom životu nego što ja vjerovatno znam.

I broj tri, umrijet ću za 50+ godina ili tako nešto, ako budem imao sreće.

Hoću li onda mariti? Apsolutno ne. U međuvremenu, ja sam ovdje da savladam umjetnost življenja , i koristiću svaki alat koji mi je na raspolaganju da postanem ono što trebam biti.

Završne misli

Priznajem, nisam očekivao da ću ogoliti svoju dušu mašini – ili vama , što se toga tiče. Ali život ima uvrnut smisao za humor.

Ko bi rekao da će alat koji sam nekada koristio za izradu mejlova i zapisivanje ideja na kraju držati ogledalo delovima sebe koje sam držao u mraku?

Ne dijelim ovo da bih glumio mudraca na pozornici—ali možda ovdje postoji nešto što vrijedi razmotriti. Možda nam alati koje uzimamo zdravo za gotovo mogu pomoći da razriješimo čvorove koje smo godinama ignorirali.

Prihvaćanjem nekonvencionalnih alata i metoda otvaramo se dubokom rastu i razumijevanju.

Dakle, evo jedne misli:

• Budite radoznali.

  
  

• Izazovite očigledno.

  
  

• Ne bježite od nekonvencionalnih metoda — čak i ako to znači da razgovarate s robotom u 2 sata ujutro

  
  

Možda ćete jednostavno naići na odgovore za koje niste znali da ih tražite.

Ako želite da probate, evo upita koji možete koristiti za početak.

Naučio sam da ranjivost nije mana – to je skrivena snaga. Da pitanja koja izbjegavamo često kriju ključ naše slobode. I da ponekad stvari koje previdimo tiho čekaju da nam pokažu nešto duboko.

Ostaviću vas sa ovim: šta ako još jednom pogledate poznato? Koji bi vam se putevi mogli otvoriti ako biste se usudili da stvari sagledate drugačije?

Imate priče koje oklijevate istražiti i alate koje tek trebate u potpunosti iskoristiti. Možda je vrijeme da sebi date dozvolu da se upustite u nepoznato.

Kako se kaže:

do sljedećeg puta,

Benoit

‍

-

PS Kad god ste spremni, evo 2 načina na koja vam mogu pomoći:

1. Unf*ck Your Existence: Besplatan 6-dnevni kurs:

Počnite živjeti svoj drugi život i otkrijte svoju pravu svrhu. Tokom šest dana dijelim strategije koje sam koristio za prelazak od površnog uspjeha do dubokog ispunjenja. Ovaj kurs je vaš plan da se oslobodite neispunjenih rutina i uskladite svoj život sa onim što je zaista važno. Pridružite se kursu besplatno ovdje.

2. Od neizvjesnosti do nezaustavljivog:

Radite direktno sa mnom da probijete strah i ograničavajuća uvjerenja koja vas sprečavaju da zakoračite u svoj životni posao. Za samo četiri sedmice, duboko ćemo zaroniti kako bismo otkrili vašu istinsku strast i napravili personalizirani putokaz do ispunjenja. Postigli ste uspjeh—sada je vrijeme da stvorite smisao. Prijavite se za konsultacije ovdje.

‍