ডোপামিন পাম্প: নিউরোহ্যাকিং অভ্যাস

সকালটা শুরু হল বরাবরের মতই। একপাশে কম্বল, ঘুমের আচার, সকালের আচার, এবং কাজ করার স্বাভাবিক উপায়। কাজের জায়গা হলেও পাশের ঘরে ডেস্ক। প্রতিটি সফল কোচ এই সিস্টেমের বিরুদ্ধে লড়াই করার বিষয়ে চিৎকার করে। কিন্তু আসলে, আপনার এটির সাথে লড়াই করার দরকার নেই। এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে এবং আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য এটি যথেষ্ট। এটিই নিউরোহ্যাকিং সম্পর্কে।

21 শতকে ডোপামিন খনি: মুদ্রাস্ফীতি

হাক্সলির ব্রেভ নিউ ওয়ার্ল্ড হল একটি অতি-কেন্দ্রিক ইউটোপিয়া যেখানে দ্রুত তৃপ্তির উৎসগুলি মানুষের দখলে আছে। একটি বোতাম বন্ধ আসা? একটি নতুন টুকরা কিনুন. খাদ্য, যৌনতা, বিনোদন - সবকিছুই ক্রমাঙ্কিত এবং উপলব্ধ। এমনকি সামাজিক এলিভেটরগুলি জন্ম থেকেই পূর্বনির্ধারিত এবং আক্ষরিক অর্থে আপনার জিনোকোডে লেখা। তবে আসুন কল্পকাহিনী থেকে সরে যাই এবং বাস্তবতার দিকে তাকাই। এটিতে, সাইবার সাইকোলজি এবং সমাজ একটি একক কাঠামোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত যা মিথ তৈরি করে, তাদের সমর্থন করে এবং সেগুলিকে জীবিত করে।

ডোপামিন সুইং

পুরো মার্কেটিং ইন্ডাস্ট্রি নিউরোহরমোনের বিশাল পেন্ডুলাম দুলছে। এর সর্বোচ্চ বিন্দুতে রয়েছে ডোপামিন। এবং তার সর্বনিম্ন বিন্দুতে, কর্টিকোলিবেরিন। এটি ভয়ের হরমোন, এবং স্লোগানগুলি এটিকে চাপ দেয়: "অফার সীমিত", "পণ্য শেষ হয়ে যাচ্ছে", "প্রথম 10 জন ক্রেতার জন্য ছাড়":

• অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট হওয়ার ভয় আমাদের স্নায়ুতে আঘাত করে কারণ সামাজিক মর্যাদা হারানো মৃত্যুর সাথে তুলনীয়। যদি একজন বড় কর্মকর্তা/ব্যাঙ্কার/শীর্ষ ব্যবস্থাপক তার পদ হারান, তার আত্মহত্যার সম্ভাবনা বহুগুণ বেড়ে যায়। আমাদের কাছে মনে হয় কাজই একমাত্র জীবনরেখা, যা ছাড়া আমরা দুর্দশায় মৃত্যুবরণ করব।
• প্রযুক্তিগত অগ্রগতি সাইবারনেটিক্সের অগ্রগতির সাথে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির একটি সংশ্লেষণের জন্ম দিয়েছে। আজ, সাইবার সাইকোলজি বুঝতে পারে কীভাবে একজন ব্যক্তিকে উপাদান শোষণে নিযুক্ত করতে হয়। কীভাবে এমন একটি আগ্রহ তৈরি করা যায় যা একজনকে একটি নতুন সিরিজ দেখতে, অন্য রিঙ্কের মধ্য দিয়ে যেতে, বা বিড়াল এবং গানের দশ-সেকেন্ডের ভিডিও দেখার জন্য ঘন্টা ব্যয় করে।
• লক্ষ লক্ষ বছরের অনাহার এখনও 200 বছরের প্রচলিত তৃপ্তির চেয়ে বেশি। ক্যালোরি সীসা বুলেটের চেয়েও বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে। আমরা গুলি চালানো আদিম মানুষের মত। শুধুমাত্র আমরা আগুন দ্বারা নিজেদের উষ্ণ করছি না. সমস্যা হল আগুন খুব বেশি হয়ে গেছে, এবং আমরা আক্ষরিক অর্থেই জীবন্ত পুড়ছি।

আধুনিক জীবন যথেষ্ট নিরাপদ হলেও শরীর তা মানতে রাজি নয়। আমাদের নিরাপত্তা বা আমাদের সামাজিক মর্যাদার প্রতি কোন হুমকি প্রতিকূলতার সাথে মিলিত হয়। আর মস্তিষ্ক সমাধান খুঁজতে থাকে।

বিপণনকারীরা তাদের একটি রূপালী থালায় উপস্থাপন করে।

গতি প্রধান প্রতিপক্ষ

আমরা দ্রুত সমস্যার সমাধান চাই। আমরাও চাই অর্জনগুলো দীর্ঘ সময় আমাদের কাছে থাকুক। কিন্তু তারা ঠিক কেমন হওয়া উচিত, আমাদের কোন ধারণা নেই। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, আমরা শৈশব থেকেই বন্ধ করে দিয়েছি। সেই সময়ে, আমরা ঠিক লাঠির মোহনীয়তা জানতাম, একটি অস্বাভাবিক পাথর, বা কয়েকটা গাছের মধ্যে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুরে বেড়াতে পারতাম, যখন আমাদের মস্তিষ্ক মহিমা এবং দুঃসাহসিকতার অবিশ্বাস্য ছবি আঁকত।

কিন্তু এখন আমরা আপাতদৃষ্টিতে কর্তৃপক্ষের দিকে তাকাই যারা আমাদের থেকে কিছুটা আলাদা। কর্তৃত্ববাদীরা যারা প্রতিটি পর্দা থেকে একই জিনিস সম্প্রচার করে:

• শুধুমাত্র সত্যিকারের পেশাদাররাই এই স্মার্টফোন ব্যবহার করেন। সুপার ক্যামেরা, অবিশ্বাস্য প্রসেসর, স্ক্রীনের রঙের সংখ্যা আপনার চোখ যাইহোক আলাদা করতে পারবে না। কিন্তু এই ডিভাইসটি এক বছর পরে অপ্রচলিত হয়ে যায় এবং ট্র্যাকে ফিরে আসার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার পরবর্তী ক্রয় করতে হবে৷
• ফ্যাশনেবল হতে চান? এখানে দামি ব্র্যান্ড আছে। এখানে পরিধানের জন্য প্রস্তুত সংগ্রহ রয়েছে। এখানে পোষাক পুঁথি আছে. শুধু একই নিন এবং উপভোগ করুন! আপনি ধনী এবং ফ্যাশন-বুদ্ধিমান সবাইকে বলার প্রয়োজন নেই। আমরা ইতিমধ্যে আপনার জন্য প্রস্তুত করা জিনিসগুলি পরিধান করুন৷
• আপনি ধ্রুবক স্ব-বিকাশ হিসাবে যেমন একটি জিনিস শুনেছেন? আমরা ইতিমধ্যে আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাচ্ছি! বিরক্ত হয়ে সময় নষ্ট করবেন না। একঘেয়েমি এবং বিলম্বিতা কোভিড-১৯ এর থেকেও খারাপ একটি ভাইরাস। এখানে একটি নতুন সিরিজ, একটি নতুন চলচ্চিত্র, একটি নতুন গেম। আপনার মস্তিষ্ককে আকর্ষণীয় ধাঁধা সমাধান করার সুযোগ দিন এবং পরে কাজ করতে বসুন। আপনার সাংস্কৃতিক অভিজ্ঞতা বিকাশ. গেম খেলুন, আপনার গেমের চরিত্রকে পাম্প করুন। শুধু নিজের স্বার্থে, অলসতায় পতিত হবেন না। অন্যথায়, অপ্রয়োজনীয় চিন্তা আপনার মাথায় পপ আপ শুরু হবে.

ইন্টারনেটে এই কেনাকাটায় যোগ করুন, ডেলিভারি পরিষেবা, সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলি, এবং ক্যাফেইনের অভিযোগে অভিযুক্ত একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিটি স্ক্রিনে লুম হওয়া দিগন্ত রেখার অনুসরণে বিনোদন ডিভাইসগুলির একটি গোলকধাঁধায় ছুটে যান৷ এবং এটি পাওয়ার কোন উপায় নেই।

ডোপামিন উত্সের নিউরোহ্যাকিং

সুতরাং, এখন পর্যন্ত, পরিস্থিতি অত্যন্ত অপ্রীতিকর দেখায়। সবার কপালে একটা বিশাল লক্ষ্য, যার মধ্যে তথ্য উদ্দীপনার রশ্মি নিরলসভাবে আঘাত করছে। পালানো প্রায় অসম্ভব, তবে একটি উপায় আছে। নিউরোহ্যাকিং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য দাদির ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে নয়। এটি জ্ঞানীয়-আচরণগত নীতিগুলি বোঝার এবং উদ্দীপনার ফর্মের সাথে নয় বরং তাদের সারাংশের সাথে কাজ করার মাধ্যমে গঠিত জীবনের একটি উপায়।

অভ্যাসের শক্তি

"সিস্টেমের উপর ধাপ"। এটি যে কোনও ধরণের আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। অ্যালকোহল, ড্রাগস এবং জুয়া একটি প্রাকৃতিক রীতিতে পরিণত হয়, যেমন আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা কাজ করার পথ। শব্দের আক্ষরিক অর্থে সিস্টেমকে বীট করা অসম্ভব। সর্বোপরি, এটির সাথে লড়াই করা ইতিমধ্যেই এর অস্তিত্বের একটি অনুস্মারক হবে। অতএব, সুইচিং ব্যবহার করুন:

• একটি নোটপ্যাড বা টেক্সট ফাইল যেখানে আপনি প্রতিদিন 3-5টি ঘটনা লেখেন যা আপনাকে আনন্দের মুহূর্ত এনে দেয়। একটি সুন্দর সূর্যাস্ত, অফিসের পরে হাঁটা, একটি কুকুর যা আপনি পোষ্য করেছেন, একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ যা আপনি নিজেই তৈরি করেছেন।
• একঘেয়েমি অনুমোদন. একঘেয়েমি এবং বিলম্ব ঠান্ডার সময় জ্বরের মতই। এটি সমালোচনামূলক হলেই এটিকে নামিয়ে আনা মূল্যবান। একঘেয়েমি নির্দেশ করে যে আপনি অর্থহীন কিছু করছেন। এবং, খুব সম্ভবত, আরও বেশি উত্পাদনশীল ক্ষেত্র রয়েছে যা আপনার মনোযোগের প্রয়োজন। তাই তাদের একটু বেশি মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
• ক্লিনজিং। আমি মনে করি আপনি ঝরনা যেতে না চাওয়ার অনুভূতি জানেন. এবং তারপরে আপনি এটি থেকে বেরিয়ে আসতে চান না। ডোপামিনের সাথে একই জিনিস। আপনার স্মার্টফোন বন্ধ করে অবতরণে হাঁটা এবং আপনার হেডফোনে গানও নেই... এটা নির্যাতনের মতো মনে হচ্ছে, কিন্তু আপনি একবার হাঁটা শুরু করলে এটি সম্পূর্ণ করা অত্যন্ত কঠিন হবে।

শুরু করার জন্য, আপনাকে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে না। আপনি সংগ্রাম করছেন না. আপনি অভ্যাস ত্যাগ করছেন না. আপনি জীবনের একটি নতুন উপায় চেষ্টা করছেন. সবকিছু আপনার কাছে উপলব্ধ, এবং কিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে নয়। এটি স্টোইসিজমের নীতিগুলির ভিত্তি, যা ব্যক্তিগত মূল্যবোধকে শ্রেণিবদ্ধ করার সময় একটি দুর্দান্ত ভারসাম্যমূলক কাজ হিসাবে কাজ করে।

ফোকাস স্থানান্তর: বিপণনকারীদের দ্বারা কি কলঙ্কিত হয়

উপরে যা লেখা আছে তা একটি শিশুর উষ্ণতা। আপনি জানেন, পেশাদার খেলাধুলার তুলনায় সকালের ব্যায়াম। শুধুমাত্র আপনার প্রধান প্রতিযোগিতা সব ভর বিপণন. কারণ সুখ খুঁজে পেতে, আপনার বিপণনের গুণাবলীর প্রয়োজন নেই। বিজ্ঞাপনের পোস্টারে ছবির সাথে নিজেকে তুলনা করা আপনার নখ বা ঠোঁট কামড়ানোর মতো। এটি একবিংশ শতাব্দীর এক ধরনের আত্ম-ক্ষতি।

সাইবার সাইকোলজি মানুষ এবং কোম্পানি দ্বারা মিডিয়াতে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি অধ্যয়ন করে। এই সরঞ্জামগুলি একটি সফল, উত্পাদনশীল বিশ্বের নীতিগুলি নির্দেশ করে৷ কিন্তু তাদের স্থিতাবস্থা মনের মধ্যে উদ্ভূত একটি বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গির দ্বারা ব্যাহত হতে পারে:

• সফল হওয়ার জন্য আপনার একটি নতুন কীবোর্ড, একটি স্মার্টফোন বা একটি ব্র্যান্ডেড নোটপ্যাডের প্রয়োজন নেই৷ আপনি এই জিনিস সব সামর্থ্য করতে পারেন. কিন্তু তোমার উপর এর কোন ক্ষমতা নেই। ডোপামিন বুস্ট পেতে জিনিস কিনুন। তবে মনে রাখবেন যে সেগুলি কেবল জিনিস এবং আপনি সহজেই প্রিয়জনকে উপহার দিতে পারেন। অথবা কোন অনুশোচনা ছাড়া তাদের সঙ্গে অংশ.
• সুখ, সাফল্যের মতো, একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য হতে পারে না। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, একটি পেশা। মনে হচ্ছে এখানে আমি একজন ফ্রিল্যান্সার হব এবং দ্বীপের একটি চেইজ লাউঞ্জে টাইপ করব। কিন্তু স্ক্রীন চকচকে, চার্জ যথেষ্ট নয়, টাইপ করা অস্বস্তিকর, এবং এটি সাধারণত গরম। সুখ, সাফল্য, এবং ফ্রিল্যান্সিং হল রাষ্ট্র, কিন্তু নিজেদের মধ্যে শেষ নয়। এবং তাদের অর্জন করা প্রায় অসম্ভব।
• আপনার জীবনধারা সবসময় কিছু লোকের কাছে দুর্ভাগ্যজনক বলে মনে হবে। এবং কেউ এর বিলাসিতা দ্বারা হতবাক হবে. পিটার এইচ. ডায়ম্যান্ডিস যেমন লিখেছেন, দারিদ্র্য 2 প্রকার। পরম, যখন আপনার কাছে খাওয়ার কিছু থাকে না, এবং আপেক্ষিক, যখন অন্য সবার কাছে 12 তম আইফোন থাকে এবং আপনার কাছে শুধুমাত্র 11 তম আইফোন থাকে।

আনন্দ এবং সুখ অনুভব করার জন্য আপনার কাছে ইতিমধ্যেই সবকিছু রয়েছে। কিন্তু এটি ব্লেড রানার রিমেকের 3D হলোগ্রামের সাথে একটি বাড়ির ঝাড়বাতি তুলনা করার মতো... বিজ্ঞাপন সবসময় উজ্জ্বল এবং আরও আকর্ষণীয় হবে৷

আমরা কখনই বিপণন জগতের পণ্যগুলির মালিক হব না তবে কেবল সেগুলি ভাড়া নেব, পোশাক, যন্ত্রপাতি এবং এমনকি আমাদের ব্যক্তিগত ডেটার সেট পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। সেগুলি একশত ওয়েবসাইটে ফেলে রাখা হয়েছে এবং আর আমাদের নয় কিন্তু কথিতভাবে ডেটাবেস সুরক্ষিত করার জন্য।

ডোপামিন পেটুক খুব খারাপ?

এটি আধুনিক সমাজ এবং ভোক্তা সংস্কৃতির তীব্র সমালোচনা বলে মনে হতে পারে। কিন্তু আমি নই. এটি সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতির আরও একটি আলোকসজ্জা। মার্কেটিং মনের উপর চাপ সৃষ্টি করে, কিন্তু কোম্পানিগুলি অন্যথায় করতে পারে না। কিন্তু আমরা পারি. সমাজে এমনিতেই মদ খাওয়ার সংস্কৃতি রয়েছে। তাহলে কেন শুধু যে বন্ধ? গেমিং কন্টেন্ট, মিডিয়া কন্টেন্ট, মার্কেটিং কন্টেন্ট গ্রাস করার সংস্কৃতি...

ডোপামিন রিসেপ্টরগুলিতে উদ্দীপনার অতিরিক্ত চাপ সত্যিই বাইপাস করা যেতে পারে। বিপণনের কৌশল দ্বারা পরিচালিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি বেছে নেওয়াই যথেষ্ট। এবং হ্যাঁ, আপনি সবেমাত্র ডোপামাইন-কর্টিকোলিবারিন সুইংয়ে যাত্রা করেছেন।