Charchadimi? Yondimi? Siz shunchaki zerikishingiz mumkin

Tasavvur qiling: soat 2 bo‘ldi va siz noutbuk ekraniga tikilib turibsiz, ko‘zlaringiz yonib, bel og‘riyapti, yana qanday qilib bu yerga kelganingiz haqida o‘ylaysiz.

Siz bir necha oy davomida haftada 60 soat ishlayapsiz. Do'stlaringiz sizni mehnatkash deb o'ylashadi. Oilangiz sog'ligingiz haqida qayg'uradi. Sizchi? Siz charchash yoqasida ekanligingizga ishonchingiz komil.

Ammo, agar sizga aslida charchamaganingizni aytsam-chi? Agar bu "tuyganlik" juda ko'p ish qilish emas, balki aslida muhim bo'lgan narsalarni juda kam qilish bo'lsa-chi?

Kichkintoyni mahkam bog'lang, chunki biz charchash haqida siz bilgan hamma narsani o'zgartirmoqchimiz.

Bu erda qattiq haqiqat: charchash ortiqcha ishning alomati emas. Bu sizning miyangiz aralashuvni amalga oshirmoqda.

Buni bir lahzaga botib qolsin.

O'sha charchoqni his qilyapsizmi? Bu sizning tanangiz dam olishni so'ramaydi. Bu sizning ongingiz rag'batlantirish uchun qichqiradi. Siz kuymagansiz. Siz aqldan ozgansiz.

— Lekin qanday qilib zerikishim mumkin? norozilik bildirasiz. "Men ishda cho'kib ketyapman!"

Aynan. Siz ishda g'arq bo'lasiz, lekin ma'no ochlikdan qochasiz. Siz topshiriqlar ostida bo'g'ilasiz, lekin maqsad uchun nafas olasiz. Kalendaringiz to'la, lekin ruhingiz bo'sh.

Bu sizning ishingiz miqdori haqida emas. Bu sizning moslashuvingiz sifati haqida.

Endi men nima o'ylayotganingizni bilaman. "Ajoyib, yana bir o'z-o'ziga yordam gurusi menga ehtirosimni topishimni aytadi." Lekin men bilan qoling, chunki biz tubdan boshqa joyga ketyapmiz.

Biz ish va hayot muvozanati haqida gapirmoqchi emasmiz (spoiler ogohlantirish: bu sizni o'rtacha tutadigan afsona). Biz meditatsiya ilovalari yoki ta'til vaqtini yoki milliard dollarlik charchash sanoati sotayotgan boshqa bandajlarni taklif qilmoqchi emasmiz.

Buning o'rniga, biz qarama-qarshi haqiqatni o'rganamiz: ba'zida charchoqning davosi dam olish emas. Ish shu qadar hayajonliki, siz charchashni unutasiz.

Bugun biz siz charchash haqida bilasiz deb o'ylagan hamma narsani yo'q qilamiz. Biz quyidagilarni ko'rib chiqamiz:

• Nima uchun "ish va hayot muvozanati" asta-sekin ruhingizni o'ldiradi
• Zerikish tom ma'noda miyangizni qanchalik qisqartiradi (va hayajon uni qanday kuchaytirishi mumkin)
• Nega yuqori natijalarga erishganlar ish va hayotni bir-biridan ajratmaydi va nega siz ham ajratmasligingiz kerak
• Hayajonning neyrokimyosi va mazmunli ishga qanday odatlanish mumkin
• Nima uchun imkonsiz maqsadlarni qo'yish olovni qayta yoqishning kaliti bo'lishi mumkin

Adolatli ogohlantirish: bu qulay bo'lmaydi. Biz sizni o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bo'yicha maslahatlar va "xotirjamlikka" ruxsat berish uchun bu yerda emasmiz. Biz sizga qarshi chiqish, sizni g'azablantirish, hatto sizni biroz g'azablantirish uchun keldik.

Chunki bu erda bir narsa bor: agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, bu juda ko'p ish qilganingiz uchun emas. Buning sababi, siz ichingizda yoritilgan narsalarni juda kam qilyapsiz.

Shunday ekan, o'zingizdan so'rang: agar charchashingiz sekinlashishi kerakligining belgisi emas, balki butunlay boshqa yo'nalishda tezlashtirishingiz kerak bo'lgan uyg'otuvchi qo'ng'iroq bo'lsa-chi?

Agar sizning charchoqingiz muammo emas, balki yechim bo'lsa-chi, bu sizni chuqurroq ma'no va hayajonli hayotga yo'naltirishga urinayotgan majburiy qayta tiklash bo'lsa?

Agar charchash siz bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa bo'lsa-chi?

O'zingizning charchashingizni yutuqga aylantirish vaqti keldi.

Lekin birinchi navbatda, biz hal qilishimiz kerak ...

Ish va hayot muvozanatining toksik afsonasi

Oh, ish va hayot muvozanati. Zamonaviy professionalning muqaddas g'alati. Bizning barcha charchash muammolarimiz uchun davo. U o'z-o'ziga yordam berish kitoblarida joylashtirilgan, HR bo'limlari tomonidan qo'llab-quvvatlangan va Instagramda o'limga qadar heshteg qo'yilgan.

Bitta kichik muammo bor: bu to'liq va mutlaqo bema'nilik.

Bu to'g'ri. Men aytdim. Ish va hayot muvozanati - bu zaharli afsona bo'lib, sizni o'rtacha, baxtsiz va istehzoli, har qachongidan ham ko'proq kuydiradi.

— Lekin kuting! siz yig'laysiz, rang-barang jadvalingiz va ongni rivojlantirish ilovangizni mahkam ushlaysiz. — Men doim ishlashim kerak, deysizmi?

Yo'q. Men ancha radikalroq narsani aytmoqchiman: ish va hayotni muvozanatlashdan to'xtang, chunki ular hech qachon bir-biridan ajralib turmagan.

Mana nima uchun ish va hayot muvozanati haqidagi afsona sizning potentsialingizni asta-sekin zaharlaydi:

1. U mavjud bo'lmasligi kerak bo'lgan sun'iy chegaralarni yaratadi. Ilon Mask oxirgi marta qachon: “Kechirasiz, hozir Mars haqida o‘ylay olmayman, bu mening umrim” deb aytgan? Katta ish 9 dan 5 gacha qiladigan ish emas. Bu bo'lish usuli. Bu sizning mavjudligingizning barcha jabhalarini qamrab oladigan missiya.
2. Bu barcha ish teng yaratilgan deb taxmin qiladi. Ish va hayot muvozanati dogmasi barcha ishlarni minimallashtirish uchun zarur bo'lgan yomonlik sifatida ko'radi. Ammo ishingiz hayotingizning maqsadi bo'lsa-chi? Agar bu sizni quvvatlantiradigan va to'ldiradigan narsa bo'lsa-chi? O'zingizning ehtirosingizga 9 dan 5 gacha bo'lgan ish kabi munosabatda bo'lish - uni o'ldirishning ishonchli usuli.
3. O'rtamiyonalikni targ'ib qiladi. "Muvozanat" ga intilib, biz ko'pincha ishimizda ham, shaxsiy hayotimizda ham kamroq narsaga rozi bo'lamiz. Biz ambitsiyalarimizni cheklaymiz, harakatlarimizni cheklaymiz va o'zimizni "etarlicha yaxshi" ekanligiga ishontiramiz. Newsflash: unday emas.
4. U fasllarning kuchiga e'tibor bermaydi. Hayot barqaror holat emas. Bu fasllar silsilasi bo‘lib, ularning har biri o‘ziga xos talab va imkoniyatlarga ega. Ba'zida ish markaziy o'rinni egallashi kerak. Boshqa paytlarda shaxsiy hayot ham shunday. Doimiy "muvozanat" ni majburlash dinamik hayotning tabiiy ritmlarini e'tiborsiz qoldiradi.
5. Bu engillashtirishdan ko'ra ko'proq stressni keltirib chiqaradi. Mukammal muvozanatga erishish uchun bosimning o'zi tashvish va aybdorlik manbai hisoblanadi. Ishdagi har bir lahza siz "yashashingiz" kerak degan tuyg'u bilan bulg'anadi va aksincha. Bu mag'lubiyat-mag'lubiyat o'yini.

Xo'sh, agar ish va hayot muvozanati afsona bo'lsa, muqobil nima?

Ish va hayot integratsiyasi tushunchasini kiriting.

Ishingiz va hayotingizni bir-biridan ajratishning o'rniga, ularni birlashtiring. Qadriyatlar va ehtiroslaringizga shu qadar mazmunli, mos keladigan ish topingki, u sizning kimligingizning ifodasiga aylanadi. Ishingizni boy, ko'p qirrali hayotning markaziy qismiga aylantiring, unga qarshi muvozanatli bo'ladigan narsa emas.

Bu ko'proq ishlash haqida emas. Bu sizning ishingizga ko'proq hayot va hayotingizga ko'proq ish kiritish haqida. Bu “sen ishla” va “haqiqiy sen” o‘rtasidagi sun’iy to‘siqlarni yo‘q qilish haqida.

Buni o'ylab ko'ring: yuqori natijalarga erishganlar ish va hayot muvozanatiga intilmaydilar. Ular ish va hayot sinergiyasiga intilishadi. Ular o'z ishlari shaxsiy hayotini yaxshilash yo'llarini izlaydilar va aksincha. Ular qismlarga ajratilmaydi; ular oʻzaro changlanadi.

• Oshpaz oshxonadan chiqqach, lazzatlar haqida o'ylashni to'xtatmaydi.
• Yozuvchi ish stolida bo‘lmaganda ham inson tabiatini kuzatishdan to‘xtamaydi.
• Ish kuni tugashi bilan tadbirkor imkoniyatlarni ko'rishdan to'xtamaydi.

Ularning ishi shunchaki ular qiladigan narsa emas. Bu ular kimlar.

Endi men skeptiklarni eshitaman: "Ammo charchash haqida nima desa bo'ladi? Odamlar mana shunday holdan toygan va xafa bo'lib ketmaydimi?"

Tezisimizni eslang: charchash bu juda ko'p ish qilish emas. Bu sizni hayajonlantiradigan narsani juda kam qilishdir. Agar sizning ishingiz kimligingiz va nimani qadrlashingizning haqiqiy ifodasi bo'lsa, u sizni charchatmaydi - bu sizni quvvatlantiradi.

Haqiqiy qiyinchilik ish va hayotni muvozanatlash emas. Bu sizning ishingizni hayotingiz bilan shu qadar chuqurroq uyg'unlashtirmoqdaki, farq ma'nosiz bo'lib qoladi.

Shunday qilib, sizning vazifangiz: ish va hayot muvozanatiga erishishga harakat qilishni to'xtating. Buning o'rniga o'zingizdan so'rang:

• Qanday qilib men o'zimning haqiqiy shaxsimni ishimga singdirishim mumkin?
• Qanday qilib men o'z ishimdagi mahorat va ehtiroslarni hayotimning boshqa sohalariga olib kirishim mumkin?
• Agar men ishni hayotga nisbatan muvozanatli bo'lishi kerak bo'lgan narsa sifatida ko'rishni to'xtatib, uni farovon hayotning ajralmas qismi sifatida ko'ra boshlasam, hayotim qanday ko'rinishga ega bo'lar edi?

Ammo bularning birortasiga sho'ng'ishdan oldin, keling, nevrologiyaga sho'ng'ib olaylik, nima uchun bu integratsiya nafaqat falsafiy, balki biologik jihatdan ham zarur.

Biz sizning miyangiz "ish" va "o'yin" o'rtasidagi farqni qanday aniqlay olmasligini va nima uchun bu misli ko'rilmagan energiya, ijodkorlik va qoniqish darajasini ochishning kaliti ekanligini bilib olamiz.

Hayajonning neyrokimyosi: sizning miyangiz yonmoqda

Mayli, nerdy bo'lish vaqti keldi.

Bog'laning, chunki biz hayajon bilan miyangizning maftunkor olamiga sho'ng'ish arafasidamiz. Va menga ishoning, bu shunchaki mavhum ilmiy mumbo-jumbo emas. Buni tushunish siz hech qachon mumkin bo'lmagan energiya va ijodkorlik darajasini ochishning kaliti bo'lishi mumkin.

Keling, buni boshlaymiz. Biz hamma narsani noto'g'ri tushundik.

Sizning miyangiz aslida siz o'ylagandek "ish" va "o'yin" o'rtasida farq qilmaydi.

Dahshatli, to'g'rimi? Lekin yaxshilanadi.

Haqiqatan ham hayajonli ish bilan mashg'ul bo'lganingizda - bu biznes strategiyasini ishlab chiqish yoki durdona asar yaratish - miyangiz nevrologlar "oqim" deb ataydigan holatga tushadi. Va sizga aytamanki, oqim - bu dahshatli dori.

Miyangiz yonib ketganda nima sodir bo'ladi:

1. Dopamin : Dopaminni eslaysizmi? O'zingizni yaxshi his qiladigan neyrotransmitter haqida eshitganmisiz? Xo'sh, siz oqimda bo'lganingizda, miyangiz uning oqimini chiqaradi. Lekin mana bu zarba: dopamin shunchaki zavq bilan bog'liq emas. Bu motivatsiya va o'rganish haqida. Bu sizni chuqurroq sho'ng'ishga, ko'proq o'rganishga va oldinga intilishga undaydi. Bu tabiatning o'ziga xos mahsuldorligini oshiradi.
2. Norepinefrin : Bu neyrotransmitter lazer nuri kabi diqqatni jamlashga yordam beradi. U chalg'itadigan narsalarni filtrlaydi va vaqtni sekinlashtiradi. Hech qachon soatlar bir necha daqiqalardek o'tib ketadigan ish bilan band bo'lganmisiz? Bu super kuch uchun norepinefringa rahmat.
3. Anandamid : Ko'pincha "baxt molekulasi" deb ataladigan anandamid lateral fikrlashni kuchaytiradi. Bu sizga yangi aloqalar o'rnatishga va innovatsion echimlarni topishga yordam beradi. Bu sizning miyangizning ijodkorligini kuchaytiruvchisi kabi.
4. Serotonin : Bu neyrotransmitter sizga ma'no va muhimlik hissini beradi. Bu sizning ishingiz ahamiyatli ekanligini his qiladi. Serotonin oqayotganda, siz shunchaki ish qilmaysiz, balki vazifani bajarasiz.

Endi bu erda juda qiziq bo'ladi. Bu kuchli neyrokimyoviy kokteyl? Bu giyohvandlik. Zararli tarzda emas, balki sizni yanada mazmunli, jozibali ishni talab qiladigan tarzda.

Bu sizning miyangizda o'ziga xos o'rnatilgan charchashning oldini olish tizimi mavjud. Agar siz chinakam shug'ullansangiz, bu sizni energiya, diqqatni jamlash va qoniqish hissi bilan mukofotlaydi. Bu sizni charchatmaydi; bu sizni haddan tashqari zaryad qilmoqda.

Ammo kuting, yana ko'p narsa bor (bilaman, men reklama rolikiga o'xshayman, lekin qasamki, bu biftek pichoqlari to'plamidan yaxshiroq).

Hayajon miyangizni o'stirsa-da, zerikish tom ma'noda uni qisqartiradi.

Ishdan bo‘shaganingizda, sizni hayajonlantirmaydigan ish bilan mashg‘ul bo‘lganingizda, miyangiz atrofiyaga uchray boshlaydi. Neyroplastiklik - miyangizning yangi neyron aloqalarni shakllantirish qobiliyati - sekinlashadi. Sizning kognitiv funktsiyalaringiz zerikarli. Siz tashvish va depressiyaga ko'proq moyil bo'lasiz.

Boshqacha qilib aytganda, sizni ko'z yoshlari bilan zeriktiradigan "xavfsiz" ish? Bu nafaqat sizning ruhingizni o'ldiradi. Bu aslida miyangizga zarar etkazadi.

Shunday qilib, o'zingizni yonib ketganingizni his qilganingizda, suyaklargacha charchoqni his qilganingizda, miyangiz sizga dam olishni aytmaydi. Bu neyrokimyoviy norozilik namoyishi. Bu hayajon, ishtiyoq va ma'noni talab qiladi.

Endi men sizlarning ba'zilaringiz nima deb o'ylayotganingizni bilaman: "Ammo men ishimni tashlab, ehtirosimni quvib ketolmayman!"

Men sizni eshitaman. Va men sizga buni qilishni taklif qilmayman. Men taklif qilayotgan narsa bu:

1. Hayajon biologik ehtiyoj ekanligini tan oling : oziq-ovqat va uyqu kabi sizning miyangiz ham optimal ishlashi uchun hayajonga muhtoj. Bu hashamat emas; bu zaruratdir.
2. Kichikdan boshlang : hozirgi ishingizga ko'proq hayajon kiritish yo'llarini toping. Siz qiyin yangi loyihani qabul qila olasizmi? Yangi mahoratni o'rganasizmi? Muntazam vazifaga innovatsion usulda yondashasizmi?
3. O'zaro changlanish : Ish va hayot integratsiyasi haqidagi suhbatimizni eslaysizmi? Undan foydalaning. Ishingizga tashqi ehtiroslaringizni jalb qiling. Siz hobbi fotografmisiz? Qanday qilib ushbu vizual qobiliyatlar taqdimotlaringizni yaxshilashi mumkin? Shaxmat o'ynashni yaxshi ko'rasizmi? Ushbu strategik fikrlash biznesni rejalashtirishda qanday qo'llanilishi mumkin?
4. Oqimga ustuvorlik bering : Oqim holatiga kirganingizda e'tibor berishni boshlang. Ularni nima qo'zg'atadi? Qanday qilib kundalik hayotingizda oqim uchun ko'proq imkoniyatlar yaratishingiz mumkin?
5. Noqulaylikni qabul qiling : Esingizda bo'lsin, o'sish sizning konfor zonangizning chekkasida sodir bo'ladi. Yangi muammoga duch kelganingizda o'sha noqulay tuyg'umi? Bu stress emas - bu sizning miyangiz jonlanishi.

Mana sizning nevrologiya tomonidan tasdiqlangan, charchashni engish uchun retsept: kamroq harakat qilishni to'xtating.

Buning o'rniga, shunchalik qiziqarli ishni topingki, siz ko'proq narsani qilolmaysiz.

Endi siz ilm-fanni o'zlashtirganingiz va tushunganingizdan so'ng, biz qarama-qarshi haqiqatni o'rganamiz: Nega ba'zida charchoqni davolash ko'proq mehnatdir - kam emas.

Bu aqldan ozgandek tuyuladi, lekin siz o'tni qayta yoqish uchun qanday strategik to'lib-toshish kerakligini ko'rasiz.

Himoya paradoksi: ko'proq ish charchoqni davolaganda

Yaxshi, o'tiryapsizmi? Yaxshi.

Chunki men sizni ergonomik stulingizni menga uloqtirishingiz mumkin bo'lgan bir narsani aytmoqchiman:

Ba'zida charchoqni davolash ko'proq mehnatdir.

Bilaman, bilaman. Bu aqldan ozgandek tuyuladi. Bu sizga charchaganlik haqida aytilgan hamma narsaga qarshi uchib ketadi. Lekin men bilan qoling, chunki biz inson faoliyatidagi eng kuchli va notoʻgʻri tushunilgan hodisalardan birini oʻrganish arafasidamiz: Hizalanish paradoksi.

Keling, bir hikoyadan boshlaylik.

Marketing direktori Sara bilan tanishing, u charchaganlik uchun plakat bolasi edi. 60 soatlik haftalar, doimiy sayohatlar, cheksiz uchrashuvlar. U charchagan, asabiylashgan va ishdan ketish arafasida edi. Uning terapevti, do'stlari, hatto xo'jayini ham unga bir xil narsani aytishdi: "Sen sekinlashing kerak. Ta'tilga chiqing. Balki biroz vaqtga yarim kunlik ish bilan boring."

Shunday qilib, Sara har qanday aqlli odam qiladigan narsani qildi. U bir oy dam oldi. U Balidagi yoga mashg'ulotlariga bordi. U o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qidi. U meditatsiya qildi. U charchash sanoati unga buyurgan hamma narsani qildi.

Va u ishga qaytib kelganida nima bo'lganini bilasizmi?

U o‘zini yomonroq his qildi.

Oldin uni charchatib qo'ygan o'sha vazifalar, hozir ham qalbini ezadigandek tuyulardi. Uning mahsuldorligi keskin tushib ketdi. Uning tashvishi tobora ortib ketdi. U har qachongidan ham ko'proq kuyib ketdi.

Endi bu erda qiziqarli bo'ladi.

O'zining ehtiroslarini qayta tiklash uchun oxirgi sa'y-harakatlari bilan, Sara ishda shuhratparast yon loyihani amalga oshirishga qaror qildi. U xayolida yurgan tubdan yangi marketing strategiyasini ishlab chiqdi. Uning yangi ishtiyoqini ko'rgan xo'jayin unga yashil chiroq yondirdi.

To'satdan, Sara haftada 80 soat ishlay boshladi. U ertalab ofisda edi va yarim tunda jo'nadi. U dam olish kunlari ishlagan. An'anaviy donolikka ko'ra, u gulxanda gugurt tayoqchasidan tezroq yonib ketishi kerak edi.

Ammo buning aksi yuz berdi.

Sara o'zini yillar davomidagidan ko'ra ko'proq quvvatli his qildi. Uning ijodi yuksaldi. Uning mahsuldorligi tomdan o'tib ketdi. Hatto uning sog'lig'i yaxshilandi - u yaxshiroq uxladi, yaxshiroq ovqatlandi, hatto yugurishni boshlash uchun vaqt topdi.

Nima bo'ldi?

Hizalama paradoksiga xush kelibsiz.

Qachonki siz o'z ishingiz bilan uyg'un bo'lsangiz - u sizni hayajonlantirganda, sizni chaqirsa va qadriyatlaringiz bilan aks-sado bersa - siz yonib ketmaysiz. Siz yonasiz.

Bu ishning miqdori haqida emas. Bu tekislash sifati haqida.

Bu shunchaki o'zingizni yaxshi his qiladigan pop psixologiyasi emas. Neyrologiya darsimizni eslaysizmi? Sizni chinakam hayajonlantiradigan ish bilan mashg'ul bo'lganingizda, miyangiz diqqatni jamlash, ijodkorlik va chidamlilikni oshiradigan neyrokimyoviy kokteyli chiqaradi. Siz shunchaki ko'proq ishlamaysiz; siz aqlliroq, tezroq va ko'proq quvonch bilan ishlaysiz.

Ammo mana bu erda: bu moslashish holati ko'pincha kam emas, balki ko'proq ishni talab qiladi. Bu to'liq ishtirok etishni, chuqur e'tiborni va ha, ba'zan uzoq soatlarni talab qiladi. Ammo bu ishdan ko'ra energiya beradigan ish turi.

Endi men skeptiklarni eshitishim mumkin: "Ammo dam olish haqida nima deyish mumkin? Chegaralar haqida nima deyish mumkin? Bular muhim emasmi?"

Albatta ular. Ammo bu erda yana bir qarama-qarshi haqiqat bor: siz haqiqatan ham moslashganingizda, dam olish tabiiy ravishda sodir bo'ladi. O'zingizni tanaffus qilishga majburlashingiz shart emas; Sizning miyangiz va tanangiz intuitiv ravishda qachon orqaga qaytishni biladi. Bu mazali taomni yaxshi ko'rganingizda ovqatlanishni to'xtatishga majburlash bilan tabiiy ravishda qoniqish hissi o'rtasidagi farqga o'xshaydi.

Xo'sh, bu siz uchun nimani anglatadi?

1. "Ish va hayot muvozanati" ni qayta ko'rib chiqing : kamroq ishlashga harakat qilish o'rniga, ishingizni qadriyatlaringiz, ko'nikmalaringiz va ehtiroslaringiz bilan yaqinroq bog'lashga e'tibor qarating.
2. Strategik siqilishni qabul qiling : qiyin, hayajonli loyihani qabul qilish, charchash tsiklidan chiqish uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
3. Miqdordan sifat : Bu ko'proq soat ishlash haqida emas; bu sizning soatlaringizni yanada mazmunli ishlar bilan to'ldirish haqida.
4. Taqvimingizga emas, kuchingizga ishoning : o'zboshimchalik bilan ish jadvaliga rioya qilish o'rniga, ishtiyoq va ishtiyoq to'lqinlariga chiqishni o'rganing.
5. Tasallini emas, qiyinchilikni qidiring : Agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, javob chekinish emas, balki yangi, qiziqarli hududlarga intilish bo'lishi mumkin.

Mana sizga qiyinchilik: O‘ylab ko‘ring, oxirgi marta biror ishga shunchalik berilib, vaqtni yo‘qotgansiz. Tushlik qilishni unutgan ish turi. Bu moslashish. Siz ta'qib qilishingiz kerak bo'lgan davlat.

Endi tasavvur qiling-a, ish hayotingizda o'sha lahzalarni ko'proq yarata olasizmi? Tasavvur qiling-a, agar bunday ishtirok etish sizning normangiz bo'lsa, istisno emas.

Bu Hizalama Paradoksining kuchi. Bu o'zingizni suyakka qadar ishlash haqida emas. Bu shunchalik jozibali, shu qadar hayajonli ish topish haqida bo‘ladiki, u umuman ishga o‘xshamaydi.

Endi tayyorlaning. Ish hayotingizga ko'zgu tutib, noqulay savollar berish vaqti keldi. Lekin menga ishoning, noqulaylik bunga arziydi. Chunki bu noqulaylikning boshqa tomonidami? Bu erda sehr sodir bo'ladi.

Siz o'zingiz bilan juda qiyin suhbat qurmoqchisiz.

Keling, o'zingizga savol berishdan boshlaylik ...

Siz yashayapsizmi yoki shunchaki mavjudmisiz?

Mayli, tubdan halollik vaqti keldi. Biz hayajonning nevrologiyasi, moslashish paradoksi va nima uchun charchashingiz ijodkorlik inqirozi bo'lishi mumkinligi haqida gaplashdik. Ammo endi diqqat markazini sizga qaratish vaqti keldi.

Ijodkorlik auditiga xush kelibsiz. Bu sizning o'zingizni yaxshi his qilish, o'z-o'zini silash kabi bahosi emas. Bu siz haqiqatan ham ijodiy, uyg'un hayot kechirasizmi yoki shunchaki harakatlarni boshdan kechirasizmi, degan qiyin, BS bo'lmagan qarash.

Noqulaylikga tayyormisiz? Yaxshi. Bu erda o'sish sodir bo'ladi.

Bu qanday ishlaydi. Har bir savol uchun o'zingizni 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha baholang, bu erda 1 "Mutlaqo yo'q" va 10 "Jahannam ha!" Shafqatsiz halol bo'ling. Esingizda bo'lsin, agar shunday bo'lmasa, siz o'zingizni aldagan bo'lasiz.

1. Budilnik testi : Ertalab budilnik jiringlaganda, siz ertangi kun haqida hayajonlanib to'shakdan sakrab turasizmi yoki nima bo'lishidan qo'rqib uyquga ketasizmi?
2. Vaqtni o'zgartirishga oid savol : O'tgan haftada siz qilayotgan ishingiz bilan juda band bo'lganingiz uchun vaqt g'oyib bo'lgandek tuyulgan oqim holatini boshdan kechirdingizmi?
3. Dush haqida so'rov : Sizda muntazam ravishda shu qadar hayajonli g'oyalar borki, ular dushda, haydashda yoki uxlashga harakat qilayotganingizda boshingizga tushadimi?
4. Kechki ovqat ziyofati tekshiruvi : Kechki ovqat ziyofatida kimdir nima qilayotganingizni so'rasa, siz chin dildan ishtiyoq bilan javob berasizmi yoki o'zingizni bahona topasizmi yoki mavzuni o'zgartirasizmi?
5. Yakshanba oqshomida ichakni tekshirish : Yakshanba oqshomida siz kelgusi haftani kutish tuyg'usini yoki oshqozon chuqurida qo'rquvni his qilyapsizmi?
6. Merosga oid savol : Sizning hozirgi ishingiz ortda qoldirishdan faxrlanadigan merosga hissa qo'shadimi?
7. Skill Stretch : Siz muntazam ravishda o'z mahoratingizni kengaytiradigan va sizni o'sishga undaydigan ish bilan shug'ullanasizmi?
8. Uyqusizlik ko'rsatkichi : Siz biron bir loyiha yoki g'oyadan juda hayajonlanib uxlay olmaysizmi?
9. Xobbi va ishning uyg'unligi : Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz va shaxsiy qiziqishlaringiz ishingizni yaxshilaydimi yoki ularni ishdan qochish uchun ishlatasizmi?
10. Energiya tenglamasi : Ish kunining oxirida o'zingizni tez-tez energiya va qoniqish his qilasizmi yoki charchagan va charchaganmisiz?

Endi ballaringizni qo'shing. Mana ular nimani anglatadi:

• 80-100: Dinamo ijodkorligi. Siz tenglikda yashayapsiz, lekin haddan tashqari hayajondan charchashdan ehtiyot bo'ling.
• 60-79: tepada. Sizda haqiqiy jalb qilingan daqiqalar bor, lekin ko'proq moslashish uchun muhim joy bor.
• 40-59: Ijodkorlik inqirozi. Siz mavjudsiz, yashash emas. Katta silkitish vaqti keldi.
• 40 dan past: ijodiy favqulodda vaziyat. Siz charchash va ishdan bo'shash xavfi ostidasiz. Shoshilinch chora ko'rish kerak.

Keling, chuqurroq qazaylik. Eng past ball olgan savollaringizga qarang. Bu sizning ijodiy ko'r nuqtalaringiz, noto'g'ri joylashish sizni hayotingizni so'rayotgan joylar.

Ammo bu erda qiziqarli bo'ladi: sevimli mashg'ulotlaringiz charchashingizni yanada kuchaytirayotgan bo'lishi mumkin.

"Nima?" Yig'layotganingni eshitaman. "Ammo mening sevimli mashg'ulotlarim meni aqldan ozdiradi!"

Noqulay haqiqat: agar sizning sevimli mashg'ulotlaringiz faqat ishingizdan qochish bo'lsa, ular o'q jarohati uchun bintdir. Ular vaqtinchalik yordam berishi mumkin, ammo ular asosiy muammoni hal qilmaydi.

Haqiqiy uyg'unlik sizning ishingiz va o'yiningiz bir-biriga to'g'ri kelganda, ijodkorlik va energiyaning yaxshi aylanishini yaratganda sodir bo'ladi. Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz ishingizga ma'lum bo'lganda va ishingiz sizning sevimli mashg'ulotlaringizni ilhomlantirsa, sehr o'sha paytda sodir bo'ladi.

Masalan, Ilon Maskni olaylik. Uning bolalikdagi ilmiy fantastika o‘qish sevimli mashg‘uloti shunchaki qochishga yordam bermadi, bu uning SpaceX va Neuralink kabi kompaniyalarga qarashlarini kuchaytirdi. Uning “ishi” va “o‘yin”i bir-biriga shunchalik chambarchas bog‘langanki, biri qayerda tugab, ikkinchisi qaerdan boshlanganini aytish qiyin.

Endi men sizning sevimli mashg'ulotingizni ishingizga aylantirishingiz kerakligini aytmayapman. Ammo agar siz o'yin-kulgi uchun qilayotgan ishingiz bilan ish uchun qilayotgan ishingiz o'rtasida hech qanday o'xshashlik bo'lmasa, bu qizil bayroqdir. Bu siz integratsiyalashgan emas, bo'lingan hayot kechirayotganingizni anglatadi.

Bu yerda siz uchun qiyin vazifa: sevimli mashg‘ulotingizning elementini bu hafta ishingizga olib kirishning bir usulini aniqlang. Siz dam olish kunlari rassommisiz? Taqdimotlaringizga qanday qilib ko'proq vizual fikrlashni jalb qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Shaxmat o'ynashni yaxshi ko'rasizmi? Shaxmat strategiyalari biznes-rejangizda qanday qo'llanilishini ko'rib chiqing.

Esingizda bo'lsin, ijodkorlik hashamat emas - bu zarurat. Bu ishtiyoqning qon tomiri, charchashga qarshi vosita va o‘z salohiyatingizni to‘liq ochishning kalitidir.

Endi u yanada noqulay bo'ladi - va siz aynan shu joyda bo'lishingiz kerak.

Sizning ambitsiyangiz uchun ekspozitsiya terapiyasi: buyuklik qo'rquvingizga qarshi turish

Agar shu paytgacha erishgan bo'lsangiz, tabriklaymiz. Siz ko'pchilikdan ko'ra ko'proq jasorat ko'rsatdingiz. Siz charchash haqidagi afsonaga qaradingiz, moslashish paradoksini qabul qildingiz va o'zingizning ijodiy faoliyatingizga jiddiy nazar tashladingiz.

Ammo endi biz bundan ham noqulayroq narsani hal qilamiz (bu sizni to'g'rilikka erishishga va o'tkinchi hayot kechirishga xalaqit beradi): sizning buyuklik qo'rquvingiz.

Bu to'g'ri. Men aytdim. Siz o'zingizning potentsialingizdan qo'rqasiz.

"Bema'nilik!" deb o'ylayotgandirsiz. "Men shuhratparastman! Mening katta maqsadlarim bor! Men muvaffaqiyatdan qo'rqmayman!"

Haqiqatanmi? Keling, chuqurroq qazaylik.

Sizda hech qachon ajoyib g'oya paydo bo'lganmi, faqat uni amalga oshirishdan voz kechish uchun? Hech qachon boshqalardan ajralib turmaslik uchun yutuqlaringizni kamaytirganmisiz? Siz hech qachon katta yutuq yoqasida bo'lganingizda o'zingizni sabotaj qilganmisiz?

Agar bularning birortasiga ha deb javob bersangiz, klubga xush kelibsiz. Siz keng tarqalgan, ammo kamdan-kam muhokama qilinadigan kasallikdan aziyat chekasiz: Buyuklik tashvishi.

Noqulay haqiqat: sizning konfor zonangiz qulay emas, chunki u yoqimli. Bu qulay, chunki u xavfsiz. Buni bashorat qilish mumkin. Bu sizdan buyuklikni talab qilmaydi.

Ammo mana bu zarba: bu qulaylik sizni o'ldiradi. Bu sizning charchashingiz, umidsizlikka tushishingiz va bajarilmasligingizning haqiqiy manbai.

Stress sizning dushmaningiz emas. Konfor.

Buni bir lahzaga botib qolsin.

Biz stress yomon va qulaylik yaxshi ekanligiga ishonishimiz shart edi. Ammo bu orqada qolgan bo'lsa-chi? Agar jasur maqsadlarga intilish stressi o'zingizni tirik his qilishingiz kerak bo'lsa-chi?

"Mahsulotli tashvish" tushunchasini kiriting.

Samarali tashvish - bu qulaylik va vahima o'rtasidagi shirin nuqta. Bu siz cho'zilgan, lekin sinmagan, qiyinchiliksiz, lekin siqilmagan holat. Bu shunday stress bo‘lib, o‘zingizni tirik, kuch-g‘ayrat va to‘liq mashg‘uldek his qilasiz.

Va samarali tashvishni rivojlantirishning eng yaxshi usuli? Sizni qo'rqitadigan maqsadlarni qo'ying.

“Imkonsiz maqsad” texnikasiga xush kelibsiz.

Bu qanday ishlaydi:

1. Dahshatli tush ko'ring : Maqsadni shunchalik katta o'ylab ko'ringki, bu sizni asabiy kuldiradi. Siz baland ovozda aytishga deyarli uyalasiz. Tushundim? Yaxshi. Endi uni ikki baravar oshiring.
2. Qo'rquvni quchoqlang : oshqozoningizda tugunni his qilyapsizmi? Sizning boshingizdagi o'sha ovoz "Bu mumkin emas!" ? Yaxshi. Bu sizning konfor zonangiz dahshatdan qichqiradi. Bu siz to'g'ri yo'lda ekanligingizni anglatadi.
3. Teskari muhandis : imkonsiz maqsadni kichikroq, amalga oshirish mumkin bo'lgan qadamlarga ajrating. Bu maqsad sari harakat qilish uchun bu yil, bu oy, bu hafta, bugun nima qilish kerak?
4. Darhol harakat qiling : shu maqsad sari hozir biror narsani - har qanday narsani - qiling. Elektron pochta xabarini yuboring, qo'ng'iroq qiling, reja yozing. Harakat qo'rquvni davolaydi.
5. Urinishni nishonlang : Bu erda syujetning o'zgarishi: maqsad imkonsiz narsaga erishish emas (garchi siz o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin). Maqsad nima mumkinligi haqidagi tasavvuringizni kengaytirishdir.

Sizga bir misol keltiraman.

Texnik kompaniyaning o'rta darajadagi menejeri Tom bilan tanishing. Tomning "mumkin bo'lmagan maqsadi" omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqqaniga qaramay, bir yil ichida TED nutqini etkazish edi.

Bu realmidi? Balki yo'q. Ammo bu erda nima sodir bo'ldi:

• Tom oyoqlarida qulay fikr yuritish uchun takomillashtirish darslarini o'ta boshladi.
• U Toastmastersga qo'shildi va birinchi nutqini aytdi (dahshatli, lekin u tirik qoldi).
• U mahalliy konferentsiyalarga murojaat qildi va nutq so'zlashni taklif qildi (ko'pchilik unga e'tibor bermadi, lekin biri "ha" deb aytdi).
• U TED Talks tuzilmasini o'rganib chiqdi va o'zinikini yaratishni boshladi.
• U yetkazib berishni yaxshilash uchun gapiruvchi murabbiyni yolladi.

Bir yil o'tgach, Tom TED nutqini berdimi? Yo'q. Lekin u bor edi:

• Uning ommaviy nutq qo'rquvini enging.
• Uchta sanoat konferentsiyasida asosiy ma'ruzalarni taqdim etdi.
• O'z tajribasi bilan o'rtoqlashuvchi YouTube kanalini ochdi va bu uning kompaniyasi rahbariyatining e'tiborini tortdi.
• Qisman uning muloqot qobiliyatlari yaxshilangani tufayli yuqori rahbarlik lavozimiga ko'tarildi.

Tom o'zining "mumkin bo'lmagan maqsadi" ga erisha olmadi, lekin unga intilish orqali u hech qachon mumkin deb o'ylamagan narsalarga erishdi.

Bu mahsuldor tashvishning kuchi. Bu sizni o'zingiz o'ylagan narsangizdan uzoqroqqa undaydi.

Endi men e'tirozlarni eshitaman: "Ammo muvaffaqiyatsizlikka uchrasam-chi? O'zimni ahmoq qilsam-chi?"

Mana siz uchun yana bir fikr o'zgarishi: Muvaffaqiyatsizlikni mag'lubiyat emas, balki ma'lumot sifatida ko'rishni boshlang.

Dadil maqsadga erishish yo'lidagi har bir "muvaffaqiyatsizlik" aslida bebaho fikrdir. Bu siz to'xtashingiz kerakligining belgisi emas; bu sizning yondashuvingizni qanday o'zgartirish bo'yicha qo'llanma.

Esingizda bo'lsin: muvaffaqiyatning aksi muvaffaqiyatsizlik emas. Bu turg'unlik.

Shunday qilib, sizning vazifangiz: hoziroq "Ishlab bo'lmaydigan maqsad" qo'ying. Shu qadar jasur narsa sizni biroz ko'ngil aynishiga olib keladi. Yozing. Bu haqda kimgadir ayting. Va keyin bugun bu maqsad sari bir harakatni (kichik bo'lmasin) bajaring.

Hizalanish tezlatgichi: olovni qayta yoqish uchun radikal strategiyalar

Alignment Accelerator-ga xush kelibsiz.

Agar siz shu paytgacha erishgan bo'lsangiz, siz shunchaki o'qimaysiz - ish, ijod va maqsad bilan munosabatlaringizni o'zgartirishga intilasiz.

Sizga moslashish kerak. Siz charchashni rad etasiz.

Ammo bu ideallarga sodiqlik etarli emas. Sizga strategiyalar kerak - radikallar. An'anaviy mahsuldorlik kitoblarida o'qigan hamma narsani unuting. Biz aqldan ozgan, hatto aqldan ozgandek tuyulishi mumkin bo'lgan texnikalarga sho'ng'ish arafasidamiz. Ammo men sizga va'da beraman: ular ishlaydi.

Mana, sizning uyg'unlikni oshirish va ijodiy olovingizni qayta yoqish uchun beshta noan'anaviy strategiya:

1. "Kemalarni yoqish" texnikasi: B rejasini yo'q qilish

1519 yilda Hernan Kortes o'z odamlariga Meksikaga qo'nayotganda kemalarini yoqishni buyurdi. Xabar aniq edi: orqaga qaytish yo'q. Biz muvaffaqiyat qozonamiz yoki o'lamiz.

Endi men sizga hayotga xavf soladigan biror narsa qilishni taklif qilmayman. Ammo men sizni xavfsizlik tarmoqlaringizni yo'q qilishingizni so'rayman.

Mana shunday:

• Maqsadlaringizga to‘liq intilishingizga xalaqit beradigan “B rejasi”ni aniqlang.
• Endi uni yo'q qiling. To'liq. Bu kemani yoqing.
• Maqsadingizga omma oldida sodiq bo'ling, muvaffaqiyatsizlikni ijtimoiy va hissiy jihatdan qimmatga soling.

Misol: Men tanigan tadbirkor o‘zining butun hayotiy jamg‘armalarini olib qo‘ydi va hamma bilganiga o‘zining startapida ishtirok etishini e’lon qildi. Xavflimi? Ha. Ammo bu u ilgari hech qachon boshdan kechirmagan e'tibor va qat'iyat darajasini yaratdi.

Mantiq oddiy: Chiqish yo‘li bo‘lmasa, yo‘l topasiz.

2. Intellektual o'zaro trening: turli xil ma'lumotlar qanday qilib ilg'or g'oyalarni yaratadi

Sizning miyangiz Velcro chizig'iga o'xshaydi. Qanchalik ko'p ilgaklar bo'lsa, shuncha ko'p g'oyalar yopishtiriladi.

Aksariyat odamlar o'z sohasidagi ma'lumotlarni iste'mol qiladilar. Bu turg'unlik uchun retsept. Buning o'rniga, buni sinab ko'ring:

• Sizning ishingiz bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan 5 ta sohani aniqlang.
• Har bir oy davomida ushbu sohalarning har biriga chuqur sho'ng'ish majburiyatini oling.
• Ushbu sohalardagi tushunchalarni ishingizga qo'llash yo'llarini faol ravishda qidiring.

Misol: Men bilan ishlagan dasturiy ta'minot ishlab chiqaruvchisi besh oy davomida barokko musiqasi, entomologiya, o'rta asrlar tarixi, origami va stend komediyasini o'rgangan. Natija? U asalarilarning tuzilishi va komikslarni yetkazib berish vaqtidan ilhomlangan inqilobiy foydalanuvchi interfeysini ishlab chiqdi.

Ijodkorlik yangi g‘oyalar bilan chiqish emas. Bu mavjud g‘oyalarni yangi yo‘llar bilan bog‘lashdir.

3. "Qiziquvchanlik qidiruvi": Savollarni obsesyonlarga aylantirish

Bolalar kuniga 300 ga yaqin savol berishadi. Kattalarmi? Taxminan 20. Biz qiziqishimizni va shu bilan birga ijodimizni ham yo'qotdik.

Buni qanday qilib qaytarib olish mumkin:

• Har hafta javobini bilmagan bitta savolni tanlang.
• Butun haftani javob izlash bilan o'tkazing.
• Sayohatingizni hujjatlashtiring va qanchalik ahamiyatsiz tuyulmasin, topilmalaringizni baham ko'ring.

Misol: Marketing bo'limi boshlig'i: "Nima uchun quduq qopqoqlari yumaloq?" Uning bir haftalik shahar infratuzilmasiga chuqur sho'ng'ishi tarmoq dizayni bo'yicha katta yutuqlarga erishdi va u yirik kampaniyada qo'lladi.

Savollar javobdir. Savollaringizning sifati hayotingiz sifatini belgilaydi.

4. Strategik qobiliyatsizlik: sizga ahamiyat bermaydigan narsalarda yomon bo'lish kuchi

Vaqtingiz va kuchingiz cheklangan. O'zingizga befarq bo'lmagan narsalarda o'rtacha bo'lish uchun undan foydalanish charchashning retseptidir.

Buning o'rniga buni sinab ko'ring:

• Barcha joriy mas'uliyat va faoliyatlaringizni sanab o'ting.
• Sizning asosiy vazifangiz yoki qadriyatlaringizga mos kelmaydiganlarni shafqatsizlarcha aniqlang.
• Ushbu vazifalarni bajarishda strategik qobiliyatsiz bo'ling.

Misol: Men murabbiylik qilgan bosh direktor ataylab tanqidiy bo'lmagan aloqalar uchun dahshatli elektron pochta xabarlarini yozishni boshladi. Natija? Odamlar undan kichik muammolarni hal qilishini kutishni to'xtatdilar, bu esa uni yuqori darajadagi strategiyaga e'tiborini qaratishdan ozod qildi.

Esingizda bo'lsin: ahamiyatsiz narsaga har bir "ha" - muhim narsaga "yo'q".

5. "G'oya jinsiy aloqasi" usuli: Innovatsiyalar uchun ehtimol bo'lmagan aloqalarni majburlash

Ajoyib g'oyalar yagona yorqinlikdan kelib chiqmaydi. Ular noodatiy kombinatsiyalardan kelib chiqadi.

“Jinsiy aloqa g‘oyasini” qanday mashq qilish kerak:

• O'z sohangizdagi 10 ta asosiy tushunchani alohida kartalarga yozing.
• Alohida kartalarga 10 ta tasodifiy ob'ekt yoki g'oyalarni yozing.
• Tasodifiy ravishda har bir to'plamdan bitta kartani ulang va ulanishni majburlang.
• 10 ta g'alati kombinatsiyaga ega bo'lguningizcha takrorlang.
• Avvaliga qanchalik bema'ni ko'rinmasin, har bir kombinatsiyani to'liq g'oyaga aylantiring.

Misol: Fitnes o'qituvchisi "yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar" bilan "kutubxonalar" ni birlashtirdi. Natija? Dunyo bo'ylab kitob do'konlari va kutubxonalarida qo'llaniladigan inqilobiy ovozsiz mashqlar dasturi.

Esingizda bo'lsin: aqliy hujumda yomon g'oyalar yo'q. Qanchalik absurd bo'lsa, shuncha yaxshi.

Hammasini bir joyga qo'yish: hizalanishni tezlashtirish rejangiz

1. O'zingizga mos keladigan strategiyalardan birini tanlang (yoki sizni eng ko'p qo'rqitadi - qo'rquv ko'pincha o'sishni ko'rsatadigan kompasdir).
2. Keyingi 30 kun davomida uni amalga oshirishga va'da bering.
3. Sayohatingizni hujjatlashtiring. Nima ishlayapti? Nima emas? Sizning energiyangiz qanday o'zgaradi?
4. Tajribangizni baham ko'ring. O'qitish o'rganishni mustahkamlaydi.

Esingizda bo'lsin, maqsad shunchaki samaraliroq bo'lish emas. Bu ko'proq tirik bo'lish uchun. Ishingiz bilan shunchalik uyg'un bo'lish uchun "ish va hayot muvozanati" tushunchasi kulgili ahamiyatsiz bo'lib qoladi.

Siz shunchaki olovingizni yoqmayapsiz. Siz olovga aylanyapsiz.

Noto'g'ri tuzoq: nega yaxshi maslahat sizning potentsialingizni o'ldiradi

Xo'sh, muqaddas sigirlarni so'yish vaqti keldi. Biz olovni qayta yoqish, konfor zonasidan o'tish va ishingizni eng chuqur qadriyatlaringizga moslashtirish haqida gaplashdik. Ammo xonada biz murojaat qilishimiz kerak bo'lgan fil bor: sizni to'xtatib turgan yaxshi niyatli, ammo potentsial halokatli maslahatlar tog'i.

№1 Muqaddas sigir: murabbiylar va namunalarning qorong'u tomoni

"Ustoz toping" - bu har bir kasbiy yo'riqnomada du jour maslahatidir. Va, albatta, sizga yo'l-yo'riq beradigan odamning bo'lishi bebaho bo'lishi mumkin. Ammo bu erda noqulay haqiqat bor: ko'pchilik murabbiylar sizga endi mavjud bo'lmagan dunyoda muvaffaqiyat qozonishni o'rgatishmoqda.

O'ylab ko'ring. Sizning odatiy ustozingiz o'z sohasida "muvaffaqiyatga erishgan" kishidir. Ammo ular kechagi o'yinda, kechagi qoidalar bo'yicha o'ynashdi. Dunyo misli ko'rilmagan tezlikda o'zgarib bormoqda. Ular uchun ishlagan strategiyalar siz uchun faol ravishda zararli bo'lishi mumkin.

Biz ham aybdormiz, biz erishmoqchi bo'lgan narsamizdan 1000 baravar ko'p natijaga erishgan murabbiylarni qidiramiz. 10 yil oldin, biz birinchi 100 ming dollarni olishga harakat qilayotganimizda, 100 million dollarlik kompaniyani kim sotdi.

Bundan ham yomoni, ko'plab murabbiylar (hammasi emas, lekin men buni oldin ko'rganman) sizni ongsiz ravishda ulardan oshib ketishdan uzoqlashtiradi. Bu zararli emas; bu inson tabiati. Ammo bu sizni kichik o'ynashda davom ettirishi mumkin.

Buning o'rniga nima qilish kerak:

1. "Anti-ustozlarni" qidiring - siz xohlagan narsaga noan'anaviy usullar bilan erishgan odamlar.
2. To'liq bog'liq bo'lmagan sohalarda murabbiylarni qidiring. Oshpaz 10 yil oldin o'z kompaniyasini sotgan texnologiya faxriysidan ko'ra, texnologiyani ishga tushirish uchun ko'proq mos maslahatlarga ega bo'lishi mumkin.
3. Boshqalarga maslahat bering. Ko'pincha, o'z yo'lingizni aniqlashtirishning eng yaxshi usuli boshqalarga o'z yo'lini topishga yordam berishdir.

Esingizda bo'lsin: eng qimmatli murabbiy ko'pincha sizning kelajakdagi shaxsingizdir. 3-5 yil o'tgach, bugun nima qilishni maslahat bergan bo'lardingiz?

№2 Muqaddas sigir: Nima uchun "ehtirosingizga ergashing" - bu dahshatli maslahat

"Ehtirosingizga ergashing" Instagramda ajoyib eshitiladi. Aslida, bu chalkashlik, umidsizlik va ha, charchash retsepti.

Mana nima uchun:

1. Ehtiroslar o'zgaruvchan. Ular o'zgaradi. Vaqtinchalik ishtiyoq atrofida hayot qurish, qum ustida uy qurishga o'xshaydi.
2. Ehtiros ko'pincha ishga aylanganda so'nadi. Ko'p odamlar o'zlarining sevimli mashg'ulotlarini ishga aylantirdilar, faqat ikkalasidan ham nafratlanishdi.
3. Bu sizning oldindan mavjud bo'lgan ehtirosingiz borligini taxmin qiladi. Ko'pchilik buni qilmaydi. Ular o'zlarini etarli emas yoki yo'qolgan his qilishadi.

Ehtirosingizga ergashish o'rniga, buni sinab ko'ring:

1. Qiziqishingizga ergashing. Ehtiros o'tkinchidir; qiziquvchanlik davom etadi.
2. Noyob va qimmatli ko'nikmalarni rivojlantiring. Ehtiros ko'pincha ustalikka ergashadi, aksincha emas.
3. Ko'nikmalaringiz, bozor talabi va ta'sir qilish potentsialining kesishishini qidiring. Barqaror muvaffaqiyat aynan mana shu yerda.

Esingizda bo'lsin: dunyoga nima kerakligini so'ramang. Sizni nima jonlantirishini so'rang va buni qiling. Chunki dunyoga tirik bo'lgan odamlar kerak.

№3 Muqaddas sigir: "kerak" maqsadlarining tuzog'i

"Men barqaror ish topishim kerak." "Men uy sotib olishim kerak." "Men 30 yoshda turmushga chiqishim kerak."

Tanish eshitildimi? Bu "kerak" maqsadlari muvofiqlashtirish va amalga oshirishning jim qotillaridir. Bular biz jamiyatdan, oilamizdan yoki muvaffaqiyat haqidagi noto'g'ri tushunchalarimizdan o'z ichiga olgan umidlarimizdir.

Muammo? Ular sizning maqsadlaringiz emas. Ular siz uchun boshqa birovning maqsadlari.

Qanday qilib ozod bo'lish mumkin:

1. Maqsadlaringizni tekshiring. Har biriga: "Bu kimning ovozi? Menikimi yoki boshqa birovnikimi?"
2. "Shuld" so'zini "hotay" bilan almashtiring. Agar biror narsani xohlayotganingizni halol ayta olmasangiz, bu sizning hayot rejangizga tegishli emas.
3. "Qilishni to'xtatish" ro'yxatini yarating. Ba'zan, moslashishning kaliti nima qilishni boshlaganingiz emas, balki nima qilishni to'xtatganingizdir.

Esingizda bo'lsin: dunyodagi eng qimmat ko'chmas mulk qabristondir. U ajoyib g‘oyalar, amalga oshmagan orzular va foydalanilmagan imkoniyatlarga to‘la. Buning sababi, kimdir o'z hayotidagi "kerak" ga qarshi chiqishdan juda qo'rqqan.

№4 Muqaddas sigir: Konfor fitnasi

Mana bir qattiq haqiqat: Jamiyat sizni baxtsiz holatda saqlash uchun tuzilgan.

O'ylab ko'ring. 9-5 ish, 30 yillik ipoteka, pensiya rejasi. Ularning barchasi qayiqni silkitmasligingiz uchun sizga qulaylik yaratish uchun yaratilgan, ammo unchalik bajarilmaganki, siz mashinada samarali tishli bo'lishni to'xtatasiz.

Bu an'anaviy ma'noda fitna emas. Buni boshqaradigan hech qanday soyali kabinet yo'q. Bu bajarilishdan ko‘ra barqarorlikni, potentsialdan ko‘ra bashoratlilikni birinchi o‘ringa qo‘yadigan tizimning tabiiy natijasidir.

Erkinlikni buzish radikal harakatlarni talab qiladi:

1. Noqulaylikni o'sish belgisi sifatida qabul qiling. Agar siz qulay bo'lsangiz, siz o'smaysiz.
2. Sizni qo'rqitadigan narsalarni muntazam ravishda bajaring. Qo'rquv ko'pincha o'sishga ishora qiluvchi kompasdir.
3. Har bir "oddiy" hayot yo'lini so'rang. Bu keng tarqalgan bo'lsa, bu sizga mos keladi degani emas.

Esingizda bo'lsin: sizning konfor zonangiz go'zal joy, lekin u erda hech qachon hech narsa o'smaydi.

Sizning vazifangiz, uni qabul qilishni tanlasangiz

Sizning vazifangiz, agar uni qabul qilish uchun jasoratli bo'lsangiz, bu:

1. Sizni to'xtatib turgan "yaxshi maslahat" ni aniqlang. Ehtimol, bu siz o'sib ketgan murabbiy, siz majburlayotgan ishtiyoq yoki haqiqatan ham sizniki bo'lmagan "kerak" maqsadidir.
2. Ommaviy ravishda undan voz keching. Do'stlaringizga ayting, ijtimoiy tarmoqlarga joylashtiring, buni haqiqatga aylantiring.
3. Uni sizni chinakam hayajonlantiradigan qarama-qarshi maqsad bilan almashtiring.

Bu faqat martaba muvaffaqiyati haqida emas. Bu haqiqatan ham sizniki bo'lgan hayot haqida. Bu sizning ishingiz va maqsadingiz bilan shunchalik uyg'un bo'lish haqidaki, charchash tushunchasi kulgili darajada ahamiyatsiz bo'lib qoladi.

Bugun biz ko'p narsalarni o'rgandik.

Keling, hammasini birlashtiraylik.

Kuyishdan yutuqgacha: o'zgarish uchun inqirozdan foydalanish

Kuchlanish paradoksi orqali sayohatimizning yakuniy chegarasiga xush kelibsiz. Agar siz shu paytgacha erishgan bo'lsangiz, siz allaqachon ish, ijodkorlik va muvaffaqiyat haqidagi taxminlaringizga qarshi chiqqansiz.

Endi biz uni bir qadam oldinga olib boramiz. Biz sizning eng chuqur inqirozingizni qanday qilib eng katta imkoniyatingizga aylantirishni o'rganamiz.

Feniks printsipi: kuyish kulidan ko'tarilish

Qadimgi mifologiyada feniks davriy ravishda qayta tiklanadigan qush bo'lib, faqat o'z kulidan yangilanib, alangalanib alangalanadi. Sizning charchaganingizni ushbu ob'ektiv orqali ko'rish vaqti keldi. Bu oxir emas; bu olovli qayta tug'ilish.

Mana nima uchun tosh tubi oy suratlari uchun eng yaxshi asosdir:

1. To'liq erkinlik : Pastga tushganingizda, yo'qotadigan hech narsangiz qolmaydi. Bu aql bovar qilmaydigan darajada ozod qiladi. "Agar nima bo'lsa" va "lekin men qila olmayman" degan kishanlar "eng yomoni nima bo'lishi mumkin?"
2. Kontrast orqali aniqlik : Ba'zan siz xohlagan narsangizning kristalli ravshanligiga ega bo'lishni istamagan narsalarni boshdan kechirishingiz kerak. Kuyish kerak bo'lmagan narsalarni yo'q qiladi va sizga asosiy qadriyatlaringiz va istaklaringizni aniq ko'rish imkonini beradi.
3. Shoshilinchlik : Inqiroz hech qachon qulay bo'lmaydigan shoshilinchlik hissi yaratadi. Bir xil bo'lib qolish o'zgarishdan ko'ra og'riqliroq bo'lsa, o'zgarish shunchaki mumkin emas - bu muqarrar.

Qiyinchilik Alkimyosi: Qo'rg'oshinni oltinga aylantirish

Feniks printsipini o'z hayotingizga qanday qo'llash mumkin:

1. Kuyishni quchoqlang : charchaganingizdan qochishning o'rniga, unga suyaning. To'liq his eting. Bu sizga nima demoqchi? Hayotingiz yoki ishingizning qaysi qismlari endi sizga xizmat qilmayapti?
2. Hayotiy auditni o'tkazing : uchta ro'yxat tuzing:
   • Nima ishlayapti?
   • Nima ishlamayapti?
   • Nima etishmayapti? Shafqatsiz halol bo'ling. Bu shakar bilan qoplash vaqti emas.
3. O'z mohiyatingizni aniqlang : Kuyganlik kulida nima zararsiz qoladi? Bu sizning asosiy qadriyatlaringiz, qayta tug'ilishning asosini tashkil etadigan muzokaralarsiz narsalardir.
4. Radikal orzu qiling : Agar siz hayotingizni noldan boshlab, hech qanday cheklovlarsiz loyihalashtira olsangiz, u qanday ko'rinishga ega bo'lardi? O'zingizni senzura qilmang. Qanchalik shafqatsiz bo'lsa, shuncha yaxshi.
5. Teskari muhandis : Radikal orzularingizni amalga oshirish mumkin bo'lgan qadamlarga bo'ling. Bugun qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi, eng kichik qadam nima?
6. Qayiqlarni yoqib yuboring : O'zingizning yangi yo'nalishingizga jamoatchilik majburiyatini oling. Ijtimoiy bosim sizga javobgarlikni saqlashga yordam beradi.

Case Studies: Feniks hikoyalari

Keling, inqirozni qayta ixtiro qilish uchun ishga tushirish maydonchasi sifatida ishlatgan odamlarning haqiqiy misollarini ko'rib chiqaylik:

1. Bankrot birja brokeri : Jek 2008 yilgi moliyaviy inqirozda hamma narsani yo'qotdi. U korporativ zinapoyadan yuqoriga ko'tarilishga urinish o'rniga, u tosh tagini bo'sh varaq sifatida ishlatdi. U Baliga ko'chib o'tdi, ekoturizm kompaniyasini ochdi va endi yarim soat ishlagan holda eski maoshini uch baravar oshirmoqda.
2. Kuygan o'qituvchi : Mariya ta'limni butunlay tark etish arafasida edi. Buning o'rniga, u o'z umidsizliklarini innovatsion o'qitish ilovasini yaratish uchun ishlatdi. Endi u butun mamlakat bo'ylab maktablarda qo'llaniladi va u har qachongidan ham ko'proq bajariladi.
3. O'rta hayot inqirozi o'rta hayot katalizatoriga aylandi : Tomning 40 yilligi klassik o'rta yoshdagi inqirozni keltirib chiqardi. Sport mashinasini sotib olish o'rniga, u karerasini oshirish uchun ekzistensial tashvishdan foydalangan. U biznes mahoratini fitnesga bo'lgan ishtiyoqi bilan uyg'unlashtirib, band bo'lgan mutaxassislar uchun butik sport zallari tarmog'ini yaratdi.

Innovatsiya tenglamasi: Nima uchun inqiroz = imkoniyat

Bilaman, bu latifalardek tuyulishi mumkin, ammo dunyodagi eng innovatsion kompaniyalar va g'oyalar inqirozdan tug'ilgan.

• Airbnb 2008 yildagi tanazzul paytida asos solgan edi, o'shanda ta'sischilar ijara haqini to'lay olmay qolgan.
• Slack video o'yinni yaratishdagi muvaffaqiyatsiz urinishdan keyin yaratilgan.
• Post-It yozuvlari o'ta kuchli yopishtiruvchi yaratish bo'yicha muvaffaqiyatsiz urinish natijasidir.

Inqiroz innovatsiyani majbur qiladi, chunki u:

1. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini yo'q qiladi (siz allaqachon mavjud)
2. Sizni asosiy taxminlarga shubha qilishga majbur qiladi
3. Ijodkorlikni rivojlantiradigan hech narsa yo'qotmaydigan fikrlashni yaratadi
4. Harakatga turtki beruvchi jozibali “nima uchun”ni taqdim etadi

Sizning Feniks momentingiz: nazariyadan amaliyotga

Buni amalga oshirish vaqti keldi. Mana sizning vazifangiz:

1. Hozirgi inqirozingizni aniqlang. Agar siz bir joyda bo'lmasangiz, hayotingiz yoki ishingizning eng ko'p ishqalanish yoki norozilikni keltirib chiqaradigan jihatini aniqlang.
2. Feniks printsipini qo'llang:
   • Noqulaylikni qabul qiling
   • Hayotingiz auditini o'tkazing
   • O'zingizning buzilmas yadrongizni aniqlang
   • Radikal orzu qiling
   • Orzularingizni teskari muhandis qiling
   • Ommaviy majburiyatni qabul qiling
3. Radikal orzuingiz uchun bugun kichik bir harakat qiling. Esda tutingki, harakat hajmi muhim emas. Eng muhimi, inertsiyani buzishdir.
4. Sayohatingizni hujjatlashtiring. Feniks haqidagi hikoyangiz boshqalarning o'z kulidan ko'tarilishi kerak bo'lgan ilhom manbai bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin: tırtıl kapalak bo'lishini bilmaydi. U bir xil qolishi mumkin emasligini biladi. Jarayonga ishoning. Noqulaylikni qabul qiling. Sizning yutug'ingiz charchaganligingizning boshqa tomonida kutmoqda.

Moslashuv inqilobi: ish, ijod va maqsadni qayta tasavvur qilish

Biz shaxsiy o'zgarishlarni chuqur o'rgandik, an'anaviy donolikka qarshi chiqdik va inqirozni qanday imkoniyatga aylantirishni o'rgandik. Endi kattaroq rasmni kichiklashtirish va ko'rish vaqti keldi. Kuchlanish eskirgan, o‘rnini dinamik, maqsadli ishtirok etish madaniyati egallagan dunyoni tasavvur qilish vaqti keldi.

Dalgalanma effekti: shaxsiy moslashish qanday qilib hamma narsani o'zgartiradi

Muvofiqlashtirish sari sayohatingiz faqat sizga tegishli emas. Bu tashkilotlarni, tarmoqlarni va potentsial ravishda dunyoni o'zgartira oladigan to'lqin effektini yaratish haqida. Mana shunday:

1. Tashkiliy o'zgarish : Agar odamlar bir xil bo'lsa, jamoalar o'z qismlari yig'indisidan ko'proq bo'ladi. Tasavvur qiling-a, har bir kishi o'zining eng yuqori faolligi va ijodkorligi bilan ishlayotgan ish joyini. Natija? Misli ko'rilmagan innovatsiyalar, mahsuldorlik va ishdan qoniqish.
2. Sanoatning buzilishi : Tegishli shaxslar turli xil savollar berishadi, turli muammolarni ko'rishadi va turli xil echimlarni yaratadilar. Shu tariqa tarmoqlar buziladi va yangi bozorlar paydo bo'ladi. Sizning uyg'unligingiz sizning sohangizda inqilobni yoqib yuboradigan uchqun bo'lishi mumkin.
3. Ijtimoiy siljish : Ko'proq odamlar muvaffaqiyatning an'anaviy belgilaridan ko'ra moslashishni birinchi o'ringa qo'ygani sayin, jamiyat qadriyatlari o'zgara boshlaydi. “Nima qilyapsan?” degan savol tug'ilgan dunyoni tasavvur qiling. "Siz qanday ta'sir qilyapsiz?" bilan almashtiriladi.
4. Global innovatsiyalar : Dunyoning eng katta muammolari - iqlim o'zgarishi, tengsizlik, kasalliklar - yonib ketgan, ishdan bo'shatilgan odamlar tomonidan hal etilmaydi. Ular o'zlarining eng yuqori potentsialida ishlaydigan uyg'un, kuchli, ijodiy aqllar tomonidan hal qilinadi.

Pensiyaning oxiri

Mana radikal fikr: mukammal uyg'unlik dunyosida pensiya ahamiyatsiz bo'lib qoladi.

O'ylab ko'ring. Pensiya ish siz oxir-oqibat qochishingiz mumkin bo'lgan narsadir, degan taxminga asoslanadi. Ammo sizning ishingiz kimligingizning haqiqiy ifodasi bo'lsa, u sizni to'xtatib qo'yishdan ko'ra, kuchga ega bo'lsa, nega hech qachon to'xtashni xohlaysiz?

Bu o'limgacha ishlashni anglatmaydi. Bu ish va o'yin, kasb va ishtiyoq o'rtasidagi chegaralar shunchalik xiralashganki, "pensiya" tushunchasi butun ma'nosini yo'qotadigan hayot yaratishni anglatadi.

Dunyoni tasavvur qiling, bu erda:

• 80 yoshli qariyalar kompaniyani ochishga majbur bo'lgani uchun emas, balki yaratmaslikni tasavvur qila olmagani uchun.
• Odamlar oltin qo'l siqishni kutishdan ko'ra, o'rganish, o'sish va aylanish uchun butun umri davomida "dam olish kunlarini" o'tkazadilar.
• Muvaffaqiyatli martaba o'lchovi bu qanchalik tez chiqib ketishingiz emas, balki o'z faolligingiz va ta'siringizni qancha vaqt ushlab turishingizdir.

Bu shunchaki utopik tasavvur emas. Haqiqiy uyg'unlikni topganlar uchun bu allaqachon sodir bo'lmoqda. Va bu barchamiz uchun kelajak bo'lishi mumkin.

Ijodkorlik iqtisodi: nega kelajak birlashganlarga tegishli?

Biz yangi iqtisodiy davr yoqasida turibmiz. Sanoat davri muvofiqlik va takrorlanishni qadrlagan. Axborot asrida bilim va tajriba qadrlanadi. Ammo rivojlanayotgan ijodkorlik iqtisodiyoti butunlay boshqa narsani qadrlaydi: uyg'un, jalb qilingan, ijodiy aql.

Ushbu yangi iqtisodiyotda:

• Ijodkorlik eng qimmatli valyutaga aylanadi
• Moslashuvchanlik barqarorlikdan ustun turadi
• Maqsadga asoslangan ish foyda keltiradigan ishdan ustundir
• Hamkorlik o'zaro ta'sirning asosiy usuli sifatida raqobatni almashtiradi

O'zlarining eng chuqur qadriyatlarini o'z ishlari bilan birlashtirganlar - bu yangi dunyoda gullab-yashnaydilar. Ular yangi sanoatlarni yaratadigan, global muammolarni hal qiladigan va insoniyat taraqqiyotini boshqaradiganlar bo'ladi.

Kuyish madaniyatidan yutuq madaniyatigacha: kelajakka qarash

Dunyoni tasavvur qiling, bu erda:

• Kompaniyalar nafaqat foyda, balki maqsad va ta'sir bo'yicha raqobatlashadi
• Ta'lim tizimlari odamlarga o'zlarining noyob sovg'alarini kashf qilish va rivojlantirishga yordam berish uchun mo'ljallangan
• Muvaffaqiyat maqom yoki boylik bilan emas, bajarilish va hissa bilan o'lchanadi
• Ish faqat maqsadga erishish vositasi emas, balki o'zini o'zi anglash vositasi sifatida ko'riladi
• Kuyish shaxsiy zaiflik emas, balki tizimli muvaffaqiyatsizlik sifatida qaraladi

Bu shunchaki o'zingizni yaxshi his qiladigan fantaziya emas. Bu iqtisodiy va ijtimoiy majburiyat. Misli ko'rilmagan qiyinchiliklarga duch kelayotgan dunyoda biz eng yaxshi ongimizni ularning to'liq, uyg'unlashgan potentsialidan kamroq narsada ishlashiga qodir emasmiz.

Inqilobdagi rolingiz

Xo'sh, bularning barchasiga qayerda mos kelasiz? Siz bu siljishda shunchaki passiv kuzatuvchi emassiz. Siz katalizatorsiz. Shaxsiy uyg'unlik sari qo'ygan har bir qadamingiz, siz e'tiroz bildirgan har bir an'anaviy donolik, imkoniyatga aylanayotgan har bir inqiroz - bularning barchasi katta siljishga hissa qo'shadi.

Mana nima qilishingiz mumkin:

1. Jonli misol bo'ling : shaxsiy moslashish sayohatingiz boshqalarni ilhomlantirishi mumkin. Turli xil yashash va ishlash tarzini modellashtirishning kuchini e'tiborsiz qoldirmang.
2. Xabarni tarqating : tushunchalaringizni, kurashlaringizni va yutuqlaringizni baham ko'ring. Hizalama haqida qancha ko'p gapirsak, u shunchalik normallashadi.
3. O'z sohangizni o'zgartiring : Siz jamoa rahbari, ota-ona, o'qituvchi yoki do'st bo'lasizmi, siz o'zingizning bevosita ta'sir doirangizda moslashishning mikro-madaniyatlarini yaratishga qodirsiz.
4. Ko'proq talab qiling : ish beruvchilardan, ta'lim muassasalaridan, siyosiy rahbarlardan. Biz birgalikda moslashishni qo'llab-quvvatlaydigan tizimlarni qanchalik ko'p talab qilsak, ular shunchalik tez paydo bo'ladi.
5. O'sishda davom eting : Sizning sayohatingiz shu erda tugamaydi. Hizalama maqsad emas; bu uzluksiz o'sish, o'rganish va takomillashtirish jarayonidir.

Yakuniy qiyinchilik: Sizning keyingi harakatingiz

Ushbu sayohatni yakunlaganimizdan so'ng, men sizga bitta so'nggi qiyinchilik tug'diraman:

10 yildan keyin o'zingizni to'liq moslashgan holda, o'zingizning eng yuqori salohiyatingiz bilan ishlayotganingizni tasavvur qiling. Sizning hayotingiz qanday ko'rinishga ega? Qanday ta'sir qilyapsiz? Har kuni ertalab uyg'onganingizda o'zingizni qanday his qilasiz?

Keling, kelajakdagi shaxsingizdan hozirgi shaxsingizga xat yozing. Ular sizga qanday maslahat berishadi? Ular sizni nima qilishga, o'zgartirishga, ishonishga undashadi?

Bu shunchaki fikrlash mashqi emas. Bu sizni oldinga yo'naltirish uchun eng moslashtirilgan shaxsingizning yo'l xaritasi.

Yodingizda bo'lsin, moslashish uchun sayohat har doim ham oson emas. Muvaffaqiyatsizliklar, shubhalar va inqirozli daqiqalar bo'ladi. Ammo bu noqulaylikning boshqa tomonida misli ko'rilmagan energiya, ijodkorlik va ta'sirli hayot yotadi.

Siz shunchaki charchash bilan kurashmaysiz. Siz shunchaki muvaffaqiyatga erishmoqchi emassiz. Siz inqilobning bir qismisiz - bu yashash, ishlash va dunyoga hissa qo'shish nimani anglatishini tubdan qayta tasavvur qilish.

Kelajak tenglashtirilganlarga tegishli. Va bu kelajak bugun sizdan boshlanadi.

Skott