Orta Yaştan Kıdemliye: Sahtekarlık Sendromu ile Nasıl Başa Çıkılır?

Orta düzey bir geliştirici misiniz, üst düzey bir role geçmenin eşiğindesiniz ama kendinizi dolandırıcı gibi mi hissediyorsunuz? Yalnız değilsin. Sahtekâr Sendromu, özellikle teknoloji endüstrisindeki pek çok kişiyi etkiliyor. Bu, bir oyundaki oyuncu olmak gibi, seyircinin repliklerinizi unuttuğunuzu anlamasını beklemek gibi.

Impostor Sendromunu Anlamak

Sahtekarlık Sendromu, bireylerin başarılarından şüphe ettiği ve "dolandırıcılık" olarak ifşa edilmekten korktuğu psikolojik bir kalıptır.

Yeterliliklerine dair dış kanıtlara rağmen, bu sendromu yaşayanlar, başkalarını kendilerinin inandıklarından daha zeki olduklarına inandırmak için kandırdıklarına ikna olmaya devam ediyorlar.

İnsanların %70'inin hayatlarının bir noktasında sahtekarlık sendromu yaşadığını biliyor muydunuz? Yani eğer kendinizi dolandırıcı gibi hissediyorsanız, unutmayın ki iyi bir arkadaşsınız!

İlginç bir şekilde, Sahtekâr Sendromu sıklıkla Dunning-Kruger etkisi ile birlikte görülür; bu etki, bir görevde düşük beceriye sahip bireylerin kendi yeteneklerini abarttığı bilişsel bir önyargıdır. Bir tahterevalliye benziyor; bir yanda sahtekarlık sendromu var, diğer yanda ise Dunning-Kruger.

Yükselen bir geliştirici olarak kendinizin farkında olmanız çok önemlidir. Kendinden şüphe etmekle aşırı güven arasında bir denge kurun.

Sahtekarlık Sendromunun Tanımlanması

Impostor Sendromu ile karşı karşıya olduğunuzu gösteren birkaç yaygın işaret şunlardır:

• Kendinden sürekli şüphe duymak : Başarılarınız ne olursa olsun, yeterince iyi olmadığınıza dair rahatsız edici bir duygu.

• Başarıyı şansa bağlamak : Becerilerinizi ve çabalarınızı kabul etmek yerine, şanslı olduğunuza inanırsınız.

• Başarısızlık korkusu : Korku felç edici hale gelir ve sizi yeni zorluklar veya fırsatlarla yüzleşmekten alıkoyar.

• Aşırı çalışma : "Öğrenilmekten" kaçınmak veya başkalarının performansına uymak için daha uzun saatler çalışırsınız.

• Başarınızı küçümsemek : Çalışmanız için iltifatları veya takdirleri kabul edemiyorsunuz.

Sahtekâr Sendromunu Yönetmek

Artık Impostor Sendromunu tanımladığımıza göre, bunu yönetmek için bazı stratejileri tartışalım.

1. Tanıyın ve kabul edin : Kabullenmek ilk adımdır. Kendinizi bir sahtekar gibi hissediyorsanız bunun bir gerçek değil, yalnızca bir duygu olduğunu unutmayın. Korkularınızı kabul edin ancak bunların sizi tanımlamasına izin vermeyin.

   
   

2. Başarılarınızı belgeleyin : Olumlu geri bildirimlerin, başarıların ve işinizle gurur duyduğunuz anların kaydını tutun. Kendinden şüphe duyduğunuzda buna bakın.

   
   

3. Başarısızlığı kucaklayın ve öğrenin : Başarısızlıkların ve hataların, beceriksizliğinizin kanıtı değil, yolculuğun bir parçası olduğunu kabul edin. Bunlar öğrenme ve büyüme fırsatlarıdır.

   
   

4. Ulaşın : Duygularınızı bir akıl hocası, meslektaşı veya destek grubuyla paylaşın. Kaç kişinin benzer duyguları deneyimlediğine şaşıracaksınız.

   
   

5. Kişisel bakım : Aşırı çalışmak, Sahtekarlık Sendromu ile uğraşanlar arasında yaygın bir özelliktir. Dengeyi korumak için hobilere, egzersize ve dinlenmeye zaman ayırın.

Sen bir sahtekar değilsin

"Her sanatçı başlangıçta amatördü" - Ralph Waldo Emerson.

Unutmayın, her şeyi bilmemek sorun değil . Sektörümüz dinamik ve sürekli gelişen bir alandır. Öğrenmeyi bıraktığınız gün büyümeyi bıraktığınız gündür. Bu yüzden kendinizi biraz rahat bırakın, yolculuğu kucaklayın ve başarılarınızı kutlayın. Bunları hak ettin .

Kıdemli bir geliştirici olarak yeni rolünüze adım attığınızda, bazen kendinizi yetersiz hissetmenizin normal olduğunu unutmayın. Impostor Sendromunun sizi potansiyelinizi gerçekleştirmekten alıkoymasına izin vermeyin.

Sen bir sahtekar değilsin; Siz öğrenme cesareti ve gelişmek için alçakgönüllülükle donanmış, kendi yolunda ilerleyen bir geliştiricisiniz.